TOP1：圣女果 热量：22大卡/100g 圣女果的热量在水果中是非常低的，而且含有丰富的果胶等食物纤维，不仅可以降低热量摄取,还能吸附体内多余脂肪,并排出体外。此外圣女果独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。 TOP2：西柚 热量：33大卡/100g 西柚中含有的矿物质以及果胶可以帮助降低胆固醇并且抑制脂肪的形成，而且西柚本身的热量就是极低的，其丰富的果酸能够刺激胃肠粘膜。帮助抑制亢性食欲。 TOP3：柠檬 热量：35大卡/100g 在众多的减肥餐单中通常都可以看到柠檬的身影，因此柠檬位列十大减肥水果也是名副其实，　柠檬水具有解油腻的功效，可以使身体自我净化，清除多余脂肪，消除体

疫情期间能吃野鸡吗? 最好不要吃。 此次新冠肺炎的病毒就是从野生动物身上传播出来的，目前国家也严厉打击野生动物交易市场。 不要去打野鸡吃野鸡，如果被发现是会罚款的，而且不吃野味也是对自己身体健康的负责。 疫情期间怎么吃才放心? (1)要到正规的菜市场、超市等采购食材并做好个人防护。不购买、不食用野生动物等“野味”，不自行宰杀活畜禽，不烹饪来源不明的畜禽肉及其制品。 (2)不囤积食物。易腐烂的果蔬应现吃现买。为了减少外出，可适量储备耐储存的冷冻肉类制品、根茎类蔬菜等。 (3)按照各种食材适宜的保存条件贮存，不吃超过保质期的食物。 (4)食材选择注意荤素搭配、粗细搭配，蛋奶兼并，多吃新鲜水果蔬菜，均衡营养有助于提升免疫力和抵抗力，减少基础疾病。 食材

炸辣椒油油温多少最合适 炸辣椒油油油温一般建议控制在180-200度左右，也就是七八成热左右，这个油温可以最大的激发出辣椒的香味，而且也不至于将辣椒面炸糊。 如果没有专业的测温计可以用筷子粘点辣椒放在油里面，如果辣椒迅速散开而且没有变成黑色就表示可以了。 炸辣椒油窍门 1、炸辣椒油的时候可以在里面加一些白酒，这样保存期限会更长一些。 2、为了让辣椒油更好吃，可以在剪碎的辣椒段里放入白芝麻、黑芝麻、花生碎、盐，这样做出来的辣椒油更好吃。 辣椒油的做法推荐 1.红指天椒先浸泡一个晚上，捞出沥干水分后，然后搅碎。 2.将油烧到100度左右，加入小葱，香菜，大葱，洋葱，西芹，桂皮，八角，香叶，白扣，香籽，炸十五分钟左右，将配料炸至金黄，将香味炸出后捞起。 3

燕窝里面的毛挑不干净怎么办 燕窝里面的毛一般是是金丝燕身上的细小羽毛绒毛 ，羽毛中的成分主要是蛋白质，当我们把细微燕毛吃进肚子时，肠胃不会将它们消化吸收，而是通过粪便排出体外，所以说，少量的细微燕毛食用进肚，对人体是没有危害的。 燕窝毛的清理方法 1、清水浸泡 这种挑毛的方法，首先是将燕窝用清水浸泡2-4小时，中间每隔半小时或1小时换一次水。 2、冲洗燕窝 燕窝浸透之后，放在网眼很小的过滤网内，一边用水冲洗，一边顺着纤维把燕窝撕成条状，比较容易冲去杂质，反复的多冲洗几次之后再捞起来。 如果燕窝中的毛比较多，可以用一个较大较深的盆盛着燕窝，放在水龙头下面，开大水用力冲燕窝，燕窝深层的毛会被打上来，等燕窝沉下去后把水倒掉一半，就能把小毛滤去，多进行几次去毛效果是比较好的。 3

