怀孕期间的准妈妈，应该适当的吃一些水果，因为水果的营养丰富，能补充各种维生素，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，在怀孕早中晚三个时期，准妈妈吃水果的重点各不同，一起来看看分别都怎么吃水果吧。 怀孕3阶段：孕妇如何正确吃水果 孕初期：吃热性水果会“火上加火” 60%-70%以上的女性在怀孕后，都会阴血偏虚，内热较重。因为胎盘所分泌的绒毛膜促性腺激素、胎盘生乳素及甾体激素中雌孕激素的影响下，妈妈身体的各系统会发生一系列生理变化。正如中医所说的“产前宜凉，产后宜温”。因此，在孕初期的40～50天里，孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果。比如像桂圆、荔枝或是热带的进口水果，都是热性的，孕妈吃了很容易“火上加火”。 如果孕妈咪一次吃2斤荔枝，就有上火的危险了，嘴巴干、起泡，甚至流鼻血都是上火的表现。严重一点的孕妈咪，还会出现漏

　　孕妇缺钙怎么办?如何补钙最有效?育儿网本文将告诉你孕妇补钙八大热点问题。补钙是每个准妈妈都关心的话题，市场上的广告、宣传让人眼花缭乱，到底孕期应该怎么补钙?食补还是药补?每个准妈妈都需要补吗?哪一种补钙的产品是最佳的选择呢?对于补钙，每个准妈妈都有一肚子的问题想问，这里我们挑选了一些具有普遍意义的补钙问题加以解答，希望能够帮助孕期的你作出最好的选择。 　　1. 每个孕妇都需要补钙吗? 　　这个答案是肯定的，每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。 　　但是

茴香韭菜要少吃 茴香属于热性香料，妇吃热性香料，如小茴香菜、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等，这些香料容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘。肠道发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。韭菜性味甘、辛，食用过多往往会引起腹泻，而且吃韭菜引发宫缩导致流产，所以孕期吃韭菜时一定要避免茴香、韭菜馅的饺子。 三鲜味美更安全 三鲜馅的饺子一般搭配的新鲜时蔬和肉、虾等馅料，含有丰富的蛋白质和膳食纤维，既能够满足孕期所需的营养，又能够保证营养均衡，孕妈咪们吃起来也更安全。 三鲜饺子馅的做法： 准备材料：包心菜、黑木耳、瘦肉、鸡蛋一只、葱、姜、酱油、醋、盐、味精。 步骤： 1、少量包心菜洗净后切成细丁待用。

原标题：血糖高的孕妇怎么办,怀孕初期血糖高饮食4个注意事项，糖妈妈再也不用愁啦！ 20岁以上成年人中，近百分之10患有高血糖，其中一半人不知道自己患病。每6个新 生儿中，就有1个在孕期受到高血糖症的影响。很多孕妈妈不知道孕期血糖高改吃什么，被孕期高血糖折磨的不成样子： 月亮妈妈：能吃的水果太少，圣女果都勉强算作是水果了，孕期高血糖真的磨人，好几个月没吃糖了，难受! 网友风飘飘：手里拿着窝窝头，眼泪止不住的往下 流，孩子你可是把妈妈折腾坏了，本来孕期忌口能吃的已经很少了，现在又妊娠高血糖，连为娘蕞爱的馒头也不能吃了，饿饿饿，姥姥牌窝窝头，吃一口想一口555 看着孕妈妈辛酸泪真是感慨当妈得不容易，“HICI­BI”血糖研究院调查指出：百分之40的孕妇在怀孕期间会出现高血糖，若是一直没有得到缓 解的话，会引起各种疾 病的发生，甚至会危及到胎儿

锌对准妈妈和胎儿来说，是一种必不缺的营养元素，如果孕妈妈缺锌将会对胎儿带来非常不良的影响，因此，准妈妈在怀孕期间可以多吃一些含锌量高的食物，那么，补锌的食物到底有哪些呢?请看看本文的详细吧。 怀孕期间补锌的食物有哪些 锌与人的记忆力关系密切。人体含锌量虽然不多，约1.5克。但是，它是人体必需的微量元素，直接参与人体的细胞生物代谢，人体内的氧化酶、蛋白分解酶、碳酸水解酶等都依赖锌原子来发挥作用。正常人每日需从饮食中补充12-16毫克的锌，孕妇每日需要补充20毫克的锌。从怀孕初期开始，胎儿对锌的需要便迅速增加，平时胎盘及胎儿每日需要0.75-1毫克的锌。母体血清的锌水平在妊娠期呈逐渐下降趋势，这一方面是由于血液稀释的缘故，另一方面是由于血清蛋白含量的下降。 首先我们来看看，孕妇缺锌的危害： 如果孕妇缺锌，可以导致胎儿大脑皮

