对于剖腹产第2周的新妈妈来说，经过一周时间的恢复，在饮食上可以稍稍多样化，饮食主要以预防腰酸背痛为主，下面，我们就详细的来看看，剖腹产产后第2周饮食安排指导。 剖腹产产后第2周饮食安排指导 　　专家提醒，剖腹产后第二周饮食原则：以防治腰酸背痛为主 　　收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。 　　剖腹产后第二周食谱推荐如下： 　　一：木瓜鳅鱼汤 　　食谱原料 　　木瓜1个，牛鳅鱼2条(约600克)，生姜15克，杏仁5克，蜜枣8枚，猪油、精盐各少许。 　　制作方法 　　1、将木瓜刮去外皮，去核，用清水洗净，切成厚块;牛鳅鱼去鳞、鳃、内脏，洗净;杏仁、蜜枣分别洗净。 　　2、锅置火上，加入猪油烧热，放入牛鳅鱼煎香至透，盛出。 　　3、煲置火上，加入适量清水煮沸，放入姜片、牛鳅鱼

　　对于产后哺乳的新妈妈来说，乳汁分泌充足是成功哺乳的关键，因此，产后一定要多吃一些通乳食物，特别对于乳汁分泌不足的妈妈，专家建议她们产后应该多吃一些通乳的汤汤水水。 有助于产后通乳的汤汤水水 　　芪归炖鸡汤 　　材料 小母鸡1只、黄芪50克、当归10克。 　　调料 盐、胡椒粉各适量。 　　〔做法〕 　　1.小母鸡宰杀，去毛及内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净。 　　2.黄芪去粗皮;洗净;当归洗净待用。 　　3.沙锅洗净，放清水400克，放入全鸡，大火烧开后撇去浮沫，加黄芪、当归、胡椒粉，用小火炖2小时左右，加适量盐，再炖2分钟即可食用。 　　团鱼汤 　　材料 团鱼(鳖)500克、羊肉250克、苹果5克。 　　调料 生姜、味精、盐、胡椒粉各适量。 　　〔做法〕 　　1.团鱼(鳖)放入沸水锅中烫死，剁去头爪，揭去鳖甲，掏出内脏洗净;羊肉洗净待用。 　　2.将团鱼

坐月子吃羊肉好吗 月子里吃羊肉是有好处的。 羊肉有驱寒补气血的作用，所以羊肉是很好的滋补佳品，也能够帮助产妇身体更快的恢复。 吃羊肉的好处 羊肉有补肝的功效，对视力会有所改善，达到明目的作用。 羊肉是一种容易消化吸收的食物，产妇吃羊肉能够起到强身健体，提高免疫力的作用。 羊肉对于催乳也有很好的作用，产妇在月子里缺乳少乳可以吃些羊肉。 吃羊肉的注意事项 感冒了不能吃羊肉，会导致病情治不好。 肝病患者不能吃羊肉，会加重肝脏的负担，严重的会加重病情。 体质热的人不能吃羊肉，会导致上火长痘，严重的会导致口舌长泡、眼睛有血丝、喉咙痛等等并发症。 不能和竹笋同食，会zd引起腹痛，中毒。不能和南瓜同食，易发生黄疸和脚气病。不能和红豆同食

　　对于大部分的新妈妈，在产后都会很虚弱，因此在饮食要特别注意，先不要大补，专家建议，对于产后虚弱的新妈妈先以流食为主，下面请看相关详细。 专家指导：产后虚弱以流食为主 　　专家建议：产后虚弱以流食为首！ 　　北京市海淀妇幼保健院母乳喂养示教室的主管护师谷春彦指出：“其实，月子餐的说法很大一部分还是来源于传统的习俗，外国人根本就不知道什么是月子餐、下奶汤。下奶是生理问题，是一种条件反射，主要是与内分泌系统有关，过去有些贫困地区产妇营养状况不好，可能是会影响乳汁的质量。但现在对于大多数普通老百姓来说，平时饮食中的营养是足够的，而月子餐价格太过昂贵，大多数家庭都是承受不起的。” 　　北京世纪坛医院妇产科副主任医师来亚萍表示，从医学角度来说，产妇生产后会发生一些生理变化，比如子宫收缩，心脏负担加重;而产妇经过生产消耗了许多体力，也出了很多血，会导致气血虚弱;腹

