女性朋友日常一定要做好养生保健的工作，才能保持气色红润，光彩动人。小编推荐几款适合女性养颜补血的美食，一起来看看吧。 　　1、灵根莲藕 　　根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。 　　2、百果王红枣 　　被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂 　　3、益智桂元 　　“南方桂圆北人参”，

　　金色的秋季是丰收的季节，同时也硬来了中秋十一的两个节日，工作的人可以暂时放下忙碌，享受这难得的假日。      每到节假日过后，总有人因为牙齿问题去医院报到。俗语说“牙痛不是病，疼起来真要命”，烂牙的痛苦不少人深有感触，所以做好提前预防工作最重要。 　　招式一：控制牙菌斑：牙膏、漱口水、牙线齐上阵，养成口腔卫生好习惯。 　　牙菌斑的控制是防龋的关键环节。可使用牙刷、牙膏、牙线、牙间刷等保健用具，机械清除牙菌斑。我们要养成良好的口腔卫生习惯，最少做到早晚刷牙，尤其是睡前刷牙更为重要，以减少食物残渣的残留和发酵。此外还可使用添加有天然植物类、甲壳素类等抗菌剂和抗附着剂的牙膏、含片、漱口水等，阻止细菌对牙面的附着，减少菌斑形成。 　　招式二：注意饮食：两餐之前少吃甜食，睡前杜绝甜食。 　　适当控制食糖的摄入量有利于

    预防骨质疏松：怀杞甲鱼汤 　　怀杞甲鱼汤这款食谱具有滋阴补肾、益气健脾的功效，而且对于中老年人群而言，经常食用还具有预防骨质疏松的作用。 　　食材：怀山药10-15克，枸杞子5-10克，500克甲鱼1只 　　做法： 　　1.甲鱼宰杀，去内脏后庆幸经，备用;怀山药清洗干净，切块备用;枸杞子泡发，备用; 　　2.将甲鱼与怀山药、枸杞子一起炖熟，最后放入姜、盐、酒少许调味后即可食用。 　　亲亲宝贝小编寄语：对于骨质疏松的预防，除了正确饮食外，还需要注意平时多锻炼，以增强免疫力。

　　你知道淘米水有什么妙用吗?你可别小看了淘米水，它可是个宝喔。如果长期利用淘米水洗脸洗手的话，皮肤会变得光滑，富有弹性，这样也是一种环保的措施喔。 　　第一步、淘米水不要倒掉，让水沉淀一会，取上面一层较为清澈的水进行洗脸工作。 　　第二步、为了达到一个更好的效果，我们用竹炭海绵蘸取淘米水，在脸上进行按摩，竹炭有吸附脏东西的能力，因此可以吸出皮肤深层的污垢。 　　第三步、用过淘米水洗脸后后，我们还有一个神奇的美容护肤物品，就是玉米粒!这个可是护肤的好帮手。 　　第四步、把玉米粒碾碎，放在化妆棉上进行面部按摩，你会发现，玉米粒在脸上按摩的过程是非常神奇的，也很舒服。 　　第五步、一切清洁及祛角质工作结束后，不要忘记后续的护理，涂抹上爽肤水是必要的。 　　第六步、如果你觉得还不尽兴，可以给眼部也做个护理工作，简单的敷个眼膜，让眼部肌肤和面部肌肤一样通透，也避免了黑眼圈太过明显。

　　炎炎夏日，很多人的食欲大减，还会出现中暑症状，给健康带来了威胁，那么怎么样可以缓解这样的情况呢?爱美网小编给大家推荐一些清热解暑、健胃消食的夏季养生食谱，助你清凉度夏。 　　一、冬瓜薏米煲水鸭 　　材料：冬瓜250克，薏米30克，水鸭250克，生姜2片。 　　做法：水鸭洗净斩块，氽烫后用清水冲干净，冬瓜连皮切块。将所有材料一起放入砂锅，加水，先用武火煮15分钟后改为文火，再煮一个小时左右，调味即可食用。 滋补汤品 冬瓜薏米煲水鸭 　　功效：清热祛暑，利尿解暑。冬瓜清热，薏米利尿，而水鸭是滋阴补品。 　　二、番茄土豆煲猪踭 　　材料：番茄150克，土豆150克猪踭肉250克。 　　做法：先将猪踭肉洗净氽烫，与切块的土豆一起放入砂锅，加水适量，煮50分钟后，加入番茄，再煮10分钟，调味即可食用。 　　功效：健胃消食，生津止渴。 　　三、苦瓜黄豆焖排骨 　　材料：

