腹胀 板栗的淀粉含量很高，食用不宜消化，当食用过量时就会增强肠胃负担，容易导致肠胃不适，出现肚子胀气的情况，严重的可能导致便秘。 伤脾胃 板栗本身有补脾健胃的功效，但若是一次性吃太多，肠胃内就会堆积很多难以消化的成分，这样不但不养胃，反而会伤脾胃。所以，孕妇吃板栗不宜过多，且食用时应细嚼慢咽。 长胖 板栗富含淀粉类物质，食用食用有饱腹抗饿的作用，但若是吃太多，体内摄入的淀粉也随着增多，这样身体所得的热量也增加，长期如此，就容易发胖。 上火 板栗的淀粉和糖分含量都很高，食用后很难消化，再加上它性温，当孕妇吃太多时就容易导致上火。 【孕妇吃板栗多少合适】

淡菜瓠瓜汤 食材：瓠瓜、淡菜、姜。 做法： 1、瓠瓜洗净后去皮哦，切成一小片。姜洗净切成姜丝。 2、淡菜洗干净泥沙哈，放入锅中煮一煮后捞起，倒入料酒腌一会儿。 3、准备油锅，烧红后倒入油，放入姜丝炒出香味，后倒入淡菜炒至张开后，之后倒入开水。 4、放入瓠瓜，然后转中火煮熟，淡菜都张开后后，放入盐、胡椒粉，最后滴入几滴香油即可。 葛花菜淡菜瘦肉汤 食材：葛花15克，淡菜150克，猪瘦肉500克，生姜。 做法： 1、葛花菜用纱布包住，瘦肉洗净，切成一块块。姜洗净切片。淡菜洗干净沙子，装在小碗里备用。 2、准备瓦煲，倒入适量清水，将葛花菜、瘦肉、淡菜以及姜片都倒入锅中，大火煮开后转小火煲2个小时，之后取出葛花菜，加入盐

　　碘是一种重要的微量元素，如果准妈妈缺碘，则会导致准妈妈患甲状腺疾病，同时也会导致宝宝智力低下，因此，每个准妈妈都应该重视起碘的摄入，在此，亲亲宝贝小编就为准妈妈推荐四款补碘美食，让准妈妈科学补碘的同时，也能享受到美味与营养。 　　金针鲜蛤煲 　　原料：蛤蜊250克、金针菇50克、香菇几朵、鸡腿1只、柠檬半个;米酒、盐、生抽、高汤各适量。 　　制作方法： 　　1、香菇泡软去蒂，金针菇去根洗净，鸡腿切成小块，一起入开水汆烫，捞出弃汤; 　　2、把几种主料加调料放入锅中，慢慢煮，当蛤蜊煮开撇去泡沫，盛入小碗，食用前加柠檬汁调味。营养小特色：蛤蜊、金针菇、香菇等含碘丰富，口感清淡又不失鲜美，会让孕产妈咪的秋季餐桌充满诱惑。 　　醋拌蛰皮 　　原料：水发海蛰皮400克，油菜50克，大蒜10克，熏醋10克，精盐3克，味精2克，芝麻油10克。 　　制作方法： 　　1、海蛰皮洗净。大

孕妇能喝鲫鱼汤吗？相信很多人都想知道，那么怎么挑选鲫鱼最好呢？相信大家看了下面这篇文章就会明白了。 1、适宜慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，营养不良性浮肿之人食用；适宜孕妇产后乳汁缺少之人食用；适宜脾胃虚弱，饮食不香之人食用；适宜小儿麻疹初期，或麻疹透发不快者食用；适宜痔疮出血，慢性久痢者食用；感冒发热期间不宜多吃。 2、鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。口味清甜、香润。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用。 3、挑选鲫鱼要看其鳞片、鳍条是否完整，体表无创伤；体色青灰、体形健壮。一般来说好动，反应敏捷，游动自如，体表有一层透明的黏液，各部位无伤残，鱼眼清澈有光泽，鱼鳞平整有光泽，手拉鳞片不易脱落的鲫鱼才

