孕妇严重便秘怎么办?孕妇便秘怎么调理?孕妇便秘既痛苦又很尴尬，影响孕妇的精神状态。下面小编就来为大家罗列几款适合孕妇便秘时吃的菜。让准妈妈不再受孕妇便秘的苦恼。   　　香油拌菠菜 　　【原料】菠菜250克，香油15克。 　　【调料】酱油、醋各10克，盐、味精少许。 　　【做法与用法】 　　①菠菜择洗干净，削去须根但要保留红头，放人开水锅中悼2分钟，捞出沥水，再切成6-7厘米的长段。 　　②将菠菜装在盘内抖散晾凉，加人香油、酱油、醋、盐、味精调拌人味即可。   　　猪肝菠菜 　　【原料】猪肝200克，菠菜200克。 　　【调料】植物油15克，料酒、酱油各5克、醋5克，生粉、香油各10克，盐、味精少许。 　　【做法与用法】 　　①将猪肝洗净，切成小薄片，加料酒略腌;将菠菜择洗干净切成8厘米长的段，放人开水中掉一下，捞出沥干。

在孕期准妈妈也是需要补钙的，那么你知道准妈妈吃些什么食物可以补钙吗？哪些食物补钙效果最好呢？ 怀孕期间孕妈妈对该的摄入量比较高，孕期适当补钙能够保证胎儿的正常发育，通过饮食来补钙是最简单安全的，那么，孕妇吃什么补钙？接下来一起看看以下相关介绍。 孕妇吃什么补钙 1、奶制品 孕妇补钙时牛奶是最好的钙质来源，在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质，当然除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素，帮助人体对钙的充分吸收以及消化。需要注意的是，由于胎儿所需的钙量全部要从母体吸收，孕妇单靠食物中摄取的钙量是远远满足不了胎儿快速发育所需的，所以还要合理的选择钙剂来加强补钙，孕妇可以吃钙 之缘片，安全性高，不刺激肠胃。 2、豆制品 在我们经常食用的大豆以及各种豆制品中，也都含有丰富的钙质，而且大豆

有很多准妈妈口味重，喜欢多盐多辣的食物，但是吃多了辣椒对肚子里的宝宝其实也是不太好的，你知道孕妇吃辣椒对胎儿有什么影响吗？ 辣味不但能刺激大家的食欲，而且辣椒还有治疗咳嗽感冒、促进身体血液循环的功能，但是对于孕妈妈这一特殊群体来说，吃辣椒有好处吗？ 孕妇可以吃辣椒吗 爱吃辣椒的准妈咪们要注意了，即使对辣椒再情有独钟，怀孕后也必须控制好吃辣椒的量，以免给胎宝宝带来不利影响。当然，这不代表妈咪们一点辣椒都不能碰，在孕期适量吃辣椒还是有一定好处的。 辣椒确实有很多好处，每100克辣椒的维生素C含量高达198mg， 维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等矿质含量也很丰富，可以提高机体的免疫功能。 其次，在怀孕早期由于妊娠反应，大部分准妈妈食欲不佳，适当吃些辣椒，有助于增加食欲。吃饭不香、饭量减少时，准妈妈可以尝试在菜里放上一些辣椒改善一下食

　　孕妇的饮食习惯直接影响到胎儿的发育情况，因此孕妈妈在日常生活中要养成良好的饮食习惯，尤其要学会忌口，不适合孕妇吃的食物坚决不碰，那么，孕妇不能吃哪些食物呢？ 　　女性在怀孕之后，在日常的生活饮食中，不仅要注意加强营养，适量吃一些营养丰富的食物是应该的。 但由于孕妇的生理特点，应注意下列饮食可能会给孕妇及胎儿带来的危害。 　　◆不宜过度咸食 　　有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，现代医学研究认为，吃盐量与高血压发病率有一定关系，食盐摄入越多，高血压病的发病率也越高。妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。因此，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。 　　◆不宜滥服温热补品 　　孕妇由于代谢旺盛，全身的血液循环系统血流量明显增加