　　头发干燥怎么办呢?头发干燥，除了要做好的平时的护理之外，还要用饮食进行调理，譬如可以多吃一些对头发有营养的食物，这样头发就会更加的柔顺了! 　　1、豆类 　　专家指出，要想调理干枯毛躁的头发，豆制品类食物是绝对不能少的。总所周知，在大豆类制品中都含有大量丰富的蛋白质，它不仅仅对人体非常有益，同时也是头发不可缺少的一种营养，它能帮助头发补充大量的营养物质。因此在日常生活中，头发干燥的人应该尽量的多吃一些豆制品，这样身体和头发都好。 　　2、蛋白质食物 　　蛋白质是我们人体的基础，如果缺少了这种物质就会严重的危及人体的生长以及健康。同样，蛋白质食物也是头发的必须营养品，这类食物包括有蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中以蛋、鱼、肉、牛奶对头发的健康更加有利，它们能够促进头发角质蛋白的合成和细胞再生，同时还能减少脱发和头发分叉。 　　很多人不仅仅存在有头发

　　想让你的宝宝有用乌黑浓密的头发吗?其实宝宝的头发跟遗传因素有很密切的关系，婴儿出生后头发的数量就不可能再增添了，但如果在宝宝出生后注意蛋白质、矿物质和维生素的均衡补充，宝宝的发质将有很大的改善。以下将为您推荐适合宝宝的“黑发”食谱! 　　   　　家常焖带鱼 　　原料：鲜带鱼l条(约重750克)，猪大油、醋、面酱、精盐、味精、花椒、大料、葱段、姜片、香菜段、香油各适量。 　　制法： 　　1、将带鱼剖腹去掉内脏、杂物，洗净，剁去鱼头及尾尖、鱼鳍，切成长约5厘米的段，撤上精盐、醋腌渍一会。 　　2、将锅洗净，加入少许猪大油，烧至四、五成热时，投入葱段、姜片、花椒、大料，炸出香味，随即放入面酱炒散，烹入醋，注入清水，倒入带鱼段，用旺火烧沸，撇去浮沫，改用小火焖约20分钟，待汤汁浓稠后，加味精调口，撒入香菜段，淋入香油拌匀，盛入盘中即成。

　　脸上长痘痘，遗留下很多痘印，怎么办？怎么去痘印？本篇教您如何DIY制作去痘印的面膜，希望能够还原您原来的面貌。 　　DIY去痘印面膜 　　1、珍珠粉+鸡蛋清去痘印法 　　珍珠粉和鸡蛋清都是我们熟知的美白良品，将两者混合，不但肌肤会越来越柔滑，痘痘的痕迹也能慢慢变淡。而且价格低廉，简单易行。 　　操作方法： 　　(1)取一枚生鸡蛋，将蛋清沥出并和一小勺药用珍珠粉混合。 　　(2)避开眼部和唇部，均匀涂在脸上。 　　(3)尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15到20分钟后洗掉。 脸上长痘痘怎么快速去除 DIY制作去痘印的面膜 　　2、酸奶去痘印法 　　这是个十分简单的方法，但需要长期坚持。酸奶尽量低脂或者脱脂，避免养分过多产生脂肪粒。 　　使用方法： 　　(1)不需要特意准备酸奶，就用每次喝剩的即可。 　　(2)涂在有痘痘印的地方上，可以直接过夜，第二天洗掉。

补肾中药：六味地黄丸 六味地黄丸在临床上最为常用，可谓地黄丸家族中的佼佼者，方中由熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓六味中药组成，特点为甘淡性平、补而不滞。 能滋补肾阴、填精益髓、涩精、补脾、清肝，用于治疗肝肾阴亏、虚火上炎而致的眩晕、腰痛、消渴等症。 补肾中药：杞菊地黄丸 杞菊地黄丸是在六味地黄丸的原方中加入枸杞子和菊花，治疗肝肾阴虚而致的眩晕、视物模糊、枯涩眼痛等症，可收到补精、清肝、明目的功效。 补肾中药：归芍地黄丸 归芍地黄丸是在六味地黄丸的原方中增加了养血柔肝之品当归和白芍，故为填精益血剂，对血虚引起的头晕、崩漏等症，临床效果显著。 补肾中药：知柏地黄丸 知柏地黄丸独到之处是对肝肾阴

