1、鸡酒 材料：鸡肉、姜跟米酒或药材酒、枸杞、红枣、红糖。 做法：鸡肉都处理干净切成块状后放入碗里备用，往油锅中放入姜片跟鸡肉慢慢的翻炒，翻炒到差不多了放入适量的红糖然后再加入少许的酒，中火煮开之后再转成小火慢慢地闷，闷大约1个小时左右就可以出锅了，记得不要放盐巴。 2、冬瓜腐竹鲫鱼汤 材料：鲫鱼、冬瓜、腐竹、花生油、姜片、小葱、盐巴适量。 做法：新鲜的鲫鱼处理干净后，先将其表面抹上盐巴，腌制30分钟左右。在腌制鲫鱼的过程中将冬瓜去皮后切成块状，可大可小，然后热锅下油放鲫鱼煎熟，煎熟了之后再倒入温水没过鲫鱼，放入冬瓜一起慢火煮开，直到鱼汤变成了奶白色。最后再放入腐竹煮3-5分钟左右，腐竹记得要先泡开，等出锅时撒入盐巴即可。

同事的妹妹去年生了小女儿，一家人都很开心，秋天哈密瓜成熟以后，因为所在的城市正好产哈密瓜，同事的妹妹一时嘴馋，就吃了一些哈密瓜。 结果，第二天，孩子就开始拉稀了，哭个不停，同事的妈妈过去看孩子，把同事的妹妹骂了一顿：“你怎么这么嘴馋？坐月子都不知道忌口，孩子开始拉稀了，这下不吃哈密瓜了吧！” 同事赶紧打圆场：“妈，你别说了，我妹也是亲妈，孩子拉稀她能不心疼吗？下次她肯定不敢吃了！” 坐月子忌食寒凉和有回奶作用的水果。寒凉的水果一般会影响产后的恢复，一般不建议食用。如果产妇想吃，最好少量食用或者用热水烫过再吃。要母乳喂养婴儿的产妇不要吃有回奶最用的水果。寒凉的水果有哪些？有回奶作用的水果又有哪些？下面列举了一些坐月子期间不能吃的一些水果供产妇们参考。 1、西瓜：味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，多吃易伤脾胃。

山药蛤仔排骨汤 原料：排骨，蛤仔，山药，枸杞，盐，姜 做法： 1、把排骨洗干净，斩段，蛤仔洗干净，山药和枸杞洗干净备用，姜切丝。 2、在锅里放水烧开，放入排骨焯水，捞出洗干净浮沫。 3、把排骨和山药放入砂锅里，加入适量清水，大火煮开，再用小火煮半小时。 4、加入蛤仔、枸杞和姜，继续煮二十分钟，最后，加盐调味即可。 山药丰胸粥 材料：山药50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克 做法： 1、山药和葛根去皮洗净切块，薏仁和枸杞洗净备用; 2、将所有材料放入电锅中，加入两碗水，可根据个人口味加入适量的盐调味，待电锅跳起即可。 山药春笋鸡肝汤 原料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤

产后吃辣椒影响子宫恢复吗 可能会有影响，但是不一定。 女性在产后因为需要护理，建议多吃清淡的食物，而辣椒这种刺激性的食物是不能吃的。刺激性食物会对子宫有一定的刺激作用，不一定说吃了就一定会受影响。而且辛辣的食物容易导致上火，也容易被宝宝通过乳汁吸收，引起上火。建议产后注意饮食，多吃高蛋白质食物，忌吃辛辣、生冷、油腻刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒等。 产后吃什么有助于子宫恢复 女性在产后会有一段时间坐月子，其实在这段时间子宫会得到最大程度的修复，那么产后吃什么有助于子宫恢复? 山楂：山楂含有丰富的有机酸，具有收敛及化淤消滞作用，因此也具有非常好的收缩子宫的作用。山楂酸爽可口，还能帮助开胃解渴，对于产后大量进补后出现食欲不振有一定的帮助。 鸡汤：鸡汤营养丰富，可起到温补的作用，能有效帮助产妇快速恢复体力，