虾片除了炸还能怎么做 如果觉得炸虾片太油也可以将虾片用烤箱烤或者用微波炉加热。 一、微波炉烤虾片 材料：虾片若干、微波炉一个 1、买来的虾片，平放在平盘里，一次放大概5-8个就好，太多加热不均匀; 2、微波炉中高火，大概半分钟。放进去听见滋滋拉拉的声音，声音没了就好啦，有小白边的话反过来再进微波炉就好了。 二、烤箱烤虾片 1、把虾片均匀的铺放在烤盘里; 2、放入烤箱上下温度210度; 3、烤3分钟左右，自己要看着，等到虾片全部膨胀开就可以出炉了。 虾片怎么炸不油腻 1、虾片准备好后，取出洗干净的锅用大火将锅加热，锅热之后，放入适量的油，将油加热至100度以上，这样虾片入锅后能够立马炸至蓬松，这样吃起来就非常香脆。 2、虾片入锅成

鲜枣怎么保存好：砂藏 选用耐贮品种，在初红至半红时采收，挑选无伤枣果，选阴凉潮湿处，底层铺3厘米厚的湿砂，上放一层鲜枣(一个枣的厚度)，再铺一层砂，然后放第二层枣，再铺砂，放第三层枣，如此堆至30厘米高。为防砂子干燥，表层可喷洒清水补充湿度。此法可贮藏一个月以上，枣果鲜嫩脆甜，营养损失少。 鲜枣怎么保存好：冷冻 鲜枣保鲜首先要选择好采摘鲜枣的日期，在枣的红果达到有25%以上着色的时候进行采摘，这个阶段的红枣最耐储存。选择好采摘日期然后就是进行果实品种的挑选，一般来说晚熟的品种比较耐储存，做好选择冬枣如沾化冬枣、大雪枣、九月青等。采摘下来的鲜枣还要进行挑选，把表面有碰伤，黑斑生虫的坏枣挑选出去，以免在储存期间有霉菌的坏枣感染到其他的枣，影响储存。鲜枣保存一般都选的是冷藏，冷藏之前要先把预储存的鲜枣放在5-8℃的温度下预冷一两天。预冷前要

做法一 用料：黄桃2个、柠檬1个、冰糖30克、清水100克 做法： 1、新鲜黄桃清洗干净去皮; 2、准备好30克冰糖和100克清水; 3、黄桃切成0.2cm的薄片，大约有300克的果肉; 4、取一只小锅，将100克的清水和30克的冰糖倒入，开中火煮至砂糖完全溶化; 5、滴入几滴柠檬汁为了防止水果氧化; 6、之后将黄桃片小心的取出，一片一片地摆放在烤网上; 7、因为是烘烤果干，所以可以不用预热烤箱，直接将烤网送入烤箱中层; 8、因为这款烤箱自带果干功能，所以直接选择果干模式100度，中层烘烤6个小时。 做法二 原料：黄桃 做法： 1、用流动清水洗净果实表面的泥沙和桃毛。 2、用不锈钢水果刀沿果实

黄花鱼是发物吗 黄花鱼是发物。 发物是发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。黄花鱼本身属于一种海鱼，它确实是一种发物。吃完这种黄花鱼之后有可能会导致过敏性疾病症状加重，或者是引发过敏性疾病，所以建议有过敏性疾病的人不要吃。 常见的发物有哪些 1、食用菌类 主要有蘑菇、香菇等，过食这类食物易致动风升阳，触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾，此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。 2、海腥类 主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品，这类食品大多咸寒而腥，对于体质过敏者，易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症，同时，也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。 3、蔬菜类 主要有竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等，这类食物易诱发皮肤疮疡肿毒。

