麻辣烫 提起麻辣烫应该是很多女性都比较钟爱的一种食物，不仅能解馋，而且他的味道也会打开女性的味蕾，尤其是对于生产过后的女性，这种美食的诱惑力是相当大的，但是这种食物却是女性严禁食用的，因为麻辣烫属于垃圾食品，而且他的调料中有危害女性身体的成分，所以女性在剖腹产的月子餐的选择上一定要注意避免食用麻辣烫。 烤肉 我们都知道即使是怀孕的女性或是刚生产完的女性都是不宜食用烤肉的，因为烤肉中富含的成分不仅会影响女性的身心健康，而且也会特别容易导致剖腹产的伤口发炎，所以女性一定要避免食用烤肉。 过咸食品 过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可以引起水潴留，严重时会造成水肿，但是也不可以不吃盐，因为产后尿多、汗多，所以排出的盐分也会增多，需要补充一定量的盐来维

妈妈产后身体虚弱，坐月子期间进补比较多，整天大鱼大肉地吃着，但其实长期如此进补妈妈体内摄取的营养成分并不均衡。而水果中的维生素、矿物质是产后妈妈身体不可或缺的营养元素，吃水果有利于预防便秘，促进乳汁分泌，从而给宝宝提供充足的营养。 产后妈妈吃水果的好处说了一箩筐，但也不能乱吃，否则吃了也是白吃。 1、尽量不要吃反季节的水果，不吃偏寒凉性的水果，如梨、西瓜、柿子等。 2、宜吃山楂、桂圆、红枣、香蕉等水果。山楂有利于增进产后妈妈食欲、促进食物消化，而且有活血化瘀之效，有助于产妇体内淤血排出;中医认为桂圆、红枣对脾胃虚弱、气血不足之人大有帮助，身体虚弱的产后妈妈尤其适合食用;香蕉有润肠、通便的作用，产后妈妈坐月子期间多卧床休息，活动较少，肠胃因此得不到较好的蠕动易造成便秘，多吃香蕉可预防产后便秘。

　　据中国传统习俗，都十分的重视女人产后坐月子，特别是产后饮食方面，有许多的讲究，对于这些产后饮食的“祖训”，到底有没有科学根据呢?本文就整理出最常见的三大祖训，一起来看看这三大产后饮食的“祖训”是否真的靠谱? 　　祖训一：产后补身，多喝姜醋汁 　　林女士剖宫产后两个多月，恶露仍然淋漓不尽，小腹常常坠胀、隐痛。医生检查后发现，她的子宫复旧不全，同时合并盆腔感染。再仔细询问，原来，产后为“补身祛风”，她几乎天天喝自制的姜汁，听老一辈说，猪蹄姜醋能催乳，又吃了不少猪蹄姜醋。与此同时，当归、鹿茸、人参等滋补品也没少吃。她怎么也没想到，正是这些被视做“祖训”的饮食习惯，反而使她产后受尽磨难。 　　医生点评：民间关于产后喝姜汁、吃猪蹄姜醋的习惯，似乎早已是“约定俗成”。姜醋

冬瓜还有良好的清热解暑功效。现代科学认为产妇适当的喝冬瓜汤是可以的。冬瓜对产妇都有减肥和减肿的功效，还能提高奶水的质量。 主料 冬瓜300克 大米180克 猪肉100克 调料 香油5克 大葱3克 淀粉3克 盐2克 一 冬瓜削皮，洗净，切成小块。 二 将猪肉洗净，剁茸，加盐、水淀粉拌匀。 三

哺乳期可以吃车厘子吗 哺乳期是可以吃车厘子的。车厘子富含维生素、铁等营养物质，吃车厘子不仅满足食欲，还能满足营养需求。对于哺乳期的妇女来说，正是补充营养物质的好时候。可以增加产妇的抵抗力，防止产后贫血等疾病的发生。 在哺乳期，一定要多注意饮食，多吃蔬菜水果。但是不要吃寒凉的水果，比如，西瓜等。可以多吃海带，猪脚等可以促进下奶。养成良好的生活习惯，不要熬夜，也可以适当的运动增加抵抗力。如果出现有不舒服的情况要及时去医院检查治疗。 车厘子性温还是性寒 车厘子属于温热性水果，所以一般来说车厘子老少咸宜，什么体质的都能吃。(当然，如果车厘子过敏就不要吃了。)车厘子是一个营养丰富的水果，其内含有比较丰富的维生素，微量元素，以及矿物质，常吃车厘子，可以提高机体免疫力、提高抗病能力、促进血红蛋白的再生、可以防止贫血、治疗贫血，增加体质，

