产后瑜伽塑形 全套动作教给你
2017年10月25日 16:17阅读次数：145
产后瑜伽塑形。对于产后妈妈的减肥来说，并不只是减重就可以了，同时塑形也是很重要的。瑜伽就是一个很好的运动。那么瑜伽塑形怎么样？产后如何做瑜伽？
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产后瑜伽塑形 站姿收腹
准备动作：背对墙面站立，将上身靠在墙上(保持中立位，后脑勺、背部、臀部贴在墙面)，双脚距离墙面大概30厘米。
动作执行：吸气准备;呼气，腰椎去贴墙面，之后，吸气还原。每组10~15次，重复2~3组。
注意事项：避免手臂向后推墙，尽可能腹部向内收，主动靠近墙壁，想象用肚脐向墙壁方向靠近的感觉。
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