醋泡姜贴肚脐能减肥吗 醋泡姜贴肚脐不可以减肥。 醋泡姜是一种养生的吃法，醋泡姜具有提升阳气、防脱发、抗衰老、保养肌肤、减肥等功效。但是关于醋泡姜贴肚脐减肥这个说法，是没有根据的。食用醋泡姜能减肥，外用的话效果就很小了，因此将醋泡姜贴肚脐是不会有减肥的效果了。 醋泡姜贴肚脐并没有减肥的作用，但是对调节肠道功能有一定的辅助作有，可以增加肠道的蠕动功能，对治疗便秘有一定的辅助作用的。如果想要减肥的话，一般要注意控制好您的饮食，但是不能够过度节食，平时不要吃高热量的食物，还要注意做一些有氧运动，每天坚持至少三十分钟以上，一般会减肥成功的。 醋泡姜贴肚脐的作用 醋泡姜不能贴肚脐，一般是生姜加醋贴肚脐对便秘有好处。关于醋泡姜贴肚脐的做法，一般不是用的醋泡姜，醋泡姜一般是直接食用的，对人体有很多的好处。而所说的缓解便秘，是把

风寒感冒初期不可服用 枇杷膏对风热感冒引起的燥热咳嗽有明显的疗效。 这种咳嗽病人的特点是，咳痰黏稠而黄、鼻塞、鼻流黄涕。 若风寒感冒初起不可服用。 直接吞服效果最佳 枇杷膏一般建议直接吞服效果最佳，不能立即喝水，否则会减轻药效。一般一天吃2次到3次，严重的喝三次就可以了。并且要注意，不要吃辛辣刺激的食物，注意吃清淡一些，均衡饮食，并注意适量运动。 不宜吃太多 枇杷膏属于凉润性质，如果吃太多，可能反而会生痰。例如有些人的脾胃比较弱，如果吃太多枇杷膏，可能会因为脾胃无法代谢、蠕动变慢而生痰。 禁忌人群 于枇杷膏的性质偏凉润，正值生理期、哺乳期的妇女也要谨慎服用 正在哺乳的妈妈如果服用太多枇杷膏，可能会让婴儿肠胃不适。 儿童、老年人最好在中医

槐角丸的功效及作用：泻火清肠 槐角丸里面的槐角苦寒，可以泻火清肠，凉血止血，所以槐角是槐角丸配方中的主药。再加入地瑜苦酸涩、性微寒，凉血止血，能够解毒敛疮，再用黄芩清湿热而泻火解毒以达到清肠的作用。 槐角丸的功效及作用：凉血止血 槐角是槐角丸配方中的主药。再加入地瑜苦酸涩、性微寒，凉血止血，能够解毒敛疮，再用黄芩清湿热而泻火解毒以达到清肠的作用。槐角丸中的防风疏肠中风邪，能胜湿止痛。当归可以养血活血，引血归经，而且可以中和其他药物的寒性。枳壳宽肠行气，帮助肠胃腑气下行。这么多味的中药材一起用，既能凉血止血，又能疏风行气，具有凉血止血的功效。 槐角丸的功效及作用：治疗痔疮便血 槐角丸主要的成分是槐角(炒制)、地榆(炭)、黄芩、枳壳(炒)、当归、防风。这些药物总体来说能够控制病人

麦冬能嚼着吃吗 麦冬是可以直接嚼着吃的，品质好的麦冬嚼着有一点粘牙、口感略带清甜，有一股特殊的药味。 不过需要注意的是直接嚼服麦冬的时候最好把中间的那根芯去掉，因为麦冬芯为苦寒之物可伤阴，因此嚼服的时候最后去芯后再吃，直接从中间掰开有一根比较细小的柱便是麦冬的芯。 麦冬用药注意事项 1、脾胃虚寒泄泻，胃有痰饮湿浊及暴感风寒咳嗽者均忌服。 2、麦冬不宜与鲤鱼、鲫鱼一起食用，主要是由于麦冬为养阴生津，清化痰热药; 鲤鱼、鲫鱼皆能利水消肿。 3、麦冬不宜用于脾虚运化失职引起的水湿、寒湿、痰浊及气虚明显的病证。

