备孕期间有什么要点 牢记3个备孕要点

备孕期间有什么要点？想要健康备孕需要注意什么？你打算要宝宝了吗？我们的生活在一个广告的世界里，随处能见到无痛人流和不孕不育的广告，这是势不两立的两种情况，一个怀上了，不想要，一个是想要，怀不上！

在现实社会中，有不少不做准备生育的小情侣、小夫妻没有做好安全措施，而一触即发。最好选择去流掉胎儿。而另一些夫妻结婚多年，每年都在艰难备孕，有心酸，有无奈，也有徘徊，也有被人冷眼，不断跑去各种不孕不育的地方，或找下小偏方，有的选择试婴儿，还有的实在求子心切，但不会生，只得选择领养孩子。

我们把备孕双方的身体、生理因素排除后，不少夫妻遇到的是“假怀孕”。很多小情侣不想要，偏偏就来了。而常年备孕的夫妻却等到怀孕的迹象。很多夫妻做足了备孕准备，也做了很多孕前检查项目，备孕女性也在3个月前或更早些时间在吃叶酸，男方也把多年的烟酒嗜好戒掉了，积极备战，同时做到健康饮食，强身健体，一心为了完成“造人计划”。

备孕女性处于最后一次月经期间，其身体还没有卵子排出，仍处于经积备期的时间段，需要精子和卵子结合，才能等到胎儿的到来。

那么，备孕期间有什么要点呢

1、备孕女性调整生活习惯

备孕女性要把自己的身体照料妥当，还有自己的作息习惯也要做相应的调整，为的就是给胎儿提供一个良好的受孕环境，做好万全准备。可馨育儿说，日常生活或工作中，不要过于劳累，并进行适当运动。首次备孕的女性由于缺乏孕育经验，要多学习一些孕产、分娩方面的学问。

2、备孕女性生活要有规律

现代很多年轻人都有熬夜的不良习惯，处于备孕期间要注意养成起居规律、早起也要早睡，一定要想办法纠正熬夜的坏习惯。

每天在22点前选择休息，一天睡够8-9个小时。特别要保持晚上11点到凌晨4点要处于睡眠状态，这样才会有最好的睡眠质量。

良好有规律的睡眠习惯，是一个人健康的基础，早上固定时间早起，在中午时分美美地睡一个午觉。

3、备孕女性要多健康运动

现在还没有到静养的时候，备孕女性可合理地参与运动，可增强身体素质，为胎儿的到来创造一个好的母体环境，可做一些相对舒缓的运动，比如散步、慢跑等。夫妻两个可以同时进行，一共前往，每周1-2次，每一次控制在半个小时就可以了。