快要到元旦节了，你是否已经准备敞开肚皮大吃大喝呢?那么节日饮食又该注意什么呢?如果你在假期吃多了，就要注意排毒，不妨可以在饮食中吃多点排毒的食物。那么吃什么食物可以排毒呢，亲亲宝贝小编告诉你吧! 　　1.柠檬清肺净血 　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒。每天食用柠檬有助于强化记忆力，提高思考反应的灵活度。 　　2.荔枝补肾排毒 　　荔枝味甘酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等

　　如果你已经熬夜了，那就只好做补救措施了!煲一碗汤，滋补肝肾，清心润肺，让你缓解熬夜过后的疲劳!小编在这里为你推荐六款汤，希望让熬夜对你造成的伤害减到最低! 　　生地炖鸭蛋 　　有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。 　　①你需要准备的原料…… 　　每次用生地20克、鸭蛋l—2个 　　②这道菜该怎么制作…… 　　加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2—3次。 　　猪腰炖杜仲 　　有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。 　　①你需要准备的原料…… 　　杜仲25克，猪腰子1个，水适量 　　②这道菜该怎么制作…&hellip

理疗是什么意思 理疗，从字面上理解可以认为是用各种物理因素治疗人体。 理疗是利用人工或自然界物理因素作用于人体，使之产生有利的反应，达到预防和治疗疾病目的的方法，是康复治疗的重要内容。 理疗学是一门既古老又年轻的学科，公元前7000年的石器时代，当时原始人利用阳光、砭石、石针、水和按摩等治疗疾病，维护健康。我国以及古希腊、埃及、罗马的早期文献、记载阳光、热水浴、冷水浴、体操、按摩等防治疾病的作用。公元前2－1世纪（西汉）黄帝内经（素问篇）详述了攻达（针灸）、角（拔罐）、药熨（温热）、导引（呼吸体操）、按蹻（按摩）、浸渍发汗（水疗）等物理疗法。春秋战国时期名医扁鹊常用针灸、砭石、熨贴、按摩等治病。我国是世界上最早用矿泉水、磁场治疗疾病的国家。 理疗是什么原理 理疗的种类繁多，每一种不同的理疗法使用的原理都有所不同

　　有时候，在经期也会像喝杯饮料，但其实饮料对身体健康是不太好的，尤其是痛经的女生。以下6种饮料，会让你痛上加痛，贪嘴的你还是要忍住哦! 　　1、绿茶 　　女性生理期经血中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白以及血色素，因此女性在经期会流失到很多铁元素，所以需要及时补铁。茶中的鞣酸会在肠道中与铁离子结合，并产生沉淀，会妨碍百肠粘膜对铁离子的吸收，容易出现焦虑、易怒、情绪不佳以及乳房胀痛的情况，并且还会消耗掉体内的维他命b以及影响碳水化合物的新陈代谢。 　　妇科专家介绍，茶叶中所含的咖啡因能兴奋神经中枢，使人精神兴奋，它会加重女性痛经、头痛、腰酸等经期反应。而且绿茶属于凉性饮品，中医认为寒凉之品会导致血液凝滞，气血运行不畅，引起小腹疼痛，月经中血块多，或月经量少、闭经、不孕等疾病的发生。 　　2、汽水 　　有很多女性都很喜欢喝甜味汽水，即使在生理期间也忍不住要喝一瓶，但是在经期喝汽水容

   　魔芋粉，顾名思义，当然是魔芋做成的。目前，网上流传的魔芋粉减肥法究竟功效如何呢?魔芋粉真的能够起到减肥消脂的作用吗?小编给你介绍魔芋粉的具体吃法吧。        魔芋可以减肥吗? 　　魔芋又名麻芋、鬼芋(konjak)。是多年生长草本植物，其主要成分是葡甘聚糖，并含有多种对人体不能合成的氨基酸及钙、锌、铜等矿物质，是一种低脂、低糖、低热(每100g魔芋的热量只有5卡)、无胆固醇的优质膳食纤维。 　　华西医科大学研究结果证实：魔芋食品中的膳食纤维在胃内的充盈作用，增加了饱腹感，同时可以减少产热营养素的吸收，可以达到预防肥胖和缓慢减肥的目的。 　　魔芋为原料制做的魔芋粉完全没有副作用，绝不腹泻，绝不反弹，只减脂肪，不减水分!它是一种天然的健康食品，可以放心食用。而且食用魔芋的减肥者不用忍饥捱俄就能

