不宜多吃 孕妇适量吃猪血有益自身及胎儿健康，但食用过量的话，则可能造成铁中毒，并影响其他矿物质的吸收。另外，猪血中还含有猪机体的代谢废物，包括激素、药物、尿素等，大量食用会加重人体负担。所以，孕妇一周吃一两次猪血，每次50克左右即可。 【孕妇适量吃猪血的好处】 这些孕妇慎吃 猪血胆固醇含量很高，所以有高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病的孕妇应少吃。另外，上消化道有出血症状的孕妇也不能吃。 不能和这些食物同吃 孕妇吃猪血时要注意这些搭配禁忌，比如不能和海带同吃，以免影响消化吸收，导致便秘。猪血与黄豆也不能同吃，否则容易气滞。 选择优质猪血食用 现如今市面上的猪血有很多添加了化学剂，孕妇食用这样的猪血对自身及胎儿都不利。所以，要选择质量好的猪血食用。

想要知道如何预防宝宝近视，由于她和老公都有轻微的近视，也深知近视带来的不便，就不想宝宝出生后赴自己的后尘，想要从娘胎里就给他保护好。 看完这位孕妈的留言，我想起不久刚看的一篇文章，就是有关胎儿视力的，其中有提到胎儿视力不佳除了外在因素和病毒感染，还有一个很重要的因素就是孕妈的饮食，这个方面经常被孕妈们忽视，据医学专家研究证明，孕妈在孕期过多地摄入含糖量高的食物，造成体内糖分堆积，糖分在体内新陈代谢的过程中，需要消耗孕妈体内大量的维生素，而胎儿眼部细胞发育同样也需要大量的维生素，由于孕妈体内缺少维生素，胎儿视力不能更好的发育，就会出现视力低下，甚至近视的症状。 孕妈如果想要胎儿拥有一双视力好、明亮的眼睛，可以试着多吃这些食物 含油质的鱼类 油质鱼类含有一种可以构成神经膜的要素DHA，它有助于帮助胎儿视力更全面的

众所周知，怀孕期间的饮食忌口很多，而且有很多准妈妈因为饮食问题而出现腹泻，拉肚子，皮肤过敏，身体不适的现象也经常见。 有的初次怀孕的妈妈可能不知道在孕期有些食物是不能随便吃的，比如能引起皮肤过敏的芒果，和大家喜爱的海鲜产品类。 生活中的食物那么多，要怎么才能知道哪些食物可以吃，哪些食物又不可以吃呢？别着急，本文马上告诉你，孕妇不能吃哪些食物，这8种食物尽量敬而远之！ 容易流产食物： 1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。 2、薏米： 是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。 3、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀

鸡蛋所含的营养成分全面而均衡，能够提供较多的优质蛋白和各种必需的氨基酸，是孕产妇理想的食品，相信每一位孕妇吃的最多的就是鸡蛋了。 可是，这一直陪伴孕妇的理想食物，鸡蛋，吃起来，也有很多的讲究呢。 “吃鸡蛋会不会造成胆固醇偏高呢？” 很多孕妇都担心这个问题，尤其是一些有高血压病的孕妇，不敢吃鸡蛋。 孕妈的这种担心没有必要，蛋黄中含有较丰富的卵磷脂，是一种强有力的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细，顺利通过血管壁而被细胞充分利用，从而减少血液中的胆固醇。 而且蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱，进入血液中进而合成乙酰胆碱，是神经递质的主要物质，可提高脑功能，增强孕妈的记忆力呢。 还有的孕妇问：“鸡蛋怎么吃，能保障营养不丢失呢？” 吃鸡蛋，煮鸡蛋是最好的吃法，其次，是蒸蛋羹和蛋花汤，这两种做

