怀孕后到了孕晚期，胎儿的发育已经接近成熟了，即便如此，孕妈们也需要注意营养的均衡。那么下面就来推荐怀孕九个月的营养食谱，一起来看看吧。 妊娠晚期胎儿已经趋向成熟，此时间段的饮食原则因人而异，孕妈妈可根据个人体质合理调控饮食，如果怀孕九个月孕妈妈体质差，胎儿营养跟不上的，应加强营养，身宽体胖不缺营养的妈妈可以稍微限制饮食，以免宝宝发育过大，影响分娩。 推荐孕晚期食谱 玉米鸡蓉粥 食谱原料： 米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。 制作方法： 1、土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。 2、鸡肉切成茸状备用。 3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。 4、再加入鸡绞肉煮至熟透。 5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。 健康小贴

高血压孕妇能吃猪脑吗 能吃，但最好是少吃。 猪脑的胆固醇含量很高，是猪肉的30倍，而高血压患者平时饮食就要求清淡，忌吃一些油炸油腻、高胆固醇的食物，以免胆固醇过高导致动脉硬化，从而加重高血压的病程。所以高血压孕妇应少吃或者不吃猪脑。 高血压孕妇吃什么好 饮食原则： 应遵守三高一低的饮食规则，即高蛋白、高钙、高钾及低钠饮食，这样有助于预防妊高征。建议准妈妈平时多吃鱼、肉、蛋、奶及新鲜蔬菜，少食过咸食物和浓汤，包括鸡汤、肉汤、鱼汤等，以免代谢后产生过多的尿酸，加重肾脏的负担。 推荐食物： 1、芹菜 芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜，能够有效缓解症状。 2、鱼肉 鱼富含优质

大家对红薯都情有独钟，因为它有独特的口感以及丰富的营养。红薯粉是由红薯制作而成，口感爽滑，同样兼具了红薯的营养成分。 那么，孕妇可以吃红薯粉吗? 孕妇可以吃红薯粉 1、红薯粉是一种淀粉，是通过红薯加工而成的粉丝。红薯粉既然是红薯制作而成，那它就具有红薯的所有功效。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。 2、红薯粉中的膳食纤维高于一般食品，在预防和治疗便秘上有极为突出的效果。 3、红薯粉口感不错，爽滑兼得，对于食欲不佳的准妈妈来说，可以通过红薯粉来增强开胃健脾，而且红薯粉具有丰富的膳食纤维，可以促进排便，解决便秘烦恼。 4、对于胎

       孕妇要十分注意各种营养素的补充，而喝奶是补钙的最佳选择，但专家提醒，孕妇喝奶，保质期越短的越好。 　　营养学家建议孕妇购买液态奶时，要选择那种保质期只有一两天的鲜牛奶，而不要买一整箱的，可以保存一个月的牛奶。因为对各种液态奶来说，要想实现长时间保存，就需要更严格的灭菌和防腐措施，所以保存时间越长的奶，其存在的风险也就越高，准妈妈们要格外慎重。 　　对于其他食品，同样是保质期越短越好。如今多数包装食品中都含有多种添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。国外研究显示，防腐剂会增加畸胎和流产的风险，而人工合成色素等可能影响胎儿发育。厂家在生产罐头食品时，为了保持色佳味美，经常要添加一些辅料，如人工色素、香精、甜味剂，制作肉类罐头食品时还要添加一定量的硝酸盐和亚硝酸盐，以促使肌红蛋白转变成亮红色的亚硝基肌红蛋白。亚硝

臣妾做不到啊 不过，这点小事怎么可能难倒到我们鸽子医生编辑部万能的的小编呢。西红柿是号称“怎么做、怎么搭都不会太难吃”的万金油蔬菜，下面小编就给小主们介绍两道别致开胃又营养丰富的西红柿美食，让小主们食欲大振，放开吃喝。 唯有爱与美食不可辜负。 西红柿茄丁面 原料：西红柿3个，圆茄子1个，大蒜3瓣，面条200克(或根据食量自定)，生抽、糖、盐若干(根据口味添加) 做法： 1.西红柿顶部切口，放入开水中浸泡，去皮后切成丁状。茄子去皮，切成丁状。蒜切成末。 2.锅中放油，待油热时，放入蒜末(留下少许)，中小火烹出蒜香后放入茄丁，开大火炒软后，放生抽、盐，放入西红柿丁，放糖，中火翻炒至汤汁粘稠即可。完成之后，撒上剩余蒜末。 3.烧开水煮面，煮至面条无硬心捞出，过冷水，沥