产后吃什么减肥快：水果篇 苹果 苹果作为水果之王，它的瘦身功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。 香蕉 香蕉是水果减肥餐中的主角之一。这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶，能有效地调整肠胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便顺畅，还能提供一上午的活动能量哦。 西红柿 西红柿是热量很低的减肥佳品，它含有丰富的水分和膳食纤维，容易让人有饱胀感。它独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。 火龙果

美味的面条做法简单，口感却十分丰富。因此深受大家的喜爱。那么产后除了喝肉汤骨头汤，其实也可以吃点面食汤，今天给大家推荐8款营养又美味的素食汤面，为产后妈妈提供最好的营养补充。 1、素混汤面 一碗素面，用蔬菜提鲜，原来没有高汤也可以做出如此美味的热汤面。 食材：鲜面条 一人份、白菜 三四片、胡萝卜 一段、新鲜香菇 三四朵、盐 1/2小匙、冰糖两粒、生抽1小匙、水1大碗 做法：白菜洗净切丝，胡萝卜去皮切丝，香菇去蒂切丝待用。锅烧热下1大匙的油，入香菇丝大火煸香，边缘微焦香味四溢，下胡萝卜丝和白菜炒匀，倒入一大碗水（冷的热的皆可），锅中发出呲啦的响声。 水烧开后转中火，下入面条、盐、生抽、冰糖煮至面条熟了即可。 2、小葱麻油酱油面 一碗只有四样简单原料的面竟让人在一时捧着碗吃得干干净净，素面

乌鱼 1、原料： 乌鱼(又称黑鱼)1条，通草3克，葱、盐、料酒等各适量。 2、做法： 将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。 3、作用： 通草味甘、淡，有清热利湿，通经下乳的作用，是常见的通乳食材，可在中药铺买到，乌鱼富含优质蛋白，并具有促进伤口愈合的作用，适合身体未完全复原的妈妈吃。 猪蹄 1、原料： 王不留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。 2、做法： 水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。 3、作用： 王不留行性味甘苦，行血通经下孔；穿山甲性味咸寒，善窜，专能行散，天花粉甘寒生津，僵蚕散结通络，

　　吃鱼对产后新妈妈来说，是一项不错的选择，因为鱼的营养丰富且含脂肪较少，不仅有助于产后恢复，更有利于新妈妈的乳汁分泌，因此专家建议产后新妈妈可以多吃各种鱼类。 产后下奶巧吃各种鱼类 　　现推荐两款有助于下奶的鱼类食谱： 　　一：韭黄炒鳝鱼 　　材料 　　鳝鱼、韭黄、姜丝、香菜、葱花、香油、水淀粉、蒜末各适量。 　　调料 　　植物油、酱油、胡椒粉各适量，糖、味精、料酒少许。 　　〔做法〕 　　1.韭黄洗净切段，鳝鱼洗净备用。 　　2.锅内倒油烧热，放入葱花爆香，倒入鳝鱼翻炒，加入糖、味精、料酒、酱油、胡椒粉、水，大火翻炒后加入韭黄，约2分钟，淋上水淀粉及香油，起锅后将蒜末倒入，主菜两旁置放一些香菜与姜丝。 　　3.热油一勺，倒入蒜末中，食前将蒜油与鳝鱼拌匀，加入姜丝与香菜味道更好。 　　二：鲫鱼豆腐汤 　　材料 　　鲫鱼1条(约250克)、豆腐250克

1、豌豆炒虾仁 原材料：虾仁、嫩豌豆、高汤、红薯淀粉、麻油、盐 做法：先将嫩豌豆洗干净之后放入煮沸的开水中加入盐稍微焯烫下，然后捞在碗里备用。锅里面放入麻油，起火后放入虾仁快速的炒，炒到差不多的时候加入之前焯过水的豌豆，继续翻炒到差不多的状态，再放入鸡汤、红薯淀粉在慢慢的小火炒，直到水是慢慢收汁的时候，再放入一点点盐巴来吃就可以了，做法简单又方便。 2、香菇蒸虾盏 原材料：虾、香菇、香葱、盐 做法：先把香菇提前两个小时用水泡开泡软了之后，去除香菇蒂成为一个小蘑菇的状态，备用。将虾里面的虾线去除干净之后，洗干净去壳了，然后剁成泥状，加入一点点的盐巴慢慢搅拌到均匀后，将它们都填到香菇里。准备蒸锅加入开水大火烧开之后，放入弄好的香菇盏蒸上8分钟左右，然后在表面撒上香葱就可以出锅了。

