孕妇吃核桃好处多，关键要吃对，有3点要把握好。就会经常吃很多的核桃，确实是孕妇吃核桃有很多的好处，但关键是要吃对，这3个点可要把握好。 1. 怀孕的前3个月吃核桃 很多孕妇都知道，怀孕的前3个月要吃叶酸，却忽略了这也是吃核桃的关键时期。因为前3个月是胎儿大脑发育的关键时期，身体的其他组织也开始发育了。如果这个时候能多吃一些核桃的话，对胎儿的大脑发育会有很大的好处。 2. 饭前2小时吃核桃 怀孕3个月以后，胎儿的发育基本稳定，像孕吐等早孕反应也慢慢消失了。这个时候孕妇的胃口就变得比之前要好，经常还没有到饭点就已经饿了。在这个期间，孕妇就可以吃些核桃，一方面能够抵挡一时的饥饿感，另一方面也能有助于孕妇对营养物质的吸收，这样胎儿也会吸收到更多的营养，从而得到更好的发育。 3. 吃核桃要适量 很多孕妇认为，

虽然有的妈妈不喜欢吃芹菜、觉得它的味道不好，但实际上孕妇吃芹菜是好处多多的哦！ 1、预防缺铁性贫血 孕产妇的铁需求很大，若供给不足，极易导致缺铁性贫血，对母体和胎儿都有十分不利的影响，经常食用芹菜，可有效预防缺铁性贫血。 2、增进食欲 芹菜营养丰富含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妇的食欲。 3、醒脑提神 芹菜味甘、性凉、无毒、具有健脾养胃、润肺止咳、固肾止血、清肠利便、醒脑提神、散热驱风的功效。 4、利尿消肿 芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。孕妇食用芹菜可有效缓解孕期水肿等症状。 5、润肠通便 芹菜营养丰富，有粗纤维，利于消化排出，孕妇食用可以防止孕妇便秘。 6、美白护肤 芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一

孕期营养并非越多越好，营养过剩和营养不足都会影响母亲健康以及胎儿的正常发育。而像孕期糖尿病、妊高症、高血脂等，均与饮食不当有关。即使是水果、牛奶类有益食物，准妈妈也不宜无限制地摄入。 　　孕妇营养规划不善 　　九成“准妈妈”认同，怀孕期间自己的营养状况会影响到孩子的发育。但是，却有一半的孕妇认为，自己怀孕期间的营养知识是不足够的。在调查中，研究人员发现有超过1/3的受访者认为，自己怀孕期间的营养摄取是不均衡的，有的认为摄入过多了，但大部分还是由于不了解该摄入多少食物才算适量而认为自己营养不足，仍需努力进食补品。 　　“准妈妈”的茫然凸显了孕期营养规划不善的漏洞。调查显示：她们渴求“金标准”的指导而不得时，87%的孕妇显得“左右为难”，一方面怕孩子营养

孕妇能不能吃海粉 不能吃。 海粉是一种中药，有清热养阴，软坚消痰，治肺燥喘咳等作用，虽然没有明确表明是孕妇禁用药物，但是药三分毒，所以孕妇最好是别吃，以免影响到腹中胎儿的发育。 海粉的功效与作用 中医认为，海粉有清热、消肿、平喘、止咳、软坚的功效，对发烧咳嗽、疳积火眼、咽肿、疮肿等有食疗保健促康复之效。 现代药物研究发现，海粉有清凉、解热和消炎的作用，用它治疗肺燥咳喘、瘰疬、鼻血和火眼有显著作用，是医治锅炉高温作业者职业红眼病的良药，沿海地区夏季还常用来制作清凉饮料。 海粉的使用方法 日常用法：内服，煎汤，30～60g;或入丸、散。 常见药方： 1、治心痛：海粉加香附末，同姜汁服 。 2、治疳积坏眼：谷精草、小青草(俱炒)、青黛(水飞)、

孕妇可以吃哈密瓜吗 孕妇是可以吃哈密瓜的，哈密瓜肉中维生素的含量比西瓜高4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。不过需要注意孕妇需要适量食用哈密瓜，不要吃太多，因为哈密瓜性凉，一次性吃太多易导致腹泻。另外哈密瓜含糖分比较高，患有妊娠糖尿病的孕妈妈应忌食。 孕妇吃哈密瓜有什么好处 1、预防贫血 哈密瓜含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍，因此哈密瓜是适合孕妇食用的天然保健果品，哈密瓜还有助于促进母体的内分泌和造血功能，可以防治贫血。 2、改善食欲、预防便秘 哈密瓜香甜汁多，可以帮助准妈妈增加食欲。孕妇吃哈密瓜利于肠道系统的消化活动，对妊娠期便秘

