产妇坐月子吃芹菜可以吗 可以的。 芹菜营养丰富，含有人体必须的各种营养物质，对于产后体弱急需恢复的准妈妈来说，吃了芹菜可以提高免疫力，加速恢复。 吃芹菜的好处 芹菜中含有丰富的营养元素，可以预防缺铁性贫血。 芹菜中含有大量的糖类、蛋白质、矿物质以及人体所需的高纤维素，能够促进肠道蠕动。 芹菜可以利水消肿，促进产妇体内废水的排出。 食用芹菜的注意事项 不要放醋。 由于醋中含有较多的酸性物质，与芹菜一起烹饪、进食，会促进体内钙物质分解，损害牙齿坚固性，长期食用，可能导致缺钙症状的出现。

红枣煮蛋 补血养颜 将红枣加桂圆煮红糖水,待枣和桂圆绵软时打个鸡蛋,继续用小火煮至蛋熟即可服用。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,用此水煮鸡蛋既滋补又养颜。 红枣泡水 养肝排毒 用红枣泡水喝,能够养肝排毒。需要注意的是,最好将红枣掰开再用水冲泡。另外,新鲜的红枣不宜冲泡或者煎煮,因为鲜枣维生素C含量非常高,用热水煮或泡会破坏维生素C。 红枣泡茶 补气护嗓 将红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛,若加入桂圆,就是补血补气茶了,适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。 红枣熬汤 止咳润肺 唐代盂诜所着的《必效方》记载:“将红枣、银耳和冰糖一起煮汤喝可以止咳润肺。”具体方法是:取银

产后第39天食谱 早餐：7:30 ◆ ◆ ◆ 南瓜小米粥 【食材】 老南瓜，小米，枸杞 【做法】 1.南瓜皮切薄片，小米洗净。锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开。 2.转小火，慢慢熬到小米开花，南瓜煮化。 3.加入枸杞，拌匀后再煮几分钟即可。 【功效】 南瓜有补中益气、清热解毒之功；小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。 ◆ ◆ ◆ 蒸肉饼 【食材】 猪肉馅、泡发香菇、干虾米、姜、葱、枸杞、盐、鸡精、酱油。 【做法】 1. 把香菇，虾米切碎，拌入肉馅，加姜、葱、盐、酱油，鸡精拌匀。 2. 拿一个深盘，用勺子将肉馅压扁

　　对于剖宫产的妈妈来说，产后饮食比顺产的妈妈需更多的讲究，如果术后产妇要担负母乳喂养的重任，更应注意饮食，本文就为剖宫产的妈妈推荐几款，有利于产后恢复体力的食谱，一起来看看吧。 剖宫产产后恢复体力的饮食 　　亲亲宝贝小编友情提醒： 　　剖宫产的妈妈产后要吃些易消化的食物，如：面条汤、鸡蛋汤、粥等。在腹胀排气前不能吃产气多的食物，如甜食、牛奶、黄豆及豆制品;排气之后可以和一般正常产妇一样吃营养丰富的食物。术后不吃鱼，因鱼类含有一种EPA的有机酸物质，有抑制血小板凝集作用，阻碍术后止血和刀口愈合，剖腹产后也不要吃人参，人参会使伤口长时间渗血，不利于伤口愈合。 　　剖宫产产后恢复体力的饮食食谱，分别如下： 　　皮蛋瘦肉粥 　　原料：白米、小米、糙米各100克，猪肉丝50克，皮蛋1个，水发香菇、葱丝各适量。 　　做法： 　　1。炒锅中放油加热，倒入香菇爆香后加入水煮开。 　

产后排恶露是新妈咪正常的生理现象，可往往会令新妈咪困扰不已。产后恶露的量与形态因人而异，有些产妇身体素质差，恶露也难以排干净，因而需要借助食疗来调理身体。那么，产后恶露吃什么排干净呢? 食谱推荐一：花生甘薯汤 原料：花生仁50克、甘薯150克，老姜片、红糖各适量。 做法： 1、所有食材洗净，沥干;花生仁泡水6小时后，沥干;甘薯去皮，切块。 2、汤锅中加入花生仁、老姜片及2000毫升水，以大火煮沸，再以小火焖煮3小时。 3、最后加入甘薯块，煮10分钟，再以红糖调味即可。 营养点评： 红糖有温暖子宫，止痛补虚，活血化瘀等功效;甘薯有助水分排出，增强免疫力;花生含多种必需氨基酸，能促进乳汁分泌。 食谱推荐二：红糖甘薯汤 原料：甘薯250克，老姜、红糖适量。 做法： 1、原

