冬天坐月子喝什么粥最好
2019年01月01日 10:53阅读次数：400
坐月子，饮食宜清淡为主，刚开始不宜大肆进补，这个时候有些新妈妈可能也没有什么食欲，粥就是个比较不错的食物了，那么冬天坐月子喝什么粥最好？
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南瓜薏米粥
材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根
调味料：高汤4杯，盐半小匙
1.材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。
2.高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀。
3.加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，最后撤枸杞子与葱。
功效：消炎止痛+降低血压
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