有些食物，也有助于提高卵子的质量。譬如豆类：黑豆，可补充雌激素;豆浆：可调整内分泌。
另外建议每周至少吃一次海产品、一次动物肝脏、一两次牛肉及豆类，日常摄入充足的胡萝卜、燕麦、菠菜、卷心菜等果蔬粗粮，并补充足够的水分。
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