孕妇便秘对孕妇的影响

1、引发或加重痔疮

便秘时干燥，容易使肠黏膜受到损伤，发生便血。同时也增加了肛门括约肌的压力，从而引发或加重原有的痔疮。

2、毒素回收

严重便秘时，一部分毒素重新回收到血液里，这对孕妈的健康会产生不利的影响。

3、皮肤变差

孕期便秘会增加准妈妈体内的毒素，导致新陈代谢紊乱、内分泌失调以及微量元素不均衡等，从而导致皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生斑点。

孕妇便秘怎么缓解

1、多喝水

准妈妈应每天早晨起床后喝一杯温开水，以增加肠道蠕动，促进排便。另外平时也应多喝水，并且喝水时最好大口大口地吞咽，这样可以防止肠道快速将水吸收到血液中，从而阻碍水分到达结肠，使便便变得松软，容易排出。

2、多吃蔬果杂粮

多吃一些含有丰富纤维素的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、萝卜、苹果、香蕉、燕麦、糙米等，可促进肠胃蠕动，帮助排便。

3、适当运动

准妈妈坚持每天适量的运动可以提高身体的新陈代谢，也可以增强腹肌的收缩力、促进肠道蠕动，帮助排便。

4、养成良好的排便习

如果准妈妈已经出现排便困难的情况了，也要坚持在固定的时间尝试一下，长此以往，就可以形成排便反射，缓解便秘。

5、保持心情愉悦

不良的情绪会使胃酸分泌量下降，影响肠胃的蠕动。所以准妈妈应尽量回避不良的精神刺激，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。