黄芪炖乌鸡
材料：乌鸡、黄芪
做法：
1、乌鸡去毛、去内脏，洗净入沸水锅中焯一下;
2、再将黄芪洗净，放入乌鸡腹中，放入沙锅，注入清汤，放入盐、葱段、姜片，用小火炖至乌鸡肉熟烂即可。
功效：这款食疗具有养心补气、益血止汗的功效，非常适合晚上睡觉出汗的人群食用。
燕麦煮牛奶
做法：在奶锅中放入适量牛奶，煮开后加入燕麦片，再煮1-2分钟即可食用，每天食用1-2次。
功效：能镇静安神，适宜自汗、盗汗及虚汗不止者。
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