坐月子需要恢复身体，那么在月子期间的饮食也是需要非常注意的，你知道在月子期间不能吃些什么东西吗？ 在中国，坐月子有很多讲究。 月子期间要躺在床上，尽量不接触冷的东西，而且在饮食方面也有各种禁忌。 月子期间的饮食，不仅影响产妇的身心健康，也会影响母乳喂养的宝宝。 所以，宝妈不想影响自己和宝宝的身体健康的话，在坐月子期间一定要注意饮食，尤其是这4种食物，必须要进入“黑名单”了，否则容易留下病根哦。 1、辛辣刺激性食物 不管是剖腹产还是顺产，都免不了会产生伤口，如果食用辛辣刺激的食物，就可能会影响伤口的恢复。 而且，刚生完孩子的产妇气血虚弱，辛辣刺激的食物，很可能会加重这个问题。 同时，刺激性的食物也会对妈妈们的肠胃产生不良影响，可能

海带豆腐汤 需要两块海带，一块豆腐，两者结合放在水里进行煮汤，最后放入适量的食醋。 仙人掌炒猪肝 先把仙人掌去皮拔刺洗干净切成小块，猪肝洗干净切成小块，然后按平时炒菜的方式来炒猪肝，这种方法有利于缓解乳腺增生的疼痛感。 橘饼饮 打50克的金橘饼洗干净沥水之后切碎，放在砂锅里面加入适量的水，用小火煎煮15分钟就可以了。 紫菜蟹肉粥 紫菜30克，蟹肉70克，大米70克，生姜丝10克。将上述食材一起入锅煮粥。 海带绿豆薏米汤 海带70克，生薏苡仁65克，绿豆70克，冰糖70克。用上述食材加水煲成饮料，可治疗乳腺增生，还可防暑降温。

山药黑木耳炒鱼片 原料：鱼片150克，山药100克，干黑木耳2朵，红彩椒半个，植物油、盐、姜片各适量。 做法 1、鱼片洗净，沥干水分;干黑木耳泡发洗净撕成小朵备用;山药洗净，去皮切片;红彩椒去蒂去籽，洗净，切片备用。 2、油锅烧热，爆香姜片，下鱼片、山药片、红彩椒片、黑木耳一起翻炒。 3、翻炒5分钟左右，加盐调味即可。 功效：此菜益气补虚、温中暖下，非常适合疲倦气短、失眠多梦的新妈妈食用。 胡萝卜烧肉 原料：五花肉150克，胡萝卜1根，冰糖、姜片盐各适量。 做法 1、胡萝卜洗净，去皮切滚刀块;五花肉洗净，切小块。 2、炒锅烧热，将肉块倒入锅中，转中小火煸至出油;倒入冰糖、胡萝卜块、姜片，加盐翻炒3分钟左右。

哺乳期可以吃红薯藤吗 可以的。 红薯藤不仅是一种食物的茎叶，自己本身也是一种美味的蔬菜。而且红薯藤的营养价值极高，富含多种维生素和矿物质 红薯藤的营养价值 红薯藤中还含有大量天然的抗氧化成分，它们不但能增强人体免疫力，也能延缓衰老。 红薯藤能有效预防高血压以及身体水肿发生。 红薯藤中含有丰富的叶绿素，这种物质能净化血液，加快血液中多种毒素的分解与代谢。 红薯藤的食用方法 食用方法有很多，可以根据自己的食欲喜好随意切换。 吃凉拌菜的话可以将红薯藤洗净焯烫，然后凉拌食用。 吃炒菜的话可以将红薯藤和其它蔬菜一起炒着食用。

坐月子可以吃杏鲍菇吗 坐月子是可以吃杏鲍菇的。 杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，有利于自身的健康和宝宝的健康。 食用杏鲍菇的好处 杏鲍菇中含有大量的膳食纤维，能改善肠道，润肠通便，对于产后便秘有一定的好处。 杏鲍菇存在一种特殊香味，有开胃作用。 杏鲍菇中含有粗纤维以及其他人体所需要的微量元素，有利于人体对于高血压以及心血管疾病的预防。 食用杏鲍菇的注意事项 心血管疾病患者、癌症患者、体弱人群、便秘者、食欲不振、消化不良者适宜食用。 过敏、患有湿疹的人不宜食用。 杏鲍菇需要炒熟后才能吃，它是一种活性的菌种，如果不经过烹调就马上食用，容易引起中毒。

