对于肝脏，懂点营养的人都知道，喂孩子吃肝泥，肝泥比肉类中的铁含量高，而且吸收利用率非常高，可以预防婴幼儿常见的缺铁性贫血。同时肝脏维生素A含量特别高，也可以预防夜盲症、干眼病及角膜软化等眼部疾病。 很多人知道肝脏是解毒器官，觉得“吃肝脏会中毒”，但吃肝脏真的会中毒吗？的确，肝脏就像一个巨大的“化工厂”，是动物体内重要的营养合成器官，同时也是解毒器官。 食物中的营养成分会通过消化吸收变成小分子进入血液，然后由血液运送到肝脏，进一步合成各种身体所需的物质；而各种毒物也会进入肝脏解毒，通过代谢途径，讲代谢废物和外源毒物转化为无害物质或小分子易溶性物质排出体外。如果动物本身患有疾病过量给药、或饲料中含有激素或重金属、或其他难分解环境污染物等，这些成分在肝脏长期积累。“吃肝脏会中毒”的说法也并非完全危言耸听。 肝脏的这些害处，是建立在动物本身患病，或过量

孕妇可以吃螺蛳粉吗 孕妇可以吃螺蛳粉，但是螺蛳粉比较重口味，咸辣型的，建议孕妇要控制使用次数和食用量。螺蛳粉中含有碳水化合物、脑磷脂、卵磷脂、蛋白质、胡萝卜素、多种维生素等，少吃可以补充孕期所需要的营养，提高孕妇的免疫力，但因螺蛳粉的汤料由八角、肉桂、丁香等辛辣刺激性的调味料组成，因此建议孕妇少吃。 在孕期孕妇的营养搭配要合理，同时新鲜的蔬菜和水果也要搭配吃，精神要放松，保持心情的舒畅，生活规律等。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。 螺蛳粉的热量高吗 光看一碗螺蛳粉里面的粉丝热量是不高的，但是螺蛳粉里面有各种调味品，加进去后热量就蹭蹭蹭上涨了。一碗螺蛳粉的重量大概在300克左右，还有热量在300大卡上下。本身属于一种广西地区流行的一种食品，味道酸辣。 适量的吃一些螺蛳粉

醋溜土豆丝 main course 食材： 土豆、葱适量、白糖、盐、油、味精、白醋、生抽。 做法： 1、土豆切薄片儿，接着切成细丝儿，切的要注意均匀不要太粗或太细，否则很容易影响口感。 2、土豆切成丝儿后，碗中倒入凉水然后将土豆丝放进去浸泡20分钟去淀粉。 3、浸泡好之后，控干土豆丝的水分，将葱切碎放入油锅中爆香。 4、放入土豆丝用中火翻炒，加入少许盐、味精、生抽和白糖调味儿，等土豆丝快熟之时倒入适量的白醋即可出锅儿。

不能多吃 牡蛎虽好，但孕妈妈食用应控制量，不能过多，引起起性寒，多吃其寒性容易刺激孕妇肠胃，导致肠胃虚弱。另外，牡蛎吃多了会影响其他食物的摄入。 不能生吃 牡蛎可以生吃，但孕妈妈们不宜这样食用，以免感染寄生虫或细菌，对身体健康及胎儿的生长发育不利。一定要清洗干净煮熟透后再吃。 吃新鲜的牡蛎 孕妇吃的牡蛎一定要保证其是新鲜的，因为不够新鲜，其中可能滋生了大量的有害微生物，孕妇食用后容易引起身体不适。 对牡蛎过敏的不能吃 牡蛎是海产品，若孕妈妈对海鲜过敏，则最好别吃牡蛎。若不确定是否过敏，可先少量食用一点点，观察自身是否会出现不适后，再决定能否食用。 不能与这些食物同吃 牡蛎不宜与芹菜一同食用，会降低身体锌的吸收。也不能与啤酒

　　防“燥”1——嘴唇干裂 　　晶晶亮：我以前嘴唇也会干得脱皮，现在有了宝宝干得更厉害了，好难受啊!不敢张嘴大笑，一大笑的话就会感觉唇纹都裂开了，超痛苦…… 　　嘴唇干燥的原因很多，最普遍的一种是由嘴角开始，这是缺少维生素的现象，应多吃各类食物，不要偏食，尤其是多吃水果青菜。 　　另一种嘴唇干燥是缺少水分，或是说话太多而口干。此时会有一些废皮堆在嘴角及嘴唇合并的地方，一旦出现这种情况，应及时饮水，把嘴唇洗干净。 　　嘴唇干燥并不严重时，会有唇皮翘起来，此时，千万不要用手或钳去撕，这样容易撕裂嘴唇，导致疼痛和流血。可用小剪细心地对着镜子剪掉唇上翘起的皮。有的嘴唇开裂，发红流血，这也许是营养缺乏，但与天气干燥有关。风多或是寒冷时，皮肤表层水分供应不及，水分被干燥空气吸