　　怀孕期间对食物的选择很关键，这是大家都知道的，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒准妈妈们的是，孕期的饮食习惯同样重要，只有好的饮食习惯，才能让准妈妈吃的健康吃的科学，对于以下这三餐饮食习惯，希望准妈妈们能认真遵守。 　　1、三餐定时： 　　忙碌，都应“把吃饭的时间还给自己”。最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐12点，晚餐6～7点;吃饭时间最好30～60分钟，进食的过程要从容，心情要愉快。 　　2、三餐定量： 　　三餐都不宜被忽略或合并，且份量要足够，每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型-早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。 　　3、三餐定点： 　　养成定点吃饭的习惯;如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐，那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点，且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。 　　饮食胎教要多元化 　　1、营养均衡而多变

　　1、三餐不可少，中间要加2~3次点心 　　过瘦孕妇应保证三餐营养均衡，食物品种及颜色多样化，如高丽菜，可加胡萝卜、菇类和黑木耳一起炒，比单炒更有营养。三餐之间要加2～3次点心，点心要选择高蛋白及高营养素的食物，如酸奶、三明治、卤蛋、豆浆、馄饨、水果等。 　　2、营养素浓缩 　　过瘦孕妇在日常饮食中可将营养素浓缩。例如原本两片面包的早餐，再夹1片吉士，或抹上花生酱，再加1杯牛奶;蒸蛋的材料用牛奶代替水;生菜色拉中加入肉或蛋，还可以加入坚果。 　　3、用水果或果汁代替甜饮料 　　孕妇可以用水果或果汁来代替甜饮料，可增加维生素C或β-胡萝卜素等抗氧化剂的吸收。 　　4、适度的运动 　　过瘦孕妇可适度进行不会撞击到腹部的运动。如走路、游泳等，适度运动可以增加食量。 　　5、适量摄入优质的油脂 　　适量的油脂可以增加食物的美味及香味，刺激食欲，增加热量。 　　6、用

很多人喜欢吃酸甜口，那么水果当中的猕猴桃是个不错的选择，孕妇可以吃猕猴桃吗？你有吃过吗？ 猕猴桃本身含有的丰富的营养价值以及对于人体的很多功效更是让人爱不释手，尤其是很多女性。那么孕妇可以吃猕猴桃吗，以下是相关介绍，来看看吧。 孕妇可以吃猕猴桃吗? 1、治疗坏血病：孕妇坚持每天喝一杯猕猴桃饮料，大约一个月的时间，就可以很好地改善肤色和质地。因为猕猴桃有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。 2、抗糖尿病：猕猴桃中含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。猕猴桃的粉末与苦瓜粉混合，有调节血糖水平的作用。 3、增加头发活力：如果头发稀疏没有光泽，可以使用猕猴桃汁洗头发一周。 4、改善胃虚弱情况：猕猴桃含有丰富的营养物质，可以提高总蛋白质水平。餐后喝一杯用猕猴桃粉制成的饮料可以解决胃虚弱的问题。

怀孕期间，孕妈们的饮食需要特别注意。下面就来说说水果。水果种类繁多，并不是都适合孕妈吃。那么适合孕妇吃的水果有哪些？一起来看看吧。 葡萄 葡萄不仅味道鲜美，还营养丰富，是在夏季的孕妈水果的最好选择。水果中富含维生素和矿物质，能够补充胎儿发育营养所需，还能抗衰老。此外，葡萄像眼珠一样好看，俗话说，以形补形，吃葡萄能够提升宝宝视力，让宝宝眼睛又大又亮。此外，葡萄还能够起到安胎的作用。 红枣 红枣营养丰富，补血养颜，有着“天然维生素丸”的美誉，能够增强抵抗力，非常适合孕妈吃。怀孕期间，因为胎儿的发育，要吸收母体的营养与气血，从而会使得孕妈出现缺铁性贫血的情况，而红枣能够促进孕妇对铁质的吸收，孕妈经常吃红枣，就可以缓解这种症状。 蓝莓 蓝莓味道鲜美，富含多种微量元素和氨基酸，有着“浆果之王”的美誉，能够促