　　对于产后新妈妈来说，产后饮食非常的关键，正确的产后饮食能促进新妈妈的身体恢复以及乳汁的分泌，因此新妈妈们应该重视起产后饮食，本篇资讯，我们是从中医的角度来看产后饮食，一起来看看相关详细内容吧。 　　第一步：生新血、化瘀血方 　　功用：促进子宫收缩，使恶露排出，避免血栓形成，帮助子宫功能恢复。 中医建议产后饮食的4步骤 　　代表方药：生化汤(方中各药物之调配应因人而异。 　　注意事项：避免与西医的子宫收缩剂重复用药，故不建议产后马上服用，且最好由医师评估过后再服用。一般建议自然产后3天后开始服用，剖腹产1周后开始服用。 　　使用方法： 　　(1)自然产：出院之后才建议服用生化汤;避免用酒煎煮，因为酒有助于生化汤的药性更猛烈，因此最好是用水煎煮的方式。一般剂量是一天1帖，服用5帖即可停止。 　　(2)剖腹产：剖腹产妇可喝、也可不喝生化汤，因为医师在施行剖腹产手术时，已

艾梗老鸡汤 原料：鲜艾梗150克，老母鸡1只，精盐适量，生姜10克，清水适量; 做法 1、将老母鸡放血宰杀，拔毛、去内脏，然后洗净、切成大块。 2、把生姜洗净(不要去皮)，再拍扁。 3、瓦锅洗净，放进老母鸡、艾梗、生姜;加入清水。 4、先用猛火烧开，煮约5分钟后，转换成小火煮，以水面有滚沸为度，约煮1.5~2小时即可。 5、调入适量的精盐即可饮用。 艾叶煮蛋 原料：生姜15~30克，艾叶10克，鸡蛋2~3枚，山楂30克，盐适量。 做法： 1、艾叶择净、洗净备用;姜切片备用;山楂备用; 2、锅中加入清水，将鸡蛋放入锅中，大火煮开后继续煮2分钟。将煮熟的鸡蛋取出，放凉剥皮后备用; 3、另起一锅

黑豆 黑豆是万豆之王，相比其它的含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是一种非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。 百合茯苓 百合，常食有润肺清心调中之功效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。茯苓，特性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和健胃、宁心安神。 百合茯苓可以保养卵巢，有效地推迟女性衰老，还双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。 黄瓜 清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

剖腹产后可以喝豆浆吗 不可以喝豆浆。 剖腹产后会引起产妇胀气，喝豆浆会加重胀气。若豆浆加糖还会引起缺乳，所以在排气前是不能喝豆浆。 6小时后可以喝有助于排气类的汤，如萝卜汤，可以以增强肠蠕动，达到促进排气作用，对女性身体恢复是有利的。 剖腹产后多久可以喝豆浆 剖腹产后一个月才能少量喝豆浆。 豆浆属于产气食物，过量食用会引起肚子胀气，不利于剖腹伤口恢复。满月后可以喝豆浆，豆浆含有丰富的营养，但是要控制好量，不要一次喝太多，剖腹产后身体比较虚弱，需要多吃一些蛋白质的食物补充身体的营养，促进身体尽快恢复。 剖腹产喝什么水比较好 产后可以适量喝蜂蜜水。 蜂蜜水里含有丰富的营养，具有润肠通便、美容养颜的效果。孕期由于受到激素分泌影响，导致皮肤有妊娠斑，出现色素

　　产后坐月子是新妈妈恢复的最佳时机，这个阶段产妇的饮食搭配十分重要，很多饮食对于产妇来说是禁忌，很多食物对产妇的恢复却是有着良好的作用，本篇资讯，就为广大新妈妈盘点坐月子的12种健康食物。 　　到底什么食材能为月子妈妈的健康保驾护航呢?看看健康专家评选出的“健康月子食物TOP12”吧，从蔬菜到主食，从餐前汤到饭后甜点，这些推荐食物都具有一个特点：增加营养的，上榜!增加脂肪的，落第! 　　No。1　小米 　　富含 vb1 和 vb2 ，纤维素含量也很高，能帮助月子妈妈恢复体力，刺激肠胃蠕动，增进食欲。 　　专家提醒： 月子主食不能完全以小米为主，否则会造成营养的流失。 　　而且小米中赖氨酸的含量太低，摄入过量会影响蛋白质的吸收。 　　No。2　粗粮 饺子 　　粗粮富含纤维，又有营养又有利于瘦身，坐月子的妈妈可以尝试着用小麦粉和面包饺子!它含有丰富的纤

