生理性奶涨怎么办

做为刚经历二胎生产，又经历生理性涨奶，又经历乳腺炎的妈妈，我觉得，首先是感恩这一切平安度过，其次，又要感慨妈妈们真是太棒了。最后，分享下自己所经历生理性涨奶的前前后后……

什么是生理性涨奶？

生理性涨奶俗称“下奶”，主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。

简单来说，部分妈妈会在产后3到4天，因泌乳激素极速增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，这段时间的涨奶一般称为生理性涨奶。

身体的变化通常表现为，各种痛！！！乳房会变成硬球似的，无法侧躺，乳房皮肤表面温度高达超39度的灼热感，严重者一碰就痛！

如何处理生理性涨奶？

勤吸！冷敷！等待！

利用这段时间控制奶量是最佳时机！

生理性涨奶不提倡用吸奶器吸奶，除非乳房涨得难以承受了，宝宝又不吸，建议用下吸奶器，但不能用吸奶器排空，用完立即冷敷。吸奶器只是帮助吸出奶让妈妈感觉稍微舒服点的作用，而且吸奶器只会越吸越多，增加乳房负担！

最好的办法就是用宝宝来勤吸允，保证宝宝能正确含乳及有效吸吮，只要宝宝愿意就抱过来砸吧砸吧几口，不限时间不限次数。

再提一点，妈妈们可能会担心涨奶会不会导致乳腺炎啊？！

绝对不会！！！产后前7天都是初乳，又称黄金初乳，富含大量的免疫物质，能对抗大部分的细菌，不会因为初乳多堵奶而产生乳腺炎。这就是为什么所有人都说初乳比什么营养都好了！

勤吸之后就是持续冷敷！

因为涨奶，乳房表面温度高，冷敷能减轻疼痛和降温，提高舒适度。冷敷一般推荐的方法有，冷毛巾，卷心菜叶，和土豆片，避开乳头和乳晕，在宝宝不吸的间隙，都可以平躺着冷敷，减少生理性奶涨期间所带来的不适感。

冷毛巾那么凉，会不会让寒气进入妈妈的体内，毕竟月子不都不让碰冷水嘛？

当然也不会，因乳房有皮下脂肪，不会让湿气跑进体内，如果自己担心或始终疑惑冷毛巾可能会让湿气进入身体，个人建议还是不要冷毛巾敷，改卷心菜和土豆片吧，多虑也是月子的一大禁忌。

最后就是等待！

生理性奶涨一般会在72小时后退掉或大部分减轻，无需用药！拒绝暴利按揉！

等待过程中，经常让宝宝吸，持续冷敷，静待乳房自己调解分泌适合你宝宝的奶量。另外这期间饮食清淡，不可过早进油腻大补的食物。