　　许多孕妈妈都有患痔疮的经历，特别是生完宝宝后，会因为产后痔疮变得非常痛苦，本文将对于这一现象，为新妈妈在饮食调理上支上几招，下面，我们就一起来看看，产后患有痔疮的进行饮食调理方案吧! 产后痔疮如何进行饮食调理 　　专家提醒，饮食要特别注意增加适量水果、粗粮！ 　　产后大多数妈妈都会产生排便困难，加上坐月子吃了大量含蛋白质、脂肪较多的精细食物，更加重了妈妈们的痛苦。水果、蔬菜、粗粮中含有大量的粗纤维，可以缓解症状，减轻妈妈产后便秘的痛苦。 　　推荐饮食调理方案：木耳羹 　　原料：黑木耳30克。 　　做法：将黑木耳择去污物，洗净，加少许水，小火煮成羹。 　　营养盘点：黑木耳含有丰富的蛋白质、脂肪、胶质、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B1等营养物质，能够活血止血，润肺生津，治疗产后痔疮出血，同时可以预防产后贫血。 　　注： 　　哺乳妈妈常吃黑木耳，可以有效防止自己和宝宝罹

长久以来，在各地的传统风俗中，人们都相信某些特定的食物会增加母乳的产量，促进孩子的成长，或者能够使得产妇尽快恢复到孕前的状态。但是，这些特定的食物真的是妈妈们所需要的吗？ 真相是，即使是一位正在母乳喂养的女性，她只要摄取正常的、健康的饮食就足以满足自己的健康、乳汁的供应以及婴儿的健康。不过，在正常的饮食中，有些成份是需要注意保证的。 热卡需求 为了哺乳就一定要让自己吃很多吗？事实上并非如此。一般来说，在婴儿六个月之前，母乳妈妈只需要每天比非母乳喂养的妈妈多摄入330卡路里的热量就够了；而在婴儿满六个月到一岁期间内，则要比非母乳喂养的妈妈多出400卡路里。也就是说，在哺乳的前六个月，建议妈妈每天摄入2100-2800卡路里；六个月后则是2200-2800卡路里/天。 钙剂 作为饮食中最重要的矿物质之一，在哺乳期间母亲将会在母乳

红枣 红枣含有丰富的维生素，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣中含有大量的糖类物质，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。另外红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，具有扩张血管、抗过敏作用。每天使用3-5颗，能有效预防过敏哦! 蜂蜜 中医认为，蜂蜜能补中益气，润肠通便，尤其是气候多变的春季，过敏性疾病频发，而蜂蜜中富含多种矿物质、维生素，另外还有解毒清肺的功效，故能增强机体对疾病抵抗力，在春季每日饮用1-2匙，能有效的预防过敏性疾病的发生。 薏米 薏米被誉为“世界禾本科植物之王”， 富含丰富的碳水化合物、蛋白质和不饱和脂肪酸，具有有健脾、利尿、清热、镇咳之效，薏米中的甘草酸二钾则具有消炎作用，是天然的抗敏剂。春季煮粥食

很多女性生完孩子以后最关心的应该就是自己的身材了，那么如何在产后恢复身材呢？月子餐吃些什么食物才能不胖呢？ 身材、脸蛋从来就是女人的话题，在唐朝的时候以女性肥胖为美，许多女子就纷纷增肥，在现代以瘦为美，许多女性就减肥，特别是在生育完之后，怀孕的时候为了宝宝不断的增加营养，导致身材臃肿，那月子餐怎么吃不胖?这个问题妈妈网可以为你解答。 月子餐怎么吃 产妇如果是刚生完孩子的话是很虚弱的，不能一时间过量的进补，需要分阶段、分个体情况的进补。同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。 第一阶段(排泄期)：生产完的第一周，产妇以排除腹内的废血(恶露)、废水、废气及废物为主。所以不能吃油腻的东西、口味要清淡、妈妈刚分娩后感觉身体虚弱，胃口比较差，宜吃小米粥、煮烂的菜肉面、鸡蛋羹等温软易消化的食物，口味清淡营养均衡为主。

孩子出生以后，妈妈们最担心的问题可以说就是哺乳期的饮食。这是因为妈妈们每天摄入的食物会直接影响母乳喂养的孩子。如果不慎吃了一些食物，除了会出现回奶现象之外，最让人担忧的是孩子的健康。以下这些食物，妈妈们平时要注意远离。 一．油炸食物 孕期很多妈妈就放弃自己喜欢的炸串、炸鸡腿等爱好，终于憋到孩子出生了，有些妈妈以为可以放心大胆地吃肯德基了。殊不知，自己现在消化动力较弱，食用过于油腻的食物是非常不易消化的，经常食用是会引起上火便秘。此外油炸类食物在高温加热之下，营养物质会被破坏，降低营养价值。更为重要的是这类食物属于高脂肪的，容易导致发胖，极其不利于产后身体的恢复。 二．凉性水果 很多人认为哺乳期不能吃水果，这是有一定道理的。这是因为哺乳期的妈妈如果吃凉性水果，比如梨、西瓜、甜瓜、芒果、柚子等，非常容易导致孩子出