　　别紧张，浮肿很正常 　　怀孕后期，孕妈妈下半身的血管由于受到增大子宫的压迫，影响毛细血管的血液畅通循环，尤其是脚踝、小腿等部位的液体停滞增加，血液回流受阻，导致浮肿。 　　如果你还长时间站立工作、来回走动，或持续同一姿势不变，更容易引起浮肿。 　　舒适3法 　　1.泡脚 　　用热水泡脚，把脚抬高，有利于下肢静脉中的血液回流到心脏，减轻浮肿带来的不适。 　　2.运动 　　每天做轻松的腿部运动，消除紧张度，促进血液循环；平时做一些简单的足部运动，看电视时，用脚趾滚动小球或小棍；每天晚上做完家务后，仰卧于地上，双腿高高竖起，靠在墙上，保持5～10分钟。 　　3.休息 　　尽量避免长时间站立和长时间活动。长时间活动后，一定要休整，从足部开始向上按摩，或者轻轻抚摸。晚间睡觉时，把腿部垫高，这样第二天起床时，你一定会感觉特别舒服。 　　饮食调理也有利 　　通

做了新妈妈，本应幸福满满，但如被便秘“缠”上，那就坐立不安了———大便又干又硬难排出，再加上伤口未愈不敢用力……这让新妈妈在哺乳的日子度日如年。哺乳期便秘，月嫂能否通过饮食来缓解呢？ 注意事项 哺乳期便秘时要对饮食多做调整，每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等，以增强润肠通便之功。 如果新妈妈在哺乳期便秘比较严重，一般食疗没办法解决，可用药物治疗。但应以柔和缓泻的中药及中成药为好，不要用抗生素等药物，以免影响喂奶。 1橙虾沙拉 虾中钙的含量为各种动植物食品之冠，特别适宜于老年人和儿童食用。沙拉或甜或酸、或清凉爽口、或柔润嫩滑，不仅口感清新，润泽清丽的外形也让人眼前一亮！让你的味蕾、眼睛都大呼清爽！身心由内而外地轻松度夏！ 准备

孕妇皮肤过敏能吃昂刺鱼吗 孕妇皮肤过敏最好别吃昂刺鱼。 昂刺鱼属于发物，而发物却是特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。所以，皮肤过敏的准妈妈不宜吃，以免加重过敏症状。 皮肤过敏的准妈妈饮食应清淡，多吃含维生素的食物，比如水果和蔬菜，增强机体免疫力。但要少吃海鲜、芒果、果仁等容易引发过敏的食物。 孕妇皮肤过敏能吃昂刺鱼吗-昂刺鱼的营养价值 1、昂刺鱼富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，能够有效地消除水肿。 2、昂刺鱼含有丰富的铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。 3、昂刺鱼富含碳水化合物，可以维持人体血压正常，可以增强神经肌肉兴奋性。 4、昂刺鱼富含蛋白质，既能够

许多水果里面都富含了许多营养。不管男女老少皆宜。今天就来说说芒果的功效，那么怀孕期间吃芒果好不好？一起来看看吧。 众所周知，芒果属于热带水果，而且“湿”性很重，那对于准妈妈来说，是不是就不可以吃芒果了呢?对于这个问题，小编就查阅了相关资料，下面，我们就一起来看看，怀孕期间到底可以不可以吃芒果。 孕妇能吃芒果吗? 孕妇能吃芒果，而且孕妇吃芒果是有好处的。孕妇作闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。芒果，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。它能益眼、润泽皮肤，其核亦可作药用，能解毒消滞、降压。据中医食疗性味分析，芒果属於性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样。不惯坐船者，饱受颠簸後胸口翳闷，不妨将芒果当“药"。 唯一要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。“湿”是中医学上六个