产后吃木瓜影响恶露吗 一般情况下产后吃木瓜是不会影响到恶露的情况的。从中医角度来看，木瓜性既不是凉性也不是热性，而是温性，所以不会影响恶露。 此外，木瓜富含维生素A、维生素B、维生素C等各种维生素以及钙、钾、铁、锌等多种矿物质，营养丰富。另外，木瓜还具有催乳的作用，因为木瓜所含的木瓜素具有高度分解蛋白质的能力，可以快速分解鱼、肉、蛋等蛋白质食物，刺激乳腺的母乳分泌。因此产后是可以适当吃一些木瓜的，而且吃木瓜好处颇多。 不过也要注意不能吃过量的木瓜，产后恶露期要注意营养均衡和食物多样性，不能贪食。此外要吃成熟的木瓜，以免生木瓜对身体产生未知的影响。

哺乳期可以吃李子杏吗 哺乳期可以适量吃李子杏有健脾、调经、收敛、止血的功效，常应用于消化不良、食积不化、泄泻等情况。 哺乳期吃李子杏的好处 李子杏中含有较多的胡萝卜素，食用后可通过乳汁促使婴儿吸收胡萝卜素，对婴儿的视力起到重要保护作用，还有利于视网膜的发育，预防夜盲症和干眼症等。 李子杏的杏仁中就含有丰富的维生素C和酚类成分，能够降低人体内胆固醇的含量，增强哺乳期女性和婴儿的抵抗力。 食用李子杏的注意事项 不宜多吃，吃多了会上火的，还容易中毒。 便秘者适宜食用李子杏。 李子杏不可与热性食物共食，共食可损人五脏，严重者可致死亡。 李子杏能与其他水果一同制成沙拉食用，与菠萝、黄桃等搭配清新开胃。

　　产后新妈妈的饮食调理很关键，同时要讲究的东西也特别多，特别是对于食物的选择，新妈妈们一定要做到科学化，在这里，亲亲宝贝小编就整理出一套，产妇饮食调理的红绿灯，以供新妈妈的参考。 　　分娩当天多吃清淡汤食 　　正常分娩后需休息一下，新妈妈第一餐，可进食适量、比较热、易消化的半流质食物。如：红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤、卧鸡蛋等。第二餐，可以用正常膳食。有些母亲在分娩的一天内感到疲劳无力或肠胃功能较差，可用比较清淡、稀软、易消化的食物，如糕点、面片、挂面、馄饨、粥、蒸、煮或卧鸡蛋及煮烂的肉菜，然后再用正常膳食。 产妇饮食调理请遵守红绿灯 　　做剖宫手术的新妈妈，手术后约24小时胃肠功能恢复，应再用术后流食1天，忌用牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品，情况好转后改用半流食1～2天，再转为普通膳食。个别新妈妈术后有排气较慢或身体不适，又无食欲者，可多吃1或2天半流食，再给普通食物。

菌类、海带、含胡萝卜素的食物、新鲜蔬菜、粗粮、猪血、绿茶等食物除了富含多样的营养之外，还有排毒的功效，有助帮产后妈妈排除体内垃圾。 这么强大的功能却只要几块钱食材就能搞定，下面就介绍这几款食谱。 苦瓜胡萝卜煎蛋 苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃，是开胃下饭的最佳选择之一。 准备食材：苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐、料酒少许。 制作过程： 步骤1：苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁。 步骤2：胡萝卜切小丁、葱切末。 步骤3：鸡蛋打散。 步骤4：放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末。放入盐、料酒少许。 步骤5：锅中放少许油，转动锅，使油平铺锅面。倒入蛋液，转动平底锅，使蛋液均匀铺到锅上。小火加热，表面凝固后翻面，再煎一分钟即可。