哺乳期妈妈可以吃柿子吗 哺乳期妈妈是可以吃柿子的。但是要适量。 柿子的营养价值很高，但柿子是凉性的水果，由于妈妈刚生产没多久，身体还非常虚弱，不能吃太寒凉的食物，否则对自身和宝宝都是极为不利的。柿子吃多了容易引起消化不良，导致便秘;而且柿子含有鞣酸和果胶，容易和胃里的一些成分胶合，会产生柿石，形成柿石病。 哺乳期妈妈可以吃柿子吗 哺乳期吃柿子的影响 1.哺乳期吃柿子对妈妈的影响 哺乳妈妈柿子吃多了会增加胃肠道的负担，从而引发消化不良致使便秘，身体不舒服。并且柿子内含有鞣酸与果胶，当遇到胃酸发生凝结后，会与胃里脱落的上皮、黏液和食物残渣，尤其是纤维素胶合在一起从而产生柿石，最后形成柿石病。 2.哺乳期吃柿子对宝宝的影响 专家表示哺乳期需避免吃食生冷与过碱、过酸的食物，

　　对于刚生完的新妈妈，出现体虚症状是在所难免的，因此产后体虚妈妈饮食调理非常的关键，下面，我们就一起来看看，对于产后不同症状的体虚妈妈，分别应该进行进行饮食调理。 产后这些食疗应对产后体虚 　　不同体质的人需要不同的调理 　　一、气虚者 　　气虚者：一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。 　　生活饮食注意事项：三餐要正常摄取，不要一忙就忘了吃饭，并注意积极摄取一些有营养的食物，如：鱼、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期结束之后，最好能吃些调养身体的补品，如：人参，黄芪。 　　1、适合气虚者的食疗——人参莲肉汤 　　材料：人参15克、莲子15个、冰糖50克。 　　做法：将上述材料一并置于碗内，隔水加热蒸1小时，温服。 　　功效：莲子甘涩补益可补脾止泻，益肾养心安神，加上人参补气，对于心烦、心悸、体

有些准妈妈在坐月子期间会有上火的症状，那么面对这种情况该怎么办呢？有哪些食物可以降火呢？让我们一起了解一下！ 夏天坐月子上火吃点啥？这些平凡的蔬菜效果就很不错—— 1. 番茄 西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。 推荐食谱：番茄炒牛肉 材料：牛肉250g、番茄2个、葱、姜、料酒、淀粉、盐。 做法：牛肉洗净切片后用酱油，油，水，淀粉拌匀，腌置半小时；西红柿切块，葱，姜，蒜切末；锅里放油，烧至八成热，倒入牛肉，炸至七成熟捞出；锅里放油，放入葱，姜，蒜略炒出香味，倒入西红柿，加盐并用小火翻炒至西红柿出水；西红柿出水时，加入牛肉略炒，炒匀以后盛盘即可。夏季养生食谱。 2. 雪梨 梨子是众所周知的降火水果，多吃

生完孩子以后需要坐月子，有些宝妈在坐月子期间感觉自己一点都没有食欲，这该怎么办呢？有哪些办法能让自己食欲好起来？ 产妇坐月子期间的饮食关系到婴儿的营养，也关系到自己的身体滋补和调理，而此时如果遭遇胃口大败或者厌食，无疑为产后的进补出了一个难题。 只有吃好、睡好、心情好，才能顺利地度过产后的关键一个月，可见，饮食对于月子里期护理的重要意义。产后胃口不好的妈妈应该怎么办呢？ 1. 少量多餐 打破一日三餐的规律，改为少量多餐，特别是胃口不好的产妇。更应该自己决定什么时候吃，吃多少想吃的时候就吃，吃多吃少由产妇自己决定比如可以考虑一天吃5至6餐，避免肚子胀或一次进食太多。 在食物选择上要产妇根据自己喜好，自行选择食物不必刻意说补充哪些，让产妇选择自己想吃的东西。 2. 合理搭配食材 月子期间需