孕妇吃青萝卜对胎儿有影响吗 适量食用有益胎儿健康发育。 青萝卜是萝卜的一种，也是一种比较普通的根茎类蔬菜，但其营养价值却不低，富含很多孕期胎儿发育所需的营养。比如青萝卜中所含的钙、钾等矿物质对促进胎儿的骨骼和脑部发育非常有好处。其含有的叶酸也是孕期不可缺的营养素，对预防畸形儿有一定帮助。其次还有木质素、糖化酵素及维生素a、b1、b2、叶绿素等，都是胎儿所需的营养。 孕妇吃青萝卜有什么功效与作用 1、促消化 青萝卜富含淀粉酶和各种消化酵素，有利于人体对食物的消化与吸收，能够帮助肠道蠕动，孕妇食用后可促进消化。同时青萝卜还能够抑制胃酸过多，可帮助维持肠胃的健康。 2、增强免疫力 青萝卜中含丰富的维生素c 和微量元素锌，孕妇食用后有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。 3、控制体

孕妇奶粉是根据孕妈咪和哺乳期妈妈的特殊的生理需求配制而成的，在牛奶的基础上，添加了一些营养素制成的，比如添加了叶酸、铁质、钙质、DHA等等。 怀孕期间，孕妇奶粉中添加的营养素不但补充了准妈妈的需要营养，同时也为小宝宝的健康发育起到积极作用。 一、怀孕后喝孕妇奶粉的两个优点 优点一、补充叶酸。 叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人要高。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，怀孕后缺乏叶酸，可造成胎儿神经管畸形，以及流产、早产、新生儿体重过低等问题。摄入充足的叶酸会促进胎儿脑部和脊髓的发育。 优点二、缓解孕期不适。 孕期反应厉害，经常恶心、呕吐，容易造成营养不良，喝孕妇奶粉可以补充很多丢失的营养元素，而且和鲜牛奶比起来孕妇奶粉更容易引用，对消化道负担最小，不过需要提醒的是，孕吐很严重的准妈妈

怀孕还可以吃开心果吗？关于孕期能不能吃开心果，你有什么看法？孕妇常吃这种坚果的9大益处，妈妈有营养，宝宝才聪明，孕妈妈知道吗？ 我们都知道孕妇吃进过的重要性，不仅可以不仅可以补充优质蛋白，还可以补充DHA，促进宝宝脑部神经发育。孕期妈妈可以把坚果当零食吃，也可以做沙拉、熬粥用。今天，我要给大家介绍的坚果是我们孕妇都爱吃的开心果。 怀孕后，孕妇还可以继续吃开心果吗？ 是的，孕妇吃开心果是安全的，适量的吃开心果不会对孕妇和胎儿产生任何不利影响。开心果含有丰富的优质蛋白、纤维、钾、叶酸、钙、、铁元素，这些营养都是孕妇和胎儿生长发育不可或缺的营养。 1、促进胎儿身体发育 开心果中含有大量的优质蛋白质，这类物质对宝宝器官组织和肌肉发育都很重要。孕妇吃开心果，还可以有效的控制孕期体重。 2、平衡血脂

在孕期脾气很容易变大，也非常容易上火，那么你知道吗？可以吃些什么食物下火呢？孕晚期上火吃什么水果好呢？这几种不错！ 很多女性在孕晚期时有上火的现象，有的人很淡定，有的人则很烦恼。 首先来看下孕晚期上火吃什么水果： 杨桃 杨桃含有丰富的果汁和纤维质，能生津止渴，迅速补充人体的水分，能有利于清燥润肠，消除疲劳感。杨桃中还含有大量的胡萝卜素、糖类及维生素B、C等，能消除咽喉炎症、口疮及口腔溃疡，防治风火牙痛、风热咳嗽，治疗伤风。 柿子 鲜柿子味甘涩、性寒，具有清热润肺，生津止渴的功效，适合燥热体质患者;柿饼有健脾化痰的功效，适于脾虚痰湿体质患者。 柑橘 柑橘性凉，具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用，适于肺热咳嗽之症。

