很多工作党由于工作需要,长期都坐在电脑前一坐就是一天,很少运动也没时间运动,这样长期下来由于体内血液循环不好,很容易导致便秘。建议大家平时有时间的话尽量多运动运动,偶尔跑跑步、游泳之类的运动都是很好的。
日常多吃粗粮对便秘也是很有好处的,比如红薯、玉米等粗粮都含有丰富的膳食纤维、粗纤维、多糖、维生素,其润肠通便的作用也是人尽皆知的。但要注意的是,容易腹胀、消化不良的人群不宜食用番薯、玉米等含淀粉类丰富的食物,否则会加重症状,也无法缓解便秘症状。
还可以输入140字
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!
左进右出的神奇洗鼻法 孩子鼻炎感冒哮喘都可
水痘和水泡有什么区别?
宝宝有这几种咳嗽必须去医院
孩子反复咳嗽该怎么办?
选择不同,结果不同
崔玉涛医生全面解答小儿湿疹问题
喝什么汤可以降血糖 高血糖患者的四道神助攻汤品
低血糖喝什么汤好 四道汤品帮你补血糖养身体
月经过后吃什么补气血 这么吃益气养血调理月经
茭白怎么做给宝宝吃 五种做法健康有营养
孕前准妈妈营养食谱推荐:小葱炒猪血、清炒猪血
三色鸡丝的做法
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!