怀孕可以吃生大蒜吗 最好不要吃 在北方有些地区的人特别喜欢吃生大蒜，特别是蘸酱菜，但是在怀孕期间最好时不要吃生大蒜的，熟的大蒜可以吃。另外孕妇还应该注意不要吃各种生冷寒凉的食物，水果也要少吃凉性水果，这样才能对身体好哦。 为什么孕妇不建议吃生大蒜 这是因为大蒜有强烈的刺激性，吃下去会导致烧胃和烧心，这样容易刺激胎儿造成不便。 而且大蒜中含有的大蒜素比较辛辣，过量食用可能对胃粘膜、肠壁造成刺激，严重的会引起胃痉挛和腹泻等。 所以孕妇最好不要过多食用生蒜，另外就是切忌空腹食用。体质虚弱和胃肠衰弱的人，更要减少吃生蒜。 女性在怀孕初期应该注意什么 在怀孕初期，除了不能够吃过于辛辣的食物外，过于生冷的食物等都是不可以吃的。如果吃的食物过于生冷，很容易刺激到孕妇的肠胃，这

直接食用 牛油果是一种水果，所以成熟后可直接食用。 建议食用时将牛油果洗干净，去皮去核，切成小块，洒少量白糖后食用。 做奶昔 牛油果香蕉奶昔 做法：准备温水90ml，加入3勺奶粉，温水调好。香蕉切块，牛油果对半切开取出果肉。然后把牛油果、香蕉、牛奶倒入料理机中搅拌2分钟。 牛油果蓝莓奶昔 材料：牛油果半个、蓝莓15颗左右、120毫升牛奶。 做法：蓝莓清水浸泡10分钟左右，牛油果用勺子挖出果肉，和蓝莓、牛奶一起倒入果汁杯里，用料理棒把以上食材打成汁即可。 做沙拉 材料：牛油果1个、苹果1/4个、土司1片、玉米粒少许、番茄干2片。 做法： 1、土司掰小块，用微波炉转几十秒至硬脆，苹果切小丁，

孕妇吃豌豆会胀气吗 吃多了会胀气。 豌豆属于高蛋白质食物，同时还富含糖类和纤维素，会产气，孕妇吃多了容易腹胀。尤其是炒熟之后的干豌豆不易消化，孕妇一次性吃太多就会引起消化不良，胃胀气的现象。所以孕妇食用时一定要注意适量，且要煮熟煮透后再吃。 孕妇吃豌豆胀气怎么办 1、按摩肚子 孕妇肚子胀气，肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动。 按摩方法：从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记千万不要按摩到中间子宫的所在的位置。 2、喝水 孕妇吃豌豆后肚子胀气，可适量多喝水，这样可以帮助促进肠道消化和通便，从而帮助排气，缓解胀气。 3、喝酸奶 孕妇喝酸奶不仅营养丰富，还能壮大肠道中有益菌的队伍，帮助改善积食症状，并促进排便。 4、散

不熟的牛油果孕妇能吃吗 能吃。 不熟的牛油果是无毒的，孕妇也可以食用，就是口感没那么好，有苦涩味，且果肉很硬，营养价值也没那么高。所以，一般建议孕妇将牛油果放熟后再吃。 熟了的牛油果味道：软糯如蛋黄，带有淡淡的奶酪味，食用之后口齿留香。 牛油果不熟怎么催熟 与香蕉或苹果放一起 未熟牛油果能自然放置7天左右，将未熟牛油果与已熟牛油果或香蕉或苹果等一起用纸袋密封起来，能让其成熟的时间缩短至2-3天左右。 洒柠檬汁 切开的未成熟牛油果，可在上面洒上柠檬或青柠檬汁，这样既能防止它的切面变成褐色并变稀，还可以催熟不让其烂掉。 牛油果怎么看是否成熟 看颜色 成熟了的牛油果颜色接近黑色，而不是鲜绿色。且摸起来也是稍稍有点软。 看

孕期补血吃什么食物好？要知道怀孕期间很多身体弱的女性都需要补血，下面看看适合孕妇吃的补血食物有哪些？ 适合孕妇吃的补血食物 菠菜 是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。但吃的时候一定要氽一下。菠菜中含有丰富的叶酸，准妈妈补充有利于胎宝宝的健康。 瘦肉 瘦肉、动物肝脏等含铁丰富的动物性食物，其中的铁很容易被人体吸收、利用，孕妇每周吃两次动物血、肝脏，要远胜于吃大枣补血。 胡萝卜 红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。 黄花菜 含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。黄花菜的