苹果 苹果是冬天常见的水果，且它营养丰富，里面含有多种维生素和矿物质以及苹果酸鞣酸和细纤维等，孕妇多吃苹果可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。 另外，苹果对肠胃也具调节作用，若能连皮一起吃，能改善便秘或拉肚子。苹果还可以缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 柚子 柚子是冬天常见的水果，孕妇在冬天的时候适当的吃一些柚子，能够更好的补充身体缺失的一些营养，尤其是叶酸，孕期适量补充叶酸能帮助预防胎儿神经管畸形，还能帮助预防妊娠高血压或者是胎儿发育迟缓等问题。 梨 孕妇冬天适量吃李子能够起到非常好的清心润肺，止渴生津的作用，而且还能够有效的帮助妈妈们预防在妊娠期间出现妊娠高血压或者是妊娠水肿的问题。如果担心梨子太凉会影响胎儿的话，可将梨炖熟后再食用。

孕妇冬天可以吃龟苓膏吗 不建议吃。 龟苓膏偏寒性，食用后能够除温清内热，而冬季本来就冷，再清除体内热气，就感觉更冷了。再者龟苓膏的清热作用会损耗人体大量气血，孕妇食用后容易造成身体气血虚弱，这在冬季就容易感冒，甚至可能因龟苓膏的刺激，而引起早产、流产等问题，所以最好是别吃。 另外，龟苓膏是一种药膳，里面含有很多药物成分，比如龟板，它有兴奋子宫、活血化瘀的作用，这对孕妇是很危险的，所以平时孕妇也应慎吃。 龟苓膏的食用禁忌 1、龟苓膏性凉清热,妇女月经期间及孕妇不宜大量食用。 2、外感表证、体质虚寒、脾胃虚弱、食欲不振、腹泻便溏者也不宜食。 3、龟苓膏含糖，糖尿病患者不宜多吃。 4、空腹服用易致腹泻，不宜空腹食用。 5、龟苓膏成分中含金银花，有G6PD缺乏者(俗称蚕豆

孕妈妈吃水果有禁忌根据产前宜清凉的药食原则，孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。 有的女性怀孕后，会有妊娠反应，爱吃酸、甜之类的东西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。 孕妇吃水果忌多不怕凉孕妇可吃凉性水果但并不一定能多吃水果。医生指出，比起考虑水果是否凉性的，值得孕妇和家人注意的是，孕妇夏天吃水果一定要注意量的控制。 医生表示，只要孕妇身体健康，吃水果就不用太讲究水果是属热性还是属凉性的。需要注意的是孕妇最好不要立即吃冰箱里拿出来的水果，因为水果在冰箱里放时间长了温度比较低，孕妇受刺激后可能会不舒服，因此最好放一放再吃。 医生介绍，虽然水果对于孕妇和胎儿来说，是补充营养的好东西，但吃水果不宜太多，因为水果的糖分高，很容易使人发胖。过多糖分的摄入还增加了生育巨大儿的可

怀孕期间的准妈妈常常半夜会被小腿抽筋而惊醒，一般是因此准妈妈由于膳食中的钙摄取不足而导致的，因此在怀孕期间，准妈妈应该注意钙的补充，以下这款孕期补钙食谱就是很好的选择。 孕妇小腿抽筋食谱：海带排骨汤 海带排骨汤 材料：猪排骨400g，海带150g，葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。 做法： 1。将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块;排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4cm的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净。 2。净锅内加入1000g清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。 Tips：如有必要，准妈妈可在医生

孕妇吃哈密瓜会过敏吗 一般来说不会过敏，但也有少部分孕妇可能会过敏。 哈密瓜含有大量的蛋白，有些体质特殊的孕妇就可能因此而出现过敏现象，出现喉咙痛、皮肤瘙痒起红疹等过敏反应。另外，哈密瓜中含有的一些特殊成分，也可能是导致孕妇过敏的原因。 孕妇吃哈密瓜过敏的症状 吃哈密瓜过敏跟其他食物过敏症状差不多，主要表现在如下几个方面： 1、喉咙不舒服，有些甚至还可能因此而诱发支气管哮喘，导致呼吸困难。 2、有些人会出现皮肤发痒，起红疹或风团等皮肤不适。 3、有些过敏患者还会出现发烧、头晕、恶心呕吐、腹痛腹泻等胃肠炎症状。 孕妇吃哈密瓜过敏怎么办 1、停止食用 孕妇吃哈密瓜一旦出现过敏症状时，应先立即停止继续食用，以免加重过敏症状。另外，以后要尽量避免