孕妇吃柠檬吃干的还是生的好 孕妇吃新鲜的柠檬会更好。 孕妇用鲜柠檬泡水喝营养更全面，而干柠檬经过了一定的加工处理，营养有一定的损失，且味道没有新鲜柠檬泡水的那种自然清香味，更适合出差或者没有条件保存鲜柠檬的朋友食用。 鲜柠檬和干柠檬的区别 1、营养价值不同 干柠檬因为氧化的原因，丧失了很多维生素C，而鲜柠檬则保留了大量的维生素C。另外，干柠檬的柠檬酸含量也比鲜柠檬要少一些。 2、口感不同 新鲜柠檬的营养比较完整，而且口感更加酸涩，晒干的柠檬较新鲜的柠檬味道偏甜，较新鲜柠檬口感纯度不足。 3、用途不同 鲜柠檬的食用方法比较多，既可以泡水，也可以当做佐料和制作甜品，干柠檬主要以泡水喝为主。 孕妇可以吃干柠檬吗 可以。

孕妇吃豆角对胎儿有影响吗 正确食用有助于胎儿健康发育。 豆角的营养丰富，其中富含铜元素，这对胎儿血液循环、皮肤、心脏等脏器的发育都有着重要的影响。豆角中的钙质、铁元素也很突出，能促进胎儿的骨骼发育，预防先天性贫血。另外，豆角中丰富的胡萝卜素和VA则能有效保护胎儿的视力发育。 孕妇吃豆角对胎儿的危害 孕妇吃豆角时若是没有煮熟透，就可能出现中毒现象，中毒症状较轻时，对胎儿的影响很小，多表现在孕妇身上，比如出现恶心呕吐、腹泻腹痛等不适。但中毒严重的，毒素通过血液传给了胎儿，就会影响到胎儿的正常发育。 孕妇吃豆角要注意什么 1、孕妇吃豆角时一定要煮熟透，因为没煮熟的豆角食用后会中毒，这会影响到胎儿健康发育。 2、豆角容易胀气，所以肠胃敏感的孕妇应少吃。 3、孕妇吃豆角时

DHA被人们称之谓“脑黄金”，因为它是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素，是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸，是胎儿和儿童大脑发育的一种必需微量营养素。 今天我们来说说孕期。 孕期， DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。 所以，孕期多吃富含DHA的食物，会特别有利于宝宝大脑发育。 首推：鱼肉，特别是深海鱼。 深海鱼比一般的淡水鱼含有更丰富的DHA。宝宝多吃深海鱼，大脑发育更棒哦！ 豉汁鲳鱼 准备食材：鲳鱼一条约350克、豆豉20克、葱丝少许、姜丝少许、酱油1汤匙 步骤1： 葱姜切丝。 步骤2：将鲳鱼去内

        在秋季，只要适当地进补就可以有效地调节以及恢复人体器官机能。而对于孕妇来说，合理地进补才能为宝宝提供充足的营养，才能让宝宝更健康。那么，在秋季应该怎样进补呢?下面，小编介绍孕妇六大进补法。 　　一、秋季滋补不忘均衡 　　孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。 　　蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分，准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。 　　二、秋季滋补先调理脾胃 　　经历了漫

　　对于准妈妈来说，怀孕期间的饮食相当的重要，因此，准妈妈们一定要学会如何正确的吃，在这里，亲亲宝贝小编就为准妈妈们推荐7类适合准妈妈吃的最佳食品，准妈妈们赶紧看看，这7类食品，你吃了几类? 　　1.最佳保胎蔬菜 　　蔬菜是孕妇的必吃食品之一，其中菠菜尤其值得推荐。 　　因为菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之榜首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。专家因之主张孕早期的2个月内就应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。唯嫌不足的是菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，消除此弊的办法是先将菠菜放入开水中焯一下，则大部分草酸即被破坏掉，吃起来就安全了。 　　2.最佳防呕吐食品 　　晨吐为孕期最难受的反应之一，给孕妇带来相当大

