产后教你如何恢复诱人身材 辣妈迷人身材就是这么简单
2017年11月29日 19:08阅读次数：91
产后减肥重要么？肯定所有人都会回答我重要。哪产后减肥难不难，大部分回答肯定是一个字，难！甚至有的宝妈是认为“减肥难，难如上青天。”今天小编就告诉产后减肥的妈妈们，这样减，减肥不难，也不累，坚持就是胜利。下一个辣妈就是你！
5
亲自动手
做菜时，不要使用食品处理机，或购买预先清洗好、切好、装袋的蔬菜。在不需要电动搅拌机的时候，尽量使用手动的方式。
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利用办公桌锻炼
加强小腿及腹部肌肉，有助于保持体形——— 坐在椅子上，身体直立，收缩腹部，向上抬腿，脚尖绷直，锻炼小腿肌肉。伸腿，脚尖向前后运动20次，然后将每只脚及脚踝转动20次，进一步增强小腿肌肉，并塑造脚踝形状。
7
站起来
当你接电话时，站到办公桌旁，让自己的身体伸展一下，使精力更加充沛。尽量将经常使用的文件放到柜子顶部，这样每次拿文件的时候都需要站起来。
8
保持步行的习惯
为自己设定一些小的运动目标，并利用每次机会进行运动。如“我要去看看信箱”，或“我需要去ATM，顺便呼吸新鲜空气，享受步行的乐趣”。把家务活看成是健康生活方式的选择，而不是一些被迫要做的烦人任务，这样也可以让你做起来更有乐趣。
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