　　据国内外相关研究表明，畸形儿的产生与锌缺乏有着密切关系。因此准妈妈们在怀孕期间，一定要多摄入含锌高的食物，在这里，亲亲宝贝小编就为广大准妈妈们推荐了几款，怀孕期间补锌的食谱，准妈妈们赶紧来看看吧。 孕妇补锌食谱精选推荐   　　孕妇补锌食谱1. 桂圆猪心 　　营养分析：补锌的最佳途径是食补，桂圆猪心不仅能为孕产妈咪补充丰富的锌，还具有养血补气、健脾开胃的功效。 　　制作方法： 　　1.将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片; 　　2.将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水; 　　3.转小火煮，调好味。 　　孕妇补锌食谱2.孜然鱿鱼 　　营养分析：鱿鱼含有丰富蛋白质其中矿物质尤以钙、磷、铁、硒、钾、钠为丰富对宝宝骨骼发育和造血十分有益另外较之其产品其锌含量仅次牡蛎。 　　制作方法： 　　1、将鱿鱼剪开把墨囊取出剥下皮剪去内脏并冲洗干

在孕期的饮食是需要注意的，有些食物准妈妈吃了会坏事，那么今天小编要给大家介绍的这几款食物，准妈妈都不能吃的哦！ 我们都知道孕妇在食物的选择上是很有讲究的，怀了宝宝以后不仅要考虑自己，更多的是要考虑肚子里的宝宝，所以有些东西平时可以吃，怀孕后就要注意不能食用了。现在这个季节正是蔬菜水果盛产的时候，在食材上有很多选择，今天我们来看看有哪些蔬菜是孕妇尽量不要吃的吧！ 一、 发芽的土豆 土豆确实是个好东西，不管是凉拌炒菜还是炖肉都是一个优选的食材，但是发芽的土豆就成为了对人体有害的东西。其中含有大量的龙葵碱，人入食龙葵碱0.2-0.4克就会引起食物中毒，而且它对胃肠道有很大的刺激作用，对呼吸中枢有麻痹作用，慎食！ 二、 青西红柿 没有成熟的西红柿中也有生物碱，对人体有害，如果生物碱的含量过多也会引起中毒。所以在选择西红

怀孕期间，孕妈们在饮食上面需要注意很多事情。尤其现在又是冬春交替。那么冬春交替时养胎适合孕妈的食物有哪些？一起来看看吧。 现在正处在春冬季节交替的时候，但是北方和中部不少地区，刚刚下了一场大范围降雪，气温还是比较低的，孕妇除了要保暖和防寒这些工作之外，还有一点最重要的就是要把肚子里面的胎儿给养好。除了平时的休息以外，养胎最好的方式就是通过食物来进补了。孕妇在其中的时候要非常注意，因为有些东西可能会伤到孕妇和孩子，但是却有些东西对于孕妇和孩子有很大的帮助，那么是哪些食物呢？ 1、牛肉 在牛肉是有着非常多的营养的，其中所含的蛋白质脂肪个性一样，都是孕妇和孩子在这段时间里非常需要的东西，同时还可以预防一些疾病，让孕妇的免疫能力得到增强。同时牛肉的做法也非常多，在冬天的时候可以熬牛肉汤，这样既让人暖和又营养；同时还可以和其他的一些蔬菜进行搭

孕妇可以喝姜汁可乐吗 孕妇不建议饮用姜汁可乐，女性怀孕期间属于营养需求比较大的时期，比如怀孕中期很容易缺钙，一般建议补钙400-600毫克每天，而且有无怀孕子宫增大，本来就影响胃肠功能，很容易造成便秘，可乐属于碳酸饮料，会影响钙质的吸收，不利于孕妇补钙，姜汁性热，很可能会影响患者排便功能。 当然，这里需要说的是孕妇如果喝了一两次姜汁可乐也不会有什么大问题，毕竟量少，脱开剂量谈毒性都是耍流氓。 生姜的功效与作用 生姜作为厨房内常见的不起眼的小配料，功效作用还是不小的。生姜内含有姜烯，蛋白质，脂肪，胡萝卜素，粗纤维以及微量元素，它有很高的营养价值。它不仅可以制作香料的原料还可以起到一系列的功效，如它可以治疗风湿性骨疼，关节炎;生姜中含有大量人体所需的营养，它可以治疗胃病，防中暑;生姜含有抑制癌细胞活性，可以起到防癌的作用;它还