终于生完宝宝了，很多妈妈都想尽快恢复孕前身材，但是又担心会母乳不足。那么有没有一些食物既可以增加母乳产量，又能帮助妈妈产后恢复呢? 是的，注意产后营养和持续母乳喂养确实是产后恢复的重点。 今天我们就介绍几种适合妈妈产后恢复的食物。产后妈妈每天都要喂奶，所以每天要比常人多摄取300卡的热量。日常饮食也要注意补充维生素、矿物质、蛋白质、铁、钙等营养素。 1、奶制品 无论是奶、酸奶、奶酪都是哺乳期妈妈最好的食物之一。奶制品中含有丰富的蛋白质、钙和维生素。这样会提升母乳中钙的含量，会促进宝宝骨骼发育。 2、瘦肉 瘦肉含有丰富的铁元素、蛋白质、维生素B族元素。多吃瘦肉有助于防止产后贫血的发生。 3、豆类食物 豆类食物含有丰富的植物蛋白，有助于哺乳期能量的补充

每日视频+内容简介 产后饮食计划---午餐提要： ? 谷物、蛋或肉、蔬菜、菌类 ? 粗粮和细粮合理搭配，不可单一 加餐以奶类为主，PM3:00-4:00为宜 每日分享+小故事有三个孩子在树林里玩耍，都让树枝挂破了裤子。面对裤腿上的破洞和孩子惶恐不安的脸，三个母亲用三种不同的态度来处理这件事情。第一个母亲：抬手就甩了孩子一个巴掌，加上一顿大声的训斥，然后，用一根线绳像系麻袋一样把那个破洞扎紧，整条裤腿抽得皱皱巴巴的，还不忘严厉地警告孩子：“以后再也不准到树林里去玩！” 第二个母亲：不打也不骂，默默地把那个破洞一针一线补好，裤子上留下了针线的痕迹。 第三个母亲：安慰孩子：“不要紧，哪个小孩子不贪玩？奶奶说你爸爸小时候比你还顽皮呢。”她用彩线在破洞上绣了朵漂亮的小红花，好像那里原本就有一朵花。 同样的问题，因为用了三种不同的解决办法，

哺乳期可以喝陈皮普洱茶吗 不可以喝。 哺乳期属于特殊时期，一定要注意饮食，不要吃一些对乳汁有影响的食物。 而茶水中的一些元素不仅会影响到乳汁的分泌，还会对宝宝的生长造成影响，因此在哺乳期是不能喝的。 陈皮普洱茶有哪些作用 陈皮普洱茶对身体有很好的养生保健作用，可以增强体质、促进身体吸收。 陈皮普洱茶能够促进身体平衡，提高身体的免疫力。 陈皮普洱茶对于老年人的养生有一定的效果。 陈皮普洱茶的禁忌是什么 孕妇忌饮茶，特别不宜喝浓茶。 肝脏患者、经期者禁止饮茶。 不能空腹喝茶。

　　剖腹产术前不宜滥用高级滋补品。如高丽参、洋参，以及鱿鱼等食品。因为参类具有强心、兴奋作用，鱿鱼体内含有丰富的有机酸物质――EPA，它能抑制血小板凝集，不利于术后止血与创口愈合。 　　剖腹产术后6小时内禁食。剖腹手术，由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。 　　当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。术后不久的产妇，应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物，可在术后7~10天再食用。 　　剖腹产后完全恢复指南 　　当麻药的效用过后，刀口的疼痛开始慢慢袭来。如何能够在剖腹产后尽快进入做