饮料会让胎儿性早熟吗 喝多了会。 很多饮料中都添加了多种塑化剂，而塑化剂就是我们平时所俗称的雌激素，长期摄入大量的雌激素会让孕妇的身体出现问题，孕妇腹中的胎儿也会受到过多的雌激素的影响出现性早熟的问题。 孕期多吃会导致胎儿性早熟的其他食物 鸡鸭等家禽的脖子和内脏 现如今很多的鸡鸭都是吃激素长大的，这些激素多聚集在鸡鸭的颈部和肝脏中，孕妇经常吃这些食物，会致使子宫内的胎儿发育的对比快，呈现性早熟的景象。 毛鸡蛋 毛鸡蛋就是孵化未成功的鸡蛋，也含有过量的激素，孕妇在孕期过多食用的话，也会导致胎儿性早熟。 反季节蔬菜和生果 很多反季节的果蔬都是靠“催熟剂”催熟的，孕妇过多食用体内会堆积许多的催熟激素，致使子宫内的胎儿呈现性早熟的痕迹。 花粉、蜂皇浆

怀孕以后就不能像以前那样，想吃什么就吃什么了，要注意饮食均衡的，不能偏爱吃某些食物，那么如果孕妇偏爱吃高咸、高糖饮食有什么影响呢？一起来看看吧！ 怀孕后，孕妈们不能再完全由着性子想怎么吃就怎么吃了。孕期若过于偏爱这两种口味，不但影响自身和胎儿的健康，还会增加分娩负担，孕妈和胎儿都会多遭罪。孕妈们，对比下，看看你有注意吗？ 一、高咸饮食 有些女性，习惯了过咸饮食，怀孕期间也做不到多注意，有这种习惯的孕妈们要尽早改正了。孕期饮食过咸，容易引起妊娠高血压等疾病。孕妇患有妊娠高血压，不仅影响自己的身体健康，对胎儿的生长发育不利，而且在分娩时承担的风险也要偏高。孕妇过咸饮食，易发生浮肿，孕期浮肿不仅影响形象，还会给生活带来诸多不方便，影响健康。 一般情况下，孕期过咸饮食，生下的宝宝易皮肤发黄缺乏光泽，而且皮肤易粗糙。孕妇饮食过咸，影

葡萄干作为一款小吃，不仅好吃，而且有营养丰富。深受许多人喜爱，那么孕期吃葡萄干有哪些好处？下面就一起来看看相关介绍吧。 孕妇吃葡萄干好吗 葡萄干内含大最葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复，葡萄干能有效降低血中胆固醇8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。 那么，孕妇吃葡萄干有什么好处呢?由于葡萄干内钙、磷、铁的相对含量高，并有多最维生素和氮基酸，是孕妇的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较秋梨可以清热降压。 葡萄干被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果脯之一。葡萄干清甜爽口，醉香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的好处，可治疗

孕妈妈如何让胎宝宝吃的好呢？众所周知父母的一些特性是会遗传给将来的宝宝的，所以呢?孕妈妈的日常饮食就要学会遵循“扬长避短”的原则。 一、要使宝宝长得高，那么在吃东西的时候就应该多吃一些维生素D丰富一点的食物。这是因为维生素D是促进宝宝骨骼发育的很重要因素之一，对于准妈妈来说如 果在孕期多吃一些维生素D含量多一点的食物的话，同时还要注意多晒太阳，因为太阳光是促进维生素D合成的非常关键的因素之一，这样可以让宝宝骨骼更好的发育， 自然有利于宝宝的身高了。当然了充足的钙质也是不可缺少的哦。 二、要使孩子的发质更好，那么准妈妈在孕期就应该多吃一些维生素B的食物，因为维生素B可以改善发质，有助于将来的宝宝拥有一头浓密油亮的头发哦。像玉米，芝麻，核桃，鸡蛋，豆类，动物肝脏等都是维生素B含量非常多的，准妈妈可以适当多吃一点。 三、要使宝宝的皮

　　保胎是怀孕期间准妈妈必做的重点工作之一，特别是在怀孕早期有先兆流产迹象的准妈妈，更需注意孕期保胎，在这里，亲亲小编就为准妈妈们推荐几款，不错的保胎食谱，以供参考。 　　①杞子二肚汤 　　食材：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量 　　制作方法：把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中，加入清水适量煮到二肚熟后即成。 　　用法：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。 孕妇保胎食谱精选推荐 　　功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。 　　②艾叶鸡蛋汤 　　食材：艾叶50克鸡蛋2个白糖适量 　　制作方法：将艾叶加水适量煮汤，打入鸡蛋煮熟，放白糖溶化即成。 　　用法：每日晚睡前服。 　　功效：温肾安胎。适用于习惯性流产。 　　③安胎鲤鱼粥 　　食材：活鲤鱼1条(约500克左右)苎麻根20～30克糯米50克葱姜油盐各适量 　　

