在怀孕阶段，不少孕妇应该都会优先考量食用的水果就是香蕉了。众所皆知，香蕉为钾的最大来源，且含有相当丰富的叶酸，甚至可以缓和情绪起伏与排便不顺的问题。因此，香蕉对于母体或胎儿来说都很健康喔！ 孕妇能吃香蕉吗？ 孕初期要少吃，中后期吃香蕉好，但是凡事都要有个度，不能因为喜欢就吃太多，而且在测血糖之前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。 一、孕妇吃香蕉功效解密 1、帮助消化解便 在女性怀孕时期，某些准妈咪会有便秘状况出现，而香蕉里有大量的糖与纤维物质，可以使消化与排便更顺畅。此外，香蕉里面有一项抗溃疡化合物，能够让胃酸下降，减缓对于胃部黏膜的刺激性。 温馨提醒：并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。 2、对付情绪忧郁 香蕉可以促使大脑产生血清素物质，

在孕期需要多补充各种营养元素，那么你会在孕期吃水果吗？那种水果对于准妈妈来说非常有帮助呢？哪种水果吃了不好呢？ 如今夏天盛产水果，但是孕妈们要注意了，毕竟孕妇是一个人吃两人补，相反，吃了忌口的受到伤害的同样也是两个人。今天小编推送孕妈与水果的恩爱情仇：怀孕后，这五种水果最好不要碰，另外两种水果可以多吃 这5种水果最好不要碰 1.桂圆：属于热性水果，易引起胎热、上火、胃气上逆，孕妇体质本来就属于热体，吃桂圆无疑是火上浇油，严重时能导致流产、早产。所以孕妈一定要忌口。 2.山楂：山楂口味儿酸甜，但是怀孕后，就不能一如既往的拿来开胃用了，山楂食用过量易导致宫缩，尽量少吃或者不吃，但是对于早期有流产史或习惯应流产的孕妇一定要禁忌。 3.桃子：桃子吃多了会引发胎动不安，严重的话会引发腹疼、腹泻等不良症状，对胎儿造成不良

准妈妈在怀孕后需要及时调整自己的饮食结构 ，一要为胎儿发育提供充足的营养，二可通过饮食调整身体内部环境，为顺利度过孕早期，安全过渡到孕中期打下基础。 第一、多吃蔬菜水果 怀孕后每天最好都多吃一些新鲜蔬菜和水果，包括深色绿叶蔬菜和柑橘类水果。深色绿叶蔬菜能够提供叶酸和维生素B，柑橘类水果能提供丰富的维生素C， 有利于骨骼、 血管等的生长，同时对胎儿神经系统的发育有着重要作用。 胡萝卜、红薯中所含的胡萝卜素有助于胎儿视力和各种组织的发育。 平时吃蔬菜水果较少，比较爱吃肉的准妈妈都应把蔬菜水果调整作为一天 中的主角，最好每天都能有所补充，如果不爱吃硬质蔬果，可以榨汁食用，如早餐可以饮用橙汁。每天的进餐时段都应安排一些绿色蔬菜，外加一些水果。 工作的准妈妈在上下午时分可以添加一个苹果、柑橘、西红柿等作为加餐。 孕期吃水果每日最

　　高龄孕妈妈一般都比较容易贫血，因些在怀孕期间，高龄孕妈妈应该适当的吃一些补血的食物，比较喝一些补血汤就是不错的选择，本篇资讯，就专门为高龄孕妈妈推荐几款补血汤。 高龄孕妈妈的专属补血汤 　　临床上，高龄孕妈妈们常会出现心悸，或老觉得心闷无力，说话作喘，或一动就气粗作喘，呼吸不顺，气不足的现象。这是因为胎儿在体内日日长大，为了提供足够的养分给胎儿，心脏的负担也会增加，而心脏在25岁以后就开始慢慢老化，所以年纪较大的高龄孕妈妈更容易出现这些现象。 　　从中医角度来解释，“肾主生殖”，肾之阴阳是受孕的基础，而卵母细胞的减弱，正是肾气渐消的一个表征。所有肾虚直接影响孕育。高龄孕妇由于年龄原因难免肾气衰或气血不足，阴血偏虚，阳气上亢而导致眩晕;或因气血不调，运行不畅影响胎儿的健康发育。孕妈妈们可通过一些中医食补方法来调理气血。 　　当归补血汤 　　原料：当归