鲮鱼是什么鱼 鲮鱼，俗称土鲮、鲮公，潮汕人还叫它鲮箭，因其形似箭。 鲮鱼隶属于鲤形目，鲤科，野鲮亚科，鲮属。体纺锤形，侧扁，头短，吻圆钝，有2对须。鲮鱼的生殖周期较长，一般从4、5月开始，可以延至8、9月才结束，并且在洪水期产卵较多，它还是一种杂食性鱼类，主要以轮虫、桡足类和小型枝角类浮游生物为食，同时还会吃一些浮游植物，比如着生绿藻、硅藻、丝状藻类等。 鲮鱼是海鱼还是淡水鱼 鲮鱼是淡水鱼。 鲮鱼是一种生活在热带和亚热带地区的一种淡水鱼，主要分布在两广、福建、台湾和云南部分地区，也是上述地区的重要养殖品种之一。 鲮鱼的营养价值及功效 1、鲮鱼含丰富的蛋白质,其中必需氨基酸含量较高,经常食用有助于强身健体。 2、鯪鱼的维生素A、钙、硒等营养元素含量丰富，对促进生长

1 火龙果 富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。 2 提子 提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。 3 牛油果 因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。 4 榴莲 蛋白质、脂肪含量都

我怀孕的时候整个孕期都是羊水少，医生建议多喝水，整个孕期快被水喝吐了，那么孕期孕妈妈要怎么喝水比较好呢雨那么喝水要注意什么?一起来看看吧！ 准妈妈们注意啦，这段时间你可能会经常感到口渴，这是因为你身体需要的血液量会增多，还要分泌更多的汗水、产生羊水等，这些都需要更多的水。所以无论到哪都记得随身带上一瓶水，以保持体内水分充足。并且注意喝水时要定时定量，每天8杯水左右，起床后、每顿饭后、睡前，都需要喝水。那你知道在一天的什么时候喝水比较好吗？ 5am-7am 这个时间段是大肠当令，起床后应先空腹喝一杯水，有利肠胃蠕动，可以促进排毒。 9am 职场准妈妈来到办公室后，应先喝一杯温水，助于平和心情，开始一天的工作。别再为了提高工作效率而冲咖啡了，现在可不是喝咖啡的时候！你当然也可以把大保温杯接满放在桌上，方便随时补水哦

孕期“多吃水果蔬菜”几乎成了营养学的“口头禅”!水果虽然有营养，但孕妈们也不能全盘接受，还得看水果的“性”。比如阴性水果和阳性水果。 中医认为，食物具有寒、凉、温、热“四性”。其中，寒、凉食物属于阴性，一般具有清热泻火、凉血解毒的作用;温、热性食物属于阳性，有驱寒助阳、温经通络的作用。水果也不例外。 因此，水果也分为阴性水果和阳性水果。 常见的阴性水果。 在温带大陆性气候带(一年四季分明)，夏季产出的水果多属于寒凉性，冬季出的水果多属于温、热性。因此，我们可以把夏季盛产作为阴性水果的一个重要判断标准。但也有一些例外。 例如西瓜、梨、柑橘、香蕉、芒果、火龙果、香瓜、柚子等等。对于热性体质的孕妈来说，这些寒凉性水果是上好的营养补品。比如梨和柚子，有止咳、化痰、润肺、助消化的作用。 但有胃寒的孕妈属于寒

古人云“早上三片姜，赛过喝参汤，晚上吃姜，等于吃砒霜。”这句话的意思是，早上吃姜，对身体有利，而晚上吃，会损害健康。这种说法真的有道理吗? 为何早上吃姜特别好? 其实，从中医的角度来说，古人流传下来的这种说法具有一定道理。人在清晨之时，胃中之气有待升发，姜味辛性温，含有姜辣素等活性成分，吃点姜可以健脾温胃，为一天中食物的消化吸收做好“铺垫”，并且姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。 另外，平时如果得了风寒感冒， 喝点姜汤也会减缓感冒症状。 但是，到了晚上，人体应该是阳气收敛、阴气外盛，因此应该多吃清热、下气消食的食物，这样更利于夜间休息，而姜中所含的姜酚会 刺激肠道蠕动，白天可以增强脾胃功能，夜晚则可能成了影响睡眠伤及肠道的一大问题; 其次，生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常

立即停止食用 过敏体质的孕妇吃笋时应先少量尝点，如有反应，马上停止，而已有明确竹笋过敏者则应避免再次食用竹笋。 多喝水 孕妇吃了冬笋后出现湿疹、皮肤发痒、长红疹等过敏症状时，若症状较轻微，建议多喝水，这样有助于冬笋在体内的分解代谢，而且多喝水还能多排尿，可帮助体内过敏物质的排出，从而缓解身体过敏的不适。 就医治疗 孕妇冬笋过敏了，应立即去医院检查，在医生的指导下服用抗过敏的药物或者擦抗过敏的药膏。 孕妇如何避免吃冬笋过敏 1、为了避免吃冬笋过敏，孕妇可先少量尝点，若有反应，马上停止;如没有反应，可适当再吃。 2、使用笋片、笋丁炒菜时，可先用开水把笋烫5~10分钟，然后再配其他食物炒食。因为高温可分解大部分草酸减少过敏，又能使菜肴无涩感，味道更鲜美。

