吃泥鳅补肾吗

补肾

吃泥鳅确实能起到补肾的效果，这是因为泥鳅营养丰富，富含赖氨酸和锌等精子形成的必要成分，常吃泥鳅不但能促进精子的形成，还有助于提高精子的质量，对男性各生殖器官都是有好处的。

泥鳅怎么吃补肾

1.泥鳅汤

材料：泥鳅、味精、植物油。

做法：

先将泥鳅用热水烫后，换水洗去黏液，剖腹去内脏，控干水分，入油锅煎至金黄色;加清水两碗，煮沸后改中火煮，汤汁浓缩到一半时，用盐、味精调味即可。

2.芪枸炖黄鳝

材料：鳝鱼、黄芪、枸杞、盐、味精、姜、胡椒粉。

做法：

黄鳝宰杀，除去内脏，切成5厘米长的段，再用水冲洗干净;黄芪、枸杞子分别用水洗净;洗好的黄鳝段、黄芪、姜片放入炖盅内，倒入鸡汤烧沸，撇去表面浮沫;加入枸杞子，盖好盖，再用小火炖40分钟左右;放精盐、味精、胡椒粉调好口味即成。

3.粉蒸泥鳅

材料：泥鳅 红苕200克 糯米粉150克 姜10克 大蒜10克 盐10克 豆瓣25克 赤砂糖5克 甜面酱25克 江米酒25克 味精2克 菜籽油15克 料酒15克。

做法：

红苕洗净去皮，切成长6厘米、粗1.5厘米的条;豆瓣剁细;香菜去根洗净;泥鳅鱼片洗净入盘加糯米粉、姜、蒜、盐、豆瓣、红糖、甜面酱、醪糟汁、料酒拌匀;红苕条加盐、味精、米粉拌匀;先将拌好的泥鳅入蒸碗内，上面再放拌好味的红苕，上笼蒸至红苕软;鳅鱼熟透后，出笼翻扣于圆笼中，浇上滚油，撒上香菜即成。

男人吃什么壮阳补肾

1.蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。

2.鸽子

鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的功效。

3.韭菜

韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。

4.核酸食物

如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。

5.海藻

研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质。

健康小贴士

吃泥鳅补肾吗这篇文章就为大家介绍到这里，泥鳅确实能补肾，不过大家也要注意不要吃太多，每星期一两次就足矣。