您的位置:首页>母婴健康>怀孕>孕妇保健>孕妇落枕怎么办 推荐四个缓解不适的方法

孕妇落枕怎么办 推荐四个缓解不适的方法

2017年10月11日 15:19阅读次数:31
孕妇落枕怎么办?孕妇肚子变大,睡觉时总感觉不舒服,动来动去的就很容易落枕。那么,孕妇落枕了怎么办呢?
1

孕妇落枕怎么办:冷敷+热敷

孕妇落枕的48小时内,可先用毛巾包裹细小冰粒敷患处,每次15-20分钟,每天两次,严重者可每小时敷一次,以缓解局部疼痛、僵硬。

待到48小时候疼痛减轻时,再用热毛巾热敷。可以用电吹风对着落枕一侧吹5分钟。

孕妇落枕怎么办

2

孕妇落枕怎么办:按摩

落枕最常见的治疗方法就是按摩了。

颈部按摩方法

准妈妈坐着,家人站在孕妇身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

孕妇落枕怎么办

网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!