玉竹粥

材料：鲜玉竹30~60克，粳米60克，冰糖少许。

做法：

1.先将鲜玉竹洗净，除去根须、切碎，加水1000毫升，煎取浓汁约500毫升。

2.再加粳米煮为稀粥，加少许冰糖即可。

山药豆腐汤

材料：蒜头1g、麻油30g、葱、味精各2g、精盐3g。

做法：

1.山药去皮，洗净，切成小丁块。

2.豆腐以沸水烫一下，再切成小丁块

3.葱切细末，蒜头打成茸

4.锅放炉火上，加入食油(20g)烧至五分热，放入蒜茸爆香，倒入山药丁翻炒数遍，待沸后倒入豆腐丁，再放入上述调味料，煮沸，撒上葱花，淋上麻油即成。

椒面饼

材料：蜀椒6克，白面粉60克，葱白茎。

做法：

1.将蜀椒去闭口者，去椒目，焙干研末，与面粉拌和，加水揉成小饼状。

2.将水烧沸，下椒面饼，煮熟后，放入葱白，并加味精、香油、精盐等调味。

绿豆百合粥

材料：绿豆100克，大米150克，百合50克。冰糖适量。

做法：

1.把绿豆、百合，大米一起放进水里泡5分钟，洗干净备用。

2.放进养生壶里，没有养生壶的可以用锅，加入水。

3.盖上盖子扣好，选择功能模式。

4.喜欢吃甜的，在水开后放几粒冰糖。

5.半个小时就煮好了。