很多高龄妈妈会担忧年龄对生育能力的影响。于是很多二胎计划者会询问辅助生殖技术,欲尝试试管婴儿。专家强调,辅助生殖技术不能滥用,它并非“神来之手”。从备孕的角度而言,生过一胎的家庭不必过度担心生育能力的不足,不要盲目尝试“试管婴儿”技术。若尝试自然受孕一年无果,且达到不孕症诊断标准,在医生的综合评估下,必要时才考虑辅助生殖技术。40岁以上的女性在备孕的同时,可考虑到专科医院进行生育能力的评估。
1、 放松运动
准妈妈在乘车或工作时,可以做一些身体练习,比如简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动,这些运动可以缓解紧张,并促进血液循环。
2、 双脚抬高
高龄准妈妈有空就坐下来抬高双脚,可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳,锻炼身体。
3、 蹲姿练习
如果你必须弯腰,应尽量采取蹲姿,以锻炼腿力,练习分娩姿势。
4、 放慢生活脚步
不要把自己逼得太紧,对家务采取比较宽松的标准,按轻重顺序来做。因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。
5、 要忌口
高龄准妈妈在怀孕期间容易发胖。因此,需要控制体重,避免吃含糖分多的食物。
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