　　准妈妈在怀孕期间总会出现不同程度的食欲不好的现象，特别是怀孕早期的准妈妈，由于早孕反应的影响，很容易食欲不好，在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈几个好的饮食方法，保证让你味口大开。 孕妇食欲不好的饮食方法 　　解决孕妇食欲不振饮食方法： 　　怀孕进入第二个月，除了害喜问题常教人吃不下饭，压力大、情绪不好、便秘的产生等，也会让人食欲不振，尤其在炎炎夏日怀孕的女性，更会觉得热到受不了。要改善食欲不振的方法，准妈妈们可以这么做： 　　1、少量多餐，尽量避免空腹，可以找一些喜欢吃的食物来增加食欲。 　　2、避免味道重的东西，最好多吃些清淡的食物。 　　3、避免自己烹煮油腻的食物、远离油烟。 　　4、不要吃油腻的东西，等到习惯清淡之后，再慢慢恢复正常。 　　亲亲宝贝小编友情提醒：为了不影响食欲和睡眠，睡前，孕妇不宜吃的3类食物! 　　1、别吃辣咸食物 　　辣椒、大蒜及生洋葱

“黑名单”首位，就是各种不新鲜的食物。比如鸭脖、咸菜等腌制品，臭豆腐、卤肉等以及放置时间过长的饭菜。据研究显示，即使放在冰箱里的饭菜，6小时后也会慢慢变质。这些食物，不仅维生素等营养物质几乎损失殆尽，还大多含有对胎儿有害的各种无机盐，比如亚硝酸铵盐。 “黑名单”第二位就是重口味的食物。包括辣椒、花椒等刺激性食物还有特别咸的食物。这些食物不仅容易消耗肠道水分使消化液的分泌减少，还容易引起孕妈胃痛、痔疮和便秘。如果是前置胎盘，还可能加快血流量，增加出血倾向。 此外，相关研究证实，高盐饮食和高血压有很大关系。孕期高盐可能会导致妊娠期高血压疾病，怀孕中末期还会引起浮肿。因此，建议每日食盐摄入量控制在6 克以内。 高盐有害，高油也一样。很多孕妈爱吃炸鸡腿、炸薯条以及麻花等油炸食品。长期食用过多的高脂肪油炸食品，会使准妈妈体内胆固醇和胆酸的含量增多，不仅增加乳腺癌

孕妇吃桑葚宝宝眼睛大吗 不会，孕妇吃桑葚不会改变胎儿眼睛大小。 胎儿出生后眼睛的大小主要由遗传决定，大眼睛是显性基因，也就是说父母两人中有一个人是大眼睛，胎儿遗传大眼睛的可能性就大很多。所以说孕妇吃桑葚宝宝出生后并不一定是大眼睛，不过桑葚中含有玉米黄质，孕期适量食用可抗氧化，防止损害视网膜，有利于胎儿视力发展。 孕期吃什么对胎儿眼睛好 1、鱼 鱼肉中含有丰富的蛋白质还含有能够帮助促进大脑内视神经发育的成分，能够让胎儿在视力发育时期得到充足的营养。要注意孕妇最好是进食沙丁鱼和鲭鱼让宝宝眼睛明亮变大的效果要好得多。另外多进食新鲜鱼，鱼越新鲜营养价值也会越高。 2、核桃 核桃含有的丰富的蛋白质、胡萝卜素等都是对眼睛好的营养素，孕期吃核桃能够让宝宝的眼睛明亮变大。 3、绿叶蔬菜

你喜欢吃山竹吗？很多人都很喜欢吃的一种水果哦，那么孕妇可以吃吗？孕妇吃山竹对胎儿好吗？山竹不能和这些食物同食哦！ 山竹不仅味美，而且还含有丰富的蛋白质和脂类，对我们来说，山竹可谓是营养价值极高的一种水果.可是孕妇可以吃山竹吗?孕妇吃山竹对胎儿好吗?下面一起来看看吧。 1孕妇可以吃山竹吗？ 孕妇可以通过食用山竹来滋养身体。 山竹丰富的营养能够有助于孕妇及胎儿健康。 山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等，这些营养物质都是对孕妇身体有益的物质。而且，应该说，对孕妇来说，从水果中汲取营养成分是十分安全健康的。 但是，并非所有的孕妇都适宜品味山竹，孕妇要根据自身体质谨慎食用。对于体质过硬的准妈妈们来说，完全可以放心食用山竹，但也要注意每日食用的量以不超过3个为宜。 2孕妇吃山竹对胎儿有什么