大部分孕妈在怀孕期间都有忌嘴意识，而为了胎宝能够更好的生长发育，就算现在还是寒冷的冬天，很多孕妈还是会坚持吃水果。 水果的营养价值很高，而且富含孕妈和宝宝所需要的物质，坚持食用有很多好处。不过由于孕妈体质特殊，所以吃水果也有一些讲究，要是乱吃可能会带来不利影响呢。建议孕妈掌握“3吃，3不吃”的原则，会更好！ 可多吃这3种水果： 第1种，苹果 这种水果无论是老年人还是小孩，都是很适合食用的。尤其对于孕妈来说，它里面还有较为丰富的膳食纤维，要是孕妈有便秘困扰的话，可以试试每天吃些苹果，能起到一定的改善作用。 第2种，葡萄 孕妈在孕期可以多吃一些葡萄，它不仅具有铁、钙等物质，而且还具有一定的美容功效，对于孕妈和胎宝的肌肤都有好处。同时，宝宝能拥有一双明亮双眼估计是大多数父母所期望的，而葡萄中含有的花青素还

孕妈咪上火了该怎么办？孕妇上火吃什么降火快？在怀孕期间，很多人难免有上火的现象，那么这时吃什么好呢？ 首先来看下孕妇上火吃什么降火快： 杨桃 杨桃含有丰富的果汁和纤维质，能生津止渴，迅速补充人体的水分，能有利于清燥润肠，消除疲劳感。杨桃中还含有大量的胡萝卜素、糖类及维生素B、C等，能消除咽喉炎症、口疮及口腔溃疡，防治风火牙痛、风热咳嗽，治疗伤风。 柿子 鲜柿子味甘涩、性寒，具有清热润肺，生津止渴的功效，适合燥热体质患者;柿饼有健脾化痰的功效，适于脾虚痰湿体质患者。 柑橘 柑橘性凉，具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用，适于肺热咳嗽之症。 西瓜 西瓜是解渴消暑的最佳之品，能清暑利湿、养阴生津。但西瓜性

<p style="text-align: center"><a target="_blank" href="/files/201101/20110128_151358_140.jpg"><img border="0" alt="" src="/files/201101/20110128_151358_140.jpg" /></a></p> <p>　　女性孕期饮食一定要注意，下面我们就一起来看看准妈妈在外饮食的黄金法则。</p> <div style="page-break-after: always"><spa

食用要控制量 孕妇吃扇贝和其他食物一样，为了保持健康均衡的饮食，都应控制食用量，不能多吃。一般每次吃100克左右，每周1-2次即可。吃的太多不仅影响肠胃消化，容易积食，还容易导致肠胃因受凉而不适，甚至是诱发皮疹等就症。 煮熟透后再吃 未洗净、未熟透的扇贝中含有大量的细菌、寄生虫等，食用可能会传染上肝炎等疾病，所以孕妇食用要注意，只能吃高温烹饪熟透了的扇贝。 这些孕妇不宜吃 虽然孕妇吃扇贝有一定好处，但并不是所有孕妇都适合食用的，它也有禁忌人群。 一般对扇贝海鲜等过敏的孕妇不宜吃，另外扇贝性寒，脾胃虚寒的孕妇也应忌吃。扇贝的嘌呤含量高，有痛风的孕妇也不宜食用。 不宜也与这些食物搭配 1、不能与橘子、茶等含鞣酸多的食物同时，以免导致腹泻。

孕妇可以喝杏仁露吗 孕妇可以喝杏仁露，但是要适量。因为杏仁露里面含有丰富的蛋白质，还能美容养颜，而且据检测并未发现对孕妇有害的成分。但是作为灌装饮料，且含糖分较高，并不适宜多喝。如果不想喝白开水，可以选择新鲜现榨的水果汁比较好，或是选择安全、合格的酸奶为宜，养成喝孕妇奶粉的习惯最佳。孕期对于罐头食品、腌制食品、油炸食品等都要少吃。 杏仁露的功效与作用 在日常生活中，杏仁露有很多功效和作用，但我们在使用杏仁时一定要更加谨慎。 1、具有滋补津液、止渴、润肺、平喘的良好作用。 2、并有良好的通便排便作用。 3、降低许多慢性疾病的发生，如降低胆固醇、降低心脏病等疾病的作用。 4、还具有抗衰老的功效，患者如果不放心，可以在专业的中医指导下服用。 孕妇饮食要注意些什么