腊肠可以直接吃吗 腊肠不可以直接吃。 腊肠在制作时便是生的，且为了延长保质期，一直保持着生的状态，如果直接吃的话，不仅又硬又难吃，还容易感染细菌，出现腹泻腹痛等肠胃不适症状。因此，腊肠不可以直接吃，一定要蒸熟或煮熟后才可以吃。 腊肠怎么做好吃 1、清蒸香肠 材料：香肠300克，水适量。 做法： (1)香肠两根，切成片，码在盘中。 (2)锅中倒水，放入架子，将盘子放在架子上，盖上盖子，开火，大火7、8分钟。 (3)关火后，稍稍焖一会即可出锅食用。 2、荷兰豆炒腊肠 材料：荷兰豆，腊肠，蒜，盐，鸡精。 做法： (1)腊肠切片;荷兰豆去头抽丝洗净;蒜剁成泥待用。 (2)锅下少量油烧热，爆香蒜泥，把腊肠倒入不停翻

千禧果哪里产的好吃 千禧果海南陵水产的好吃。 由于海南岛素有“天然大温室”的美称，光照充足，雨量充沛，此地自然生长成熟的千禧果味道特别纯正。千禧果的上市时间能从每年的年底吃到来年开春。 海南千禧果的种植优势 一是土壤，受靠近海洋影响，土质含盐度高，浓度大，果实含水份相对少些，因此果实甜。 二是气候，处在热带和亚热带的分界线上，天气凉爽适宜种出来的果实脆。 三是受海洋风长期的影响，果实显亮。 千禧果什么季节吃 千禧果一般冬季的时候吃，因为千禧果的上市时间一般会在春节前。千禧果也被称为小西红柿，和圣女果长的十分相似，但千禧果的营养价值更高，同时味道也更甜一点，所以价格也就稍微贵一点。

鱼片的切法 1、将杀好去鳞的鱼洗净，去鱼腥线、洗去鱼腹内的黑膜，剁去鱼鳍，切下鱼头和鱼尾。 2、将鱼平放，一手按住鱼身，在尾部切一刀。 3、用一手持刀，将刀横向放在尾部的刀口处，紧贴鱼骨，往鱼头部推刀过去，推到鱼头处，停住。 4、在刚刚推刀停住的地方切下去，就可以片下半边鱼了，一些细小的黏连处用刀挑断即可。 5、以同样的方法将另一面的鱼肉也片下来。 6、把中间的鱼骨剁成长约5厘米的块，跟鱼头放在一起。 7、将片下的鱼肉鱼皮朝下，顺着纹路将大刺剔除，再来片鱼肉。 8、一手按住鱼肉，一手持刀，按由头向尾的方向斜向入刀，将鱼斜片成厚约0.5厘米的鱼片即可。 切鱼片注意事项 1、片鱼片的时候，可以按一连一断的方式下刀，这样片出的鱼片会呈蝴蝶状。

儿童每天摄入叶黄素多少量 参考TFDA与美国FDA及AREDS2国际护眼专科配方等单位资料，若依照10：2 的黄金比例，以国际公认体重剂量转换法，建议如下： 建议 6-12 岁儿童摄取 3.3 – 6.6 mg叶黄素，平均约 4.95 mg 叶黄素 建议 6-12 岁儿童摄取 0.67 – 1.34 mg玉米黄素，平均约 1.05 mg 玉米黄素 叶黄素适合什么人 建议 一般上班族、升学念书的考生、3C 低头族、年长者 都推荐足量摄取。 若有 抽烟习惯、叁高患者、肥胖问题者，因健康状况所致，相对健康成人来说，黄斑部的叶黄素容易不足，也很适合补充。 另外，孕妈咪每日足量的补充叶黄素也有助于胎儿的眼睛发育及身体养分提供喔～ 叶黄素什么时候吃比较好 若是藉

