有些宝妈羡慕一些在孕期只长胎不长肉的准妈妈们，不知道她们的饮食习惯是怎样的，孕妇整个孕期长胎不长肉，你知道是怎么吃的吗？ 在孕期，孕妇的食物一定是要营养均衡，仔细选择所要食用的食材。很多时候家里做的大鱼大肉孕妇都觉得吃腻了，今天给你们看一位孕妈的一周早餐食谱，跟着她学习怎么做出简单又美味的营养早餐，还长胎不长肉吧！ 周一早上的食材是杂粮粥，玉米，鸡蛋，泡菜，生姜片，牛油果，车厘子，蓝莓，酸奶。看起来是不是非常有食欲呢？用简单的食材搭配出了美味盛宴，既有蔬菜水果又有营养必须的美食，赶快记到本子上吧！ 周二增加了家人给的馒头片，放在油里炸一下，搭配鲫鱼汤，毛豆，生姜片和拌黄瓜，挺有味道的早餐。水果上选择了车厘子，蓝莓和香蕉，新鲜的樱桃榨汁和牛奶煮在一起变身水果牛奶，味道更加得心了。生活品质就在这样的小事上得到了提高，也算是给宝宝一个好的胎

说到荔枝，总让人想起“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的诗句来，可见，对于喜爱荔枝的人而言，它的美味是多么的让人难以抵抗。 而眼下，正是荔枝上市的好时节，不少吃货们也开始蠢蠢欲动了~ 但是，荔枝虽好—— 怀孕了能吃吗？ 答案是：可以适量的吃一些，但不宜多吃。 即使是身体比较健康的孕妈们吃荔枝时候也要严格控制数量，每次100到200克足矣，也就是5到6颗左右。 荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果。孕妇适当吃点荔枝可以增加多种营养，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。 但是，从中医的角度来说，怀孕之后，体质偏热，阴血往往不足。荔枝是热性水果，过量食用容易产生便秘、口舌生疮等上火症状。 有一句话叫“一颗荔枝三把火”，有些人吃多了

怀孕期间的营养十分重要，妈妈的身体好，宝宝才会发育的更好。其实绝大数的营养都来自于饮食，这次分享给大家的有孕期汤的做法，另附30天每日月子餐列表。 孕妇推荐汤水 五红水 (补血补气) 材料： 红枣、枸杞、红豆、红花生各30g 做法： 1.把所有材料洗净后和2勺红糖一起加入养生壶中，加水至1200ML。 2.选择养生汤模式，待自动断电即可。 冰糖炖燕窝 (促进婴儿脑部发育) 材料： 燕窝 两片(约12克)、枸杞 12粒、冰糖 24克 做法： 1.燕窝洗干净后，先浸泡2小时。燕窝、枸杞、冰糖和水放入炖盅中，水大概是炖盅的一半。

孕妇能吃杏子吗 孕妇不宜多吃杏子，对于孕妇来说，如果过多食用杏子有滑胎作用。而且杏味酸，对孕妇的牙齿会有损伤。而且在中医认为，杏属于热性食物，吃多了可能会伤及筋骨，引起旧病复发。而且，杏如果一次吃的过多，还能引起上火，使人流鼻血、生眼疾、生口疮，还可能引起拉肚子。 另外如果孕妇吃杏过多，极易长疮生疖。而且鲜杏里较强的酸性还会使胃里的酸液激增，引起胃病。 孕妇吃杏子注意事项 1、一次不要吃超过3个 杏肉的本性酸、甘，有小毒，并且性热。如果孕妇吃杏肉过量，杏肉的毒性和热性就会散发出来，孕妇的筋骨、视力可能受损。所以嘴馋的孕妇也不要多吃杏，一天最多能吃3个左右。 2、孕妇吃杏肉谨防添加剂 有些孕妇嘴馋，想吃市面上广售的零食类杏肉果脯，应小心其中的香精、防腐剂等多种添加剂，谨防对胎儿和孕妇自身

*松花蛋拌茄子* 原料1： 松花蛋5个 原料2： 去皮茄子2个 原料3： 小米椒2个 蒜4瓣 制作 ： 1、 松花蛋去壳 2、 把去壳的松花蛋切瓣 3、 茄子切长条 4、 蒜瓣切蒜末 5、 把切好的茄子放入蒸锅中蒸8分钟 6、 取一个碗，倒入蒜末和小米椒 7、 倒入蚝油 8、 倒入酱油 9、 放入糖，搅拌均匀（盐先尝一下不够再加） 10、 取出蒸好的茄子 11、 把调好的料汁倒在茄子上 12、 搅拌均匀 13、 把调好的茄子盛盘，摆上松花蛋就可以了

