哺乳期母乳不足的原因有哪些

生完孩子后，宝妈妈们就进入了哺乳期，但在这期间，不少宝妈有母乳不足的情况。那么哺乳期母乳不足的原因有哪些？一起来看看吧。

说到母乳量，有些宝妈就比较无奈了，看着越来越少不能让宝宝吃饱的母乳，只能提前喂宝宝吃奶粉了，对于这样情况的宝妈来说，是特别不愿意看到这种情况的，因为想给宝宝的都是最好的，但奈何母乳不足也只能选择喂奶粉！就像一位宝妈，在哺乳期的时候因为经常生气，虽然不是大发脾气的那种，但是小气、闷气不断，整天心情低落闷闷不乐！家人看到这种情况也纷纷劝解她，但这位宝妈是自己心里过不去，因为家里出了事故、现在又有了孩子花销大，长期处于这种状态的宝妈，最后只能接受没奶的事实，这无疑又给本来不富裕的家庭增加了很多的负担！

其实负担也仅是一方面，大方面来说还是宝宝的健康发育最重要，宝妈没奶影响的就是宝宝的发育，为了避免这种没奶现象的发生，小编建议宝妈在哺乳期里别有这三个行为，因为这些行为都会导致宝妈母乳量减少，让宝宝吃不饱！所以对于以下三个行为宝妈还是需要特别重视的！

1、减肥

在哺乳期，需要更多的营养补充，因为考虑到还要喂宝宝吃奶，宝妈体内的营养需要支撑母乳分泌的需要，所以在这个情况下减肥是特别不合适的行为，因为这个行为会减少母乳量以及宝妈体内营养的补充，那为了让宝宝吃上健康有营养的母乳，宝妈还是不要在哺乳期减肥的好！另外，宝妈在哺乳期消耗的精力和体力也比较多，这个时候没有充足食物的补充，宝妈会特别没有精神和力气的！

2、饮食没有营养

虽然在哺乳期宝妈没有减肥，但是在正常饮食的同时有没有考虑到营养，这也是非常关键的一点！宝妈吃得再多没有营养也是不合适的，就像一些在哺乳期没有时间做饭，从而吃泡面、外卖等食物的宝妈，她们就会有营养不良的情况出现，这对母乳量也是非常不好的！

3、没注意休息

虽然在哺乳期宝妈比较忙也比较累，但是宝妈还是要保持一个好的心情，这样有助于泌乳系统的分泌，可以让宝妈的母乳充足！另外在这个阶段宝妈多休息也是一个非常好的行为，因为这样可以让宝妈身体处于健康的状态，代谢和内分泌都是正常的，对宝宝吃奶也是有好处的！

在哺乳期里，如果宝妈没有注意休息，那可能就会因为身体出现问题从而影响到泌乳系统的正常工作，这一影响就直接导致宝妈母乳减少，出现宝宝吃不饱的现象！所以在这个阶段宝妈还是要注意心情、饮食、休息结合的，这样既可以有个好的身体，也可以让宝宝吃上充足的母乳！