　　不同年龄段的人士都有不同的补钙方法，面对市场上各种各样的营销手段，你对如何补钙有困惑吗?小编为你一一盘点需要补钙人群关于补钙的四大困惑。 　　面临的四个困惑 　　实际上，很多人和王女士一样，各类广告和药店销售人员的介绍，很大程度上决定着他们购买哪个产品。那么，大家在选用时是不是被误导了?购买时又面临着哪些困惑呢? 　　困惑一：类型不同功效不同?“按化学成分分类，目前的钙产品主要有两大类。”中国农业大学食品学院营养与食品安全系主任何计国告诉记者，一类是有机钙，如乳酸钙、葡萄糖酸钙等，另一类是无机钙，主要有碳酸钙、柠檬酸钙等，它们被制成片剂、胶囊、泡腾片、口服液、咀嚼片等形式。此外，还有一种从动物骨头里以及其他海洋生物中提取出来的钙。其实，从人体吸收角度来说，不同的钙区别并不大。 　　困惑二：液体钙更容易吸收?因为广告的关系，液体钙被宣传得神乎其神

　　公众人物小S一直是大家关注的焦点，不论是她的减肥还是产后的瘦身，都在很大程度上影响到了时下女性减肥的学习对象，下面我们来了解一下小S公开的产后瘦身菜单。 　　为甩13公斤赘肉，她的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她在一个月后成功复出。 　　据报道，亲朋好友送的补品小S都一点不沾，母亲也不敢给她炖补品。 总之，在这1个月内，小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。 　　下面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单. 　　产后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。 　　产后第一天(1日5餐)： 　　早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。 　　中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。 　　下午茶：甜粥玉米。 　　晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。 　　夜宵：黑糖番薯。 　　减肥关键词： 　　玉米—&mdas

　　月经过后补血是必须的，因为在月经期间女性失去大量的血，如果月经过后不好好调理，将会影响身体健康。那么月经过后补血要喝什么汤呢?小编在这里为你推荐三款汤，让你健脾补血,温经通脉。 　　山楂桂枝红糖汤 　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。 　　作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸。 　　功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。 　　红枣桂圆糖水汤 　　材料：红枣60克、桂圆30克、水800克、鸡蛋一只 　　做法：用红枣加桂圆肉煲糖水，等到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。 　　功效：红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使面色红润，有美容功效。 　　乌骨鸡汤 　　材料：乌鸡、阿胶、黄精、桂圆、红枣、枸杞 　　做法

　　女性贫血是常见的疾病，在日常生活中，女性朋友要做好补血养血的养生保健工作。小编推荐几个女性补血的注意事项，快来看看吧。 　　1、含钙类食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛奶)等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用。 　　2、加强饮食护理。正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可作为辅助治疗，以防止复发。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯，食谱要广，适当多食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜)，动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。 　　3、口服铁剂时应将药物放在舌面上，直接用水冲饮下肚，不要咀嚼药物，以免染黑牙齿，影响美容。 　　4、服用几个月后，临床症状改善、血色素正常后，不能立即停药，还应在医生指导下再服3-6月，以补充体内的储存铁，防止贫血的复发。 　　5、口服铁

　　随着人们健康理念的增强，人们更喜欢吃天然的食品，传统的美食受到了人们的青睐。哪些食物具有美容养颜的功效呢?小编推荐几款食物，让你吃出红润气色。 　　下面便民养生专家为您详细介绍可以吃出红润气色的6款美食： 　　1、天然荷尔蒙 豆类 　　美丽建议：每星期3到4次 　　豆类是低脂食物，营养和纤维非常好的来源。豆类拥有的保护功能，可以对抗心脏病以及乳腺癌。同时，豆类对稳定女性荷尔蒙有神奇功效。豆类的食用由来已久，人们可能不会将它视为一种新的健康食物。克斯教授说，事实上，豆类是最健康的食物之一，女性多吃很有益处。 　　国际杂志关于癌症的研究发现，大多数的豆类，特别是扁豆可以对抗乳腺癌。国际药物档案的研究发现，医生发现心脏病的低发率以及豆类的高摄入量有一定关系。众所周知，这其中包括：豌豆、黄豆、扁豆、花生。 　　克斯教授说道，豆类含有可溶和不可溶的纤维，有助降低胆固醇。而豆类所含异