　　枸杞子是一种补药，有很强的补血功效，对于怀孕期间的准妈妈，常常会问到怀孕了是否可以吃枸杞，对于这个问题，请看本文给出的详细解答。 　　其实孕妇可以吃枸杞子的，老传统的说法枸杞泡茶是可以治疗孕期贫血，有很好的补血作用，当然孕妇食用枸杞也要适量，不能过量食用。 　　现代分析表明枸杞子含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素B1、B2、E、C，特别是类胡萝卜素含量很高。此外，还含有大量的矿物元素，如钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等，具有延缓衰老、调节机体免疫活性、耐缺氧、补血等作用。 怀孕期间准妈妈可以吃枸杞吗 　　孕妇能吃枸杞吗?以上所说的孕妇可以吃枸杞，是指有目的地食用枸杞，孕妇吃枸杞还是需要注意的，枸杞不同的吃法有不同的益害处，孕妇食用枸杞之前，最好咨询医生，这种枸杞的食用方法是不是对胎儿有影响。 　　另外，需要再次提醒的是，枸杞也属补品，

孕妇能吃桃子吗 孕妇能吃桃子，但不能过量。 具体分析： 1、孕妇适当的吃一些是很有好处的，桃子味道甜美，果肉软嫩，而且含有丰富的维生素、矿物质，以及大量的水分，具有养阴生津的作用。 2、桃子中含有大量的铁，对于孕期补铁是非常好的食物之一，孕中晚期后，胎儿对铁的需求量特别大，而桃子中含有大量的铁，适当的吃一些是很有好处的。 注意：孕妇不能多吃桃子。 1、桃子汁多味美，又营养丰富，很多孕妇不免贪嘴多吃几个，其实这样对孕妇的身体有很大坏处。孕妇每天最多吃1-2个桃子，不能多吃。 2、桃子味甘而性温，过食则生热，特别容易让人“上火”，孕妇本身体内热量就大，再加上桃子可能会火上浇油。过量食用生热可能会增加孕妇流产的风险。 3、孕后期有的孕妇会得孕期高血糖，而桃子的含糖量高，每百克桃含7克糖，如果不加

孕妇吃桃子对胎儿好吗？ 孕妇吃桃子对胎儿好，但是要注意适量的摄入。 桃子中含有大量的营养物质，对胎儿发育非常重要，尤其是桃子中的铁元素，在孕中后期，可以满足胎儿对铁的需求，但是孕妇吃桃子必须适量，一天最多2个，而且必须挑选质量上乘的桃子，洗干净、去皮后吃。 注意：过敏体质的孕妇，要适量选择食用桃子，以免出现过敏现象影响到胎儿的正常发育。 孕妇吃桃子的好处 1、防止贫血、预防便秘：桃的营养价值比较高，含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分。含铁量和果胶比较多，所以孕妇吃桃能防治贫血，也可以预防便秘。 2、治疗肺病：桃子属于温性水果，营养成分比较丰富，对治疗肺病有独特功效，有低血糖、肺病、虚劳喘嗽的孕妇可以吃桃子作为辅助食疗之物。 3、补充维生素：桃子含有维生素B、C成分，孕妇吃桃子可以补充维

小厨来给准妈妈科普一下 准妈妈不能吃“冰镇”西瓜对于孕妈妈来说是冰就有三分毒的，所以冰西瓜也不例外。 温度过低的“冰西瓜”，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能会引起早产，甚至危及胎儿的生命。 所以万万不能掉以轻心。此时只能劝诫你一个字“忍”，实在忍不住肿么破?那好吧，你可以舔一小口，过过嘴瘾，但是不要大口大口吃冰瓜。 要健康，西瓜怎么吃?控制好量：西瓜的血糖生成指数GI值很高!西瓜这种东西一不小心就可以吃半个，怀里抱着半个大西瓜，看着电视，吹着空调，惬意的孕期生活还有谁!半个西瓜不知不觉就吃完了。就这样不变“糖”妈才怪呢!!! 那孕期到底吃多少算是合适呢? 最好就不要超过2片，还得记着现吃现开。 不喝西瓜汁如果榨成西瓜汁，糖分更容易被身体直接吸收，准妈妈喝了之后，血糖会加速升高。想必一杯西瓜汁远远超出了2片西瓜的含量 有些妈妈觉得鲜榨的西瓜

孕妇可以吃山药 专家表示：“山药孕妇可以吃，补气健脾，蛋白质含量极高，没问题放心多吃点，不过山药本身没什么味道，好多人喜欢沾着白糖吃，孕妇最好不沾糖吃。多吃点山药，补气健脾，胃口好营养吸收就好，将来生的孩子身体也好。” 孕妇吃山药的好处： 1、山药是一种中药材，又是可以吃的食物，有着健脾、益气、固肾、消除疲劳，孕期女性朋友会出现尿频的现象，吃一些山药可以缓解这一现象。 2、山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效预防心血疾病，起到益志安神的功效，对于孕期睡眠质量不太好的准妈妈来说是很有好处的。 3、山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，可治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症，如果孕期食欲不好不妨多吃些山药。 4、山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，孕妇常吃山药有助于预防孕期高血糖。

