对职场准妈妈而言，最大的一个弊端就是不能在家享用午餐，但只要职场准妈妈注意各项饮食注意事项，一样也可以吃的健康吃的有营养，在这里，亲亲宝贝小编就整理出职场准妈妈的饮食指导，分享如下，以供参考： 　　方案1：盒饭的菜式要丰富很多单位的午餐都会选择外送的盒饭，在菜式的选择上，准妈妈应该选择配菜种类较多的套餐，如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有，这样的套餐营养配比较均衡。 　　方案2：餐厅的卫生要注意如果单位没有统一安排午餐，准妈妈可去附近的餐厅吃饭。在选择餐馆的时候要注意卫生状况，最好自带餐具，以免感染细菌。 　　方案3：同事拼菜更经济上班族准妈妈们要想吃得丰富而又经济，最好的办法莫过于和同事们一起拼菜吃饭了，这样可以多点一些菜式，荤素搭配，营养更均衡。 　　小贴士：工作餐5大注意 　　1.远离油炸食物外面的油炸类食物，在制作过程中所用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种

孕妇便秘可以喝番泻叶吗 不可以喝。 女性没怀孕前便秘可以吃番泻叶来通便，但怀孕后就不宜再吃了，因为番泻叶使肠蠕动明显加强，有可能诱发子宫收缩，导致流产或早产。建议便秘的孕妈妈通过吃新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮，适当的活动身体等方法来缓解便秘。 番泻叶的功效 缓解便秘 番泻叶中的蒽铜衍生物，具有很强的泻下作用和刺激性，可以在一定程度上缓解便秘者的症状，其次，番泻叶的主要成分番泻甙A、B经胃在肝中分解，分解产物可以兴奋髓盘神经节和收缩大肠，从而可以起到一定缓解便秘的作用。 泄热行滞 番泻叶苦寒降泄，不仅可以泻下导滞，也可以清导实热，适用于热结便秘，亦可用于治疗习惯性便秘以及老年便秘，具有一定泄热行滞的作用。 止血 番泻叶对胃及十二指肠的出血有明显的止血作用，一般把番泻叶涂

藜蒿对孕妇有什么伤害 孕妇可以吃藜蒿，且藜蒿对自身及胎儿也无危害。不过若是孕妇一次性吃太多藜蒿，又或者本身肠胃较为虚弱，此时就可能出现腹泻等不适。 藜蒿性质微寒，纤维素的含量也比较高，对肠胃有一定刺激作用，正常人群食用可促进消化，但肠胃功能不全或脾胃虚弱的人食用则可能会腹泻，所以这类人群应慎吃藜蒿。 孕妇适量吃藜蒿的好处 1、增加食欲 藜蒿有一种特殊的清香气，可以刺激食欲，起到开胃的效果，适合孕期食欲不佳的准妈妈食用。 2、补充营养 藜蒿富含维生素C、胡萝卜素及膳食纤维，孕妇适量食用有增强免疫功能、促进胃肠蠕动预防便秘、帮助消化等功效。 3、降血压 藜蒿中的总黄酮含量比较高，对于患有妊娠高血压的孕妇来说是一种非常好的降血压的保健蔬菜。 4、降火

孕妇能吃猪肝吗 孕妇能吃猪肝，并且有一定的好处。 孕妇吃猪肝的好处： 1、补血。猪肝含有丰富的铁，有数据显示，每100克猪肝含磷270毫克，铁25毫克，而丰富的磷铁是人体造血所必须的，所以，孕妇吃猪肝可以改善和纠正孕期缺铁性贫血，是补血佳品。 2、改善眼睛不适。猪肝中含有丰富的维生素A，可用于改善眼睛不适。如果孕妇在孕期，出现因肝血不足造成的视力模糊，眼睛干燥等症状，可以选择吃猪肝来帮忙。 3、补充人体所需营养物质。猪肝也是储存养料的地方，孕妇吃猪肝的同时，也可以摄入蛋白质、卵磷脂和钙等微量元素。 孕妇能吃猪肝吗-孕妇吃猪肝注意事项 1、适量进食 孕妇虽然可以吃猪肝补血，但要注意不宜食用过多。因为有调查显示，在怀孕早期过度吃猪肝的孕妇，容易发生阴道流血甚至流产的现象。

