断食减肥造成的饥饿 这恐怕是一般人对断食最常有的头号顾虑。他们以为断食一定会让他们饿到受不了，没办法自我控制。 事实上，饥饿感不会一直顽强地存在，而是一波一波地出现。如果你正觉得饿，这种感觉最后还是会消失。所以断食那天保持忙碌，通常很有帮助。 当身体愈来愈习惯断食，就会开始去燃烧体内的脂肪，这有助于抑制饥饿感。很多人指出，几週断食下来，食欲不仅不会大增，反而会降低。很多人都注意到，在进行时间长一点的断食时，到了第二或第叁天，饥饿感会完全消失。 断食减肥造成的头晕眼花 如果你在断食期间曾经头晕眼花，很可能是你有点脱水。要预防这个问题，便得摄取盐分和水分。务必饮用足够的水，要是你的盐分过少，加点海盐在你的骨高汤或矿泉水裡。 另一个可能是你的血压太低，尤其是如果你正在服用高血压药。请谘询你的医师，调整你的

芸豆的营养价值及功效与作用：制作罐头 嫩荚约含蛋白质6%,纤维10%,糖1——3%。干豆粒约含蛋白质22.5%，淀粉59.6%。鲜嫩荚可作蔬菜食用，也可脱水或制罐头。 芸豆的营养价值及功效与作用：减肥 芸豆中的皂甙类物质能促进脂肪代谢，是减肥者的理想食品之一。所含的膳食纤维还可加快食物通过肠道的时间，想减肥者多吃芸豆一定会达到轻身的目的。 芸豆的营养价值及功效与作用：增强食欲 芸豆的主要成分是蛋白质和粗纤维，还含有氨基酸、维生素及钙、铁等多种微量元素。其中蛋白质含量高于鸡肉，钙含量是鸡的七倍多，铁为4倍，B族维生素的含量也高于鸡肉。芸豆富含蛋白质、铁、钾等营养素，健脾壮肾，增强食欲，抗风湿。

黄桃可以和柿子一起吃吗? 可以。 柿子是一种比较常见的食物，但是是一种良性的食物，柿子和黄桃是可以放在一起吃的，不会产生不良的影响，但是要注意用量，不要多吃。 西红柿可以和黄桃一起吃吗? 可以一起吃。 西红柿性平，黄桃性温，两者适量同吃不容易导致生热上火，也没有其他的副作用。 西红柿微量元素含量不低，黄桃中又含有矿物质元素，两者同吃，能够提高自身免疫力，增强体质，预防各种疾病。 黄桃和西红柿一起吃多少合适? 黄桃与西红柿各半个较为适宜，也可根据个人肠胃消化能力食用。 黄桃富含膳食纤维，糖分含量也不低，若是食用过多，会增加饱腹感。 西红柿水分多，如果两者同时摄入过多，除了可能出现糖分摄入过多引发肥胖外，还可能会出现消化不良，腹胀等情况。

　　女性贫血是常见的疾病，在日常生活中，女性朋友要做好补血养血的养生保健工作。小编推荐几个女性补血的注意事项，快来看看吧。 　　1、含钙类食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛奶)等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用。 　　2、加强饮食护理。正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可作为辅助治疗，以防止复发。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯，食谱要广，适当多食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜)，动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。 　　3、口服铁剂时应将药物放在舌面上，直接用水冲饮下肚，不要咀嚼药物，以免染黑牙齿，影响美容。 　　4、服用几个月后，临床症状改善、血色素正常后，不能立即停药，还应在医生指导下再服3-6月，以补充体内的储存铁，防止贫血的复发。 　　5、口服铁

铁棍山药当甜点那也是相当不错的，又方便又好吃，不费时间，就能搞定午间甜点咯，打牌打麻将看电视看漫画看小说，聊八卦侃大山都不耽误。 烤铁棍山药 制作方法： 1、准备铁棍山药4根，白糖20克。 2、用锡箔纸把山药一端包裹起来（吃的时候方便拿）。 3、烤箱预热220°，把山药放入烤箱中，烤20分钟后取出即可，吃的时候蘸白糖吃，也可以蘸蜂蜜。 蘸白糖口感会好一些，沙沙的，直接蘸蜂蜜也是可以的~ ps：做熟以后剥山药皮的时候要注意防护手，有些也还是会过敏。