1、板栗 板栗可以健身壮骨.消除疲劳,养胃健脾,提高免疫力,促进胎儿发育,治疗腰腿酸软,慢性腹泻等，但是要注意栗子不能与牛肉同吃,否则会引起呕吐.尤其是孕妇更要注意。 2、红枣 红枣可以促进胎儿大脑发育,增强母体免疫力,健脾益胃,安神定志,补血,降血压.但是枣皮不宜食用。因为容易留在肠道中不利于排出。 3、萝卜 萝卜可以护眼.杀菌,治疗感冒,通气解腥,预防便秘。但是不宜空腹食用，其辛辣会引起胃绞痛.。 4、柠檬 柠檬可以安胎,缓解高血压,美容,补钙,补铁,降血糖，肝虚孕妇可多吃，其杀菌作用很强，对食品卫生有很大好处. 5、小米 小米可以维护健康,滋阴养血,增食欲,防呕吐,预防习惯性流产,防癌抗癌,降血脂.对孕妇非常有利。 6、牛肉

放屁 白萝卜具有下气的功效，而且含有的淀粉酶和木质素会疏理肠气，孕妇一次性吃太多白萝卜，尤其是生萝卜，就容易放臭屁。 腹胀 虽然说白萝卜具有下气、促消化的功效，但是如果孕妇一次性生吃白萝卜过量的话，白萝卜中是含丰富的淀粉和纤维成分的，这些营养成分在短时间内大量摄入，可能会导致腹胀的情况发生。而且食用过多性凉的白萝卜，引起脾胃虚寒，也会导致肠胃消化功能下降，出现腹胀等消化不良的症状。 胃虚寒 白萝卜味辛甘，性凉，是凉性食物，食用过多会加重体内寒气，引起脾胃虚寒，出现腹泻、腹痛、腹胀等症状。特别是本身就脾胃虚寒、寒性体质的人群，更是不能多吃。

孕妇吃豆角会胀气吗 肠胃消化功能不好的孕妇会胀气。 豆角含有较多的纤维素，食用后不容易消化和吸收，特别是肠胃消化功能不好的孕妇，若一次性进食较多，就可能会消化不良，出现肚子胀气的情况，所以大便不顺的人要少吃豆角。 孕妇吃豆角胀气怎么办 喝水 喝水能帮助促进肠道消化和通便，从而帮助排气，所以孕妇吃豆角肚子胀气时可适量多喝水，以便缓解肚子胀气的不适感。 按摩腹部 孕妇吃豆角后肚子胀气了，可通过按摩腹部的方式来缓解。不过按摩时要注意不能转圈按摩，而是应从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，且不能按摩到子宫所在位置。 散步 散步也能促进肠蠕动，帮助排便和排气，因此建议身体健康正常、没有早产危险的孕妇，可在吃完豆角后选择合适的地方散步20-30分钟。

冲泡的水温过高 蜂蜜中含有丰富的柠檬酸、葡萄糖酸、以及醋酸、苹果酸等果酸成分，若冲泡时水温过高，其中的酸性物质溶解度就会越高，而水温越低，酸性活跃度也就越淡，就没那么酸。所以冲泡蜂蜜水时，水温尽量不要超过50摄氏度，不仅破坏营养，还容易泛酸。 变质发酸 蜂蜜水发酸也有可能是蜂蜜变质了。这样的蜂蜜出现发酵变酸的情况，并且伴有酒精味，冲泡饮用也会有股酸味。这样的蜂蜜水不能喝，以免引起肠胃不适。 蜂蜜种类不同 蜂蜜是蜜蜂从花草花朵中采来的，而不同的花朵含有的果酸也不同，这样制出来的蜂蜜酸性成分也不同，有些蜂蜜冲泡的水就会比较酸，比如棉花蜜、椴树蜜、荆条蜜等。 喝完蜂蜜水嘴巴发酸是怎么回事 蜂蜜水喝完后嘴巴发酸是正常情况。 蜂蜜水刚喝的时候是甜的，这是因为

减肥 板栗红薯的味道甜而不腻，香气扑鼻，但和其他红薯一样，热量很低，且食用后很容易饱腹，这样还可减少其他食物的摄入，食用后不用担心体重增长、发胖，反而还起到减肥的作用。 美容护肤 板栗红薯还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，女性朋友还可将板栗红薯当作驻颜美容食品食用。 有益心脏 板栗红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。总体来说，食用对心脏很有好处。