你怀孕以后吃的些什么食物呢？每个怀孕的女性在月份不同的时候吃的食物也要不一样哦，怀孕4个月晚餐吃什么，你知道吗？ 转眼间江太太就怀孕4个月了，全家人都十分关心她。 首先来看下怀孕4个月晚餐吃什么： 杂骨菌菇汤 功效：杂骨菌菇汤，里面放了少量枸杞子，枸杞滋补肝肾、益精明目。平日多喝菌类的汤，可以有效的给身体排毒，清理肠胃。 猕猴桃西米露 功效：猕猴桃被誉为营养价值最高的水果，它含丰富的纤维素和钾离子，能防止孕妈便秘、帮助消化。 老北京疙瘩汤 功效：老北京疙瘩汤是做丰盛晚餐的好选择，既能补充维生素，还能暖胃御寒。 海带冬瓜猪骨汤 功效：冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以也是水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人

吃了牛油果后大便绿色怎么回事 牛油果的果肉是黄绿色的，人们食用后，牛油果中的营养一部分会被人体消化吸收，一部分则会分解到食物残渣中，会随粪便一起排出，而它又含有一定的天然绿色素，这就可能导致出现大便呈绿色。这种情况一般只有在吃牛油果太多时才会出现，属于正常现象，不用担心。 大便绿色什么时候恢复正常 吃牛油果大便绿色，排便后即可恢复正常。 牛油果中的色素会分解到食物残渣中，随之一起排出，所以这种情况一般在吃了牛油果后第一次排便时，之后就会恢复正常。 大便绿色跟什么有关 1、日常饮食 成人大便绿色跟平时吃的食物有关，比如吃了绿色的蔬菜或者是菠菜没有消化的话，就会使大便呈绿色。喝了某些中药也可能出现这种情况，一般只要排便正常就不用担心。 2、上火 上火也可

山药玉米莲藕排骨汤 材料：猪小排1根，藕250克，山药250克，甜玉米1个，姜2个，水8碗。 做法： 1、将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用; 2、山药刨皮后切滚刀块备用; 3、甜玉米切件，准备2片生姜。 4、将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。 5、将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时。加盐调味即可。 鲫鱼姜仁汤 材料：鲫鱼1条约400克，生姜6克，春砂仁15猪油、精盐、味精少许。 做法： 1、鲫鱼去鳞、内脏，洗净; 2、春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚; 3、生姜去皮，洗净，切丝，待用。 4、洗净炖盅，将鱼放入，

苹果和西洋梨含有非水溶性纤维及维生素C，今天小编向大家推荐这道苹果汁炖西洋梨，能够有效缓解孕妈孕吐哦！孕妈们赶紧做一份尝尝吧。 苹果汁炖西洋梨 孕期 ▲苹果和西洋梨含有非水溶性纤维及维生素C，可帮助排便。 材料： 西洋梨1个、开心果果仁1大匙、姜片2片、无糖酸奶3大汤匙、苹果汁300毫升、黄砂糖1茶匙。 做法： 1. 西洋梨去皮，切对半后去果核。 2. 取小汤锅，倒入苹果汁、姜片、黄砂糖，小火加热至砂糖溶解。 3. 加入西洋梨，苹果汁煮滚后转小火，维持微滚状态煮15～20分钟，取出西洋梨后放凉。 4. 开心果果仁略为捣碎；西洋梨盛盘后，搭配无糖酸奶，淋上酱汁后洒上碎果仁即完成。 Point: 1. 姜所含的姜醇是天然止吐药物