马宝的功效与作用 主治：神志昏迷、吐血衄血、痰热咳嗽、恶疮肿毒等症。《本草纲目》记载：“马宝治惊痫、毒疮。”《饮片新参》亦载：(马宝)“清肝脑，化热痰，治痉痈，止吐衄。” 现代药理研究表明，马宝对治疗神经性失眠、癔病、痉挛性咳嗽等症有较好的效果，并能解毒，治痘疮危症。 马宝药用选方 1、用于小儿惊痫：马宝6g、牛黄1.5g。共研细末，每次0.3g，1日2次。 2、用于结核：马宝6g、百部6g、白芨12g。共研细末，每次1.5～3g，1日3次。 3、用于癫痫病：马宝10g、天竺黄60g。共研为细末，每次1.2g，1日1次，开水冲服，连服2～3个月。 4、用于小儿惊风抽搐：马宝10g、朱砂10g、天竺黄15g、僵蚕15g、全蝎15g、茯苓20g、制半夏20g、远志20g、石菖蒲20g、龙齿2

芦荟 芦荟素有助阻挡皮肤黑色素形成，有効减低紫外线对皮肤的伤害，亦有助促进被紫外线灼伤的皮肤之復原。当中的纤维有助促进肠道蠕动，将身体毒素排出。 营养师提醒，进食芦荟时要先冲洗乾净，并去清其乳汁，因其有通便作用，摄取过量会引致肚泻，孕妇或有肠胃问题的人士应尽量避免，尤其孕妇，因可能刺激子宫收缩而引致流产。 石榴 石榴的维他命C具抗氧化功效，可减少自由基对皮肤细胞的侵害而造成的肤色不均，有助减低黑色素形成及减淡色斑，同时有助骨胶原的制造。而一个中型的石榴更约能提供每天所需维他命C的四成。另外，石榴含有多酚 (Polyphenols)，包括鞣花单宁(Ellagitannin)、鞣花酸(Ellagic acid)、和矢车菊素(Cyanidin)等，均具抗氧化作用，亦能保护身体细胞免受自由基的破坏，有延缓衰老的功效，也能减

月饼什么时候吃 月饼都是中秋节吃，中秋节是每年农历的八月十五。 2016月饼节是农历的八月十五，也是新历9月15日，那天是周四。 中秋节为什么要吃月饼 “中秋”一词，最早于《周礼》：所谓中秋，是因为八月居孟仲季三秋之中，而十五夕恰为月中，所以八月十五被称为中秋，或称“八月半”。 从字意上说，阴历的春夏秋冬，也是以三个月为一季的，七、八、九三个月是秋季，七月叫孟秋，八月叫仲秋，九月叫季秋。八月正好是在秋季的当中间，八月十五又正好是仲秋的中间心里，所以叫中秋，又因为这天子的月亮是又亮、又圆、又满，有圆满的意思，所以又把中秋节叫团圆节。 原本，帝王就有春天祭日，秋天祭月的礼制。《礼记》上说：“天子春朝日、秋夕月。朝日以朝、夕月以夕”。在酷热的夏天过后，天朗气清，万里无云的秋夜天空，正足突

乌鸡白凤丸和逍遥丸一起吃的功效 乌鸡白凤丸的主要功效是补气养血,调经止带，对于由脾虚、气血、阴阳两虚导致的白带增多或月经量少疗效不错，逍遥丸有疏肝健脾，养血调经的作用。可以用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。两种药物都具有舒筋活血，调整内分泌的作用，但同时使用两种药物的时，需要在医师的指导下使用，不可以自行使用。 乌鸡白凤丸用药禁忌 1、服用乌鸡白凤丸期间需忌食寒凉、生冷食物。服药期间不宜喝茶、吃萝卜，不宜同时服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂。 2、乌鸡白凤丸虽然有收涩止带作用，但怀疑有感染者应去医院就诊。如常见的滴虫性阴道炎，服用乌鸡白凤丸不仅无效，还会加重病情，此时应口服或阴道应用抗生素治疗。此外，感冒时不宜服用乌鸡白凤丸。 3、服药2周不能改善症状者，应去医院就诊，以排除其他疾病。

　　秋冬季节，天气干燥，需要及时进补。这样的季节适合进食滋补润肺，清心健脾的食物。哪些食物有利于清肺去噪，滋润养颜?小编给你推荐几款吧。 　　清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。 　　中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。不过，人们食用时应首先了解清楚食物的药效，如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜;食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳;食用绿豆