在谈论孕妈咪应该吃什么肉之前，先要提醒素食主义的妈妈们：孕期是个特殊时期，孕妈咪对于铁、锌、一部分B族维生素和优质蛋白质的需求量都会增加，而纯素的饮食，容易导致这些营养素的不足甚至缺乏。特别是铁元素，摄入不足会导致贫血和免疫力降低，对母体和宝宝的健康会造成威胁。所以，除非是因为宗教信仰，否则，还是适当开开荤吧。 老百姓广义上的肉，一般包括了：畜类、禽类和水产。 · 来自畜类的肉：猪、牛、羊、马、驴、兔等。 · 来自禽类的肉：鸡、鸭、鹅、鸽子、其它飞禽类。 · 来自水产的肉：鱼、虾、贝、蟹等。 水产类 在中国老百姓眼里，水产类属于高蛋白低脂肪的肉类，且因为价格相较于禽畜肉更高一些，从而被额外重视，认为更“健康”更“有营养”。其实不然，鱼虾的肉质较为紧实，蛋白质含量较高，但是由于其蛋白质中氨基酸的比例并非特别理想

保胎可以喝银耳汤吗? 保胎可以喝银耳汤，但要少吃。 银耳是一种性平的食物，现在很多的医院都会为孕妇提供一碗银耳汤，而且90%的银耳都是含有胶原蛋白的，对于对于孕妇的皮肤也是有着一定的帮助的。最关键的就是银耳具备了一定的止咳、补肾的功能，是一种非常理想的补气产物，所以孕妇食用银耳是一种非常有意义的事情。但要注意的是银耳也有抗血小板凝聚的作用，出血患者并不适合饮用。所以说，保胎可以喝银耳汤，但要少吃。 保胎可以喝银耳汤吗：保胎银耳汤怎么制作 银耳莲子汤 银耳，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量。 银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。一般就用三、四朵即可。莲子需要中间无芯的，不苦，放置多少随自己喜好。 汤锅放清水，水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中间不可

羊肉的营养价值 羊肉肉质细嫩、味道鲜美，含有丰富的营养，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益。古医书中也有记载：羊肉能助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损，是一种滋补强壮药。 孕妇适合吃羊肉吗 羊肉是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。 孕妇吃羊肉有什么好处 羊肉的营养价值高，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。此外，羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于

孕妇血糖高能吃话梅吗 孕妇血糖高尽量少吃话梅，因为话梅的糖分比较高，很容易引起血糖波动。而且话梅中含有大量的亚硝盐，盐分也很高，起防腐剂含量也比较多，还有香精等等的成分，也不利于孕妇和胎儿的健康。 健康小贴士：梅子含油脂低，含钠低，不含胆固醇，从营养学的角度来看，孕妇适当吃些酸性食物有利于母亲和胎儿的营养需要，还能够有效的缓解孕吐现象，如果血糖控制比较稳定的孕妈饭后偶尔吃一两颗是可以促进消化的。 孕妇高血糖饮食注意事项 1、多添加食物纤维 纤维素是一种不能为人体消化吸收的多糖。糖尿病人适当地增加食物纤维的进量，有以下益处：其一，高纤维食物可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，减少胰岛素的用量以及降低血脂的作用;其二，能减缓糖尿病人的饥饿感;其三，能刺激消化液分泌及促进肠道蠕动，预防便秘的发生。下列食物中含纤维量

怀孕期间，孕妈们的饮食需要特别注意。下面就来说说水果。水果种类繁多，并不是都适合孕妈吃。那么适合孕妇吃的水果有哪些？一起来看看吧。 葡萄 葡萄不仅味道鲜美，还营养丰富，是在夏季的孕妈水果的最好选择。水果中富含维生素和矿物质，能够补充胎儿发育营养所需，还能抗衰老。此外，葡萄像眼珠一样好看，俗话说，以形补形，吃葡萄能够提升宝宝视力，让宝宝眼睛又大又亮。此外，葡萄还能够起到安胎的作用。 红枣 红枣营养丰富，补血养颜，有着“天然维生素丸”的美誉，能够增强抵抗力，非常适合孕妈吃。怀孕期间，因为胎儿的发育，要吸收母体的营养与气血，从而会使得孕妈出现缺铁性贫血的情况，而红枣能够促进孕妇对铁质的吸收，孕妈经常吃红枣，就可以缓解这种症状。 蓝莓 蓝莓味道鲜美，富含多种微量元素和氨基酸，有着“浆果之王”的美誉，能够促