　　孕妇能喝咖啡吗?孕妇喝咖啡对胎儿有影响吗?这是许多准妈妈都十分关注的话题，的确，孕期的饮食与胎儿的健康发育有着密切的联系，那么，到底孕妇能不能喝咖啡呢?请看下文给出的解答与指导： 　　到目前为止，还没有医学证明孕妇喝咖啡会对胎儿有实质性的危害。但是妇科医生建议，咖啡对孕妇弊多利少，孕妇以不喝咖啡为最佳，非喝不可时一定要限量，尽量少喝。 　　长期喝咖啡可能是心理依赖 　　咖啡因最明显的作用是提神。这种提神作用既与大脑兴奋有关，也与心理依赖有关。有些人对咖啡因比较敏感，感到提神效果特别明显，甚至会造成失眠或入睡困难。经常喝咖啡的人则不会那么敏感，有时甚至感受不到提神作用。长期喝咖啡真有提神作用，抑或只不过是一种习惯性心理依赖呢?有时很难鉴别。 　　咖啡因对母乳喂养宝宝的兴奋作用是很容易观察到的，母亲喝咖啡会使婴儿多动不安，睡眠时间减少。孕妇喝咖啡常常也会使胎动频率增加，幅度增大。这

每次看到自己漂亮的女儿，李女士都会不由自主的想起孕期因为贪吃，差点就让女儿这辆小火车开走了。原来李女士在孕早期遭遇过“先兆流产”，当时好在她姐姐认识一位中医，喝了一段时间的中药，才将宝宝保住了。而后来会找中医复诊的时候，李女士才知道原来自己有如此遭遇就是因为当时贪吃了两个螃蟹。走了时候中医再三叮嘱她螃蟹属凉性，怀孕时不要吃。 其实当女性当了妈妈之后，真的要好好管管自己的嘴巴了，因为孕期饮食不当真的会影响到胎儿的发育以及自身的健康。除了螃蟹这种凉性食物孕妈不能贪吃，下面这些食物孕妈也要管住嘴。 桂圆 桂圆有补血安神、养血益脾之效，但是它性温热，女性怀孕之后，身体多呈阴虚状态，阴虚则滋生内热，此时需要清热凉血的食物，食用桂圆则易导致胎热，活血动胎，出现漏红、腹痛等先兆流产症状。 山楂 从传统中医学

天气越来越热了，能喝上一杯清凉的饮料，那真是爽啊！尤其是对于孕妇来说，体温本来就比常人高，所以更怕热，更想吃一些冷食喝冷饮。但是小编多次强调，孕妈不能多吃饮食，容易导致腹泻，食欲下降，还会刺激胎儿引起胎动增多。 有的孕妈就说了，那我喝常温的饮料行不行？ 常温的饮料也要少喝，或不喝。 下面这几种饮料就不适合孕妇，我们来了解一下： 1：奶茶 奶茶起源于蒙古，茶水烧开之后，用漏勺捞去茶叶，待其有所浓缩之后，再加入适量鲜牛奶或奶粉，用勺搅拌茶乳交融，就成为芬芳的奶茶了。 但是现在市面上出售的很多奶茶为各种配料勾兑，比如果粉，奶精以及其他的食品添加剂，会引起孕妇消化不良等，所以不建议孕妇喝。 2：瓶装果汁 瓶装饮料的质量也是参差不齐，各种添加剂，尤其是血糖高的孕妇更不适合，因为几乎所有

很多职业女性都非常喜欢喝咖啡，咖啡具有提神的作用，能够有效提高工作效率，那么怀孕以后的女性能不能喝咖啡呢？孕妇喝咖啡对胎儿有影响吗？ 咖啡味道好，又能提神，受到许多人的喜欢。 首先来看下孕妇喝咖啡的危害： 导致脱水 咖啡因也是一种利尿剂，它会让你更频繁地上厕所，更容易脱水，这对于孕妈来说也是不好的。 导致钙流失 咖啡因不仅没有任何营养价值，还会导致骨骼中钙的流失。咖啡因的不良影响很可能会随着预产期的临近而变得更严重，身体对咖啡因的代谢也就越慢，你和宝宝的血液中的咖啡因含量会更高。 增加危险几率 每天摄入咖啡因超过300毫克的孕妈发生流产的几率更高。据孕期摄入大量咖啡因可能会稍稍增加早产或婴儿出生体重过低的几率。 引起失眠 咖啡因是一种兴奋剂，它会使你