枸杞配龙眼 材料：枸杞、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克 做法： 1、枸杞、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲洗干净; 2、放入小碗加蜂蜜及适量水，入蒸笼蒸20分钟即可。 功效：这款茶最突出的功效就是安神助眠，经常有失眠、多梦和心悸问题的人不妨经常喝，有很好的调理作用。 枸杞配山药 做法：山药削皮洗净后切成小丁，米洗净后连同山药一起倒入锅中，大火煮沸后放入枸杞，再换小火慢熬15分钟左右，待粥变得粘稠，再撒些葱花和盐即可。 功效：山药和枸杞的滋补功效有不少相交之处，都可强肾固精、降低血糖、养脾护胃。再加之枸杞平补阳气的作用，冬天喝还能增强耐寒能力。 枸杞配鸡蛋 材料：枸杞20克，鸡蛋

哺乳期可以吃龟苓膏吗 哺乳期的时候最好还是不要吃龟苓膏。 因为龟苓膏属于凉性的食物，里面添加的一些原料，都属于寒凉的食材，如果哺乳期的女性吃了，有可能会出现拉肚等情况。 哺乳期吃龟苓膏的危害 哺乳期吃龟苓膏的话会给妈妈的肠胃造成不适，也影响身体恢复。 还会通过乳汁影响宝宝,让宝宝出现腹泻等症状。 龟苓膏中添加的某些具有保健功能的食品还会引起部分妈妈回奶。 哺乳期想要降火怎么办 如果在哺乳期间的女性有上火的情况，可以多喝一些水或是冰糖炖梨子水都能够改善上火的情况。 龟苓膏可以和什么一起搭配 1、炼乳和蜜豆。龟苓膏本身没有味道，和冰凉粉一样都是靠加的配料调味。 2、芒果。准备椰浆，还有芒果。切好，一起放到一个碗里即可

在坐月子的时候汤汤水水是关键，是帮助产妇下奶的大功臣。那么，到底月子餐的汤都有哪些汤呢？一起来看看月子餐汤类做法大全吧。 在月子里适合产妇吃的汤可以选择花生猪蹄汤、黄芪鲈鱼汤、姜归羊肉汤、鲈鱼汤、当归黄芪排骨汤、猪脚筋煲杜仲汤、枸杞鲈鱼汤、木瓜花生煲生鱼汤、猪血豆腐汤、补气尾骨汤、山药莲子排骨汤、莲藕黄豆排骨汤、山药乌鸡汤、鲫鱼姜丝汤、黄花菜菠菜猪肝汤、中药鲈鳗炖补汤、杏鲍菇黑豆莲藕煲鸡汤等。 汤品做法——枸杞鲈鱼汤 原材料：鲈鱼、枸杞、红枣、姜、葱、盐 、米酒、香油 做法：先将鲈鱼洗干净后切成一块一块的，将里面的血水沥干后备用。枸杞、红枣、生姜洗干净之后，准备一个汤锅，加入适量的水然后将它们先放下去煮，大火煮开之后关小火煮5分钟。然后放入鲈鱼，再慢慢的用小火煨20-30分钟之后，放入米酒跟香油继续煮5分钟左右，出锅前放点