孕酮低吃什么补得快?俗话说“药补不如食补”，孕酮低最好的是通过饮食来调节，无副作用，会让人更加的放心。那么，孕酮低吃什么好?孕酮低吃什么补得快?孕酮低吃什么食物好呢? 大豆 大豆等豆类食物含有比较丰富的大豆异黄酮和天然的维生素E，这两种成分都可以帮助女性身体自行产生比较多的孕酮。另外，大豆还含有维生素B6，可以稳定情绪帮助睡眠，还能减轻腹部痛疼，痛经的女性也可以食用。 推荐食谱：黑豆糯米粥 材料：黑豆30克，黑糯米50克，红糖适量。 做法：将黑豆、糯米洗净后加适量水熬成粥，最后加入红糖即可。 功效：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1等营养素;黑豆营养丰富，而且有消肿下气，润肺燥热，活血利水，祛风解毒，补血安神的作用。这道黑豆糯米粥是补充孕酮的中医食疗方法。 新鲜

亲亲宝贝小编在此提醒怀孕晚期的准妈妈，要特别注意科学饮食，如果饮食不得当的话，很容易导致胎儿过大而影响妈妈顺产，那么，孕晚期准妈妈如何科学饮食呢?下面请看专家对此给出的指导。 孕晚期准妈妈如何科学饮食 一、孕晚期准妈妈的营养需求 1、要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等，是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。 2、要增加蛋白质的摄入，以防止产后出血，增加泌乳量。 3、要补充必需的脂肪酸和DHA。DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素，人体内不能合成，必须从食物中获得。鱼肉中DHA含量较高，准妈妈应多食用。 4、要吃含有丰富维生素、无机盐和纤维素的食物。绿叶

每个宝爸宝妈都希望宝宝一生下来就聪明伶俐，所以在孕期，许多孕期都会想办法提高胎儿智力。那么孕妇吃什么对胎儿智力好？一起来看看吧。 促进胎儿大脑发育需要哪些营养素？ 1、脂肪酸：丰富不饱和脂肪酸可为胎儿脑发育提供充足的“建筑材料”。 2、卵磷脂：充足的卵磷脂可提高信息传递的速度与准确性，这一点对处于发育阶段的胎儿大脑来说，更具有特殊的价值。 脂肪酸和卵磷脂都可从坚果类食物中获取。 3、碘：胎儿发育(包括脑发育)要依赖母体供给充足的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素的重要原材料。如果孕妈妈食谱缺乏含碘丰富的食物，就会导致母胎双方甲状腺素合成不足，影响胎儿脑组织正常发育，生出低智商胎儿。故孕期智力食谱还应包括富含碘元素的食品。 孕期补充营养三个原则： 1、全面原则：人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合

现在正是吃月饼的时间，很多人都还挺喜欢吃月饼的，那么对于准妈妈来说能不能吃月饼呢？孕妇吃月饼要注意什么？ 中秋佳节怎么能少了月饼，但是月饼属于高糖、高盐、高脂肪的三高食品，处于特殊时期的孕妇能吃月饼吗?孕妇吃月饼对胎儿好吗?孕妇该怎样健康吃月饼呢?关于宝宝健康，孕妈一定要耐心看看咯~ 孕妇吃月饼对胎儿好吗? 月饼一般都是重油重糖的食物，并且在制作过程中还有煎炸烘烤，在孕期不能吃太多的月饼，否则对孕妇身体是有伤害的，而且会影响到胎儿发育，所以建议孕妇可以适量的吃月饼，最好准备一杯白开水，帮助去油腻; 另外可以搭配相应的水果一起食用，因为，水果中富含有维生素，可以促进消化。 在此建议孕妇吃月饼应该适量。虽然月饼的馅料中不少是营养可口的，吃月饼也能补充一些营养素。 但是月饼的含糖量比较高，孕妇吃多了容易患妊娠糖尿病。同

金橘山药小米粥 原料：金橘20克，鲜山药(淮山)100克，小米50克，白糖15克。 做法：将金橘洗净，切片备用。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。 功效：有疏肝、健脾、养胃的功效。 黄芪煲牛肚汤 材料：黄芪50克、牛肚500克、红枣3个、生姜4片。 做法：将黄芪稍浸泡，洗净;再把牛肚处理干净，用盐再搓擦净，红枣去核，然后将所有食材一起下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。 功效：民间认为牛肚能消积除滞健脾益胃，而中药黄芪性味平和，具健脾补中、益气之功。合而为汤则有益气血、健脾胃之功，主治脾胃气虚型的消化不良、气短乏力、食后腹胀等。