夏天天气十分炎热，很多人想要吃一些能够消暑的食物，那么绿豆沙是个不错的选择，孕妇能喝绿豆沙吗？喝了有什么好处？ 绿豆沙是很多人夏天的首选消暑食品，在盛夏喝些绿豆沙，甘凉可口，防暑消热。 绿豆中含有人体必需的氨基酸——赖氨酸。 它是合成蛋白质的重要原料，可以提高蛋白质的利用率，从而增进食欲和消化功能。 可促进发育、提高智力、长身高、增体重，故被称为营养氨基酸。 但孕妇可以喝绿豆沙吗? 孕妇能喝绿豆沙吗？ 答案是肯定的。 孕妇在夏天适当喝一点绿豆汤对自己和宝宝都有益。 此外，绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。 传统医学认为：绿豆性味甘寒、无毒，有清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、明目退翳、美肤养颜之功效。 所以对孕妇来说，喝

你喜欢吃樱桃吗？樱桃吃了有非常多的好处，也非常可口，那么妊娠糖尿病能吃樱桃吗？你知道吗？ 樱桃大上市看着红红的樱桃很多朋友总是感到嘴馋，对于暂时没有怀孕要求，并且饮食没有任何忌讳的朋友而言，此时可以大饱口福。但是在我们身边也有很多女性正值妊娠期，并且她们出现的妊娠糖尿病的问题，这对于女性身体以及宝宝的健康，都是有着一定潜在影响的。因此往往在饮食上女性朋友们也非常顾忌，到底妊娠糖尿病能吃樱桃吗？ 妊娠糖尿病能吃樱桃吗 首先关于这个问题的答案，相信女性朋友们都会感到非常开心，因为妊娠糖尿病是非常适合吃樱桃的。樱桃中的含糖量比较低，那么在这种情况下对于患者的血糖指数不会增加多少，还可以起到一定的降血糖效果，维持患者体内的血糖平衡。在这种情况下准妈妈们可以适当吃一些樱桃稳定血糖。另外相信大家都知道樱桃中促进胰岛素分泌化学物质含量非常丰富，在这

预防心血管疾病 适当的食用一些冻豆腐，不仅可以帮助我们大家健脑，还能抑制胆固醇的摄入。另外，适当的食用冻豆腐，还有显着降低血浆胆固醇的保健功效，预防心脑血管疾病。 预防更年期 冻豆腐中含有丰富的钙物质，而且氨基酸的成分含量也是非常丰富的，适当的食用对于预防更年期病症是很有作用的，同时还可以改善更年期疾病的症状。 有助于减肥 豆腐在经过冷冻之后，会产生一种酸性物质，这种物质能够帮助破坏人体内的脂肪，从而可以快速将多余的脂肪排出体外，起到很好的减肥作用。 促进肠胃蠕动 冻豆腐中含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维可以帮助促进人体肠胃的蠕动，加快体内废弃物以及毒素的排泄，能够起到很好的预防便秘、排毒的作用。

为了迎接新生命的到来，妈妈们从备孕期就开始做好了准备。怀孕时，妈妈们也会有意识的去补充各种营养，但怀孕期间的营养补充并不简单。胎儿一个月一个月的长大，需要的营养就不一样。所以孕期补充营养，也要按照月份来！同时很多妈妈不知道，胎儿在六个月时就可以品尝味道，研究表明未出生的婴儿对甜味有一种天生的偏爱，孕妇吃甜的东西会让肚子里的宝宝产生愉悦的心情。根据月份的不同，补充不一样的营养才能让肚子里的宝宝全面的发展。 按照月份补营养 第一个月胚胎开使发育肝脏及消化系统。胎儿由胎盘及脐带获得营养及排泄废物。整个胚胎的长度大约为0.5厘米。第一个月的关键营养是叶酸，叶酸的作用是防止胎儿神经器官的缺陷。在妊娠早期，补充叶酸十分重要。叶酸可以防止贫血，早产，胎儿畸形。孕早期是胎儿神经器官发育的关键期，孕妇应该多食用含叶酸的食物，并且在医生的指导下服用叶酸片。含叶酸的食物包括面包

