乳头疼痛、皲裂，因为你没做好这一步！

很多没能成功母乳喂养的妈妈都是被乳头疼痛、皲裂两只拦路虎拦在了半路。如果你已经是哺乳妈妈，又遇到了乳头疼痛的问题，希望这篇文章可以给你提供帮助。

乳头疼痛、皲裂、甚至整个乳房在哺乳完之后抽痛，基本上都是因为宝宝衔乳姿势不正确引起的！

正确的衔乳姿势应该是怎样的？

衔乳时应注意什么

1、 哺乳时乳头应该对着宝宝的鼻尖，让宝宝稍稍仰头即能衔乳。你想想自己吃东西是不是稍微仰头才更有利于食物咽下？所以要给宝宝留出仰头和下巴向前伸的空间。
2、 宝宝正确衔乳之后，你是不会觉得疼痛的，如果疼痛，应该重新来过；
3、 衔乳姿势非常重要，一开始就要让宝宝以正确的方式衔乳，不要等错误的方式形成习惯后再去纠正，那将更加困难。
4、 宝宝出生后绝对、绝对不要用奶瓶给他喂东西，一旦宝宝先接触了奶瓶，可能就很难再正确吸吮妈妈的乳头，出现乳头混淆之后再纠正简直就是自己给自己找麻烦！
5、 乳房比较大的妈妈可以用手托住乳房，四指在下拇指在上，把乳房稍稍压扁再让宝宝衔乳。
6、 哺乳结束后耐心等待宝宝放松乳头，或按压宝宝下巴轻轻将乳头拉出，或者将一只洗干净的，与乳头大小相似的手指从嘴角伸进宝宝嘴里，让宝宝含住，再把乳头拔出来，不要生拉硬拽。
7、 不用刻意清洁乳头，乳头上的定植菌就是益生菌，有助于建立宝宝肠道的菌群，所以母乳喂养的宝宝不用可以补充益生菌，剖宫产、奶粉喂养并且使用过抗生素治疗的宝宝是否补充益生菌，可以看看这篇文章怎样判断宝宝是否需要补充益生菌？如何补？每次哺乳结束挤出几滴乳汁抹在乳头上，不要着急穿上衣服，让乳头自然风干后再穿衣。

如何判断宝宝是否正确衔乳？

1、 你能看到宝宝嘴唇里面的粉红色肌肤，这就证明宝宝嘴唇是外翻的，宝宝嘴巴和乳晕是连接紧密的；
2、 宝宝含住了大部分的乳晕（约2.54cm半径的大小），你不会看到乳头的根部，也不会有乳汁从宝宝嘴角漏出；
3、 宝宝吸吮时没有吧唧吧唧的声音，有声音的话肯定是不对的，那是舌头发出的声音。
4、 你小心地扒开宝宝下嘴唇，会发现宝宝的舌头在下牙龈的上方和乳晕之间，紧紧地包裹住了乳晕，缓解了牙龈对乳晕的压力。
5、 宝宝吸吮时，他的脸颊不会凹陷，而且他的耳朵会摆动，那是因为宝宝投入地吸吮时，耳朵前方的肌肉会动，从而带动耳朵一起动。

通过下图可以看到，正确衔乳之后宝宝含住的是乳晕，而不仅仅是乳头，并且宝宝是偏心含乳，宝宝的下嘴唇比上嘴唇包裹住了更多的乳晕。

衔乳姿势错误的话，宝宝吃奶效率会大大降低，吃很久吃不饱，并且很容易磨损妈妈的乳头，不仅造成乳头疼痛、皲裂等问题，而且乳汁难以有效排出也会造成堵奶、乳腺炎、回奶等影响母乳喂养的更严重问题。

如果你觉得以上衔乳姿势让你让你看了头大，无所适从，那最简单的办法就是与宝宝进行肌肤接触，让他趴在你胸口主动找到乳头并且吃奶，在重力的作用下，宝宝通常都能含到大部分乳晕。

如何处理乳头疼痛和皲裂？

擦乳汁、风干

哺乳结束后挤出几滴乳汁抹在乳头上，不要着急穿上衣服，让乳头自然风干。乳汁里含有大量白细胞和巨噬细胞，具有很好的消炎杀菌作用，会帮助伤口愈合。

擦纯羊毛脂膏

羊脂膏对于乳头就像唇膏对于嘴唇一样，有助于保持乳头的滋润并减少过敏风险，还可以让润滑受损区域，尽快把裂隙连接起来。纯羊毛脂膏是可以食用的，所以在下次喂奶之前不必洗掉，非常方便。临床实验显示，擦羊毛脂膏比擦乳汁效果更好。

戴硅胶乳头保护罩

如果乳头非常疼痛，又希望继续亲喂，可以试试佩戴乳头保护罩，对减轻疼痛有一定帮助。记得挑选与自己乳头大小和形状比较匹配的款式。不过，宝宝不一定喜欢隔着乳头保护罩吃奶，而且，研究表明，使用普通乳头保护罩会隔绝宝宝对乳房的直接刺激，宝宝吃到的奶会少20-50%，使用硅胶乳头罩会好一些，但使用时间长了奶量仍会受到影响。所以，从用乳头保护罩的第一刻就要做好尽快把它拿下来的准备。

吸奶器吸奶后杯喂

有的妈妈会选择用吸奶器吸出母乳喂给宝宝，这需要看宝宝是否接受勺喂或杯喂，杯喂时倾斜杯体让乳汁与杯沿平齐，宝宝伸出舌头舔食杯子里的的乳汁，而不是倒入宝宝嘴里，杯喂时宝宝的吃奶方式更接近亲喂，所以更推荐杯喂的形式。妈妈也需要记得两三个小时挤一次奶，以便维持奶量。也许，有的妈妈会觉得使用吸奶器与亲喂一样痛，而且长期使用吸奶器也会影响奶量，毕竟吸奶器的吸奶效果与宝宝的吸吮相比差太多。

晒太阳

白天，让乳头暴露在阳光下晒2-3分钟。

在乳头疼痛期哺乳，可以多喂不疼的一侧，也可以用手指作为安抚工具让宝宝吸吮，避免他太多地吸吮乳头。也可以用湿布包冰块冷敷一下乳头再让宝宝吸吮，疼痛感会减轻一些。同时，记得不要因为怕疼而不喂奶或者不吸奶，这样可能导致乳房肿胀，乳汁更难排出，从而导致乳腺炎等更严重的问题。

如果用了这些办法还是无效，那就需要考虑你的乳头是不是感染了？一般来说，宝宝衔乳姿势不正确引起的乳头疼痛问题都在三周之内，如果你已经经过了几周甚至几个月的舒适喂养之后再出现乳头疼痛，基本上都是酵母菌感染引起的。有这方面问题的宝妈可以参考这篇文章乳房刺痛灼热？看完这篇不慌张！

说了这么多，希望不会给没有喂奶的妈妈造成心理压力，认为哺乳是一件“技术活儿”，其实哺乳是一件妈妈和宝宝都应该感到舒服和开心的事情，我们最希望大家记住的一点就是，如果你觉得不舒服、疼痛，那一定是有哪个地方不对，不要去忍耐，而是尽快处理！