哺乳期可以喝酵素吗 哺乳期慎喝酵素。 酵素是属于一种排毒的口服液，可以起到抗衰老的效果，如果是在平时的时候女性喝了是可以改善亚健康的，也可以对女性起到很好的美容养颜的作用，但是哺乳期间的时候女性喝酵素很有可能会影响到胎儿，因为一般这些保健品里面多少都含有一些添加剂，会通过乳汁影响宝宝，所以建议少吃或者不吃。 酵素的作用 1、调整体内环境 这项作用是使体内血液呈弱碱性，消除体内废物，保持肠内细菌平衡、强化细胞、促进消化、加强抵抗力，保持各方面平衡。 2、抗炎作用 发炎是部分细胞受伤的部位，细菌筑巢生长，治疗发炎，是酵素搬运白血球，使白血球功能良好，给予受伤的细胞力量。 3、分解作用 酵素的重要功能。可消除患处或血管中聚积的废物，恢复正常功能。还可帮助消化、吸收食物。

元胡止痛片可以长期吃吗 元胡止痛片不建议长期吃。 一般而言，中成药的作用机制是多方面的，很少会产生耐药性。元胡止痛片属于中成药，目前暂时还没有出现关于元胡止痛片的耐药性的报道。但这并不代表长期服用元胡止痛片不会产生耐药性，需要长期服用元胡止痛片的朋友最好在医生的指导下进行。 元胡止痛片如何服用 用法用量：口服片剂，4～6片/次，3次/日，或遵医嘱。 元胡止痛片服用时应该选择在饭后服用，这样更有利于消化吸收。不管是在饭前或饭后服药，都应保证有半小时至一小时的间隔，以免影响药效。当然，具体服药时间还应根据胃肠的状况、自身病情需要及所服药物特性来定。

鱼要新鲜 清蒸跟其他烹饪方式不一样，对食材的要求较高，鱼一定要新鲜，因为清蒸就是基本调味，主要吃得就是鱼的鲜味，而鱼杀后放置的时间越长，鲜味流失越多，一般鱼杀后超过6小时，鲜味就流失差不多了，因此，清蒸鱼最好现杀现做。 去腥除异 鱼的腥味很大是众所周知的，而清蒸鱼吃的是原汁原味，调料辅料用的甚少，那么去腥除异就是重中之重，不论你鱼的再怎么好，有了腥味就等于失败。清理鱼的时候，除了基本的鱼鳞、鱼鳃、鱼牙、肚内黑膜等要处理干净，还得必须把不能食用的部位都清除掉，最大程度减少腥味来源，清理干净最好放水中浸泡一会，让肉质中血水流出，减少腥味。 提前腌制 很多人做清蒸鱼都是处理好后直接放入盘中蒸，没有腌制这一步，其实腌制还是很有必要的，一能去腥，二能增加底味，但是清蒸腌制时不能用的调料辅料太多，避免掩盖鱼的

糖油粑粑冷了好吃吗? 看个人口味，建议趁热吃。 糖油粑粑冷了的话会更粘牙，而且比较硬，不好咬。 新鲜出锅的糖油粑粑金黄脆嫩，甜而不浓，油而不腻，软软的，柔柔的，色香诱人，引人胃口大开，使人想一口气就全部吞下。 糖油粑粑家常版做法 1、准备好糯米粉250克，红糖两片，甘蔗白砂糖50克，菜油500克，水100克左右。 2、糯米粉用开水搅拌均匀成稀泥状，再加入干糯米粉揉搓至不粘手，搓成圆形小球压扁。 3、然后放入油跟糯米饼，记住小火小火小火，炸至白色上浮。 4、放入黄糖跟，一小勺水，不挺翻炒，直到糖黏满粑粑!就可以捞出了。 推荐：李公庙糖油粑粑 来长沙吃糖油粑粑，给大家推荐位于乐和城斜对面的李公庙。 人们一般用盒饭盒子将其带回家中品

　　现在有不少人喜欢喝豆浆，更有不少人开始喝起了黑豆浆，那么黑豆浆有什么营养价值呢?喝黑豆浆有什么好处呢?下面亲亲宝贝小编为你详细说一下! 　　黑豆具有高蛋白，低热量的特性，其蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类含量的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍;富含18种氨基酸，特别是人体必须的8种酸含量，比美国FDA规定的高蛋白质标准还高。黑豆还含有19种油脂，不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中胆固醇的作用。因为黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，却有抑制人体吸收胆固醇，降低胆固醇在血液中含量的作用。 　　因此，常喝黑豆浆的好处有：能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压，心脏病，以及肝脏等方面的疾病有好处。据说中国古代四大美人之一的杨贵妃，平时就是以黑豆来保持青春美丽。  