妊娠期糖尿病的病人，一大部分都是在诊断了妊娠期糖尿病之前存在饮食的不合理，主要是大量含糖食物的摄入。比如说糕点、水果或者是含糖分的饮料。爱吃水果可以，但是量一定要控制。   　　妊娠糖尿病是糖尿病的一种特殊类型，临床上，无论是怀孕前就已经有糖尿病的还是怀孕以后才发生的糖尿病，对母亲和胎儿都有许多不良影响，母亲易出现妊娠期高血压疾病，发生早产、难产及产后出血，或产出体重超过4公斤的巨大儿、造成分娩困难等问题。有为数不少的“糖妈妈”在产后5～16年内可能患上2型糖尿病，而她们的孩子，不仅出生后容易出现低血糖的情况，青春期以及成年后患肥胖、2型糖尿病的风险也远远高于常人。 　　整个孕期，孕妈妈的体重增长以不超过12.5公斤为宜。孕早期，即怀孕的前三个月，孕妇并不需要额外增加热量摄入，吃的和孕前一样就可以，需要多补充的

原标题：孕期内，这4种食物再贵孕妈也要吃，能促进宝宝发育，增强免疫力 对于怀孕的女性来说，肚子里的宝宝都是非常的脆弱的，不管是在日常生活中还是在饮食方面都要注意，因为如果吃了一些不该吃的东西，可能会导致宝宝出现意外，另一方面就是满足不了宝宝身体发育的需求。要想宝宝可以安全降临，孕妈们可以在饮食上多多注意。孕期内，这4种食物再贵孕妈也要吃，能促进宝宝发育，增强免疫力。 第一种、燕窝 燕窝对于很多普通的家庭来说，是比较昂贵的，也不是很多家庭可以消费起的，另外燕窝贵也是有它贵的原因的，燕窝自身含有的微量元素非常多，而且可以满足孕妇和肚子里宝宝发育的日常需求，还可以促进对其他元素的吸收，增强大人和宝宝的免疫力。但是这么好的东西，也要注意市面上假货的出现，以免花了不该花的钱。 第二种、火龙果 这个就很常见，不管是什么季节

冬季来临，气温低温差大，这孕妈妈和胎儿的健康成长很不利。因此增加营养很有必要，但是冬季反季节的水果和蔬菜比较多，那孕妈妈吃些什么最好呢?请看下文详细的指导。 孕妇冬季饮食吃些什么最好 孕妇冬季饮食吃些什么最好?专家给出了以下建议： 葡萄干： 葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。 蜂蜜： 蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。

现在正值李子上市的季节，那么很多人都还挺喜欢吃李子的，酸甜可口的李子，准妈妈可以吃吗？ 夏天上市的水果众多，李子就是其中一种。 凭借其酸酸甜甜的口味，让不少孕妈是闻之欢喜，垂涎三尺！ 但是，孕妇能吃李子吗？ 答案是，可以吃！ 降压补钙 李子富含维生素B1、维生素B2、钙等成分，这些成分都参与着体内糖分的代谢，能有效预防妊娠高血压，所含的钙，可以促进胎宝骨骼发育。 预防孕期便秘、增强食欲 李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用。孕妈适当吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲，有利于孕期营养的补充。 止渴生津、利尿消肿 李子具有清热生津、活血解毒、利尿消肿的功效。对于有口渴咽干、小便不利及孕妇水肿等症状的孕妈来说，适当吃点李子也有缓解

在怀孕初期有哪些事情要注意呢？尤其是饮食方面，有什么东西是不能吃的吗？孕早期饮食注意事项你都知道了吗？ 孕早期胚胎着床还不稳定，这时候饮食方面就要特别注意，很有可能一不小心吃错东西就造成流产了，那么孕早期不能吃什么呢?孕早期饮食注意事项有哪些?下面我们一起来看看吧。 首先我们来了解下孕早期不能吃什么 一般而言孕早期的孕妇身体比较娇气，而肚子里的宝宝也比较脆弱，所以孕妇在孕早期享受美食时都要格外用心，怀孕之后准妈妈基本上是和过去的很多美食说再见，而对于一些美味的“垃圾食品”，准妈妈们在下口之前也是思量再三，但是关于一些食品，准妈妈可谓是碰不得了，就像是在准妈妈手册中，甲鱼、马齿苋、薏米、芦荟、螃蟹等就直接成为了孕早期孕妇禁止食用的食物，因为这些食物会引起孕妇身体不是，严重时可导致孕妇流产，所以一般孕妇在待产期是和这些美食无缘分的。