风寒感冒咳嗽能喝罗汉果水吗 不能。 风寒感冒者一般是吹风、着凉引起的，治疗时应以辛温解表为主。但罗汉果水性凉，饮用后会使体内寒气加重，风寒咳嗽者饮用会使病情加重，所以要禁用。 风寒咳嗽的症状：咳嗽频作，咽痒声重，鼻流清涕，或恶寒无汗，发热头痛，舌淡红，苔薄白，脉浮紧。或伴有咳嗽痰多色白质稀。 罗汉果对什么咳嗽有效 罗汉果性凉，有生津止咳、清热润肺的功效，对风热咳嗽、肺热咳嗽、暑热口渴等症有一定防治作用。 肺热咳嗽的症状：咳嗽痰少，喉中声哑，烦渴引饮，大便秘涩，肌肤枯燥。临床主要表现为反复咳嗽、咳黄痰，伴有口干、咽痛、便秘、尿赤、身热或伴有喘息等症状，舌质红、苔薄黄或黄腻、少津、脉滑数或细数。 风热咳嗽的症状：咳嗽，无痰，或有痰色黄稠，不易咳出，咽干疼痛，口渴，常伴有发热、汗出，头痛、舌红

孕妇、儿童是贫血的高发人群。经常有家长咨询我有关宝宝或宝妈贫血的话题。其实，贫血的原因有多种，包括缺铁、B12、叶酸引起的贫血，还包括遗传性地中海贫血。其中缺铁性贫血最为常见，是因为铁摄入不足或机体需要增多导致的。哪些食物有利于补铁？ 1. 哪些食物能补铁？ 饮食上，需要吃富含血红素铁高的动物性食物，包括肝类和血块，如猪肝、鸡肝、鸭肝、猪血、鸭血，这类食物是补铁的良好食材，铁的吸收率可达25%。 说起鸭血，那可是我家宝宝小七的最爱的食物之一，除了母乳之外，她最欢的食物有两样，一个鸭血、一个肥肉。下面的视频可以见识一下小七在1岁+时吃鸭血的场景。 海参、虾、猪肉、牛肉、鸡肉也富含血红素铁，铁的吸收率较高，可达15%以上。 蛋黄也含有有丰富的铁，营养价值较高，是我们经常吃的物美价廉

怀孕后，有些孕妈会患上妊娠糖尿病。而孕期在饮食上面本来就需要注意，那么妊娠糖尿病怎么吃比较好？带着疑问，一起来看看吧。 相信大家对妊娠糖尿病都不陌生。几乎所有准妈妈在怀孕24-28周的时候，都会被要求测一下血糖，目的就是看有没有得妊娠糖尿病。据报道，我国妊娠糖尿病的发病率正日益增高。近期在四川、湖北、广东等地开展的研究发现，这些地区妊娠糖尿病的发病率达到了15%左右。2017年的一项研究显示北京市的妊娠糖尿病患病率甚至高达19.7%。 怀孕前血糖好好的， 为什么怀孕就得妊娠糖尿病了呢？ 怀孕时，妈妈体内的胎盘会产生帮助胎儿生长和发育的激素，但其中一些激素会阻碍妈妈体内胰岛素的活动，也就是降低胰岛素调节血糖的能力，这也被称为胰岛素抵抗。怀孕期间，正是由于存在这种胰岛素抵抗，妈妈体内需要产生正常量2-3倍的胰岛素来维持正常的