　　你知道，水果的颜色与其功效有一定的关系吗?黑色水果具有良好的抗衰老能力，富含维生素C，增强人体抵抗力。哪些黑色水果应该多吃呢? 　　几种常见的黑色水果： 　　桑葚　　桑葚：营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性来例假时要少吃，以防寒气过大，肚子疼痛。 　　乌梅 　　乌梅：含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌

 　　排骨有滋阴润燥、益精补血作用，对于气血不足者，可以尝试用排骨做一些美味的菜肴。 　　为大家介绍一道家制酱排骨做法。 　　口味：甜咸味 　　工艺：酱 　　家制酱排骨的制作材料： 　　主料：猪排骨(大排)2000克 　　调料：盐200克,白砂糖250克,酱油75克,料酒30克,八角5克,桂皮5克,味精2克,大葱5克,姜4克 　　家制酱排骨的特色： 　　色泽酱红，有光泽，肉质香酥，甜鲜可口。 　　做法 　　1.排骨切块;采用猪前腿的小排或无肥膘的肋排及无骨大排。选用肉多骨少的为原料，切成长方形肉块。 　　2.腌制、水煮:将肉块用少许盐擦匀腌过夜，次晨用沸水煮5分钟后，洗净。 　　3.酱制:将香料和葱、姜装入布袋扎紧，布袋包垫放在锅底竹箅上，放肉块，加黄酒、红酱油、盐和肉汤与肉平，煮沸20分钟，改用小火焖烂2小时，至骨酥肉烂时，加入白糖，改用旺火煮5分钟

　　平衡膳食 　　平衡膳食就是合理搭配食物，每天的食物中包括一定量的谷类、豆类、奶类、蔬菜水果，适量的动物性食品。 　　谷类除米面外，应多吃一些杂粮，如糙米、玉米、小米、番薯等，这些食物含膳食纤维多，可促进肠胃蠕动，增加胆固醇排出，对防治高血压有利。 　　低钠饮食 　　食盐含大量钠离子，吃盐越多，血压越高，防治高血压，须奉行低盐饮食。一个人每天每吃2克食盐，收缩压和舒张压可分别升高20毫米汞柱及10毫米汞柱。我国北方的高血压患病率明显高于南方，与我国的饮食习惯“南甜北咸”有一定关系。 　　高血压的易患人群和患者朋友，每日食盐摄入量应该控制在6克以下。除了烹调用盐外，在各种食物中都含有钠，如酱油、味精、番茄酱、甜面酱、黄酱、辣酱、豆瓣酱等调味品，以及烟熏制品、快餐食品等，含钠量都非常高，一根普通的腊肠含有500毫克钠，一个汉堡含1000毫克钠。 　　低

　　你是不是看到明星如此漂亮，有点羡慕想成为那样呢?你知道美女都是怎么养生的吗，要想成为一个美女，要从养生开始，那么美女是怎么养生的呢?下面小编给你美女养生的四条建议。 　　1、一日三餐都尽量做到品种多、数量少，菜肴应该荤素搭配，这样子营养才会均衡。 　　2、每天都不要忘了喝牛奶和吃乳制品，肉食每天至少吃50克，但也不能太多，最多不能超过100克，而且肉类都尽量吃鱼，其他家禽也可适宜吃一点。 　　3、每天都要吃一个鸡蛋，最好喝米饭一起吃，每天都要至少吃一次豆制品。 　　4、每天都要有一道海藻汤或者紫菜汤，做菜要少放点食盐，这样才会更健康。 本文系亲亲宝贝网(http://www.qbaobei.com/)原创文章，转载请注明出处!

　　当今社会，谈癌色变，的确癌症的发病率越来越高，这不得不引起我们的重视，在此，美丽志小编就提醒大家，预防癌症，要从健康饮食做起，主要需遵守以下这几个守则： 　　细嚼慢咽 　　日本学者发现，将发霉食物中的致癌物质黄曲霉素与唾液进行混合后再作用于动物体细胞，其原来具有较强致癌的毒性几乎全部消失。因此，我们进食时应细嚼慢咽，让食物与唾液充分混合，可降低致癌物产生超氧自由基的能力。那么咀嚼多少次才能起到预防癌症的作用?因为消除致癌物的毒性需30秒，按照一秒咀嚼一次，故一口食物最好咀嚼30次。 　　红酒配肉 　　葡萄酒含有丰富的原花青素和白藜芦醇。原花青素是保卫心血管的标兵，白藜芦醇则是出色的癌细胞杀手。目前已经有越来越多的研究显示，每天喝一定量的葡萄酒，可以有效预防乳腺癌、胃癌等疾病。另外，美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右，吃得过多，就会增加患结