高压锅气压阀不会转是怎么回事 1. 减压阀堵了，没有气压释放出来，所以减压阀就没有任何反应了。如果减压阀堵了建议更换安全阀里的安全溶片。安全溶片在超市和卖高压锅的地方一般都有卖的。 2. 高压锅有的地方出现了漏气，比如盖子上的密封圈，还有各个阀门的接口处，总之因为锅内气压不足，达不到限压值，没有气体释放出来，所以减压阀就不会有任何反应。 因为高压锅属于危险电器，出现故障了一定不要自己去拆开，要找专业人士来维修。 使用高压锅注意事项 1. 内锅不能空烧或置于其它热源上烧煮。 2. 将内锅放入外锅之前先将内锅及发热盘抹干净，放入后左右旋转一下内锅，保持内锅与发热盘充分接触。 3. 不能损伤密封圈，不能用其它胶圈代替。 4. 电压力锅开始工作时，限压阀一定要拨至密封位置。

甘麦大枣汤正宗配方 材料：由炙甘草12 克，小麦18克，大枣9枚 制法：先将小麦洗净，漂往浮末，然后用净水约800毫升，煮上述三味药，用小火慢慢熬，煮沸后煎至400毫升左右，去渣，分几次饮汤，最后吃掉大枣即可。 甘麦大枣汤加减应用 如心烦严重者加麦冬12克、鲜竹叶芯30条、丹参12克; 心悸怔忪严重者加丹参12克、茯神15克、潞党参25克(或用汤药送服中成药归脾丸); 易怒烦热者加香附12克、素磬花7.5克、川楝子15克。 甘麦大枣汤方解 脏躁一般指精神方面的疾病，多见于妇人，多因忧思过度，心阴受损，肝气失和所致，故治宜养心安神调肝和中。 方中甘草甘缓和中;大枣甘温益气，两药甘平质润性缓与小麦相伍，能补中益气，调养心阴，并可缓肝气之急。

氮泵结块了还能吃吗 氮泵结块是由于受潮引起的，而且氮泵的主要成份中含有精氨酸，精氨酸非常容易结团，或者凝固成块状，这并不会影响有效成分，因此不会影响食用。对于这种凝聚态氮泵，建议用叉子、勺子等捣固器打开，使其在不影响使用效果的情况下正常使用。 氮泵什么时候喝最好 由于咖啡因是氮泵的主要成分，而咖啡因约在30分钟内生效，因此，锻炼前30~60分钟是服用氮泵的理想时间。 这样可以使补充剂有足够的时间进入血液，并为你提供其好处。 THE Pre-Workout氮泵粉需要锻炼前30分钟溶解在水中服用，这也有助于使身体保持充足的水分。 尽管咖啡因会产生效果，但某些成分(例如肌酸和β-丙氨酸)仍需要在体内积累，并且在持续服用后保持肌肉储藏时最有效。因此，定期补充氮泵将帮助你最大限度地获得其成分的益处。

桑葚干怎么吃：桑葚干泡水 材料：桑葚干适量，沸水适量 做法：取适量的可即食桑葚干放入杯中，加入适量的沸水泡制，待桑葚的味道和颜色慢慢泡出来时即可饮用。桑葚干泡水可以多加水泡几次，当然如果想要味道更浓，也可以泡制一次后换新的桑葚干。 功效：滋肝阴养肝血，如果有肝阴虚上火、便干眼赤、失眠口干的可经常用一点。 桑葚干怎么吃：桑葚黑豆红枣糖水 材料：桑葚干20克，黑豆30克，红枣3颗，红糖20克，水4碗 1、黑豆用清水浸泡2小时，滤去水洗净;桑葚干洗净，用水稍浸泡;红枣洗净，去核。 2、将桑葚、红枣和黑豆放入宽口瓦煲，加4碗水，煮沸，转小火煲40分钟，至软烂，下红糖，待融化后即可关火食用。 功效：补肝肾、健脾胃、美白乌发、明目、抗衰老。