产后调理身体如何食疗？妇女生产完毕之后的几天里可能是长这么大最可怜的几天，尤其是剖腹产妈妈，基本只能喝粥、吃流食，无非就是小米粥、汤一类的。下面来看看小编教你产后吃什么药粥？ 在哺乳期里面，每天还要吃进大量的汤汤水水，身体也非常难过，哺乳期里面最容易出现的毛病就是特别困还失眠、眼睛昏花、视物模糊、气血衰弱，免疫力降低等。今天我们就讲一下食疗里面的药粥，经常食用，效果非常好。 “粥能养人，产后尤宜”，“药以祛之，食以随之”，药粥才是产后保健里面的上上品。适量的中药加米谷配合，加入一定比例的水熬煮，尤其是用砂锅熬煮，滋味最美。粥能滋补脾胃，易于消化，加上适宜的补益中药，常服食之，具有养生保健，延年益寿之功，对于产妇而言，更是让乳汁充足。 “若要不失眠，煮粥添白莲” 失眠是产后妈妈常见的毛病，尤其是特别累的时候还睡不着，这种滋味

新妈妈产后水肿，头晕心悸？很多妈妈在怀孕期间就开始水肿了，产后依然无法消退。今天，小编推荐6道月子餐来巧治水肿。 鸭肉粥 鸭肉粥 原料：大米50g，鸭肉100g，葱段、姜丝、盐适量。 做法： 1、锅中放入清水，加入鸭肉、葱段，中火煮30分钟，取出鸭肉放凉，并切丝; 2、锅中放入大米，加入住过鸭肉的高汤，小火煮30分钟; 3、再放入鸭肉、姜丝，煮20分钟; 4、出锅前加盐，即可。 红小豆薏米姜汤 红小豆薏米姜汤 原料：红小豆50g，薏米50g，老姜5片，白糖适量。 做法： 1、红小豆和薏米用冷水浸泡3小时; 2、将姜片、红小豆、薏米放入锅中，加清水，大火煮沸; 3、转小火煮40分钟，直至熟透后，

正月十五吃元宵，团圆和美红红火火~ 一年一度的元宵节如约而至，过了今天，年就算正式过完啦！ 象征家庭团圆和睦的汤圆是元宵节每个家庭必备的美味，那正在坐月子的妈妈可以吃汤圆吗？ 新妈妈坐月子想吃汤圆，怎么办？ 汤圆营养丰富，糯米粉表皮含有脂肪、碳水化合物、铁、钙等营养元素，再加上以干果（芝麻、核桃、花生、水果等）为主的馅料，营养价值更是又上一层楼。 中医历来将汤圆视为可补虚、健脾、开胃之物，现代营养学家也非常推崇汤圆的保健功能。 产妇要少吃，吃时不加糖 转回正题，月子期新妈妈可以吃汤圆吗？答案是可以，但要少吃，且吃汤圆不要放糖。因为糯米粉不太容易消化，吃多了可能会导致肠道粘连，进而导致产后便秘。 如果是剖腹产妈妈，建议手术内一个月不要吃汤圆。剖腹产术后一段时间活动少，汤圆吃多了容易导致腹胀，对产后恢复

马齿苋加鸡蛋治痔疮 其方:马生菜尖49个,每个约2厘米长,洗净切碎,用锅煮。7只鸡蛋(要小鸡蛋,大了吃不下),打好倒入煮马生菜的锅里,开锅3分钟即可,不放佐料。早晨空腹一次吃完,轻者一副,重者二副,内痔、外痔、混合痔都有效。 杨树条沸水治痔疮 用当年生的杨树条,剪成7-10厘米长一条,共20条,放在锅里,加水2500-4000毫升煮沸(用土井水,不要用自来水),至水发红时为止。煮好后立即倒入盆或新痰盂内,脱下裤子坐盆,用蒸汽熏治,初时发痒,时间长了微痛,可以移动一下,待水温下降到不再烫手时,再用水轻洗患部第二天即愈。如今已12年,未再犯。 黄连在白酒中研磨的酒液治痔疮 在瓷碗(碗底要粗糙)里倒入少许白酒,拿一块黄连在碗底研磨片刻,然后用医用棉蘸酒液搽抹在患处。每晚睡前抹

生完孩子后，宝妈妈们就进入到了给宝宝喂养的哺乳期。在这期间，想必妈妈们应该听到过不少关于饮食的禁忌。那么哺乳期宝妈妈饮食哪些能吃哪些不能吃？一起来看看吧。 作为母乳妈妈，有没有想吃火锅，想吃刺身寿司，想喝咖啡可乐……可是别人总是说：NO NO NO ！你在喂奶，这个不可以吃那个也要忌口。真是这样吗？NO NO NO，其实那些别人告诉你的哺乳期禁忌的食物99%都是错误的。 哺乳期妈妈能吃辣椒、花椒、葱姜蒜、芥末等辛辣刺激食物吗？ 可以。 虽然辣椒、花椒、葱姜蒜、芥末等辛辣刺激的食物可能会稍稍改变乳汁的口味，但对于宝宝身体不会有任何影响，而宝宝提前接触这些多样化的食物，对于将来接受各种辅食更有利哦。 辣椒等会不会导致上火？这是另外一个主题了，但还是稍微提一下：吃辣椒后出现的口腔、胃部不适等刺激性症状，其实是辣椒中

