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瘦身食谱一周瘦10斤坚持这样吃保证瘦

2018年07月27日 17:23阅读次数：664

标签：减肥食谱产后恢复产后食谱产后注意事项

想要一周就瘦10斤可不是那么简单的，但也并不时完全不可能，本文就为大家介绍了瘦身食谱一周瘦10斤，大家一起来看看吧!

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星期一

早餐：五谷豆浆一杯，全麦面包两片。

午餐：黑米饭一碗，杏仁拌菠菜。

晚餐：全麦面包两片，一碗西红柿蛋汤。

瘦身食谱一周瘦10斤坚持这样吃保证瘦1

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星期二

早餐：培根三明治，牛奶。

午餐：鸡蛋沙拉三明治，低脂鲜奶。

晚餐：水煮蛋一颗，香蕉一根。

瘦身食谱一周瘦10斤坚持这样吃保证瘦2

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星期三

早餐：脱脂牛奶燕麦粥一杯。

午餐：小份菠菜沙拉，水煮蛋一个，培根一片。

晚餐：咸饼干一盎司、梨子一个。

瘦身食谱一周瘦10斤坚持这样吃保证瘦3

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星期四

早餐：牛奶泡燕麦，苹果一个。

午餐：玉米饭一碗，牛肉丝炒胡萝卜丝。

晚餐：玉米粥一碗，蒜蓉空心菜。

瘦身食谱一周瘦10斤坚持这样吃保证瘦4

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