夏天给宝宝补充水分吃什么

夏天天气炎热，就算什么也不做，待在房间里也会流很多汗，更何况好动的宝宝们呢。他们精力旺盛一刻都不得消停，体能消耗的肯定更多，这时妈妈们为了不让宝宝缺失水分，一定会给宝宝们和喝很多的水。但是宝宝喝了很多的水后，就会觉得很饱，这样就可能会影响宝宝的食量。

其实，夏天补充水分不一定要靠喝，吃对食物也能帮助宝宝补充足够的水分，今天小编给大家分享一道含水量非常丰富的辅食，非常适合夏天给宝宝们吃，不仅能帮助宝宝补充水分，还有降火的功效。一起来看一下吧！

冬瓜毛豆鱼糕（适合一岁以上宝宝）

食材：冬瓜30g、毛豆20g、三文鱼20g、鸡蛋一个、柠檬片一片、玉米淀粉50g 

1、冬瓜洗净去皮切成小块，毛豆也洗干净，一同放入沸水中煮15分钟捞起备用（食物变得有点透明软烂）

2、三文鱼洗净切成小块，再滴入几滴柠檬汁腌制10分钟（方便去腥，如果没有三文鱼的可以用别的肉类代替）

3、把捞出来的毛豆去皮（煮熟的毛豆皮很容易去除，轻轻挤压就可去除）

4、将所有的食材倒入辅食机中，在加入鸡蛋和玉米淀粉，搅拌成糊状（如果宝宝还没吃全蛋的可以只加蛋黄）

5、准备一个容器，底部铺上一张油纸，再倒入准备好的糊，接着附上一层保鲜膜，冷水上锅蒸20分钟（如果没有油纸刷上一层油也是可以的）

6、等晾凉之后，切成小块在给宝宝吃就好了（吃不完的可以密封冷冻，吃之前隔水加热下就好了）

小贴士：冬瓜含有丰富的水分，在夏天水分流失比较多的季节，适当的补充冬瓜可以及时补充水分，而且今天这道辅食还加入了含有丰富蛋白质的鱼肉、鸡蛋、和毛豆，好吃又营养，还容易消化呢。

番茄汁（适合6个月以上宝宝）

食材：番茄1个、温水200ml 

1、番茄洗净顶部划开十字口，放入沸水中煮2分钟捞起来，冷却之后把皮去除再切成小块

2、接着将番茄丁放入辅食机中，搅拌成泥即可给宝宝喝（如果你家宝宝月龄小可以先用过滤网过滤掉渣，再用温水稀释后给宝宝喝）

小贴士：番茄汁做法非常简单，而且我觉得对于年龄比较小的宝宝非常合适，因为他们本身就不太会吃食物，就算吃也吃的不是很多，把食物榨成汁给宝宝们当成水喝，既补充了水分，还吃进去了营养。同样的做法还可以把番茄换成黄瓜、胡萝卜、青菜等等榨出来的味道都挺不错的，宝宝们也会很喜欢。