受传统习惯的影响，在女性生完小孩之后，坐月子就是一件非常重要的事情，而且坐月子期间是恢复身材的最佳时期。但是有的妈咪们并不知道坐月子的重要性，在饮食方面也不知道应该如何去搭配。有哪些水果适合在坐月子期间食用呢？ 坐月子可以吃什么水果： 奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。 榴莲 榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。 苹果 苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣

双花茶 金银花10克，绿茶3~5克，开水浸泡，代茶饮。 有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。 银菊茶 金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。 具有清凉解暑，清热解毒之功效。 百花凉茶 取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后用开水冲泡，加盖泡10分钟，凉后即可饮用。此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。若是虚寒体质且脾胃虚弱的人最好不要饮用，否则会引起腹泻。 薄荷凉茶 薄荷叶10克，绿茶5克，开水浸泡，加白糖适量，待凉后饮用。 有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。 藿香茶 藿香、佩兰各6克，切碎，加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮。

冬季坐月子必吃什么好 小鱼粥 材料：稻米50克，银鱼100克，盐2克，胡椒粉1克，黄酒5克。 做法： 1、小银鱼泡水，洗净备用。 2、大米煮成稀粥，放入小银鱼煮熟，加入调味料，调拌均匀即可。 小建议：为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜。二、三天后，等妈妈们胃口渐增，才开始吃猪肝、猪腰、鸡等食物。 冬季坐月子必吃什么好 鲈鱼姜汤 材料：鲈鱼、姜片、米酒 做法： 1、姜片洗净切丝备用。鲈鱼洗净切成块状，如少许米酒浸泡一下去腥味。 2、水煮开后，放人鲈鱼及姜丝，煮至鱼肉变成白色即可。 小建议：鲈鱼是低油脂的高蛋白食物，有很高的营养价值，可提供饱足感又不容易变胖，所以妈妈们如果想要产后健康减肥，不妨吃些

坐月子可以橄榄菜吗 坐月子慎吃橄榄菜，我们日常生活中大部分买的橄榄菜都是灌装的腌制成品，而腌制食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。常常进食会造成肾脏的负担加重，增大发生高血压的风险。此外，盐分浓度高还会严重损害胃肠道黏膜，常进食腌制类食品者胃肠炎症和溃疡的发病率较高。 如果是孕期口味不佳，可以用白粥搭配适量的橄榄菜，这样既营养有开胃，也不用担心对身体产生不好的影响。 产妇月子食谱推荐 菠菜猪肝汤 准备材料： 菠菜，猪肝，姜片、枸杞、淀粉、生抽、盐、胡椒粉、香油。 做法： 1、菠菜洗净，切段，枸杞用清水泡开，猪肝用清水浸泡半小时，洗净后切片。 2、加淀粉、生抽、胡椒粉拌匀腌10分钟，菠菜入沸水汆烫半分钟后，

　　为了宝宝的健康，女性在哺乳期的饮食不能随着自己的喜好来定，关于哺乳期哪些食物可以吃、哪些东西不能吃？新妈妈们一定要了解透彻。下面亲亲宝贝网小编盘点了哺乳期不能吃的东西有哪些。 　　哺乳期不能吃的东西 　　哺乳期的首要任务就是给宝宝提供最优质、最健康的母乳，母乳的质量直接影响到哺乳期间宝宝的身体健康，而新妈妈的饮食又决定了母乳质量，因此哺乳期饮食很重要，那么哺乳期不能吃什么的东西有哪些?最适合吃的东西又有哪些呢?专家这里总结了一份“哺乳期不能吃的东西”的最全资料。 　　总体上，新妈妈哺乳期饮食一定要不偏食、不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要吃，这样才能提高乳汁质量，减少宝宝生病的概率，也对宝宝生长发育有利。 　　一、哺乳期不能吃的水果 　　1、凉性水果。夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量