孕妇一天能吃多少红毛丹 不宜超过5个。 红毛丹性温热，孕妇吃多了会加重体内燥热，容易上火。另外，红毛丹的含糖量也很丰富，孕妇吃多了会导致血糖升高，对健康不利。所以为了避免出现这两个问题，孕妇应将每天吃红毛丹的数量控制在5个以内。 孕妇吃红毛丹吃多了会怎样 上火 孕妇吃多了红毛丹，容易上火，出现夜间失眠、口干舌燥、喉咙痛或者便秘等现象。 加重溃疡 红毛丹中含有丰富的酒石酸、苹果酸等有机酸成分，刺激性较大，有口腔溃疡或者是肠胃溃疡的孕妇吃太多会加重溃疡的情况，导致疼痛加剧。 血糖升高 红毛丹中含有葡萄糖、蔗糖等，这些糖分很容易被人体所吸收利用，若是患有糖尿病的孕妇过多食用，可能会直接导致体内的血糖水平升高，加重病情，严重的会出现头晕、心悸等不适。

补锌有助于顺产吗 孕妇补锌可以提高顺产的几率。 有相关数据表明，孕妇体内含有的锌含量与子宫收缩的能力有着巨大的联系。简单来说，就是孕妇体内缺乏锌元素的话就会影响到肌肉收缩的能力，从而增加顺产的难度。所以想要进一步提高顺产几率，孕妇在孕期应以适当进行锌元素的补充。 孕妇为什么要补锌 从孕妇角度来说： 对孕妇来说，缺锌一方面会降低自身免疫力，很容易生病，尤其怀孕期间孕妇不宜服药;另一方面会造成孕妇味觉退化、食欲大减、妊娠反应加重，从而势必影响胎儿发育所需营养。因此必须在围产期及时补给锌及有关微量元素，否则孕妇缺锌会导致胎儿先天缺锌，引起各种诱发疾病，即使生后补锌也无济于事。 从胎儿角度来说： 孕妇缺锌会影响胎儿在子宫内的生长，会波及到大脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，导致胎儿发育不良

孕早期是指末次月经起至怀孕第12周末，即女性怀孕的前3个月。这个阶段是胎儿的细胞分化、人体器官形成的主要时期，其中，以人体最重要的器官大脑和神经系统的发育最为迅速。同时，孕早期也是母体内发生适应性生理变化的时期。多数孕妇在孕早期会出现便秘、腹胀、恶心、食欲不佳和孕吐等早孕反应。 　　妈妈的营养需求 　　首先，要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。 　　其次，确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。 　　最后，要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和食用油，食用油中的香油、豆油和

消暑 香瓜味甘性寒，且里面含有大量的碳水化合物及柠檬酸，食用后有清热、止渴等功效，准妈妈在炎热的夏季食用可以消暑止渴。 润肠通便 香瓜中含有丰富纤维素，食用后可促进肠蠕动，帮助粪便排出，所以有很好的滑肠功效，能帮助孕妇防治孕期便秘。 护肝 香瓜中含有含有葫芦素B，能够很好的减轻慢性肝损伤，阻止肝细胞脂肪变性及抑制纤维增生，孕妇食用能养肝护肝。另外，香瓜中含有转化酶，可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，还能帮助肾功能不好的孕妇吸收营养。 利尿消肿 香瓜含有丰富的钾元素，食用后能帮助排出多余的水分，促进机体代谢，消除水肿，有小便不利，身体水肿的孕妇食用很有好处。 有助于稳定孕妇情绪

1、绿色蔬菜 绿叶蔬菜绿叶蔬菜里含有丰富的叶酸，有益孕早期胎儿发育。 菠菜、油菜、生菜、芦笋等绿叶蔬菜中都含有丰富的叶酸。 2、糯米山药粥 若孕妇有耳鸣、腰膝酸软、食欲差、大便稀软、夜尿次数频繁、孕后黑眼圈加重等症状者， 以健脾补肾为主，可食糯米山药粥。此粥也适合在怀孕前食用。 3、鱼类 鱼类白色的鱼肉脂肪含量少，蛋白质含量高，对孕妇来说是非常理想的食物。而且鲱鱼、青花鱼、秋刀鱼 金枪鱼等背部呈青色的鱼，含有对胎儿成长非常重要的不饱和脂肪酸。所以最好每周吃3~4次鱼为好。 4、牛奶和乳制品 牛奶和乳制品中除了钙以外，还含有优质蛋白质、矿物质、维生素(A、B1、B2、B12)等。 若全部以牛奶为基准，每日需要喝

