秋天换季给宝宝吃什么好

秋天换季给宝宝吃什么好？面临着秋冬换季时，宝宝的饮食该注意些什么，给换季宝宝吃什么减少疾病还能促进生长发育。

秋天是疾病高发的季节，如果不多加注意，有很多小朋友会在这个时期生病。记得去年朋友家的小朋友就因为感冒没有去上课，因为一整个班一大半都在生病，连老师也不例外。所以平时除了注意给宝宝增衣保暖，多喝热水，在饮食上多多注意这几点，可以预防一些疾病的发生。

饮食清淡少刺激

虽说宝宝现在年龄还小，也吃不了太过重口味的食物，但是家长们还是要注意一下，平时炒菜时注意一下葱姜蒜和辣椒这类辛辣刺激的食物。因为秋季天气特别干燥，宝宝很容易出现皮肤干燥、鼻腔出血还有嘴唇干裂的症状。

如果饮食上又过于刺激，那就会加深这些症状。所以在秋季饮食上还是多以清单为主，可以让宝宝多喝一点粥，营养又好消化。除此之外，给宝宝熬一些雪梨水也能起到去火润肺的效果。

生冷食物要避免

虽然秋季温度还没有完全降下来，有时候晴天的正午时刻还会给人夏天的错觉，但也已经不是能吃生冷食物的季节了。尤其是冷饮，宝宝的消化系统本就比大人的要脆弱，再吃冷饮会对肠胃造成刺激，有可能出现腹泻咳嗽等症状。

营养均衡

秋季也是流行性感冒的高发季节，所以在这个时期爸爸妈妈更加要注意宝宝日常饮食中营养的摄入，多食富含维生素的食物，可以增强抵抗力，提高自己的身体素质。

而且秋天是瓜果蔬菜丰收的季节，种类繁多，有很多蔬菜水果都可以提供给宝宝营养。除了多吃蔬菜和水果，肉类和奶制品也不要忘记摄入。

适合多吃梨

经常会听到老人说，不要给小孩子吃梨，因为梨是凉性，对宝宝的身体不好，可能会诱发腹泻。但是在天气比较干燥的秋季，梨是一种很好的水果，其本身丰盛的水含量可以缓解秋燥，而且还含有大量的维生素和蛋白质。

而梨具有的清热、润肺、消痰等功效，对于患有感冒咳嗽的宝宝都有不错的效果。能够缓解一些不适，也不用担心吃多了出现上火的问题。

苹果

如果担心宝宝吃梨可能会因为太凉而拉肚子，那么苹果也是不错的选择。拥有和梨一样的润肺功效，除此之外还可以开胃、止泻，不用担心宝宝吃过后悔拉肚子。不管是什么体质的宝宝都可以食用。