紫薯富含纤维素,可促进胃肠蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排除粪便中的有毒物质,保持大便通畅,缓解孕期便秘的情况。没便秘的孕妇适当吃些紫薯也可预防便秘。
紫薯蒸熟之后带有浓郁的香味,并且口感软糯,带有甜味,对食欲不振的孕妇来说有很好的开胃作用,可促进孕妇健康饮食。
紫薯中除了花青素和硒元素以外还含有较多的维生素A和蛋白质,这些成分对胎儿的生长发育很有帮助,尤其是维生素A能促进胎儿视网膜的形成,对宝宝今后的视力很有帮助。
紫薯的热量很低,比米饭低得多,是很好的低脂肪、低热能食品,孕妇食用后不仅能获得丰富的营养,还不容易发胖。
还可以输入140字
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!
三只小猪便当
清蒸鱼做得好吃竟有妙招
七个月宝宝手指食物
孕中期妈妈最全营养食谱
多汁秘制牛排 给生活加点料
油炸食品的危害到底有多大
椰肉怎么做简单又好吃 想念那些被随手扔掉的椰子
乌龟和什么炖汤最好
鲍鱼怎么炖汤最营养 偶吃一鲍鱼快活似神仙
鸽子炖什么给宝宝吃好 一鸽胜九鸡的超高营养宝妈必知
猪心与什么搭配炖汤 这么好喝的猪心汤必须得走起啊
老鸭炖什么最好最有营养 让老鸭营养价值完完全全炖出来
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!