孕妇便秘怎么办(偏方疗法)

1、蜂蜜芝麻：准备蜂蜜180克，黑芝麻30克。将黑芝麻研烂，与蜂蜜调和，放入碗中，加少许清水，蒸熟，1日2次。或者直接购买成品芝麻糊，冲入沸水，待水变温后，调入蜂蜜食用。

2、核桃粥：核桃仁25克，大米100克。加水，按常法煮粥，每日服用2次。

3、西梅汁：西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。

4、无花果粥：准备无花果30克、粳米100克。将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。

5、糖煮红薯：将红薯洗净，削去外皮，切成块，放入锅内，加水适量，炖至熟烂，再加入少量白糖调味，临睡前服用。

[孕妇便秘偏方大全 总有一款能帮你缓解便秘]

孕妇便秘日常注意事项

1、多喝水

每天早晨起床后喝一杯温开水，平时也应多喝水，保证每天喝水1500ml，应合理安排喝水时间，不能等到口渴再喝水，另喝水时最好大口大口地吞咽。

2、多吃蔬果杂粮

多吃一些含有丰富纤维素的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、萝卜、苹果、香蕉、燕麦、糙米等，可促进肠胃蠕动，帮助排便。

3、适当运动

准妈妈坚持每天适量的运动可以提高身体的新陈代谢，也可以增强腹肌的收缩力、促进肠道蠕动，帮助排便。建议每天散步30分钟左右，孕妇瑜伽、孕妇操、游泳等运动也可适当的进行。

4、养成良好的排便习惯

如果准妈妈已经出现排便困难的情况了，也要坚持在固定的时间尝试一下，长此以往，就可以形成排便反射，缓解便秘。

5、保持心情愉悦

不良的情绪会使胃酸分泌量下降，影响肠胃的蠕动。所以准妈妈应尽量回避不良的精神刺激，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。