孕妇可以吃圣女果吗 圣女果中含有丰富的维生素和多种营养物质，对于孕妇和胎儿来说都是很有好处的，所以，孕妇是可以圣女果的。 孕妇吃圣女果的好处： 1、有助于胎儿生长发育 圣女果中含有的番茄素可以保护孕妇不受香烟和汽车废气中致癌物质的侵害，这就有利于胎儿的健康成长;并且圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等，能够促使人体的生长，促进胎儿的身体的发育。 2、促进孕期食欲 圣女果具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效，孕妇吃了，可以增加食欲，在孕早期妊娠反应期间吃一些可以有助于缓解胃部不适。 3、抗癌防癌 圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，提高身体的抵抗力。

苹果蜜枣煲猪展 原料：猪展250克，苹果2-3个，蜜枣2-3个，生姜3片。 做法： 1、苹果洗净切块，蜜枣洗净备用。 2、猪腱肉洗净切块、焯水，连同苹果、蜜枣、生姜一起放入锅内，倒入温开水，大火烧开，改小火煲1个小时，调味即可。 菜干陈肾蜜枣汤 材料：腊鸭肾(陈肾)4个，猪踭500克，白菜干250克，蜜枣4个。 做法： 1、菜干切段;腊鸭肾用温水浸软，切片;猪踭洗净。 2、把全部用料放入瓦煲内，加水适量，武火煮沸后文火煲一个半小时。 功效：菜干能通利肠胃、下气消食，陈肾清热下气，合而煲猪踭，有清肺热、祛痰火、通利肠胃的功效，适用于干咳无痰、咽干口燥、大便干结者食用。 燕窝蜜枣汤 材料：燕窝5克，蜜枣3克，红糖适量。

　　职场准妈妈的饮食烦恼 　　准妈妈在上班期间最大的饮食烦恼，一是较难有想吃就吃的条件，二是担忧工作餐缺少营养。来听听下面两个职场准妈妈的话： 　　秦子珊 (外企审计 孕7周) 　　“这段日子我狼狈极了。那天正在见客户，胃里突然又起了抗议，当时只有一个强烈的愿望：赶紧吃东西压一压。我匆匆忙忙找了个机会逃了出来，在楼下的超市买了包方便面，以最快的速度把它解决掉。” 　　张楠(公务员 孕16周) 　　“单位的午餐是从外面订的盒饭--青菜永远不够绿，偶尔有鱼，全部都切成块状，先油炸再回锅，看上去就没营养!怀孕后总是想吃东西，抽屉里存放了很多饼干，能备一时之需。虽然我并不爱吃饼干，可只有饼干吃着才方便啊。”   　　怎么吃工作餐 　　吃工作餐的原则：挑三拣四 降低口味要求 　　准

怀孕吃什么胎儿睫毛长：黑芝麻 黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。 它含有的维生素E居植物性食品之首，能促进细胞分裂，对改善身体虚弱，促进毛发增长有很好的作用。 食谱推荐：红豆芝麻糊 主料：红豆150g，芝麻糊100g，水适量，米50g 配料：糖适量 耗时：准备时间半小时-1小时，制作时间10-20分钟 做法： 1、把芝麻红豆渣以及浸泡过的米，一起倒入搅拌器内。 2、搅拌4-5次，每次大概50秒。 3、煮开后放入糖，边煮芝麻糊会慢慢变稠。即可以熄火。 怀孕吃什么胎儿睫毛长：黑豆 黑豆具有高蛋白、低热量的特性。同时也含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之

牛奶中含有大量的钙质与蛋白质，是人体补充营养的最佳选择。作为一个孕妇，就更应该喝牛奶了，孕妇喝牛奶不仅可以让自已身体更健康，还有益于胎儿的骨骼发育。孕妇在整个孕期，差不多要贮存钙50克左右，其中的30克会被胎儿吸收，如果孕妇体内的钙质过少，胎儿就要从孕妇的其他部分摄取，这时候孕妇很容易发生手足抽筋等症状。所以，孕妇喝牛奶是十分重要的。不过，孕妇喝什么牛奶好呢？ 目前，市面上的牛奶种类多样，有纯奶、酸奶、高钙、脱脂等一系列牛奶，到底孕妇喝什么牛奶好呢？孕妇选择牛奶并没有固定的标准，只要是品质纯正，符合自己平时的口味即可。不过，在整个孕期中，孕妇最好把纯奶与酸奶交替喝，这样才能营养才能更充分。纯奶钙质丰富，孕妇每天喝上一两杯，可以满足胎儿对钙的需求量。酸奶含有益生菌，能够预防孕期便秘，还有明显的清肠胃作用。 解决了孕妇喝什么牛奶好的