哺乳期鳕鱼要怎么吃 鳕鱼食谱推荐
2019年04月11日 10:49阅读次数：84
哺乳妈妈吃鳕鱼好，能下奶。鳕鱼的品种有很多，最好的品种是银鳕鱼，最不好的品种是龙鳕鱼。那么哺乳期鳕鱼要怎么吃？鳕鱼食谱推荐！
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豆豉鳕鱼
材料：鳕鱼1条、葱姜适量、蒜瓣8个、豆豉酱30g、生抽15g、料酒15g、白糖5g、水淀粉适量、鸡蛋液适量
做法：
1.鳕鱼洗净切块，放入蛋液中裹均匀
2.不粘锅倒油放入裹蛋液的鳕鱼块，中小火煎至两面微黄
3.炒锅倒油爆香葱姜蒜，倒入豆豉炒出香味
4.放入煎好的鳕鱼块，加入料酒，再加糖和生抽
5.加入适量的清水大火炖煮，煮至汤汁快干时，加入适量的水淀粉，翻炒均匀关火
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