备孕和孕期的妈妈经常会到医院去听医院的孕期妈妈班的宣讲，也知道母乳喂养对宝宝对妈妈都有诸多好处，所以大多数妈妈都是一心一意的想着以后生了之后要给宝宝喂母乳。这样孩子身体抵抗力好，而且妈妈的恢复也快，更重要的是有句老话说得好：有奶就是娘，要做一个合格的妈就要有奶给孩子喝。 愿望是美好的，可现实却是那么的骨感。大多妈妈都可以顺利喂奶，但是却也有不少妈妈拼尽全力想喂奶，每天只要家里人从厨房端出来的肉汤，无论多油腻，无论自己多不情愿，都会一口一口的把它塞到自己的胃里面，希望这些食物在胃里消化之后能够顺利转化成营养丰富的乳汁，把宝宝养的白白胖胖。 但是往往事与愿违，这些爷奶奶外公外婆的好心，常常是不能让孙子养得白白胖胖，反而让自己的女儿媳妇，变得肥肥胖胖，甚至得了脂肪肝，而孩子体重长得很慢，孩子经常因为没吃饱而饿得哇哇大哭。 当母乳喂养的妈妈拼尽全力，结果却

了解豆类营养密码 做青春靓妈 　　豆类是公认的营养丰富的食品，不同颜色的豆类各有各的营养，妈妈们根据自己的情况吃不同的豆类，保持年轻靓丽不是梦想。豆类都有什么营养价值?绿豆红豆黑豆等颜色的豆类各有什么功效呢?下面就来随小编一起看看各种豆类的营养价值。 　　豆类有什么营养价值 　　豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。 　　中医认为，五色入五脏 5豆补五脏。类食品是一种高蛋白、低脂肪食品，它含有丰富的植物蛋白，其蛋白质含量高达30%-50%，其生理价值几乎与肉相当。不同颜色的豆类具有不同的功效，补不同的脏腑。 　　豆类食品几乎不含胆固醇，却含有丰富的磷脂和豆固醇，有助于降低血清胆固醇。大豆软磷脂有促进肝中脂肪代谢，防止

    　对于小宝宝来说，没有什么是比母乳更适合他们的食物了。爱心妈妈也会千方百计的进补各种营养品，希望给小宝宝的奶水更充足，营养更丰富一些。那么，产妇吃什么下奶好呢? 　　奶水量多少，和乳腺通畅与否密切相关，所以，通乳活络的食物就倍受青睐。传统的猪蹄、鲫鱼、老母鸡等，更是很多新妈妈的必选，那么你可知道，怎样搭配才能让他们发挥更大的功效呢? 　　产后，新妈妈们一般都有气虚血虚的症状，这时候，猪蹄通草粥就是很好的选择，准备猪蹄1～2个，通草3～5克，漏芦10～15克，粳米100克，葱白2 茎。先把猪蹄煎取浓汤，再煎通草、漏芦取汁，然后用猪蹄汤和药汁 同粳米煮粥，待粥将熟时，放入葱白稍煮即可。每日2次，趁热食用。这款粥有通乳汁，利血脉的作用。适用于产后无乳，乳汁不通。 孕妇吃什么下奶 　　对于血虚而奶水少的新妈妈，产后补血通乳的大枣煮猪脚就是你的最佳选

产后饮食 生完孩子吃什么补 　　生完孩子吃什么最补? 　　三天后再喝滋补汤，新鲜水果也不能少 　　很多女性结婚生子后往往无暇顾及自己，加上年龄、生育等原因，身材、肤色不可避免受到一些影响。只要通过合理的饮食，就能在保证健康的情况下，留住青春。 　　产后喝点蘑菇汤 　　妈妈们在坐月子期间应注意顺序缓补。许多女性产后为了催奶、补充体力，会喝许多大补的汤水。其实不然，刚生完孩子催奶一定要慎重，不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。因为此时初生婴儿吃得较少，如果再服催奶之品，反而会导致乳汁分泌不畅。因此，只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可，三天后，再加喝滋补汤。在熬炖时，应撇去汤中浮油，既能避免引起婴儿肠胃不适，也有助于产妇保持身材。 　　产后煲汤时尽量少用补剂。一般情况下，炖汤讲究药食同源，但药的数量和种类不能过多，也不主张多用参芪当归之类的补剂。相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等