西瓜可是夏季的消暑神器。虽然现在已经到了秋季，但是白天的气温依旧很高，西瓜同样是不错的选择。那么孕妇吃西瓜有什么好处？一起来看看吧。 孕妇吃西瓜有什么好处 西瓜中除了水分外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。 孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功效，这对于孕妇的健康也是有益的。西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。 产前和产后吃些西瓜，可以治疗和纠正孕妇贫血。如在盛夏分娩的孕妇，常吃西瓜可以防暑降温，消夏祛暑。西瓜含糖分，有

又到了小龙虾四处飘香的季节~ 看到朋友们晒的小龙虾的图片，真真是垂涎三尺啊。 不过，孕妇能不能吃小龙虾呢？   孕妇能吃小龙虾吗？ 答案是：可以吃，但前提是孕妇对小龙虾没有过敏，并且要有节制，解解馋就可以了，不能多吃。 孕妇吃龙虾的好处 小龙虾含有丰富的蛋白质，并含有钙、镁、锌、碘、硒等微量元素，是很好的营养食品。 孕妇吃小龙虾的注意事项 1、要适量！ 2、确保吃熟透的小龙虾。 小龙虾中可能会含有某些寄生虫，如果没有完全煮熟，虫卵不能被杀死，孕妇吃了以后可能会导致寄生虫感染。 因此，烹调时，要使温度达到100℃，并持续10分钟直到熟透。 3、不要吃小龙虾的头和虾线。 小龙虾的头部是吸收并处理毒素最多的地方，最容易积聚细菌和寄生虫

孕妇能吃橄榄油吗? 孕妇能吃橄榄油。 经常食用橄榄油可以有效地提高孕妇对食物的消化和吸收能力，为胎儿提供丰富的营养来源。而且橄榄油的多不饱和脂肪酸含量比例接近母乳，最适合人体吸收。所以说，孕妇能吃橄榄油。 孕妇能吃橄榄油吗：孕妇吃橄榄油的好处 美容护肤 橄榄油的护肤作用无人不晓，它含有的维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，有良好的美容护肤效果。怀孕期间孕妇吃橄榄油有助于预防孕期皮肤变差。 促进消化、预防便秘 橄榄油含有各种脂溶性维生素和胡萝卜素等成分，且不含胆固醇，不仅容易被人体消化吸收，还有润肠功能。因此怀孕期间孕妇吃橄榄油有促进消化、预防便秘之功效。 促进胎儿发育 橄榄油中含有人体不能合成的亚麻酸和亚油酸，且比值和母乳相似，容易吸

猪肚 猪肚性微温、味甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气。对于一些脾胃虚弱的老人、妇女和孩子来说，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。 南瓜 南瓜有排毒护胃的功效。《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。所以，冬季准妈妈可用南瓜煮粥或汤食用，以便滋养肠胃。 胡萝卜 胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”，且它还含有丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，滋润肠胃，护胃保胃。所以孕妇冬季可用胡萝卜和肉一起炖汤食用，

孕妇可以吃哈密瓜吗？孕妈们不能吃辛辣性寒的食物，很多蔬菜水果中就有寒性的，哈密瓜性凉，含有丰富的营养成分，所以关于孕妇可以吃哈密瓜吗答案是可以的，但是不能多吃，一次性吃太多会导致腹泻，孕妈们要注意控制量哦。 孕妇可以吃哈密瓜吗 哈密瓜性寒味甘，富有营养成分。含蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、果胶等等，哈密瓜的含铁量是鸡肉的2—3倍，比牛奶高17倍。是孕妇改善食欲、提高胃口的水果。孕妈妈食用能促进母体的内分泌和造血功能，还可以防治贫血。另外，哈密瓜所含的钙可预防新生儿佝偻病。 所以孕妇是可以吃哈密瓜的，不过需要孕妇注意适量食用哈密瓜，不要吃太多，因为哈密瓜性凉，一次性吃太多易导致腹泻。另外哈密瓜含糖分比较高，患有妊娠糖尿病的孕妈妈应忌食。 孕妇吃哈密瓜的好处 1、哈蜜瓜中也含有一定的钙，怀孕期间，准妈妈会经