　　坐月子是中国人独有的观念，老人们都说坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，很容易落下病根，将为以后的身体健康埋下隐患。而民以食为天，所以，月子期间该怎么吃该怎么进补就显得至关重要了。更何况产妇在经历分娩后，需要大量的营养物质来帮助身体尽快地恢复。而且，坐月子期间新妈妈还需要有乳汁来喂养宝宝，所以，坐月子期间的饮食就非得讲究点不可了。 　　首先，我们知道在分娩完之后，很多新妈妈，尤其是顺产的新妈妈，往往都会有身体缺水的情况发生，这是因为分娩时用力排汗所致，而在分娩之后，新妈妈还要负责喂养新生的宝宝，而乳汁中有88%是水的成分，因而，新妈妈在月子期间一定要多注意补水。 　　一说到这，很多人就该疑惑了，尤其是家里有长辈的，他们肯定会说月子期间是不能够喝水的，要喝只能喝红糖姜水或者比较烈性的饮品。对于这一点，相信有的年轻妈妈应该不会赞同，在台湾某个综艺节目中，有个养生专家

产后调理有一套!4大营养素不可少 李婉萍营养师在其《吃对好食物做好月子》一书中提到，妇女产后调养得好，不仅奶水较充足，身体也会更健康;反之，则可能影响体质，甚至病痛缠身，不容马虎。 产后调理到底该怎么补才对呢?李婉萍营养师指出，除了老一辈人流传的进补、调养方式外，站在营养学来看，想要让产后妈咪恢復更迅速，下列4大营养素更是不可缺少： 营养素1/铁 生产时会流失血液，必须补充铁质，除动物内臟含有丰富的铁外，还有叶酸、维生素B群等营养素，使产妇更有元气。除了动物外，也可从植物性铁质中补足，例如，红凤菜、红苋菜、紫菜、樱桃、葡萄、苹果等食物就是不错的选择。 奶类、黄豆製品也含有优质蛋白质，也是很好的蛋白质营养来源。 营养素2/高蛋白质 生产过程往往会产生撕裂伤，需要补充足够的蛋

哺乳期羊肉怎么吃 羊肉炖萝卜 材料：萝卜500克，羊肉250克，植物油、料酒、酱油、盐、白糖、白胡椒适量，陈皮、葱，姜少许; 做法： 1、将羊肉切块焯水，撇去浮沫、洗净血水备用; 2、换一锅水烧开，放入羊肉，加入适量葱、姜、陈皮、料酒、白胡椒炖煮半小时; 3、放入白萝卜块煮熟，加入适量食盐即可。 功效：羊肉驱寒，萝卜性凉去火，还能解腻助消化，一起炖汤美味有营养，补充维生素和蛋白质，有效提高人体免疫力。 哺乳期羊肉怎么吃 羊肉炖黑豆 材料：羊肉1000克，黑豆100克，当归6克，桂圆少许; 做法： 1、羊肉腌制后焯熟，黑豆浸泡12小时备用; 2、将食材放入沙煲里，加入适量清水，炖煮3小时，加入适量食盐调味即可。

红豆栗子糖水 原料：红豆150克 栗子200克 鹌鹑蛋5个 冰糖适量 做法： 1、红豆放高压锅里，上气后小火压半小时。 2、鹌鹑蛋水煮后剥壳备用。 3、栗子放入汤锅加水煮开，中火煮半小时。 4、红豆下气后捞出，放入到煮栗子的锅里，鹌鹑蛋也放进去一起继续煮，加冰糖，等冰糖化后关火。 功效：红豆属于种子的一种，霜降之后，养生开始讲究“收藏”，种子里的藏着的营养成分是最多的，月子期的妈妈吃红豆能益补肝肾。 玉米胡萝卜粥 原料：玉米渣40克 胡萝卜半根 香菇2朵 大米150克 做法： 1、玉米渣提前一晚用水浸泡，第二天把水倒掉。 2、胡萝卜去皮，切成丁(丝)。 3、香菇洗净，去蒂，

坐月子可以吃蒿子粑粑吗 坐月子还是尽量少吃蒿子粑粑。 蒿子粑粑主要食材有青蒿、糯米、腊肉、蒿叶。其中蒿子是一种药食兼用的野菜，清香，鲜美，脆嫩爽口，营养丰富。 糯米和腊肉不易于消化，脾胃虚弱的话食用蒿子粑粑会造成胃肠道不适。 坐月子食用蒿子粑粑的坏处 产后妇女容易发生便秘，食用过多食用蒿子粑粑容易导致肠胃功能紊乱，会加重便秘情况。 食用蒿子粑粑需要注意什么 蒿子尽量摘细嫩的尖尖，一定要先焯水，能够去掉其本身的苦味。 蒿子中的芳香精油遇热易挥发，会减弱蒿子的健胃作用，所以烹调时不宜久煮。