怀孕时，荷尔蒙改变，其中，会分泌更多的“松弛素”，使她比平时更柔软。所以做动作时千万不要过度拉筋，否则易伤。
可能有些准妈妈看到其他孕妇做过这几类动作，但这些都是有很好的身体基础的，并且有专业教练在旁指导，所以一般的准妈妈千万不能尝试，建议多做“蹲”类的动作、收阴练习、骨盆倾斜等动作，这样才对孕妇有益。
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