　　维生素C是人体必不可少的一种营养素，很多蔬菜水果都富含维生素C。我们应该如何摄入这些食物，来补充人体不断流失的维生素C呢? 　　维生素c还能解毒，具有抵抗细菌和病毒感染的能力。 　　人体一旦缺乏维生素c，就会使成胶物质减少，从而导致伤口不易愈合、长骨骨骺与骨干稀疏、关节肿胀以及毛囊角化、齿龈发炎出血、牙齿松动等症状。由于毛细血管管壁脆性增加，患者全身可有广泛的出血点，人们称之为“坏血病”。航海员、长期在干旱沙漠地区工作者，久不食蔬菜和水果，常会患此病。有些偏食的小孩，不吃蔬菜和水果，亦会患此病。 　　科学研究证明，维生素c在人体内不能自己合成，必须靠进食供给。正常人需要量为每日75毫克，有缺乏现象时，可增加至200～300毫克。除补充维生素c制剂外，膳食中宜多采用富含维生素c的食物。各种酸味重的水果如山楂、鲜枣、橘子、橙子、柠檬、西红柿以及各种新鲜绿叶菜，

　　现代人工作和生活都离不开辐射大的电子产品，眼镜的视力下降飞快。毕竟眼睛是心灵的窗户，要注意保护眼睛，调节饮食，达到护理眼睛的效果。 　　一：维生素A和β-胡萝卜素 　　维生素A被称为眼睛的维生素，维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。 　　一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等 　　另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。 　　二：维生素B 　　维生素B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 　　三：维生素C 　　维生素C对眼睛也十分有益。人眼

宿醉后吃什么解酒：芦笋 韩国研究发现芦笋中含有大量的氨基酸和抗氧化物，能够缓解因宿醉引起的头晕，同时可以帮助加速酒精分解，并且可以帮助保护肝细胞，在宿醉后第二天不妨将芦笋用开水烫熟后食用，或者打成芦笋汁饮用。 宿醉后吃什么解酒：山葵 宿醉后吃一些山葵能够有效的缓解因宿醉引起的头痛症状，而且山葵的呛辣气味可以帮助促进血液循环，加速体内酒精代谢。 宿醉后吃什么解酒：鲜榨果汁 宿醉后如果出现恶心想吐的症状不妨喝一些鲜榨果汁，像番茄汁或者梨汁都是不错的选择，这是因为鲜榨果汁中含有丰富的维生素C，可以帮助清除体内残存的酒精，而且鲜榨果汁呈弱酸性，对于人体来说更温和。葡萄汁和或是柳橙汁裡都有這樣的天然糖分可以幫助你從宿醉中找回自己喔! 宿醉后吃

　　中华上下五千年，以胖为美的时代，唐朝为最，当时崇尚的“丰肥浓丽、热烈放姿”，可现今，瘦就是美，已经成为全世界的审美观，减肥已成为一个热门话题。     肥胖者需要减轻体重，但消瘦也应引起我们的重视。若您的体重低于标准体重〖标准体重kg=身高cm-105〗的10%，可以判断为消瘦。女性们注意了，过瘦等于不健康，不是美。请不要再让体重机上的数字绑架你!过瘦的你，可以看看以下推荐。 　　一、四大营养汤增肥 　　肉类煲汤较油、热量高，很适合增肥。但专家提醒，虽然下班后的晚餐，人们更爱喝汤犒劳自己，但由于肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，最好选在上午或中午吃比较好。 　　喝下面这些汤不但可以增肥还有其他的保健功效哦。 　　1.喝排骨汤增肥还可抗衰老 　　骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，50—59岁这

乳酸菌减肥吗 乳酸菌可以减肥，乳酸菌是一种活化细菌，可以改善肠道的功能，让肠道环境处于平衡状态，分解多余的食物。乳酸菌的作用主要是在腹部，不仅分解腹内的食物，还能改善便秘。 乳酸菌使肠道菌群的构成发生有益变化，改善人体胃肠道功能，恢复人体肠道内菌群平衡，形成抗菌生物屏障，维护人体健康。抑制腐败菌的繁殖，消解腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾。提高SOD酶活力，消除人体自由基，具抗衰老、延年益寿作用。 乳酸菌常被用在酸奶中，所以减肥对策就是多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物。少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。 乳酸菌的确能减肥，它在肠道中的作用是不可替代的，排毒的同时减肥，这也是最理想的减肥方法了吧。 乳酸菌通