腹泻 由于核桃含油份多，油份在肠道吸收不完全，可以起到润滑肠道作用，刺激肠蠕动，导致大便快速排空，引起腹泻情况。多吃核桃导致肠道油份堆积，可以导致拉肚子，属于一过性的腹泻。 头晕 核桃中含有较多的油脂，机体摄入过多油脂会导致大脑神经和血管的负担过重，进而出现头晕症状。患者如果本身就存在着高脂血症，吃多了核桃容易导致血液高脂、高黏的状态，引起脑血流缓慢，进而会出现头晕这种情况。 上火 核桃吃多了有可能会引起上火，这是因为核桃中含有大量的油脂，议饮食核桃需要定量，不建议过量食用，引起患者不适。每日3-5个核桃足矣。核桃是一种性质温热的乾果类食物，人体进食后会加重体内的火气。上火者本身体内火气较重，食用核桃很可能会加重牙龈肿痛、口腔溃疡或皮肤长痘等上火症状。

酸辣魔芋豆腐 材料：魔芋400G、酸菜200G、小米椒1个、生姜1块、芹菜2根、香葱1根、花椒10粒、盐1茶勺、鸡精1茶勺、芝麻辣椒油两勺、白糖半勺、郫县豆瓣酱1大勺、食用油适量 做法： 1、酸菜洗净切细，芹菜、葱白、生姜切丝，葱切花，小米椒切圈。魔芋洗净，切片后用开水焯两分钟取出; 2、锅内放油烧热，下入花椒炒香，再加入小米椒及姜丝、葱白小火炒出香味; 3、加入郫县豆瓣酱，提入半勺白糖炒香; 4、注入开水，大火烧开，小火熬煮10分钟; 5、加入魔芋，盐翻炒均匀大火煮2分钟; 6、下入酸菜及芹菜丝煮开，小火再焖煮10分钟; 7、撒入香葱及鸡精提提香; 8、装盘后淋入芝麻辣椒油即可上桌开吃。 酱烧魔芋豆腐

麒麟丸多少钱一盒 麒麟丸30g每瓶装参考价格：￥128.00 麒麟丸60g每瓶装参考价格：￥288.00 麒麟丸90g每瓶装参考价格：￥368.00 麒麟丸成份说明 主要成份：制何首乌、墨旱莲、淫羊藿、菟丝子、锁阳、党参、郁金、枸杞子、复盆子、山药、丹参、黄芪、白芍、青皮、桑椹 1、郁金为姜科植物温郁金、姜黄、广西莪术或蓬莪术的干燥块根。辛、苦，寒。归肝、心、肺经。 2、锁阳属肉质寄生草本，寄生于白刺(泡泡刺)的根上，益精兴阳，润燥养筋，治痿弱。 3、菟丝子是一种生理构造特别的寄生植物，其组成的细胞中没有叶绿体，补肾益精。 4、淫羊藿为小檗科植物淫羊藿、箭叶淫羊藿 、柔毛淫羊藿、或朝鲜淫羊藿的干燥叶。辛、甘，温。归肝、肾经。 5、墨早莲为菊科植物鳢肠的

木瓜可以生吃吗 木瓜可以生吃。 木瓜生吃分为两种，一种是熟透的木瓜生吃，一种是青木瓜生吃，但是无论是哪一种，木瓜都是可以生吃的，青木瓜生吃的话果肉可能会比较硬，脆脆的有点苦、涩味，口感不太好，不过没有毒是可以吃的。对木瓜功效和食用方法比较了解的伙伴可能知道木瓜生吃据说是最有营养的，甚至盛传生吃青木瓜可以起到很好的丰胸效果。但实际，木瓜不管是生吃还是熟吃，营养价值相差不是很大的。 但是生吃木瓜要注意，木瓜性寒味甘，虽有助消化、消暑解渴功效，胃寒、体虚者多吃易腹泻，切记适可而止。老年人适量食用有助消化，但一次亦不可吃得过多。另外，木瓜有兴奋子宫平滑肌的作用，孕妇不宜多吃。 木瓜生吃的好处 1、助消化 木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰脏和肠道的分泌，补充胃

　　由于工作的压力，很多人都需要熬夜工作。熬夜工作对人体的伤害是很大的，如果知道自己要熬夜，最好提前做好准备工作，熬夜后要适当补充营养和足够的休息，减轻熬夜给人体带来的伤害。 　　护眼--必需的维生素VB：是视觉神经的营养来源之一，VB1不足，眼睛容易疲劳;VB2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 　　VA：素有“护眼之必需”之称，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果，以促进视网膜视紫红质的再生。 　　枸杞子：清肝明目的疗效较好，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营 　　提神--咖啡不如西洋参：香浓的咖啡是多数人在加班时帮助提神的好帮手。但是，在熬夜时最好别喝咖啡。因为咖啡因虽然提神，但也容易引起