妊娠期糖尿病可以吃韭黄吗 可以吃。 韭黄富含膳食纤维，且碳水化合物含量极低，食用后可增加饱腹感，降低总热量摄取量，对血糖的上升作用不大，所以糖尿病的孕妈妈是可以食用的。 但要注意，一次性食用不宜过多，以免导致出现上腹不适、嗳气、腹胀、食欲降低等症状，影响下一餐的进食。 妊娠期糖尿病怎么吃韭黄好 韭菜炒蛋 1.鸡蛋加入少许盐，打散，韭黄洗干净切成段备用。 2.锅中热油，放入鸡蛋炒散，盛出备用。 3.然后锅中如果没有油，就稍微加一点点底油，油热后，先下入韭黄下半部分翻炒。 4.待根部稍微有点变软后，放入韭黄叶子部分，加入少许盐，再加入鸡蛋翻炒。 5.待叶子也变软后，盛出就好。 韭菜虾仁 1.新鲜大虾去壳去虾线、放入少许食盐，一点点料

起司馅饼Cheesy Pastry 材料：现成酥皮1 个、切丁花椰菜50g、刨丝的切达起司70g、切丁的红洋葱(约60g)、切丁的红椒(约110g)、有盐奶油50g、蛋黄1颗 做法： 1. 首先将奶油放入平底锅中融化，加入红洋葱丁、红椒丁和花椰菜丁拌炒。 2. 用刀子将酥皮切成5X5cm的正方形，并刷上蛋黄液。 3. 在酥皮的中央铺上一些起司丝，再放上已炒好的蔬菜，蔬菜上再铺一层剩余的起司丝。 4. 最后进 180℃烤箱烤10〜15 分鐘，直到酥皮膨胀并呈现金黄色即完成。 Tips 确保将蔬菜放在酥皮的中央，这不仅看起来美观，也会防止蔬菜漏出来。 苏格兰蛋Scotch Egg 材料：猪肉末400g、切末的白洋葱(约120g)、蒜头2瓣

王兰一家人都住在县城里，因为家里是做生意的，所以生活条件还行，自从她怀孕后，婆婆是跟前跟后的伺候着，一点也不敢怠慢，总是变着花样给王兰做好吃的，可王兰呢总爱“挑食”，口味吃的特别重，而婆婆为了宝宝着想，总是以清淡为主，所以每次吃饭王兰都没胃口，看着无味的饭菜就难以下咽。 但为了让婆婆宽心，王兰每次吃饭时都会像征性的吃几口，吃完饭后总爱找各种理由让老公陪着自己出去散散步，其实散步是假，吃烧烤是真，她认为烧烤口味较重，麻辣过瘾，一开始老公就不同意她吃这个，因为吃多了对孩子不好，但老公每次看着王兰吃的津津有味，胃口大开时，也就不再劝了，只要她吃的下，开心就好，就这样老公默许了，王兰每至少要吃三四次烧烤。 在她怀孕28周时去医院做了个产检，打了个b超，医生发现宝宝有些不正常，建议王兰去做个羊水穿刺，可王兰认为没有那么要重，因为自己随时能

紫葡萄害我们越来越年轻 ▲紫葡萄预防衰老！ 常见的紫葡萄有“巨峰”、“玫瑰香”。 功效：紫葡萄中富含有花青素和类黄酮，这两类物质都是强力抗氧化剂，对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的功效。 作用：它在预防衰老的方面作用显著，不仅能减少皮肤上皱纹的产生，还可以缓解老年人视力的退化。 黑葡萄害我们总是精神百倍 ▲黑葡萄缓解疲劳！ 常见品种：“黑提”。 功效：黑葡萄中的钾、镁、钙等矿物质的含量要高于其他颜色的葡萄，这些矿物质离子大多以有机酸盐形式存在，对维持人体的离子平衡有重要作用。 作用：可有效抗疲劳，经常食用黑葡萄对人体的神经衰弱、疲劳过度等病症大有益处。 红葡萄害的心血管病得到缓解 ▲红葡萄软化血管 常见品种