　　为什么脸上老长痘痘？很多人都被痘痘困扰，留下痘印的不少。究竟脸上长痘痘是什么原因引起的呢？专家称，脸上不同位置长的痘痘各自反应了不同的内脏疾病，大家要小心。要从根本上解决长痘痘的问题，找到病根是关键。 　　一、额头痘——肝脏 　　如果你的额头总有大粒痘痘不断，那说明你的肝脏已经积累了过多毒素，不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间(夜里10点～12点)工作，毒素就会积累下来。 　　长效建议：让肝脏按时工作 　　晚10点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态。 　　哪怕睡不着，就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作。 脸上长痘痘：位置不同 反应了不同内脏病症 　　二、鼻翼痘——胃 　　当鼻翼处长出痘痘时，除了此处油脂分泌旺盛的原因外，还是胃火过大、消化不良的表现。如果鼻头还有轻微脱皮现象，表明血液循环也不是很

　　女性的美容生活离不开减肥和丰胸。健康的减肥和丰胸方法才是我们推荐的喔，小编推荐几款丰胸的美食，让你的胸部轻松“挺拔”，更有利于排毒养颜喔。 　　1、香蕉热量87千卡/100克 　　香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康(健康食品)美丽(美丽食品)。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。 　　2、木瓜热量27卡/100克 　　木瓜具有美白(美白食品)、丰胸等美容(美容食品)功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜(蜂蜜食品)的蒸木瓜，可是丰胸(丰胸食品)的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质(蛋白质食品)、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。 　　3、奇异果热量3

　　你有泡脚的习惯吗?泡脚的时候你都添加一些什么物质在水里，让你的脚更加舒服呢?小编推荐泡脚的时候几片生姜，一年四季都适用喔，好处还很多呢?生姜泡脚有什么作用，快来看看吧。 　　生姜泡脚的作用有很多，譬如加强活血效果、驱寒、祛湿等。不过生姜泡脚的效果不如老姜泡脚的效果，老姜可以说是生姜加强版，其功效有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、化痰止咳，解毒，临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等证。所以在冬季，非常适合使用老姜泡脚，在冬季，用生姜泡脚，可以驱寒、祛湿、活血。 　　生姜的作用生姜具有温肺止咳、杀毒、发汗解表等功效，可以用来治疗外感风寒、胃寒呕吐、咳嗽等病症。 　　生姜可以一直癌细胞活性，也就是说多吃生姜可以防癌症。 　　生姜可以解毒杀菌，生姜在人体内可以生成一种抗氧化本酶，这种物质具有很强的杀菌效果。 　　生姜可以刺激胃粘膜，所以吃生姜可以促进血液循环，提高胃功能。

 　　三鲜冬瓜汤不仅有清热解毒作用，对于慢性鼻炎、祛湿利尿也有很好疗效，另外，这汤也适合给家中幼儿食用。 　　口味：咸鲜味 　　工艺：煮 　　三鲜冬瓜汤的制作材料： 　　主料：冬瓜100克,香菇(鲜)40克,番茄50克,油菜50克,油面筋50克 　　调料：盐5克,味精3克,花生油50克,香油5克 　　做法 　　1. 将冬菇、熟笋、熟冬瓜切成5厘米长的片。番茄面筋洗净，切成3.3厘米长的块，绿叶菜也切成相应的片待用。 　　2. 汤锅放花生油置旺火上烧热，放入鲜汤、冬菇片、笋片、冬瓜片、番茄、细盐、味精。待汤开后，放入绿叶菜略煮一会儿，起锅盛入大汤碗内，淋入香油即成。 　　小帖士-健康提示： 　　色泽调和，美味鲜口，清暑解热，去湿利尿。 　　小帖士-食物相克： 　　番茄：西红柿忌与石榴同食。

　　很多妈妈最关心的一个问题是产后减肥，但是产后丰胸也是被广泛关注的。哺乳期结束后，很多妈妈就掂量着如何丰胸，怎么样的方法最有效呢?如何才能快速恢复到之前的魅力呢? 　　步骤/方法1.吃青木瓜 　　实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 　　作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 　　2. 游泳 　　实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 　　作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 　　3. 吃纳豆 　　实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 　　作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助