堵奶了怎么疏通，究竟是热敷还是冷敷？

堵奶了怎么疏通，究竟是热敷还是冷敷？产后堵奶是怎么回事？产后堵奶要怎么疏通呢？下面我们看看产后堵奶疏通的方法。

国庆放长期，真的是事多。

中秋节前天晚上，唱唱半夜不喝奶，我就开始涨奶，到早上醒来发现左边奶已经开始堵了，早上只是有点疼痛，有个小硬块，按压就痛得不得了。

我以为让她吸下就好了，结果到晚上睡觉，直接发高烧，全身发冷，冷得缩成一团。睡到半夜又开始发热，热到全身冒汗，出了一身汗感觉没发烧了，第二天醒来，头痛欲裂！

因为在老家，偏偏又是中秋节，没找到催乳师，也没有合适的医院做通乳，连美容院都不接收我。只能自救了！

这是三个月以来第一次堵奶，刚开始以为自己只是感冒发烧，后来左边奶越来越痛，才确定是因为堵奶导致发烧。

堵奶不是忽然间的，而是好几天积累下来的结果，是因为输乳管不畅，奶汁堵在深层而形成肿块，乳房突然大面积硬块，红肿、发热、胀痛，伴有低烧。

其实只要是“奶牛”妈妈，不管你是奶多还是奶少，几乎都会经历奶结，堵奶这样的疼痛。跳跳那会我也堵过两次奶，但没这次严重，直接发高烧，头痛，畏寒。

幸好这次“自救”得及时，也很成功，没有别人帮忙，没有吃药，第三天就好了。

很多妈妈问，堵奶了怎么办？ 热敷还是冷敷？

关于冷敷还是热敷，一直都很有争议。很多人都觉得是热敷，说有利于扩张乳腺管，这个是没错，但是！在已经出现硬块，乳腺管周围的组织实际处于水肿状态时，热敷的话，反而会加重水肿情况。

类似于热胀冷缩的原理，热敷会刺激泌乳，越敷越涨奶，热敷时间长的话，水肿组织进一步挤压乳腺管，会使乳腺管通路进一步变窄甚至被彻底堵死，乳汁也就更难以排出！

而且，更忌的是，只热敷不排奶，因为热敷本身不能排奶，而是为了帮助奶排出，所以，乳房没有红，肿，痛，乳腺无明显硬块时，可选择热敷。

如果已经出现了硬块，必须冷敷！冷敷！冷敷！

冷敷可以降低局部温度，消水肿，减轻阵痛，控制炎症，我这次也是自己坚持冷敷，才“自救成功”的。

冷敷的方法很简单：

1.包菜（卷心菜）冷敷法

这是最为推荐的办法！

包菜中的活性酶有镇痛消水肿的作用！

a.找些比较薄的包菜叶，一片片撕下来，最好是放过冰箱里的，没放冰箱也可以。

b.把包菜放平，装进保鲜袋里，用擀面杖擀平，这时候包菜叶软绵绵透着汁水。

c.把包菜叶敷在乳房疼痛的位置上，注意避开乳头乳晕位置。

d.每次大概敷20分钟左右，包菜叶热了就换另外一块，一天敷三四次。

2.土豆片冷敷法

土豆片也是消肿神器，可以起到扩张乳腺管的作用，促进局部微循环。

土豆的操作略麻烦一点，需要切成薄片，然后敷在疼痛的位置，也要注意避开乳头乳晕位置。热了更换。跟包菜用法一致。

3.冷毛巾冷敷法

把毛巾放冰箱冰一下，敷在红肿的地方。

红肿位置的温度通常会高些，所以这样的毛巾尽管不那么冰，也能起到消肿作用，也会挺舒服的。

4.退热贴冷敷法

有妈妈推荐这种办法，也很不错。

把退热贴直接贴在硬块位置，边贴边轻轻揉揉。

使用时需要注意的是，看看自己会不会过敏，如果过敏的话，还是用更为安全的办法吧！

除了冷敷，还需要使用其他方法：

1.让宝宝多吸

宝宝是最厉害的吸奶器，哪边不好吸哪边准没错！

别看小婴儿嘴巴那么小，他们吸起奶来可是任何吸奶器都望尘莫及的！他们的小嘴吸几分钟好过你用吸奶器吸半小时！

宝宝吸的时候，你也可以轻轻揉硬块，由外推到内推一下，这样对疏通有很大帮助。

2.自己定时排奶

有时候宝宝睡上个三五小时，你就需要自己排奶了，两小时左右排一次比较好。

我都是自己排的。没有使用吸奶器。我觉得个人习惯问题，有些人用吸奶器更顺手也可以。

无论手动还是电动，目的只有一个，把奶排出来。

把奶排出后，更加不能热敷，因为乳汁排出后，乳房一般不会马上消肿，而是会再肿上12-48小时左右，这期间处理不当，就可能肿上1周或更长时间，更有可能发展成为乳腺炎！

堵奶确实是个麻烦事！但是如果懂得处理，还是能很快好起来的！很多人都以为堵奶是因为奶太多了，其实并不是，奶不多也会堵奶的。

什么妈妈容易堵奶？看看你是不是其中一份子：

经常喝油腻汤水老火浓汤的妈妈；

内衣太紧或者经常带有钢圈的内衣；

喜欢趴睡或者侧睡（压迫乳房）；

有较严重的乳腺增生的妈妈；

经常涨奶又不及时排出的妈妈；

喂奶姿势不正确的妈妈；

情绪波动太大，睡眠不足的妈妈；

堵奶真的好让妈妈们心塞，平时不要喝嘌呤特别高的浓汤，清淡饮食就好，日常注意护理，就能减少堵奶的机会。

堵奶了要记得及时处理，不然一不小心就会发展成为乳腺炎，如果得了乳腺炎，那就更麻烦了！