法式洋葱汤 ▲洋葱含有檞皮素，具有消炎、抗过敏的功效。 【材料】 洋葱1kg、牛高汤1L、高汤500ml、奶酪2片、面粉2匙、大蒜4瓣、法国面包4～8片、奶油50g、橄榄油1大匙、白酒250ml 【做法】 1. 在深汤锅中，将奶油和橄榄油下锅，以中小火加热。 2. 将洋葱下锅拌炒至深棕色，再把大蒜与面粉下锅拌炒均匀。转中大火并加入白酒煮5分钟，加入热高汤，加盖煮20分钟，洋葱汤即完成。 3. 把奶酪片放在法国面包上，送进180℃的烤箱烤5分钟。 4. 将烤好的奶酪和面包直接放在洋葱汤上，即可享用美味餐点。 【料理小妙招】 1. 煮洋葱汤可选择厚质深汤锅，珐琅铸铁锅较耐热，建议以此厨具为佳。 2. 洋葱下锅后须拌炒约30分钟才会呈现深棕色。 3. 法

　　怀孕期间的饮食很关键，但同时也很复杂，因为要注意的事项确实很多，因此准妈妈们难免会有一些饮食疑问，本文就列举出准妈妈最关心的15个饮食问题，并请专家给予详细的解答。 　　1、孕期是不是吃的越多越好? 　　问：孕期是不是吃得越多越好，要不要吃双倍的食物呢? 　　答：这个也不用，因为妊娠是一个生理过程，胎儿在妈妈体内是每日每时地不断地在增长，所以人体吸收的成分也是逐渐在增长的，并不是说一下子要吃出两个人份的食物，实际上摄入过多的营养物质也会增加孕妇本身胃肠道还有肝脏、肾脏等等负担，会造成不良的影响。 准妈妈最关心的15个饮食问题 　　另外所有营养的食物都有积极的作用，如果单纯某一种食物吃得过多的话，会影响其他食物的摄入，这样会造成营养的不均衡，实际上是不利于胎儿和孕妇生长发育的。 　　2、孕期应限制吃咸辣食品吗? 　　问：孕期应该限制吃咸辣食品吗，为什么? 　　答：至

孕妈妈生产时耗费大量的体力，还要流失一部分血液，在产后很长一段时间都会有气血两虚的反应，如全身发软、流虚汗、容易感觉疲劳等。 而这种情况下很容易引起产后的贫血，所以说这个时候就需要补血。那么产后补血吃什么比较好呢?补血的食物有哪些呢? 产后补血最适合的10种食物 1.龙眼肉：龙眼也是桂圆，是民间熟知的补血食物，其中铁质非常丰富。比较常见的吃法是龙眼酒、龙眼胶、龙眼汤等等。 2.南瓜：南瓜是富含植物性蛋白、维生素、氨基酸、无机盐等多种营养物质，这些都是补血的优良营养素。 3.黄花菜：这是一种含铁非常多的食物，非常利于补血，而且它还利尿和健胃。 4.萝卜干：萝卜干有着丰富的铁质，而咸萝卜干更是别有一番风味。 5.葡萄：葡萄中含有丰富的铁、磷、钙以及多种维生素和氨基酸，对于刚

孕妇眼睛发炎吃什么比较好：富含维生素A的食物 维生素A可以有效的预防和治疗干眼病，对于眼睛发炎也有一定的帮助。 常见的富含维生素A的食物有：动物的肝脏、奶制品、蛋类、胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 孕妇眼睛发炎吃什么比较好：富含维生素B群的食物 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2，如果维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。所以，孕妇眼睛发炎应该多吃富含维生素B的食物。 常见的食物有：全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1，烟碱酸)。 孕妇眼睛发炎吃什么比较好：富含维生素C的食物 维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，如果缺乏维生素

原标题：怀孕可以吃紫薯面包吗 紫薯的营养成分是非常多的，可以给所有人提供更多的硒物质，同时紫薯的味道，非常不错，所以有更多的人都喜欢吃紫薯，用紫薯做成的面包是非常好吃的。所以有很多女性在怀孕之后也会吃紫薯面包的，那么怀孕可以吃紫薯面包吗？ 孕妇可以吃紫薯面包，但是不能吃太多，如果吃太多的话，就会让孕妇出现肚子胀气，甚至不好消化的现象，还会影响身体的发育，所以在孕妇吃紫薯面包的时候一定要适量。紫薯中的营养也是很多的，都是可以提高人的吸收，最主要经常吃紫薯还能够防治坏血病。 紫薯中有很丰富的蛋白质，还有维生素，可以促进人体的吸收，经常吃紫薯可以有更好的保健效果，可以预防疾病的出现效果都是非常不错的。经常吃紫薯能够，让人吸收更多的花青素。 紫薯中有很丰富的花青素，可以更好的防治疾病，能够具有抗癌的效果，还可以防衰老，最主要能够

