梨子不仅鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和锌、钙、磷、铁、碘等微量元素，孕妇秋季食用不仅能补锌，还有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
香蕉的含锌量也很高，适合孕妇补锌食用。并且香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克、铁和维生素A等微量元素也很丰富，都是孕妇和胎儿发育所需的营养。
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