坐月子禁玩手机，新妈妈竟得抑郁？

相信大多产后妈咪们都或多或少有类似的烦恼经历吧！

产后妈咪：我顺产，刚生完第一天就哭了，因为宝宝头发里有个胎记，老公发现后就开玩笑说了句我玩手机玩的！听完我就难受就哭了，想和朋友聊聊天，家里人还禁止我玩手机，说我任性矫情……

产后妈咪：从昨天到今天心情一直不好，莫名的失落感，家里人老是说宝宝哭是因为吃不饱，因为我的奶水不够，已经哭了几次了，痛苦啊知道坐月子不能哭，可是就是忍不住，生了的宝妈都这样吗？

为什么绝大多数的妈咪产后总是心情不好忍不住想哭？当准妈咪成功卸货后，烦恼也随之而来，包括宝宝如何喂养，产后如何催奶，产后身体调节恢复，产后妈咪的心理落差------妈咪们面临很多之前从未经历过的事情，光说如何护理新生儿宝宝就够呛了，更别说其它的麻烦事了。

产后心情不好老想哭、沮丧、易怒、烦躁、失眠、焦虑，这极有可能是产后抑郁症的表现，严重的甚至有杀婴或自杀倾向。产后抑郁发病原因为哪般

产后4周内最容易患上抑郁症，60%-70%的女性在产后会出现不同程度的抑郁，为高发性疾病。从产后内分泌的变化因素来分析

女性在分娩后的数小时内，雌激素和孕酮的水平会急剧下降。雌激素和孕酮水平的下降可触发抑郁症，这与月经期之前激素水平变化可能触发情绪不稳和紧张情况极为相似。此外，女性体内由甲状腺产生的甲状腺素水平也会在分娩后急剧下降。如果甲状腺素水平过低，也会导致新晋母亲出现抑郁的症状，如情绪不稳、神经质、疲劳、失眠或过度紧张。

从产后的身体状况因素来分析

许多产妇在分娩以后，会感到极度疲乏，可能需要几个星期才能恢复正常体力。如果是经历了剖腹产这样的大手术，则需要更长的时间才能恢复。然而，很多产妇都没有得到必要的休息，尤其是需要全天候地照料婴儿和哺乳，多数会导致睡眠不足和过度疲劳，而这种疲劳和睡眠不足往往要持续数月。这些都可能是导致抑郁的主要原因。

同时，产后抑郁的一个主要因素是缺乏来自他人的支持

很多时候，诱发产后抑郁的往往是一些生活小事，如果产妇缺少家人尤其是配偶的支持，婆媳或家庭关系的矛盾，很容易诱发抑郁。抑郁在妊娠初期就可能出现 家人多体谅关怀产后抑郁其实从怀孕后就可能出现，而不是一定到生产之后才出现。职场女性千万别一怀孕就请假在家，正常的工作与社交能帮你很好地稳定情绪；喜欢安静的人可以听听音乐、看看画册或是育儿书籍等，喜欢动的人则可以出门散步或是找闺蜜聊天，或是跟老公一起约个会，看场电影什么的，此时对准妈妈来说，最需要的还是丈夫的安抚。作为家人应该积极去创造轻松愉悦的家庭氛围，多理解准妈妈的不易。

产妇的激素水平通常在产后6周以后开始相对稳定，抑郁症状开始慢慢缓解，一般到3个月左右自愈。但症状严重的，很多难以自愈的，尤其是缺乏家人关怀的产妇。因此，家人要更多地关心、支持产妇。尤其是配偶的稳定支持，是怀孕期间和产后的最佳安慰，对于产妇而言，配偶愿意承担家务和分担照料宝宝的责任更是极大的帮助，尤其是要保证产妇睡眠的充足。