陈皮糖孕妇可以吃吗 可以吃。 陈皮糖是由陈皮粉和砂糖等制成的糖果，它的成分简单，不含有激素，且陈皮还有健脾益气、健胃消食、止呕的作用，孕妇食用对胎儿不会有影响，且还能缓解孕期胸闷和呕吐等妊娠反应。 孕妇吃陈皮糖的好处 止呕 陈皮糖中含有陈皮粉，陈皮所含挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，缓解反胃症状，孕妇食用有一定的止呕效果。 促消化 陈皮糖中的陈皮有调中开胃的功效，而且陈皮含有类柠檬苦素，这种类柠檬苦素味平和，有助于消化，另外陈皮中的挥发油可以促进消化液的分泌，从而促进食物的消化，还能增加孕妇的食欲。 孕妇吃陈皮糖的注意事项 1、陈皮糖的糖分含量高，食用容易使血糖升高，所以有高血糖的孕妇不能吃。 2、陈皮

美味爽口的雪碧是很多人的最爱，每当燥热或口渴的时候，咕嘟咕嘟地来上几大口，真是惬意又痛快。 小编了解到有些孕妈咪在妊娠反应时特别想喝碳酸饮料等刺激性的饮品。 那孕妇可以喝雪碧吗？ 孕妇慎喝雪碧 虽说雪碧可以给口中增味，但雪碧对孕妇的身体健康并没有益处。雪碧中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应，产生对人体无用的物质。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质，可能导致贫血。而且雪碧也属于冷饮，太冷饮料孕妇可使胃肠血管痉挛、缺血，出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感，这会使胎儿躁动不安。 孕妇喝了雪碧会怎样 如果一向喜欢雪碧等饮料，怀孕后最好少喝，否则会导致宝宝的发育障碍。 雪碧的主要成分是糖分、香料、碳酸水，有些还包括人工色素，这当然不能给孕妇喝。雪碧中，把碳酸气加在糖浆或是植物精华中，

火龙果 如果孕妇口臭是因上火便秘引起的，可吃火龙果缓解。 因为火龙果含有丰富的维生素、花青素、水溶性膳食纤维等有益物质，这些物质不仅可以加强胃肠对食物的消化和有效吸收，还能促进肠胃蠕动，达到通便效果，从而减少肠内废气物堆积，达到缓解口臭的效果。 金桔 金桔性辛，味甘，具有理气、解郁、化痰的功效，对口臭伴胸闷食滞的孕妇很有效。另外，金桔皮中含有大量的维生素C和香精油，食用后有理气化痰、健脾和健胃等功能，咀嚼时对去除口腔异味也比较有效。 柠檬 柠檬内含丰富的柠檬酸，还有浓郁的芳香味道，这些成分具有较强的除臭、散发芳香的作用，这样可以有利于消除口臭。孕妇想要消除口臭，建议多用柠檬泡水喝。 柚子 柚子的水

菊花茶是民间常用的败火秘方，没有怀孕以前，很多女性朋友都爱喝菊花茶。 不过—— 孕妇能喝菊花茶吗？ 可以喝。 菊花茶有疏散风热、平肝明目、清热解毒的功效，没有别的副作用，只是菊花性微寒，所以，孕妇是可以喝菊花茶的，但一定要注意量。   孕妇喝菊花茶的注意事项  1不要长期连续饮用。 菊花无论孕妇用哪种菊花泡茶，都不应长期连续饮用，一般3~5天即可。 2脾胃虚寒的孕妇最好少喝。 体质偏寒的孕妇喝菊花茶的时候可以放点枸杞，而脾胃虚寒的孕妇最好少喝。 3加冰糖要注意。 一杯菊花茶一般选五朵菊花左右加入适量的沸水，通常重复冲泡5-7遍就差不多了。 如果是血糖偏高或者患有糖尿病的人群，最好不要在菊花茶中添加冰糖。 4选小且颜色泛黄