在月子里吃的食物都需要非常注意，因为需要给孩子喂奶，那么哪些食物能够下奶而且还美味呢？今天小编要给大家介绍这些月子餐素食小炒！ 月子餐不仅要吃得营养，更要吃的美味，今天给大家推荐的几款素食小炒，一定能让你胃口大开，不仅营养还美味，吃好身体才好，才有更多精力下奶，快来尝尝吧。 1. 炒三丝 营养：产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。莴笋可以起到补血的作用。而且，莴笋中的钾含量比钠含量高，可以平衡体内的水电解质，进而促进产妇的乳汁分泌。 用料： 藕、莴笋、红萝卜、小葱、盐、油。 做法：将红萝卜，莴笋，藕分别切成丝；烧锅水，加入盐和几滴油；水开后放入藕丝衮烫；水再次开后捞出来过凉水；将锅烧热，放入适量的油，加入红萝卜煸炒；煸炒到红萝卜微微出红油时下入焯过水

黑芝麻糙米粥 材料：糙米1杯，黑芝麻2大匙，水适量。 做法：糙米洗净沥干，在锅中加入适量水，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟即可饮用。 吃法：可代早餐或晚餐食用。芝麻糙米粥看着有些黏糊糊的，但口感很好，很适合晚上代餐 糙米糊 材料：糙米粉70克，食盐4克。 做法：用开水把糙米调成糊状，并加入盐服食。 吃法：三餐前喝，或者代晚餐或早餐使用,加了盐的糙米糊的味道可能有些MM受不了，但只要你能坚持下来，通常在第4天时就会排出大量的宿便，将体内的毒素排出，净化身心，达到健康减肥的目的。 糙米茶 1、用干锅翻炒糙米，但不要将米炒至爆裂，当米变为黄褐色时盛起。 2、在锅内放水，煮开后，放入炒好的糙米，马上停火，原封

　　对于新妈妈来说，产后食用一些蔬菜非常的关键，这样会让你的营养更全面，更有助于产后的恢复，因此新妈妈们要重视起这个问题。下面，亲亲宝贝小编就帮新妈妈们，盘点一下产后最适合你食用的蔬菜都有哪些。 盘点最适合产妇食用的蔬菜 　　据研究发现，产妇最好多吃以下一些蔬菜，这些食物有助于母子健康。 　　1、黄豆芽： 　　黄豆芽中蛋白质、维生素C、纤维素等成分含量丰富。蛋白质是构成细胞生长的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织。维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，能防止产后出血。纤维素有润肠通便的作用，能防止产妇便秘的发生。 　　2、海带： 　　海带中含有丰富的矿物质，尤其是碘和铁含量丰富。碘是合成甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中碘和铁的含量，有利于新生儿的生长发育，可以有效防止呆小症的发生。 　　3、莲藕： 　　莲藕营养丰富，清淡爽口，含有

白扁豆 功效：健脾化湿、利尿消肿、清肝明目 其他：对于暑热所造成的口渴，适当食用白扁豆有很好的消暑作用。 红豆 功效：消肿利尿，润肠通便，清热解毒。 其他：因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。 将其熬成粥，使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。 生姜 功效：促进血液循环，帮助人体排出湿气。 其他：生姜水用来泡澡或泡脚也可以起到祛湿的作用。 冬瓜 功效：利尿消肿，清热降火。 其他：冬瓜中钠的含量比较低，对于高血压，水肿等可以起到辅助治疗的作用。 冬瓜皮和冬瓜瓢煮水饮用也有祛湿的作用。

哺乳期的女性可以吃鲍鱼干吗 可以适量吃鲍鱼干。 鲍鱼做成的鲍鱼干是一种补而不燥的海产，营养价值极为丰富，含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。 食用鲍鱼干的好处 鲍鱼干蛋白质丰富，可提高胶体渗透压，哺乳期间适量食用可以促进身体排出多余水分。 哺乳期间食用鲍鱼干不仅能够为女性提供充足的营养物质，还能起到美容养颜的作用，有助于产后妊娠纹的修复。 鲍鱼干的食用禁忌 食用鲍鱼时,一定要烹透,不能吃半生不熟的。 痛风患者及尿酸高者不宜吃鲍肉，只宜少量喝汤。 感冒发烧或阴虚喉痛的人不宜食用。 鲍鱼干应放在通风凉爽处风干，但要避免日光照射，待凉后放入器皿中存放。一段时间后，鲍鱼表面会出现一层白霜，这是渗出的盐分，不影响食用。