芹菜是天然的牙刷,它含有大量粗纤维,咀嚼时,粗纤维会与牙齿表面机械性地摩擦,从而擦去黏附在牙齿表面的细菌,减少菌斑形成的机会。反复咀嚼还可以刺激唾液分泌,起到平衡口腔内酸碱度的作用,从而帮助孕妇保护牙齿。
香菇里所含的物质可以抑制口中的细菌制造牙菌斑,孕妇所以吃香菇不仅能保护牙齿,还能提升免疫力。
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成蛀牙的变形链球菌,所以,孕妇吃洋葱能保护牙齿,防蛀牙,一般以新鲜的生洋葱效果最好。
奶酪含有独特的酪蛋白,酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成,修复牙齿的损伤。此外,奶酪还可以刺激唾液的分泌,中和平衡口腔内的酸性环境,抑制细菌生长,坚固牙胚。孕期准妈妈适量吃奶酪能保护牙齿。
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