怀孕的准妈妈，需要时刻照顾着。有的时候可能会出现胎儿不稳定的情况，可是又不想去医院，那么可以吃哪些食物有利于保胎，可以帮助胎儿健康发育？ 孕期对保胎有好处的食物 1、紫菜 紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。河鳗富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。 2、菠菜 菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。 3、鱼 常吃鱼有防止早产的作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高10

去鱼腹黑膜 带鱼腥味的主要来源就是腹中黑膜处，且这个地方也最容易积存有害物质，所以要想去除腥味，在处理带鱼时一定要腹中的黑膜去掉。 煎后再烹饪 带鱼很腥，所以一般烹饪时不建议清炖的做法。最好是先将带鱼用油煎至两面金黄后再继续其他做法，比如红烧、炖煮、干烧等，这样也能去掉一些腥味。 调料去腥 要想给带鱼去腥，在烹饪时可多运用一些调味品帮助去腥。比如料酒腌制，又或者加入姜片、葱、蒜，或自己调制酱汁，甚至是加入一些香气极高的材料，如柠檬、香茅等，都能让带鱼吃起来味道更好。

山楂 山楂酸性甜合口，很多孕妈很喜欢吃，且认为有助于缓解孕初期的孕吐开胃。但其实山楂不仅不能开胃，反而可能使孕吐现象会加重。再者，山楂可促使子宫收缩，导致流产。所以，无论孕早期还是孕晚期，都不要吃山楂及其制品。 木瓜 木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。另外，木瓜性寒，身体虚弱、脾胃不好的孕妇食用后，容易出现腹泻、腹痛等现象，而这也会增加流产的风险。 杏 杏味酸性大热，且有滑胎作用，由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循“产前宜清”的药食原则，而杏的热量及其滑胎特性，为孕妇之大忌，不宜食用。 桂圆(龙眼) 桂圆性热，有活血的作用，吃太多容易导致胎动频繁，甚至导致流产，这一点孕早期的孕妈们要特

补脾益气 蕨菜里面的营养是非常丰富的，其能够帮助抑制细菌，达到清热解毒和杀菌消炎的效果，在蕨菜里面的一些成分还能够帮助血管扩张降低血压，孕妇吃些蕨菜能够达到补脾益气的效果。 促进胎儿发育 蕨菜当中的蛋白质比一般蔬菜要高出百分之二十左右，矿物质更是有几十种，而且含量也非常高，还含有铁质、维生素、胡萝卜素、叶酸等等，孕妇适量食用可促进胎儿健康发育。 提高孕妇食欲 孕妇适量吃蕨菜能中和孕妇体内的酸性，让身体处在一个弱碱环境当中。同时蕨菜污染少，味道佳，可刺激孕妇的食欲，改善孕妇食欲不振。 通肠排毒 蕨菜含有较多的粗纤维，食用后可以促进肠道蠕动，有清热解毒、通肠排毒的作用，对孕期便秘有缓解作用。

在孕早期会出现一些孕吐的反应，很多准妈妈都会吃不下东西，那么有些什么食物能够帮助准妈妈们开胃呢？ 关于孕早期开胃食谱，很多人都想知道，编辑经过多方搜寻，现将“孕早期开胃食谱介绍”分享给大家。 孕早期怀孕反应大，胃口不好的话，可以吃酸甜开胃菜，如番茄鸡蛋汤、凉拌青瓜、酸菜鲫鱼汤、番茄焖黄豆等。也可以吃一些酸酸的水果开胃。 1、虾仁炒韭菜： 原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。 做法： （1）将韭菜洗净，切成3厘米长的节；鲜虾剥去壳，洗净；葱切成段；姜切成片。 （2）将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。特点：清香味美，补血养血。 2、牡蛎粥： 原料：鲜牡蛎肉100克，糯米100克，

改善孕晚期不适症状 茉莉花茶中含有茶多酚、蛋白质、矿物质、芳香油、维生素等多种物质营养成分，孕晚期的 准妈妈饮用可以帮助铁的吸收，提高身体抵抗力，并促进胎儿的生长发育。其次，茉莉花茶还有促进血液循环，加强心肾功能，帮助改善胃肠消化、预防妊娠水肿的作用。 安定孕晚期不安的情绪 孕晚期的准妈妈适量喝茉莉花茶，有安神凝气的作用，同时还能帮助孕妇消除神经紧张，舒缓烦躁不安的情绪。 软化宫颈 孕晚期的准妈妈适量喝点茉莉花茶，还有软化宫颈的作用。这也是推荐孕晚期饮用茉莉花茶最主要的原因，不过临床表示，微量的茉莉花茶对宫颈无明显的作用，不过饮用也无坏处，有心理安慰的效果。 健康小贴士 孕晚期准妈妈喝茉莉花茶要注意，不能多喝，每天3-5克即可，且只能放茉莉花，不能加茶叶一

