致不孕的饮食误区有哪些

哪些饮食误区会对怀孕造成一定的影响？这些致不孕的饮食误区，你们中了吗？吃，是每个人每天都必做的事情，但是一旦没有吃对，或养成了不好的饮食习惯，可能就会引来健康隐患，甚至会导致不孕！

很多人认为一日三餐只要吃饱，营养均衡就行了，其实不是，如果你一旦有了不健康且不易察觉的饮食习惯，长期不注意定会对身体没有益处，还可能最终导致不孕！

下面我们就一起来了解一下那些饮食误区会对我们的怀孕造成危害。

吃得过多

许多女性为了生下健康宝宝，在怀孕前就注意增加蛋白质等营养物质的摄入量。其实，富含蛋白质的食物摄入过多，会影响女性受孕的成功率。

如果饮食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超过25%，就会干扰胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育，导致流产几率增加。

当饮食过量，人体无法处理过多的营养物质，体内便会以代谢废物的方式由血液输送，例如：胆固醇、游离脂肪酸等。而胆固醇本身就是组成荷尔蒙的前驱物，结果过量的胆固醇就会导致女性体内的荷尔蒙运作异常。，从而影响受孕。

吃得过少

现代女性中有很多人为追求窈窕身材，经常节食，从而造成身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系，如果营养不足，会使卵子的活力下降，或月经不正常，导致难以受孕。

孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期，脑也在快速发育，必须从母体获得各种充足的营养，而这些营养需要母体在孕前就进行储备，否则胎儿的早期发育会受到影响，如低体重儿几率增大或发育畸形。

另外，孕前营养不足还会影响乳房发育，造成产后泌乳不足，影响母乳喂养。

烤焦的烧烤和含糖食物

墨尔本Hudson医学研究所的科学家们还发现食用含糖量高和加工食物可能也会影响受孕。他们研究了17名清瘦和容易怀孕的女性，以及16名很难怀孕的肥胖女性，发现肥胖女性体内有非常高的称为“晚期糖基化终产物（AGEs）”的糖分副产品。

研究负责人Jemma Evans说这种糖类副产品通过导致感染而影响子宫内膜内的细胞，让受精卵很难着床。

“我们还发现AGEs影响胎盘的发育，这也可能会引发孕期综合征，”他说，“这是首次试验室研究展示子宫内特定的物质可以影响到受孕。”

每个女人，一生中最大的梦想就是有一个宝宝。然而，想要生育宝宝需要有健康的身体，你可不想影响自己下一代的健康吧。所以，想要孩子就要注意自己的身体状况，注意自己的饮食习惯，把那些坏习惯戒掉。