人需要补充维生素，那么水果可以帮助人体补充，葡萄是一种非常好吃的水果，孕妇能吃葡萄吗？吃葡萄有什么好处呢？ 孕妇不能吃哪些食物？这是一个永恒不变的话题，夏天的暖风吹来了很多好处，各种各样的水果都陆续上市了，孕妇最喜欢吃的往往是酸甜可口的葡萄，可是很多准妈妈却不知道葡萄是否适合孕妇吃，那么，孕妇可以吃葡萄吗？下面小编带大家一起来了解一下关于葡萄的知识吧。 孕妇能不能吃葡萄?有专家指出，葡萄对于孕妇来讲具有安胎补血的功效，但也不可大吃特吃，应适量吃食。而以下就让我们一起来看看孕妇吃葡萄有哪些功效以及禁忌吧。 孕妇是否能够吃葡萄： 葡萄不仅营养价值丰富，且含糖量更是高达10%~30%，主要以葡萄糖为主。并且葡萄中还含有铁、钾、蛋白质、矿物质钙、磷以及多种维生素B1/2/6与CP和多人体体所的氨基酸等营养元素。而葡萄一般人群都适宜

在怀孕期间，为了保证胎宝宝的营养，孕妈肯定是要“大补特补”的。 而吃什么来补充营养就很值得商榷了，毕竟吃得太多，产后想恢复身材的难度可是会直线提升的；而且也不是什么食品都对宝宝的发育有益无害，很多其实是弊大于利的，就比如说油脂过高的肥肉、含糖量太高的水果等等。 不过，大多数的水果蔬菜还是比较适合孕妈吃的，医生们往往也会给孕妈提出多吃水果蔬菜的建议。 有些含糖太高的水果不适合孕妈，但也有很合适孕妈的水果，只要适量食用，对胎宝宝大有好处，孕妈常吃这三种水果，宝宝的视力和智力，都会发育得很好哦！ 1、苹果 苹果，好吃不贵，富含对视力发育有益的维生素A和微量元素硒，不仅有利于胎宝宝的视力发育，对于孕妈的视力也很有好处。 有些孕妈夜间看不清东西，就可以通过吃苹果“食疗”来缓解。 不过也不是所有

孕期能吃零食吗？孕妇吃零食有什么需要注意的？都说孕妇吃坚果好处多多，那么孕妈妈不能吃什么坚果？吃坚果还要注意什么呢？ 随着生活条件的提高，越来越多的孕妈注意孕期的营养摄入，日常备着孕期坚果小零食成了孕妈圈的时尚。坚果不仅仅味道好，含有的多种维生素对胎宝宝也大有益处，所以这也成了孕期零食首选坚果的理由。 然而是不是这就表示着在孕期坚果可以肆无忌惮地吃呢？当然不行！以下这些情况一定要注意！ ▍孕期吃坚果，有哪些好处？ 1、可降低宝宝致敏性 研究表明，更早接触过敏原，可以增强宝宝对过敏原的耐受力，降低儿童食物过敏的几率。孕妈没有坚果过敏史，可以在孕期经常吃坚果，不仅可以补充身体所需的各种营养素，还能减少宝宝日后患过敏相关疾病的风险。 2、改善血糖 坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血

　　奶酪大家都知道是含钙量比较高的食品，因为在怀孕期间准妈妈经常会用奶酪来补钙，那么如何吃才更美味又健康呢。在这里，亲亲宝贝小编就给准妈妈们推荐，奶酪补钙的新吃法。 孕妈妈奶酪补钙的新吃法 　　奶酪烤鸡翅 　　原料：黄油50克，奶酪50克，鸡翅6个，盐适量。 　　做法： 　　1、将鸡翅洗净，在沸水中焯一下，捞出沥干，用盐腌制2小时。 　　2、将黄油放入锅中融化，烧热后放入鸡翅，平铺在锅中。 　　3、用小火将鸡翅正反两面煎至色泽金黄，然后将奶酪擦成碎末，均匀撒在鸡翅上。 　　4、奶酪完全变软，并进入到完全熟烂的鸡翅中，关火装盘即可。 　　营养提示：奶酪是含钙最多的奶制品，奶酪中的钙很容易吸收，因此，对于准妈妈来说奶酪是较好的补钙食品。 　　奶酪还含有丰富的维生素A，能增进人体抵抗疾病的能力，保护眼睛健康并保持肌肤健美;奶酪中的B族维生素含量丰富，可以促进代谢，加