猪蹄可以下奶吗？什么食物可以帮助产后妈妈下奶？在传统观念里，即存在下奶食物，有存在回奶食物。认为猪蹄、花生、木瓜等能下奶，而韭菜、炒大麦等能回奶。这些说法有科学依据吗？ 1、有没有下奶食物？ 首先，我们先了解一下母乳分泌的机制。在孕早期乳房已经在悄悄发生变化，在雌激素、孕激素等协同作用下，乳腺管迅速增长并促进乳腺腺泡进一步发育和成熟。在孕16周末，腺小叶明显增大，腺泡数量增多，有的孕妇乳房可挤出少量黄色稀薄液体，孕28~36周，乳汁分泌前的腺泡上皮，为乳汁的分泌已经做好了准备。之所以这个时候没有分泌大量乳汁，主要还是孕期激素抑制催乳素的分泌。 很多产妇担心自己没奶给宝宝吃，其实在孕期乳房已经在准备分泌乳汁了，只是泌乳受到了抑制。当分娩以后胎盘排出以后，胎盘生乳素水平下降，孕酮水平下降，催乳素迅速释放，促进乳汁的生成而开始泌乳。宝宝出

  　　有很多新妈妈爱喝粥，粥既美味又营养，有的粥还有减肥的效果。小编这就来为新妈妈介绍一款产后减肥粥：香菇鱼片粥。   产后减肥粥：香菇鱼片粥   　　香菇鱼片粥 　　材料：各种鱼片、芹菜、白米、红枣、姜丝、香菇。 　　调味料：香油、盐、胡椒粉。 　　作法：鱼切片，芹菜洗净并切碎备用。 　　白米洗净加水及红枣一起煮成稀饭后，加入姜丝、鱼片、香菇以大火煮开后，再加入芹菜末及调味料即可。 　　功效：低油烹调。亦可将白米改成胚芽米或糙米。

尿路感染什么东西不能吃 胀气食物 胀气之物包括牛奶、豆浆、蔗糖等，尿路感染常出现小腹胀痛之感，而腹部胀满往往使排尿更加困难。 尿路感染什么东西不能吃 发物 发物，比如如猪头肉、鸡肉、蘑菇、带鱼、螃蟹、竹笋、桃子等。对炎症发热有加重病情的作用，故而忌食。 尿路感染什么东西不能吃 辛辣刺激之物 辛辣刺激食物可使尿路刺激症状加重，排尿困难，有的甚至引起尿道口红肿，还可使炎症部位充血肿痛。 尿路感染什么东西不能吃 温补之品 主要针对急性期而言，因其由湿热之邪所引起的，温补的食物会加重病情。 尿路感染什么东西不能吃 助长湿热之品 包括酒类、甜品和高脂肪食物，本病为

八宝小白菜 材料：小白菜250克，鲜笋50克，水发香菇50克，腊肠10克，鸡腿肉50克，虾米10克，鲜汤适量麻油5克，精盐、料酒、葱花、味精各少许。 做法： 1.小白菜洗净后，去除老叶、黄叶，切成3厘米左右的段，用沸水淖一下，沥去水分，晾凉待用;鲜笋、香菇切成寸段;鸡肉、腊肠切成片。 2.将鲜笋和香菇丝平放在碗边，将小白菜放在碗中央，再将鸡片、腊肠片、虾米放在上面，摆平放入蒸锅中蒸透。 3.起锅后加入精盐、味精、料酒、葱花、麻油，将鲜汤煮沸后，淋在上面即可食用。 玉米须菊花粥 材料：玉米须10克、菊花10克、大米200克、盐。 做法： 1.将新鲜玉米须以温水略泡，冲洗干净。 2.菊花去蒂，摘下花瓣，洗净。

　　女性分娩之后都会元气大伤，吃什么怎么吃就变得尤为重要，产后吃什么最健康？当然少不了水果，但也不是所有的水果都适合产妇食用，那么，产后吃什么水果好呢？ 　　产妇吃哪些水果更健康? 　　产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助作用。有些人认为，水果是生冷的食物，产妇怕着凉，吃生冷的水果对身体有没有好处呢?那么，产妇可以吃哪些水果呢? 　　1、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。 　　2、红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖

鱼腥草炒鸡蛋 原料：鲜鱼腥草150克，鸡蛋4只;精盐、味精、葱花、素油。 做法： 1、将鱼腥草去杂洗净切小段，鸡蛋磕入碗内搅匀。 2、锅内油烧热，投入葱花煸香，放人鱼腥草煸炒几下，倒入鸡蛋一起煸炒至成块，加入适量水和盐，炒至鸡蛋熟而入味，点入味精推匀即成。 鱼腥草蒸鸡 原料：嫩母鸡1只(重约1500克)，鱼腥草200克;精盐、味精、葱段、姜片。 做法： 1、将鸡宰杀、去毛、内脏、脚爪洗净，放入沸水锅内焯一下，捞出洗净血污。将鱼腥草去杂洗净切段。 2、取汤盆1只，放入全鸡、精盐、姜、葱、和适量清水，上笼蒸至鸡熟透，再加入鱼腥草、味精，略蒸即可出笼。 凉拌鱼腥草 原料：鱼腥草、盐、酱油、干辣椒、花椒面

女人坐月子期间有很多禁忌，但这一时期也是女人最幸福的时候，因为全家人都会围着你转，尽费心思地给你补充各种营养，当然最主要的还是为了宝宝的健康，特别是母乳喂养的妈妈。 事实上，不仅怀孕和月子里妈妈要吃好，哺乳期同样需要吃好，因为需要给宝宝提供必要的营养。 妈妈在哺乳期需要的基本营养成分，主要包括以下3种： 碳水化合物 提供每日所需热量的一半以上，主要形式是有益健康的糖分。 俗称“淀粉”的复合多糖是最好的糖，这些糖能缓慢稳固地提供能量，延长饱足感，而没有精制糖带来的忽高忽低的起伏。 富含最健康的糖的食谱： 苹果、豆和豆荚、母乳、新鲜水果、通心粉(全麦)、土豆、大豆、红薯、蔬菜、全谷物、乳制品(尤其是原味酸奶) 健康的脂肪 提供每日所需热量的30%，除

含咖啡因的食物 咖啡，可可，巧克力，是很多女性的最爱，而这类食物通常都很有大量的黄嘌呤。这类食物是引起乳腺增生的一大诱因，因此对于得了乳腺增生的女性朋友们来说最好少吃这类食物。 蜂蜜 很多女性认为蜂蜜是最养女人的，事实上，蜂蜜是一种含有雌激素的食物，如果吃多了也是不利于女性的乳房健康的。 酒精 喝酒已经不再是男人们的专利了，生活中很多女人也开始喝酒了，而酒会让女性得乳腺肿瘤的机率大大的增加，此外，烟也会影响乳腺增生的恢复的，因此女性不仅要学会拒绝吸烟也要学会拒绝二手烟。 丰乳保健品 丰乳保健品被很多女性错误的认为对乳房健康有好处，带领这些产品含有大量的雌激素，虽然能在短时间让女性变得更有魅力，但是却是以女性长期的

产后第一周，宝妈的饮食需要注意。在分娩的过冲中，孕妈们消耗了太多体力，所以要补回来。那么产后第一周吃什么好？一起来看看吧。 生产后从医院回到家中第一周的饮食还是比较重要的，同时第一周比较容易出现乳腺管出现结节或者是不通畅的现象，而丝瓜对于产后乳汁不通有很大的好处。中医所认为，丝瓜属性比较温和同时味道有些丝甜口感还是不错的，同时丝瓜有通经络，促进血液循环的功效，这样更加有助于恶露的排出，而且产后当以清淡为主，第一周也不能滋补，丝瓜汤更是很好的选择，所以产后如果喝汤，丝瓜汤肯定必须入选。 蔬菜汤顾名思义就是蔬菜煮的汤，这个一般是按照季节来的，比如说夏天有苋菜，空心菜等，这些菜叶是可以用来做汤的，每个蔬菜里面的营养物质都是不一样的，而且一般蔬菜都是补充维生素类的物质，对于产后的女性来说也是特别的重要。根据坐月子的时节，出现不同蔬菜的类型进行烹饪即可。

产后第30天食谱 早餐：7:30 ◆ ◆ ◆ 阿胶粥 【原料】阿胶15克，大米50克，红糖适量。 【做法】 1、将阿胶捣碎。 2、大米淘净，放入锅中，加清水适量，煮为稀粥。 3、待熟时，调入捣碎的阿胶，加入红糖即可。 【功效】阿胶味甘性平，有补血止血、滋阴润肺之功效，是月子期的补血圣品哦。 ◆ ◆ ◆ 豆腐馅饼 【食材】 面粉、豆腐、葱、姜、盐、鸡精、生抽、香油各适量。 【做法】 1、拌馅，将豆腐捏碎，放入盐、鸡精、生抽、葱、姜、香油 辣椒粉，然后开始沿着一个方向搅拌，直至拌匀。 2、和面，和好后放置大约30分钟醒面。 3、面醒好，取出半个拳头大小的面团，擀平，放入豆腐馅，包好。