罗汉果花泡水孕妇能喝吗 能少量饮用。 罗汉果花是无毒的，且同罗汉果一样都有清热解毒、消炎止咳的作用，上火和风热咳嗽的孕妇少量饮用可缓解病症。但同时，罗汉果花泡水也是寒性的，且没有多大的营养价值，所以说孕妇饮用应适量，不可过多，以免影响到胎儿健康。 罗汉果花泡水喝的功效与作用 治疗喉咙痛 罗汉果花有清热解毒、消肿止痛的作用，将它和冰糖一起泡水饮用，对咽喉肿痛和声音嘶哑等症有很好的治疗效果。 消炎止咳 罗汉果花有消炎止咳的作用，饮用后能消除身体内的多种炎症，也能润肺止咳，对人类的咳嗽痰多与气喘还能气管炎和肺炎等症都有很好的治疗作用。 解酒 罗汉果花泡水喝能提高肝脏的解毒能力，也能促进身体内酒精毒素的分解，能减少它们对肝脏的伤害，平时人们喝酒以后可服用一些罗汉果花水起到

怀孕后，很多东西都需要忌口。比如，辣的少吃，不卫生的要远离，乱七八糟的不能吃。那么有不少怀孕前特别喜欢吃麻辣烫的妈妈们就十分口馋了，想知道孕妇可以吃麻辣烫吗？ 孕妇能吃麻辣烫吗? 可以吃，但真的不宜多吃。 这个不易多吃的程度，要比其他食物重些，属于“偶尔吃一次可以”“破天荒吃一次没问题”这一类。 孕期吃麻辣烫的危害 1.口味辛辣太刺激 麻辣烫的口味偏辛辣，在制作时常加入了辣椒、大料等刺激性调料，大人以前常吃身体适应了，但胎儿呢?还是不要让ta小小年纪受这刺激了。 2.食材让人不放心 不少人喜欢在路边吃麻辣烫，其实这是一种不健康的饮食方式。 首先路边摊的卫生问题就难以保证，而且食材也不一定新鲜;其次烫菜水往往反复使用，聚集了很多对人体有害的物质;再来，麻辣烫使用的

扇贝粉丝蒜蓉蒸几分钟 水开后蒸5分钟左右即可。 扇贝若是没蒸熟就食用，其内可能还残留有寄生虫和细菌，对健康不利。所以一定要蒸熟透，一般来说，蒸锅中的水开后再继续大火蒸5分钟左右，就能彻底熟透并杀死寄生虫了。若是扇贝个头特别大，可适当延长蒸煮时间。 扇贝粉丝蒜蓉怎么调汁 材料：辣椒、蒸鱼豉油2汤匙、大蒜12-15瓣、盐适量、小葱1根。 做法： 1、小葱切葱花、辣椒切小丁，大蒜剁成蒜蓉，大蒜要多一些; 2、锅中倒适量食用油烧热，然后放入一半的蒜蓉小火翻炒变色，盛入碗中; 3、再放入另一半生蒜蓉、一汤匙蒸鱼豉油和适量盐拌匀即可。 扇贝粉丝蒜蓉的做法 食材：扇贝4-6个，龙口粉丝 50-100克，大蒜 (两头)、香葱 (三根)、姜 (一小块)、盐