　　排骨汤抗衰老。 　　排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。 　　骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50—59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。体虚力乏，腰酸腿疼的人尤其适合。 　　鸡汤抗感冒。 　　鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。 　　鱼汤健脾开胃。 　　鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。 　　猪蹄汤养气血。 　　猪蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，能强健腰腿

　　不少女人都想自己拥有S型身材，但是是不是总是觉得自己的胸部过于扁平呢，那么怎么才能拥有完美的身材呢，怎么样才能拥有让自己满意的胸部呢? 　　第一：吃生花生米 　　买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐的都不要吃，会肥)，隔2个小时吃10——20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃，保证胃就不会再难受了。 　　第二：喝红枣茶 　　准备些大枣，西洋参，红花(少量一点)每天泡水一杯，只喝水，不能加糖。可以调气血，通经络，月经也就顺畅了，而且能提气，就是不会老感觉疲倦，打不起精神。 　　第三：月经期间喝生姜红枣水 　　月经期喝生姜红枣水(用锅多煮了放冰箱，每天早晨热了喝一杯)晚上睡觉之前用热姜水泡脚，月经期保证你血液排除顺畅。我现在可是面色红润，连指甲都是

　　女性朋友在一年四季都要注重养生，这样才能保持亮丽的身材和时刻容光焕发。小编推荐养生汤品，多喝汤可以达到美容养颜的功效。快看看下面不同功效的女性养生汤吧。 　　想美容又想丰胸的女性——核桃松仁粟米羹 　　做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。 　　核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。 　　改善睡眠质量、让脸色变好的女性——虫草老龟汤 　　做法：老龟一只、冬虫草适量洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水，把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味

　　治疗黄褐斑的方法有很多，在这里，由亲亲宝贝网的专家为您推荐几种食疗的简便方法，希望能为您提供美容的方便。 　　专家说，在天然食品中，具有保养皮肤和消除黄褐斑功效的食物有许多种。下面四种就是在临床上都有功效的食疗方法，患者朋友可以尝试。 　　(1)绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。 　　绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。 　　(2)丝瓜化瘀茶：丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。 　　(3)牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒 　　入锅内煮沸

必利劲和万艾可可以一起用吗 必利劲和万艾可是可以一起服用的，印度的双效片就是将延时和助勃要结合在一起的。 必利劲需要在性生活之前约1至3小时服用，主要起到延后射精时间的作用，而万艾可需要在性生活前30分钟至1小时服用，并且需要性刺激下才能发挥作用，帮助男性勃起，两者合用可以起到助勃和延时的双重功效。不过若是想要一起服用的话，建议事前咨询医生。 服用必利劲注意事项 1、必利劲仅用于患有早泄的男性患者。必利劲在未患有早泄的男性中的安全性尚不明确，同时，尚无有关必利劲在该人群中延迟射精作用的数据。建议患者不应将必利劲与“娱乐药”同时服用，原因是作用不详且有可能发生严重不良事件; 2、建议患者不要在服用必利劲时同时服用具有兴奋作用的精神管制药品; 3、在服用必利劲时要避免服用酒精; 4、使用必利

　　大家都知道，口臭是件非常令人尴尬的事情，特别是需要与人近距离接触的时候。有口臭怎么办呢?口臭吃什么好呢?有口臭的人需要注意平常的饮食均衡，需多吃蔬果、粥等清淡易消化的食物。如常喝薄荷粥能让你口气保持清新持久哦。一起看看口臭吃什么好吧。 　　口臭是由于胃火旺，或湿浊蒸腾所致。平时除了注意口腔卫生外，还应适当食用具有清热化湿、避秽除臭之食品。如茴香作汤饮或生嚼、橘饼常嚼食、乌梅脯含化等。 　　要消除口臭，首先，营养要均衡。多吃含叶绿素多的蔬菜、瓜果，如生菜、油菜等;其次，应避免多食气味强烈、刺激性及不易消化的食品。这些食品不仅会刺激胃肠道粘膜产生过量的酸，而且由于不易消化容易造成口腔异味。 　　但是这并不意味着不能吃辛辣食物，适量食用葱和蒜不仅能调节口味，还可杀灭口腔内的细菌，由此引起的口腔异味只是暂时和表面的。摄入糖过多，引起口腔疾病是口臭的又一原因，所以应该在平时限制甜食、零食的