怀孕后，有4件事孕妇不能像之前那样做了，容易伤到胎儿。其实很多女性在怀孕后都会做一些对胎儿发育不利的事情，像这4件事就是，看看你做过吗? 1. 暴饮暴食 相信女性在怀孕后都听说过“一人吃两人补”，或者是“孕妇吃的越多，胎儿发育的越好”，于是有些孕妇为了胎儿就放开了大吃特吃。事实上，这样的做法是不提倡的。在怀孕初期，胎儿需要的营养并不是很多，孕妇注意补充的营养全面一些就行。从怀孕中期开始，胎儿进入发育的快速阶段，需要的营养也多了。但是也不意味着孕妇就要暴饮暴食，长期这样的话，孕妇的体重增长太多，容易便秘，消化系统也会受到影响。而且胎儿也可能因为孕妇营养过剩成为巨大儿，这样又会增加分娩的难度。孕期的饮食要以清淡为主，而且要遵循少食多餐的原则，重要的是补充的营养要全面、均衡，不是吃的越多越好。 2. 经常熬夜 现在的人，你要出去

你喜欢吃石榴吗？很多女性都很喜欢这种水果的，那么你知道孕妇能不能吃石榴呢？孕妇吃石榴有什么好处？ 孕妇能吃石榴吗？石榴是一种酸甜可口，营养丰实的水果，而且它含有多种人体所需的营养成分，其中包括维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。维生素C能保护细胞，提高人体的免疫力，还能促进铁的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血。所以孕妇吃石榴不仅对自身有好处，还能促进胎儿的健康成长。 孕妇吃石榴的好处主要体现在以下几点。 1、补充孕期营养 石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期适量吃石榴能提供更多的营养。 2、促进铁吸收 怀孕期间容易发生贫血现象，而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要

孕妇吃萝卜能预防感冒吗 在季节交替的季节，最容易被流感给盯上。普通人感冒没什么大问题，但怀孕的准妈妈一定要注意不能感冒了，感冒严重的话影响胎儿发育就不好了。研究证明，孕妇多吃萝卜能少感冒。 孕妇吃萝卜好吗 科学研究证明，体内缺乏维生素A是罹患呼吸道疾病的主要诱因之一，缺少维生素A容易患上感冒，同时体内维生素A水平又会进一步下降，导致恶性循环。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道的保护作用已经得到广泛证实，且从食物中补充维生素A是最为安全有效的，而在众多食物中，萝卜补充维生素A的效果最为强大。 萝卜营养丰富，除含葡萄糖、蔗糖、果糖、粗纤维、维生素和多种矿物质及少量粗蛋白外，还含多种氨基酸，多多食用能增进机体的免疫能力，预防感冒。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化;萝卜中的淀粉

虾 木瓜有促进消化的作用，虾有补充蛋白质的效果。木瓜不能和虾一起吃，会导致腹痛头晕。虾含有一种对人体无害的砷，与木瓜的维生素C相遇会转化为有毒的。除了虾外，其他海鲜类食物也应慎与木瓜同吃。 油炸食物 不少人吃了油炸食物后，想吃水果来解油腻、防上火。这时你可要小心了，木瓜不宜和油炸食物一起吃，吃了会出现肚子疼，拉肚子的现象。所以吃油炸食物后不宜吃木瓜。 韭菜 韭菜富含纤维素，能促进肠胃蠕动，预防治疗便秘，帮助排毒减少腹部脂肪堆积。但韭菜与木瓜相克，韭菜、木瓜性温热，同食易上火。所以为了避免上火，最好不要同时食用这两种食物。 南瓜 木瓜不能和南瓜一起吃，会降低营养价值。由于南瓜含维生素C分解酶，而木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍，成人每天吃木瓜100克(