治肺热咳嗽 药方：玉竹12克，杏仁9克，石膏9克，麦冬9克，甘草6克。水煎服。 出自：《山东中草药手册》 治虚咳 药方：玉竹12克，百合9克。水煎服。 出自：《内蒙古中草药》 治发热口干、小便涩 药方：玉竹150克。煮汁饮之。 出自：《外台》 治胃热口干、便秘 药方：玉竹15克，麦冬9克，沙参9克，生石膏15克。水煎服。 出自：《山东中草药手册》 治糖尿病 药方：玉竹、生地黄、枸杞各500克，加水1.5k克，熬成膏。每服1匙，日3次。 出自：《北方常用中草药手册》 治秋燥伤胃阴

　　准妈妈在孕期这个特殊时期，精神和心理上都比较敏感，因此对于压力的耐受力会降低，通常情绪不太稳定，常会有忧郁和失眠等情形发生。 　　一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。另外，准妈妈的饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。有些准妈妈在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，比如咖啡、茶、油炸食品等。 　　如何远离失眠? 　　1。别吃胀气食物 　　有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。 　　2。睡前别吃辣咸食物 　　辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太

孕妇喝柠檬水上火吗 喝多了可能会上火。 柠檬中含有丰富的维生素C，吃多容易引起上火现象。所以，一般不建议孕妇直接吃柠檬，最好是将柠檬泡水喝，一天喝2-3小杯，这样是不会上火的。但若是饮用量比这个多很多则容易导致口腔溃疡，还容易引起胃火旺盛。 孕妇喝柠檬水喉咙干是上火吗 不是。 孕妇喝柠檬水后，出现喉咙发干现象，这并不是上火所致，而是因为柠檬水的浓度太高，摄入太多酸性物质所致。 孕妇喝柠檬水要注意什么 1、不能空腹喝 不仅仅是指孕妇，其他人也不能空腹喝柠檬水。柠檬水含有较高的酸性物质，空腹饮用时间久了，会引起胃酸过多，烧心和胃溃疡的可能大大增加。 2、不要大口喝 喝柠檬水切忌不能大口海饮，速度太快很容易引起胃部不适，恶心反胃的不适症状出现。

贫血属于较为常见的一种现象，当出现贫血情况的时候，对于身体健康影响还是比较严重的，大家有必要对于孕妇贫血有一个深入的了解，清楚孕妇贫血的根本原因是什么，并对此养成一个良好的生活习惯，这样有助于更好的控制贫血现象，孕妇贫血吃什么食物比较好，以下为大家详细介绍的是孕妇贫血吃什么食物比较好。 孕妇贫血吃什么食物比较好 1、含铁的食物 多食用含血红铁的动物性食物，如肝脏、瘦肉、内脏、动物血。而植物性非血红素的食物分别有蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等。建议在贫血严重的孕妇多吃含有含血红素铁的食物。 2、含维生素C的食物 多吃含有维生素C的食物可以帮助铁的吸收。维生素C主要是在水果和蔬菜中，如红枣、猕猴桃、大山楂、桂圆、青红椒、青菜等，而腌制的蔬菜中的维生素C是最低的。 3、含蛋白质的食物 蛋白质食

很多人都想了解孕妇能吃竹笋吗？为此，小编特别整理了这篇关于“孕妇能吃竹笋吗？”的文章，具体如下： 1.竹笋含有大量的丰富元素，竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C.多种维生素和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多，营养丰富，而且是粗纤维，所以，对于怀孕的女性来讲，如果有便秘的话，可以吃一些竹笋的。 2.但是，虽然可以帮助你改善便秘，但有一点要清楚，竹笋是不利于消化的，所以，你吃的时候，要尽量少吃，不能多吃。一次最多也就是100克。 3.竹笋不好消化，但是可以帮助消除水肿，所以，如果怀孕后，水肿厉害的孕妇的话，请吃竹笋了，而且其有丰富的营养。 4.孕妇在吃竹笋的时候，记得，切得时候，一定要按纹理来切，千万不要破坏了竹笋的纹理，否则营养价值就完全没有了。 5.竹笋含有一种