腰疼

主要有几种原因：产后子宫收缩复旧不全，恶露不尽;产后体虚，气血不足，寒湿入侵;月子期间劳累或长时间的坐和弯腰、肾气不足等。怀孕和生产引起的腰痛，一般在产后一周就会减轻，如果疼痛超过一周没有减轻或持续疼痛，就要重视了。

预防及治疗措施

1、喂奶时记得不要让腰过于吃力，一定要采用正确的喂奶姿势，在喂奶的时候一定要给腰部垫上足够的靠枕。躺着喂奶，是个比较省劲的做法。

2、不要经常下蹲或弯腰，对于常用的东西都要放在手边，扫地之类要弯腰的活切记不能做。

妈妈手(腱鞘炎)

产后身体亏损严重，身体代谢水平下降，血液循环变慢，一些我们平时看起来很小的事，或是几乎不耗费体力的劳动，在产后都有可能成问题，会让产妇觉得手指发麻，无力或是疼痛。有时候长时间的抱孩子也会导致。

预防及治疗措施

1、适当的活动有利于身体的恢复，但是时间要控制得当。不能太长时间活动或是做家务，防止出现肌肉损伤。

2、让肌肉处于放松的状态下，手出现酸胀的时候，进行按摩、拉伸，或甩手放松。

3、关节气雾热疗可以很好的改善身体各部位关节疼痛、妈妈手(腱鞘炎)现象。