一、菠萝苹果汁 在水果中，菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益，尤其适合不想吃饭的小孩儿。因为很多孩子一到正餐时间，就变得什么都不想吃，怎么哄都不见效。遇到这种情况，先不要逼孩子吃正餐，如果给他一杯菠萝苹果汁，味道好，他肯定会很乐意喝下。 每天坚持喝一杯，食欲不好的胃口就能大开。当然大人饮用也能起到同样的作用，需要注意的是千万不要使用罐装苹果汁或菠萝汁，一定要用鲜榨的果汁。 制作方法：菠萝1/6个，苹果1个，凉开水200毫升。将菠萝、苹果去皮切丁，加水放入果汁机搅拌均匀，即可饮用。 二、白萝卜泡菜 清爽可口的白萝卜泡菜可算是开胃首选。白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想。尤其对消除腹胀之气有很大作用。做萝卜泡菜时，若使用有机白萝卜，就不必去

在妊娠期间，大家都知道妈妈要吃得好、吃得营养、才能为宝宝提供所需要的营养。然而，很多孕妈妈却误以为只要吃得越多、越营养、胎儿生长发育得越快、长得越大就越好。 这种想法、这些做法正确吗?我告诉你，错了，你大错特错了。孕妇需要的营养需要合理摄取，千万不要过量。否则不管是对孕妇自己还是胎儿，都将会造成伤害。 为什么不能吃得太好呢?因为过多的营养会导致孕妇体重增长过快，而体重增长过快不仅会影响胎儿健康，而且可能会患上妊娠糖尿病。 我们判断一个孕妇体重增长是否正常主要有3个标准。第一个是体重有没有增长得特别快，例如一个星期突然增加了5、6斤;第二个是有没有特别严重的水肿;第三个是血压是否正常，到妊娠八个月的时候，孕妇的血容量要比正常的人高30%到50%，这样会增加心脏的负担以及怀孕的风险性。 此外，假如孕妇太肥，需要排除是否患上妊娠

　　到了怀孕中期，准妈妈的胃口开始好转，胎儿需要各种营养素也是逐渐在增加，所以准妈妈的饮食应该要丰富，营养要合理，下面我们就具体来看看，孕中期到底该如何吃? 　　专家指导：怀孕中期该如何吃? 　　在主食方面不要单调，应以米面和杂粮搭配食用。副食要做到全面多样，荤素搭配，要多吃些富含多种营养素的食物，如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等，并且要多吃些新鲜黄绿色叶菜类和水果，以保证胎儿的正常生长发育。 专家指导：怀孕中期该如何吃 　　此期易出现便秘和烧心，应多吃些富含纤维的食品，如芹菜、白菜、粗粮等;烧心多是由于食入糖分过多，可多吃些萝卜，因其含有消化糖的酶类。 只要不挑食，饮食多样化，那么宝宝的营养一般都是可以满足的。但并不是营养摄入的越多，对胎儿的发育就越好。 　　此外，补钙在孕中期也非常重要，小腿抽筋是缺钙的信号。总之，孕中期的营养是整个孕期最为关键的阶段。

在孕期我们都希望补充一些营养的物质，很多准妈妈希望肚子里的宝宝健康发育，那么孕期可以喝酸奶吗？孕妇喝酸奶好不好？ 孕妇能喝酸奶吗 肯定的，尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的孕妇来说，酸奶最适合妊娠早期的口味，孕后期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质，多食酸奶可以提供最恰当的营养物质。 酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。 但是，孕妇能喝酸时一定要注意一些细节，酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其PH值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量

在孕期，准妈妈不能吃的？怀孕了，作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些，饮食也应格外讲究一些，那么到底那些不该吃呢，对胎儿又有何影响呢？你心里一定要有个谱。下面对一些不能吃的食物的总结，大家可以做个参考。 1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用； 2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强； 3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。 药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能； 4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。 对胎儿有害的食物 5、罐头食品 罐头食品在

孕妇可以吃苏打饼干吗 据了解， 苏打饼干中富含一定的粗纤维和一些膳食纤维， 而且苏打饼干对孕妇身体及胎儿也不会有什么影响， 所以孕妇在怀孕期间是可以适量的食用一些苏打饼干的， 特别是孕早期妊娠反应比较大的孕妈妈们可以尝试吃一些苏打饼干， 对缓解妊娠反应是具有很好的效果的。 孕妇吃苏打饼干好处 1、促消化 孕妇怀孕期间适量食用苏打饼干是具有促消化的功效的， 这是因为苏打饼干中富含着大量的粗纤维， 而这些粗纤维可以有效促进孕妇肠胃的蠕动和消化， 对预防和缓解孕妇便秘都是具有比较好的作用。 2、缓解胃部不适症状 我们知道孕妇在孕早期的时候因为身体受孕激素的影响， 所以很容易出现孕吐的情况， 而孕吐的话对孕妇的胃部是具有一定的伤害的， 而苏打饼干恰巧可以缓解孕妇胃部不适的症