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怀孕32周注意哪些营养

2019年01月29日 14:01阅读次数:0
怀孕32周后,这4种营养孕妇要补全了,关乎胎儿的健康。而且医生跟她说,在怀孕8个月的时候,这4种营养可不能落下,对胎儿的发育很关键。

怀孕32周后,这4种营养孕妇要补全了,关乎胎儿的健康。而且医生跟她说,在怀孕8个月的时候,这4种营养可不能落下,对胎儿的发育很关键。

1. 钙质

相信很多孕妇都听说过,在孕期是需要补钙的。但是有些孕妇不知道到底要什么时候补钙,补到什么时候。其实我们建议孕妇在5个月就要开始补钙了,不然孕妇缺钙的话,很可能会出现腿抽筋、牙齿松动的情况,同时也会影响到胎儿的骨骼发育。到了8个月,孕妇每天需要补充1000毫克的钙质。孕妇平时要注意多吃一些含钙量高的食物,像豆制品、牛奶等等。而通常食物中的钙质是满足在不了孕妇和胎儿的需求的,孕妇就可以在医生的指导下服用钙剂。

2. 蛋白质

怀孕8个月已经进入孕晚期,这个时候胎儿的脑细胞迅速增殖,离不开蛋白质的支持。而且在这个期间储存好蛋白质的话,对分娩也有很多的帮助,这样孕妇就能够承受住分娩过程中巨大的体能消耗。同时孕期补充足够的蛋白质,对于产后的乳汁分泌也是很有好处的。在这个时期,孕妇每天的蛋白质摄入量要比怀孕前多20-25克。孕妇可以多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶这些食物,但是也要注意不能过量。

3. 矿物质和维生素

怀孕之后,孕妇体内的血红蛋白会适当增加,孕妇很容易患上缺铁性贫血。尤其是在孕晚期,很多孕妇都会出现贫血的情况。所以这个时候,孕妇要注意铁元素的补充,平时可以多吃一些动物的肝脏等食物。如果食补无法满足需求的话,孕妇也可以补充铁剂。另外,孕妇补充一些维生素B1的话,也能加快子宫的收缩,对分娩很有帮助。

4. 碳水化合物

如果孕妇体内缺乏碳水化合物的话,就容易导热能不足,分娩的时候也可能会出现体力不支的情况。因此,在孕晚期,孕妇可以多吃一些谷类、薯类等食物。当然了,在补充的时候要注意控制好量,不然很容易出现超重的可能。

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