罗汉果降脂茶 材料：罗汉果半个，月见草5克，绞股蓝5克，玫瑰花3朵。 做法： 1、将所有材料分别清洗干净，罗汉果拍碎备用。 2、所有材料放入锅中，倒入清水，大火煮沸，高小火熬煮20分钟左右后滤渣，取汁饮用即可。 3、每天早中晚各一杯。 罗汉果减肥粥 材料：罗汉果1个，糙米150克，食盐适量。 做法： 1、将罗汉果清洗干净，放入锅中，加入足量清水煮沸，然后转小火煮10分钟左右，滤渣，留取药汁。 2、糙米洗净，放入干净锅中，倒入罗汉果汁，开小火慢煮成粥，粥成后加入适量食盐搅匀食用即可。 罗汉果山楂蜂蜜水 材料：罗汉果半个，山楂5个，蜂蜜适量。 做法： 1、将罗汉果洗净拍碎、山楂洗净备用。

紫薯是一种非常有营养的食物，很多人都很爱吃它，但是现在问题来了，女性怀孕了以后还能吃紫薯吗？对肚子里的胎儿有没有影响？ 紫薯含有丰富蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素， 那么，孕妇可以吃紫薯吗？ 孕妇能吃紫薯 紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍，孕妇适量食用是很好的。不过吃多了可能会导致胀气，不容易消化，所以一次不要吃太多。 1、增强机体免疫力 紫薯中含有丰富的蛋白质，十八种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物质元素。紫薯具有良好的保健功能，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力等。孕妇食用对自身和胎儿身体健康都有好处。 2、预防孕期便秘 紫薯含有柔软丰

孕妇吃火龙果的好处：排解体内毒素 由于火龙果中含有植物性白蛋白，而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效，在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市，孕妇吃火龙果还可以中和体内重金属毒素。 孕妇吃火龙果的好处：降血糖降血压 孕期如果过于肥胖很可能在孕晚期引发孕期综合症，例如孕期高血压、孕期糖尿病，那么多吃水果可以预防和缓解这一系列疾病。 孕妇吃火龙果的好处：治疗孕期便秘 火龙果含有丰富的膳食纤维，能调节肠胃蠕动，防止便秘。孕中后期的孕妈很容易发生便秘，孕妇可以适量吃火龙果。 孕妇吃火龙果的好处：保养皮肤 怀孕后，由于各种因素的干扰，有些孕妇皮肤会变差，吃火龙果能改善皮肤状况，此外对宝宝皮肤也有好处。火龙果含有的维生素C和花青素等营

孕妇吃牛油果会上火吗 不会上火。 牛油果属于凉性水果，而凉性水果食用不仅不会上火，还有降火的功效。并且牛油果含有较多的膳食纤维，在胃肠道内能吸收大量的水分和毒素，促使排出体外，对这种肠道毒素引起的上火及炎症也有一定的缓解作用。 吃牛油果长痘痘是上火了吗 不是上火所致。 牛油果是油性的水果，其果肉中含有大量的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸在正常情况下是对人体有益的，但若是大量的食用牛油果或者在食用牛油果的同时大量的摄入油脂性的食物，就会导致体内油脂量过多，当身体无法完全消耗，便会出现油脂外溢的情况，当清理不及时就会堵塞毛孔，形成痘痘。但要注意这并非吃牛油果上火所致。 孕妇吃牛油果的好处 缓解便秘 牛油果纤维素含量高，孕妇吃一个牛油果，就可补充每天所需的34%的纤维素，这

很多女性都非常喜欢吃火龙果，火龙果也非常的美味，作为一个准妈妈而言能不能吃火龙果呢？孕妇吃火龙果会上火吗？ 孕妇吃火龙果上火吗 火龙果虽然带一个“火”字，但是吃了是不会上火的，请各位孕妈放心。火龙果，又称红龙果。原产于中美洲热带地区。火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。 火龙果性偏凉，有清热润肺、护嗓止咳的功效。同时它是一种低脂肪、低热量、高纤维的理想减肥美颜水果。但值得注意的是该果的含糖量相对较高。据相关资料显示，每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖，专家建议糖尿病患者要慎吃此果，每天食用以不超过200克为宜。 孕妇吃火龙果的注意事项 孕妇在挑选火龙果的时候，要注意火龙果是橄榄状果形，应该选择外皮颜色鲜红、果大肉实有芬芳香气的新鲜的火龙果。