1、油条。 油条的制作中需加入明矾，明矾是含铝的无机物，如果孕妈妈每天吃两根油条，等于吃了3克明矾。积蓄起来其摄入量相当惊人。这些铝通过胎盘侵入胎宝宝的大脑，造成大脑障碍。 2、味精。 对胃肠道黏膜很有刺激作用，并影晌某些消化酶的功能。出现消化功能减退，发生消化不良，造成营养吸收功能障碍，由于糖精是经肾脏随尿液排出，所以会加重肾功能负担。 3、盐。 孕妈妈过多进食盐后引起水肿，血压升高。如果孕妈妈患有某些疾病，如心脏病、肾脏病、高血压等，应从妊娠开始就忌盐或食低钠盐。 4、咸鱼。 咸鱼含有大量二甲墓硝酸盐，进入人体内能被转化为致癌性很高的二甲基硝胺，并可通过胎盘作用于胎宝宝，是一种危害很大的食物。 5、罐头食品。 罐头食品在制作过程中

　　对于怀孕中期的妈妈来说，是孕期最舒服的一段时间，早孕反应过去了，身体还不是那么笨重，这段时间也刚好是胎儿大量需要营养的时候，因此大部分的孕妈妈都会味口大开，本文，就为广大孕妈妈们推荐，适合怀孕中期的营养食谱。 怀孕中期营养食谱推荐 　　孕中期营养食谱 　　孕中期胎儿迅速生长以及母体组织的生长需要大量热能，这均需由摄入主食予以满足。充足的主食摄入对保证热能供给，节省蛋白质，保障胎儿生长和母体组织增长有着重要的作用。此外孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期妇女至少每周选食一次一定量的动物内脏。 　　火腿沙拉 　　材料 火腿肠150克，鸡蛋2个，胡萝卜、黄瓜各50克。 　　调料 沙拉酱、盐、胡椒粉各适量。 　　做 法 　　1. 将胡萝卜洗净，蒸熟，切丁;黄瓜洗净，切丁;火腿肠切丁;鸡蛋煮熟，取蛋白，切丁，备用。 　　2.

怀孕后吃素食好不好？怀孕期间吃素食对胎儿发育有什么影响？孕期的饮食和胎儿的健康有直接的关系，也就成了准妈妈都很重视的事情，可又的准妈妈想在孕期吃些素食，但又怕不能给胎儿提供全面的营养，该怎么办呢？ 只要精心安排，孕期吃素也可以摄入所有必需的维生素、矿物质、蛋白质以及其他营养素。 怀孕期间你的身体需要多摄入一点蛋白质，这通过健康、多样的素食类饮食很容易得到满足。但如果你是一位素食者，就应该多花些心思来保证自己充分摄入两种对孕期来说非常重要的营养物质——铁和钙。 富含铁的食物包括： 豆类 面包 绿色蔬菜 强化早餐谷类食品 尽量摄入含维生素C的食物或饮料，比如吃富含铁的饭菜时，喝一杯果汁有助于身体对铁的吸收。但是吃含铁丰富的食物时，要避免同时喝茶，因为这样会降低对铁的吸收量。

　　妊娠期间，孕妇应注意营养的摄入，但同时也该注意到有些饮食会对自己或者胎儿会产生不良影响。在此，我们介绍四种孕妇不宜吃的食物以供大家参考： 　　1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用； 　　2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强； 　　3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能； 　　4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