　　各类调味品是我们饮食中不可或缺的，但对于准妈妈来说，如果过多的吃某些调味品，是有损自身健康和影响胎儿发育的，在此，亲亲宝贝小编就为准妈妈总结出，在怀孕期间要尽量少吃的10种调味品，一起来看看吧。 　　盐 　　盐分摄入过多，会导致孕妇晚期出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化，导致水潴留;同时增大的子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，下肢出现浮肿。 　　酱油 　　酱油中含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素，应该尽量少吃。 　　辣椒 　　辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜，尤其含有大量的维生素，适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒，但应适量，如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。 　　

魔芋减肥原理之低热量低脂肪 魔芋的脂肪含量低，热量低，因此对于想要减肥的人群来说，不用刻意节食，就可以在享受美食的同时达到减肥的目的了。 魔芋减肥原理之含有葡甘聚糖 魔芋中的葡甘聚糖达到了45%以上，这种物质是一种膨胀力很强的物质，在进入人体后，可以迅速膨胀体积，让我们产生饱腹感，这样就可以让我们不会因为太饥饿而吃太多其他高热量的食物。 魔芋减肥原理之富含膳食纤维 魔芋中富含膳食纤维，其含量达到了60%，这种物质不被我们肠胃消化，食用后可以促进肠道的蠕动，加快粪便的排出，减少食物在体内停留的时间。 魔芋减肥注意事项 1、魔芋有毒，不可以生吃，需要研磨加工，煮熟3小时以上才能食用。 2、魔芋膳食纤维丰富，消化不良的人，每次食量不宜过多。

爱吃菌类的准妈妈们，快来涨姿势吧! ▍适合孕妇食用的菌类食物 菌类是对各种腐生生物的一种统称，在自然界有很多种野生菌类，而我们生活在最常吃到的无非就是下面几种，香菇、木耳、银耳、平菇、金针菇等几种。 · 蘑菇 蘑菇营养丰富，味道鲜美，自古以来被列为上等佳肴，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。而且经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。蘑菇富含18种氨基酸，有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好。研究发现，蘑菇的营养价值仅次于牛奶。蘑菇含有多种维生素。很多蘑菇中都含有胡萝卜素，在人体内可转变为维生素A，因此蘑菇还有“维生素A宝库”之称。 · 木耳 性平，味甘。具有益智健脑，清肺益气，养胃通便等作用。木耳含有丰富的蛋白

怀孕后，许多孕妈的口味都会发生改变。有些孕妈喜欢吃辣，有些孕妈吃酸。那么怀孕后孕妈们喜欢吃酸味食物是怎么回事？一起来看看吧。 为什么怀孕后孕妇喜欢吃酸味的食物？相信这是大家最想知道，最想了解的问题。下面小编为大家搜集整理了相关信息，希望对大家能有所帮助。 为什么怀孕后孕妇喜欢吃酸味的食物？ 怀孕以后，体内胎盘会分泌出一种物质，称做绒毛膜促性腺激素，有抑制胃酸分泌的作用，使孕妈咪胃酸分泌量显著减少，各种消化酶的活性也大为降低，从而影响到正常消化功能，伴随产生恶心、呕吐和食欲不振。此时，吃一些酸味食品，这些症状会得到明显的改善。因为酸味能刺激胃的分泌腺，使胃液分泌增加，还能提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收。因此，怀孕后的女性适当吃一些酸味的鲜水果，如柑橘、杨梅等，对身体颇有好处。 实际上，在妊娠

在孕晚期，准妈妈依然需要注意自己的饮食，有些食物作为准妈妈来说是不能吃的，你知道是哪些食物吗？ 怀胎十月可不是想象中那么简单的，只有经历过的妈妈们才知道，期间要承受些什么。怀孕初期受孕吐反应的折磨，多数孕妇都表示不知这几个月是怎么过来的。进入怀孕中期，这可以说是整个孕期最为舒服的几个月了。转眼就到了孕晚期，胎儿发育成熟，孕妇感觉应该可以放松一下了，而且心里也盼着赶紧卸货。殊不知，在怀孕的最后一个月孕妇还是要注意很多事情。在饮食上，像这4种食物就最好不要吃了，否则对胎儿不利。 1. 苦瓜 苦瓜真是瓜如其名，真的是苦到变形，但这也不影响有很多人是十分喜欢吃苦瓜、喝苦瓜汁的。尤其是孕妇，怀孕后口味就变得很独特，有的孕妇偏偏喜欢苦瓜。但是要注意，苦瓜性寒，孕妇和体寒的人都应该慎用。另外，苦瓜中含有一些特殊的成分，很容易引起宫缩。孕晚期吃的话