孕妇吃石榴能喝姜汤吗 能。 姜汤是用生姜加红糖熬制的，而生姜、红糖和石榴没有相克的成分，食用后也不会发生不良反应。所以说，孕妇吃了石榴后能喝姜汤。 石榴不能和什么一起吃 石榴+螃蟹：会生成不宜消化的物质，刺激肠胃，出现腹痛、恶心、呕吐等不适。 石榴+土豆：会引起中毒，韭菜泡水喝可解毒。 石榴+海参：会导致海参中的蛋白质凝固，影响消化吸收，甚至可能出现腹痛、恶心等症状。 石榴+西瓜：二者一温一寒，功能相反，同食的话容易出现腹胀、腹泻等肠胃不适表现。 石榴+西红柿：影响营养素的吸收。 石榴+人参：影响人参中有效成分的吸收，降低药效。 【孕妇吃石榴不能和什么一起吃】 生姜不能和什么一起吃 韭菜 韭菜和生姜一样

有些人每天都有吃一个苹果的习惯，苹果当中含有丰富的维生素，能够促进吸收，那么准妈妈能吃苹果吗？孕妇吃苹果有什么好处？ 孕妇吃苹果的好处 保持身材：许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。 孕期美容：苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。 防止便秘：苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。 缓解孕吐：苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 孕妇吃苹果注意要点 1、不要在饭前吃，以免影响正常的进食及消化。 2、苹果摄入过多，不利于心、肾保健。 3、肾炎及糖尿病的孕妇不宜多吃苹果。

孕期营养是否均衡对于我们女性非常重要，这不仅会影响到我们身体的健康，而且还会影响到肚子里胎儿的发育，但是孕期常常有女性食欲不振，下面小编推荐给大家一款提高食欲增加营养的孕妇食谱。 香酥柳叶鱼 材料：柳叶鱼(或一般淡水小鱼)、面粉、盐、黑芝麻、芝士粉。 做法： 1. 柳叶鱼分二半，一半抹上盐及面粉;一半沾黑芝麻后才抹面粉。 2. 炸油加热，将鱼一尾尾置入油锅，调至小火，炸7至8分钟。 3. 起锅前再开大火，让鱼彻底炸酥，捞起后放在纸上吸油。 4. 将只上面粉的那半小鱼撒上芝士粉，排开呈两种风味。 原理：小鱼富含钙质，连肉带骨吃，是最自然的钙质吸收方式。 原则：怀孕后，胎儿为了制造骨骼和血液，及为出生后6至7个月长乳牙而准备，会大量吸收钙质，因此，母亲必须摄取大约怀孕前2倍的钙质

这么热的天，大家都会吃西瓜来消暑解渴，西瓜沙爽又清甜的口味也深受不少朋友的喜欢。但是对于孕妇来说，西瓜也可以吃吗?我们平台收到不少孕妇妈妈们发来的疑问，特地做成专题在此统一解答。那么，孕妇可以吃西瓜吗?有哪些注意事项? 西瓜主要是有哪些成分与功效的呢？西瓜主要含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。从西瓜的功效和成分来看，孕妇是可以吃西瓜的。 一 孕妇吃西瓜可以补充自身和宝宝所需营养 孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。 二 孕妇吃西瓜能止吐 孕妇在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。 三 孕妇吃西瓜能去水肿 妊娠末期

孕早期能不能吃葡萄？哪些孕妇不宜吃葡萄？说到葡萄，人们对它的印象都是酸甜可口，而且富含营养，里面含有的维生素对孕妈有很大的好处，对胎儿发育和胎儿出生后的肤色都有一定的帮助，那孕妈知道葡萄有这么多好处的前提下，为什么不建议在孕期多吃吗？ 我们都知道葡萄糖分高，就因为这个特点，所以不建议孕妈多吃，因为很容易多吃这种水果导致孕妈体重增加过快，然后在孕妈分娩的时候增加难度，对于这点我想也是孕妈都比较关心的吧？整个孕期这么长时间孕妈都成功的熬过去了，那如果因为一些食物增加了分娩的难度，那无疑对孕妈有一定的健康影响！所以小编建议在孕早期，不是所有孕妈都能吃葡萄的，对于以下三类孕妈还是要少吃的好，这样不会因为糖分高导致孕妈出现体重增加过快的后果！下面三类孕妈不能吃葡萄，一起来看看吧！ 1、需要控制体重 如果说孕妈在怀孕前体重都比较重，是需要控制体重