怀孕期间，相信每个孕妇都会遇到一件事，那就是孕吐。有时候刚吃完东西，一孕吐就将东西吐完了。所以就产生了这么一个问题，孕吐之后要吃什么呢？ 是以补充营养为主还是缓解孕吐后的食物为主，或者暂时什么都不吃比较好呢？下面给大家一下建议： 1孕吐强烈的时间要少吃 每个准妈妈孕吐、恶心难受的时间不同，有的是早上，有的是晚饭前，还有的是睡觉前，准妈妈掌握自己的孕吐规律后，尽量在孕吐前后的时间段内少吃东西。能有效缓解孕吐的症状和难受程度。 2孕吐严重的时间段选“爱吃的” 如果在孕吐前后的时间内，肚子饿的话，准妈妈就不要硬撑着不吃来避免孕吐。因为孕期饥饿感更容易引起心慌、恶心的感觉，甚至低血糖。此时建议准妈妈吃一些适合自己口味的，爱吃的食物。气味大、味道特殊的食物容易引起孕吐，就不要吃了。 3手边常备的小零嘴儿

在孕期，准妈妈有时候非常想吃一些自己吃了不健康的食物，那么泡面就是其中的一种，你知道孕妇吃泡面应该注意些什么吗？ 孕妇能吃泡面吗 很多人都把方便面列为垃圾食品，只因其没有营养价值可言，二是盒装方便面吃完后会留下一层蜡质的物品，让大家觉得方便面塑化物太强，危害自己的身体健康，因此，一说到方便面，大家除了想到它的美味之外，还会对方便面有所抵制。 方便食品虽然有足够的蛋白质，但必须脂肪酸含量达不到营养需要，会使胎儿发育受到不良影响，并且，方便面营养单一，调味品过量还可能有些色素及添加剂容易变质，长期使用会对人体有害。 孕妇吃泡面注意事项 1、方便面应该洗一遍 当你第一次从包装上取出面条时。你会注意到面条很巧妙地连在一起。你知道为了使面条很好地方便面肩并肩连在一起需要某种形式的蜡涂层，为了在我们面前展现一

牛油或羊油 带鱼的营养价值极高，但却不能与牛油或羊油等同吃，因为草本目中讲过，两种食物之间相生相克，同吃易引起身体不适。 甘草或荆芥 甘草和荆芥都属于中药材，与一些适合的食物搭配食用有很好的保健食疗效果。但要注意甘草或荆芥不宜与带鱼同吃，因为两者同食容易中毒，出现抽搐、阴虚等表现。 山楂 山楂中含有一种可以与鱼类丰富的蛋白质发生反应的酸，当山楂与带鱼同吃吃，就可能生成沉淀物，影响其营养的吸收，严重时甚至会出现呕吐、腹泻等症状，大大的降低了肠胃功能。 哪些人不宜吃带鱼 服用某些药物者 服用止咳药者不要吃鱼，尤其是深海鱼更不要食用，以免引起组胺过敏反应，导致患者出现皮肤潮红、结膜充血、头晕、心跳加快、荨麻疹等不适症状。 出血性疾病患者

很多准妈妈怀孕以后，口味都发生了一些变化，有的很喜欢吃酸味的东西，孕妇为什么爱吃酸的？你知道原因吗？ 孕妇为什么爱吃酸的?孕妇吃酸有好处吗?我们都知道，孕期的准妈妈通常喜欢吃酸味、辣味等偏刺激性的食物。下面给大家详细说下其中的原因： 孕妇为什么爱吃酸的东西 经科学研究了解到原因是妇女怀孕后，其体内分泌的绒毛膜促性腺激素会抑制胃酸分泌，使消化酶的活性大大降低的作用，这就影响了孕妇正常的消化功能，使其恶心、呕吐和食欲不振。而酸性食物正好能刺激胃酸的分泌和提高消化酶的活性，帮助消化，增加食欲。所以，孕妇爱吃酸味食品特别是酸味水果，这可以说是生理上的需要，对健康也是有益处的。 但如果酸性食品吃得过多，超过了碱性食品，体内酸碱度失去了平衡，这不但不利于母体健康，而且还会危及胎儿。最近几年国外研究发现，酸性药物是导致畸形儿的“凶手”之