你喜欢吃金针菇吗？很多人都很喜欢吃金针菇，吃金针菇对身体有好处吗？孕妇吃金针菇能促进胎儿大脑发育？ 金针菇被戏称‘see you tomorrow’，“因为它在肚子里无论怎么消化，第二天排泄出来都是一样的。”之前，相声演员曹云金微博中的一段“知识帖”引来不少网友对金针菇这种食物的关注。 专家则表示，这是由于进食时没有认真咀嚼而造成的误解。 “很多人都喜欢吃金针菇，但是这种食物在很多人肚子里无论如何消化，第二天排泄出来的都是一模一样的。”曾经，相声演员曹云金一段带有些许调侃性质的“常识普及”微博，引来众多网友的“围观”。 不少网友表示，自己经常吃，却从来没有注意过这个情况。 昨天，记者就此事向北京城市学院食品与营养学专业的高级营养师刘浩宇进行了咨询。“这种说法是大家的误解，从表象上分析认为是金针

润肠通便 鱼腥草含有的纤维素和果胶等成分，孕妇适量食用可以增强肠道的滑利性，促进肠道的蠕动，具有润肠通便的作用。 缓解水肿 鱼腥草有利尿消肿的作用。孕晚期的准妈妈，下肢容易出现水肿的情况，此时适量食用一些鱼腥草，可以缓解水肿症状。 缓解孕吐 鱼腥草具有镇静的作用，可以缓解神经紧张，具有很好的舒缓呕吐的作用，对喜欢它那种特殊味道的孕妇有缓解孕吐的作用。 清热解毒 鱼腥草性寒，具有清热的作用，纤维素可以将肠道有害菌和重金属离子包裹，并促进其排出体外，具有解毒的作用。 预防感冒 鱼腥草中含有的槲皮素、异斛皮苷、黄酮类化合物、维生素C具有抑

很多人喜欢吃酸甜口，那么水果当中的猕猴桃是个不错的选择，孕妇可以吃猕猴桃吗？你有吃过吗？ 猕猴桃本身含有的丰富的营养价值以及对于人体的很多功效更是让人爱不释手，尤其是很多女性。那么孕妇可以吃猕猴桃吗，以下是相关介绍，来看看吧。 孕妇可以吃猕猴桃吗? 1、治疗坏血病：孕妇坚持每天喝一杯猕猴桃饮料，大约一个月的时间，就可以很好地改善肤色和质地。因为猕猴桃有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。 2、抗糖尿病：猕猴桃中含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。猕猴桃的粉末与苦瓜粉混合，有调节血糖水平的作用。 3、增加头发活力：如果头发稀疏没有光泽，可以使用猕猴桃汁洗头发一周。 4、改善胃虚弱情况：猕猴桃含有丰富的营养物质，可以提高总蛋白质水平。餐后喝一杯用猕猴桃粉制成的饮料可以解决胃虚弱的问题。

很多人都说孕妇应该多吃“鹅蛋”，那么鹅蛋好在哪？老中医告诉你在日常生活之中，许多老一辈的人都会让那些孕妈妈们多吃鹅蛋，至于为什么要多吃鹅蛋？那么就让老中医来告诉你多吃鹅蛋有哪些好处，对于孕妇妈妈们！ 首先我们要知道，鹅蛋这东西里面的蛋黄时含有非常丰富的卵磷脂，而卵磷脂就能够很好的促进孕妇妈妈肚子中的宝宝大脑以及神经的发育，让宝宝变的更加聪明，其次鹅蛋还有提高皮肤细胞再生的功效，这让孕妇妈妈们有更强的体质免疫外界细菌感染，再者卵磷脂因为又良好的亲水性和亲油性，所以对孕妇妈妈的皮肤当然是友好的啊！ 最后还有一点也是很重要的，就是鹅蛋具有去胎毒的作用，虽然态度只是一些地反的说法，但是孕妇妈妈如果在南方这个湿热的地方， 这一说法还是有一点点可取之处的，换句话来说，站在中医的立场上来讲，这里说的胎毒就是内热，而内热是因为孕妇妈妈在饮食上面吃了写辛辣，以

　　一、蜂蜜 　　蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。 　　蜂蜜在治疗方面有以下功效： 　　1、润肠通便--用于便秘的防治。以油莱蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最佳。 　　2、润肺止咳--由于肺虚引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。 　　3、解毒、医疮、止痛--将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。食用可缓解食物中毒，治疗胃肠溃疡和肚腹疼痛。如果喝酒过多，临睡前喝一汤匙蜜可解酒止头痛。 　　4、众中益气--用于体弱多病者(特别是脾胃虚弱者)的辅