对于母乳喂养的宝妈来说，产后最重要的一件事，就是怎么尽快开奶好，想要下奶速度快，奶水更加充足。坐月子期间不但要注意休息，也要注重营养补充，帮助子宫和生殖系统早日恢复。 坐月子的时候，女人还是有一些饮食禁忌的，今天我们来推荐7个开奶一定要吃的月子营养。 1、蛋白质 产后妈妈注意蛋白的补充，尤其是是猪肝、猪蹄、鱼、花生、豆制品、牛奶添加，可以帮助妈妈伤口恢复和乳汁分泌。 2、维生素 不同的维生素对于妈妈产后恢复有着不同的重要作用。有的可以提升妈妈抵抗力，有的有利于保护视力、有的有利于宝宝脑部发育和催乳效果。这时候吃一些菠菜、胡萝卜、香菇、水果等，都是不错的选择。 3、矿物质 月子里吃一些金针菇、鱼、龙眼、鸡蛋、芝麻、海鲜、紫菜等食物，可以帮助孕妇补充钙、钾、磷等微量元素和矿物质，对于孕妇缓解

红米 红米含有丰富的淀粉和植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温，他富含众多的营养素，其中铁质最为丰富故有补血及预防贫血的功效。在红米营养成分中含有大量的磷，维生素ab群，因此经常食用不仅可以改善营养不良的状况。而且对于生活中一些比如夜盲症、脚气病、都具有很好的改善功效。 红米还能有效缓解疲劳、精神不振和失眠等功效，所含的泛酸、维生素e、则有抑制癌物质的作用，尤其是预防肠癌的作用更加明显。 红萝卜 红萝卜内含有大量纤维素b族维生素钾镁等颗促进肠胃蠕动的物质，有助于体内物质的排出对便秘青春痘有很好的治疗作用。 菌类 在平常的膳食里面多多食用菌类食物对身体非常有好处因为食用菌的价值很高含有大量的微生物以及矿物质，而且高蛋白，并且不含无胆固醇，淀粉等。是一种低脂肪 低糖，多膳食纤

燕麦 燕麦是一种低糖低脂又能饱腹的食物，而且燕麦中含有丰富的食物纤维，这种纤维非常容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。 苹果 苹果是减肥人士最爱的水果之一，可以直接把苹果当做早餐食用。苹果里含有丰富的苹果酸，可以促进肠胃蠕动，促进消化，有很好的减肥作用，但是又正因为它含有丰富的果酸，所以肠胃不好的朋友最好还是不要轻易尝试哦! 土豆 土豆是一种常见的蔬菜，它含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。每天早上可以煮一个土豆捣成泥食用，既饱腹又通便，而且还有一定的养胃作用。 全麦面包 全麦面包很多人都不爱吃，但是全麦面包含有丰富的维生素，蛋白质，各种营养都有，而且全

侉炖豆腐鱼 食材：草鱼或鲤鱼、五花肉(一小块)、北豆腐、姜、蒜、花椒、大料、干辣椒、料酒、老抽、生抽、冰糖、盐 做法： 1、鱼收拾干净，去除腥线，控干水分剁成段; 2、豆腐切成块，用热水焯一下去除豆腥味，也可以让豆腐不易碎; 3、准备葱姜蒜、花椒大料和干辣椒;五花肉洗净切薄片; 4、锅入油，小火，下入葱姜蒜、花椒大料和干辣椒，出香味后转中火下入五花肉片翻炒; 5、肉变色后倒入鱼，将鱼煎一下，但不要用力翻动; 6、调入料酒、适量老抽、生抽、冰糖和盐，然后倒入热水，没过鱼; 7、水开后下入豆腐，转中小火炖至汁稠。 鱼头豆腐汤 食材：嫩豆腐2盒，鲜鲢鱼头1个，水发冬笋75克，米酒1茶匙，醋1茶匙，姜2片，葱2段，白糖1/2茶匙，胡椒 粉1茶匙

哺乳期妈妈要吃什么水果好 木瓜 木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，产妇吃木瓜是有好处的，产妇经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。 水果食谱：木瓜炖奶 做法：木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块;煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用;蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀;用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪;食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。 哺乳期妈妈要吃什么水果好 苹果 苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。产妇多吃苹果，有助于胎儿健康发育。孕妇食苹果，可补充锌和碘， 苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。 水果食