在饮食方面，不管是备孕、怀孕还是哺乳。这三个时期都需要非常注意。在哺乳期，为了宝宝的“口粮”这些食物宝妈妈们最好不要吃。一起来看看吧。 为了保证母乳的质量，处在哺乳期的妈妈们在选择食物时往往追求的不是美味，而是营养与下奶功效。 想吃也不想不敢不会任性，再见辣椒，再见咖啡，再见海鲜！ 但哺乳期真的有那么多禁忌吗？ 的确，哺乳期的妈妈饮食需要比正常女性多一些忌讳，可也没那么夸张。 一起来看看吧，究竟哪些食物不能吃。 酒精 月子酒，不少地方的传统，爱给生完孩子的新妈们喝它来下奶。但其实这做法是不可取的。 因为： 酒精不仅会减少体内水分的摄入，还会阻碍妈妈们泌乳素分泌 母体摄入酒精后，酒精成分会通过乳汁分泌给宝宝，宝宝摄入酒精后会导致睡眠紊乱、过度兴奋等，严

苦瓜不能和高钙食物同食 苦瓜中含有大量的草酸，在食用苦瓜的同时食用含钙高的食物会导致两种食物中的成分在胃肠内发生化学反应，产生的草酸钙属于能以吸收的成分，会降低补钙功效，还会增加肾脏的负荷，长期如此可引起肾结石。 苦瓜不能和寒性食物同食 苦瓜性寒，而且寒性还比较重，不适合生吃，也不适合大量食用，更不适合和其他寒性食物一起食用。同时食用两种寒性的食物会导致体内寒气增加，引起脾胃虚寒，出现消化不良，腹泻、腹痛等症状。 常见寒性食物如：山竹、西瓜、西红柿、柿子、小米，绿豆、海带、冬瓜、苦菜、百合、竹笋等。 苦瓜不能和油腻食物同食 苦瓜性寒，食用后会引起脾胃偏向寒性，而油腻的食物的消化吸收比较依赖胃肠，在吃苦瓜的同食食用油腻的食物则容易引起腹泻。 油腻食物如：脂肪，胆固醇含量高的，

哺乳期吃黄花菜宝宝胀气吗 不会。 哺乳期的妈妈适量吃黄花菜是不会导致宝宝出现肚子胀气现象的。因为黄花菜富含粗纤维，可以促进肠道消化，是不会引起胀气的。若宝宝胀气，则可能是妈妈吃的黄花菜太多、没有煮熟又或者其他食物所致，但这种情况一般较为少见。 哺乳期吃黄花菜有什么好处 1、黄花菜中含有一定量的粗纤维，不仅能够增加饱腹感，还能够起到促进肠道消化的作用，预防和缓解产妇便秘的情况。 2、黄花菜中含有丰富的钾元素，能够促进宝宝的神经系统发育。 3、黄花菜有健胃、补血、通乳等功效，哺乳期妈适量食用有通乳下奶的作用。 4、黄花菜含有的卵磷脂，对改善和增强大脑功能有好处，有益宝宝大脑发育。 哺乳期吃什么会导致宝宝胀气 1、研究表明哺乳妈妈食用十字花科植物会加重宝宝

蒲公英薄荷煲瘦肉 材料：干蒲公英30克、干薄荷3g、蜜枣1粒、瘦肉150g 做法： 1、若选用新鲜蒲公英，留取茎、叶、根，干萎的花朵摘掉、洗净;新鲜薄荷则摘去老叶，洗净; 2、干蒲公英、薄荷稍加冲洗以去掉灰尘、泥沙; 3、瘦肉洗净、切片。锅内加水适量，入蒲公英、蜜枣、瘦肉，滚煮约半小时; 4、加入薄荷煮5分钟，加少量食盐调味即可。 红烧木耳蟮 材料：鳝鱼、木耳、红枣。 做法：鳝两三条清洗干净，黑木耳三小块泡水发开，红枣少许，生姜三片，添加佐料，像家常红烧方法烹制即可食用。 海带豆腐汤 材料：海带、豆腐。 做法：海带切段，豆腐1块，煮沸汤饮食之。佐料按常规加入，可加食醋少