产后乳腺炎吃什么缓解 草决明海带汤 用料：海带20克，草决明10克，盐适量。 做法： 1、海带洗净，切片，草决明入锅，加水适量，煎取浓汁。 2、药汁倒入砂锅，加入海带，煮至海带烂熟，加适量盐即可。 功效：草决明有降血压，降血脂，抑菌等作用，不但可治疗乳腺炎还可以缓解习惯性便秘。 产后乳腺炎吃什么缓解 鲜橙汁冲米酒 用料：柠檬汁300克，江米酒20克。 做法：将米酒冲入鲜橙汁即可。 功效：适用于急性乳腺炎，哺乳期乳汁排出不畅，乳房红肿，硬结疼痛等。 产后乳腺炎吃什么缓解 金针猪蹄汤 用料：鲜金针菜根15克(或用干金针菜24克)猪蹄1只。 做法：将鲜金针菜根与猪蹄加水同煮

生完孩子以后很多宝妈选择了母乳喂养，那么在母乳喂养的过程中需要奶水充足，你知道产后吃些什么食物下奶吗？ 母乳是宝宝无可替代天然食品，孕妈妈从怀孕那天开始，乳房渐渐地变大，就已经为一朝分娩哺育宝宝做准备了。正常情况下，每一位孕妈产后都会有奶水，然而分娩的过程会损耗身体所储备的一部分营养，要想产后乳汁营养丰富，加强孕期的营养储备尤为关键。 2大护理为产后泌乳做准备 穿对内衣很重要 乳房没保护好，怎么可能多母乳？ 一些爱美的准妈妈在怀孕初期会穿有塑身功能的紧身衣，希望保持窈窕的体型。其实，怀孕之后妈妈的乳腺就开始生长，乳房变得更加丰盈，如果依旧紧身穿着可能会对乳房造成压迫，不利于乳腺的生长。因此对于孕妈妈来说，纯棉、无钢圈、可调整的多排扣及宽肩带，都是孕期选择内衣的要点。 注意清洗乳房 清洗乳房时，切忌清洗时使用肥皂，

紫苏蜜茶 功效：可行气和胃，减轻因夏季贪凉引起的胃口不佳。 食材：紫苏叶20g(干品/鲜品均可)、蜂蜜适量。 做法：将紫苏叶加入适量水煎煮出味，倒出汤汁冷却至60°C以下，加入1~2匙蜂蜜搅匀即可，早晚各喝一杯。 无花果茶 功效：无花果有健胃清肠的功效，可以缓解腹胀、泛酸，开胃、润肠。 食材：无花果干品及白糖适量。 做法：将适量干品的无花果切成小粒状，入锅干炒至半焦，取出后用沸水冲泡即可，可适量加些白糖调味。 红萝卜荸荠茶 功效：适合由于夏季日晒发热，津液亏伤而食欲不振的人。 食材：红萝卜、荸荠各250g。 做法：将2样食材洗净切块，放砂锅中加适量水煎煮出味即可。平时可随时饮用。

哺乳期吃什么奶水营养好 青木瓜 青木瓜是非常好的一种崔奶水果，其含有的酶可以很好的提高母乳的产量，同时含有大量的维生素A、B、C、E，都是哺乳期妈妈不可缺少的维生素。 哺乳期吃什么奶水营养好 杏 哺乳期适当吃一些杏，有利于增加母乳量。杏含有丰富的维生素C和A、钙、钾。杏中一种重要的植物雌性激素可以调节产后体内的雌性激素和泌乳激素的分娩。 哺乳期吃什么奶水营养好 牛油果 鳄梨含有丰富的必需脂肪酸，如ω-3脂肪酸，ω-6脂肪酸和ω-9脂肪酸。这些氨基酸对产后身体恢复，产后下奶都有很好的效果。同时，牛油果可以很好平后产后的血糖，降低胆固醇的功效。 哺乳期吃什么奶水营养好 草莓 这种水果很多妈妈都喜欢，再过几个月草莓也将