哺乳期小黄鱼怎么做 月子餐小黄鱼食谱推荐
2019年04月15日 10:33阅读次数：1324
小黄鱼中含有大量的的蛋白质、矿物质和维生素，对人体有很好的补充营养的作用，对体质虚弱的产后妈妈来说，小黄鱼有很好的食疗效果，那么哺乳期小黄鱼怎么做？月子餐小黄鱼食谱推荐？
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麻油黄花鱼
原料：黄花鱼、带皮老姜15克、纯胡麻油60cc、米酒水500cc1
做法：
1、鱼用米酒洗净，老姜刷干净，连皮一起切成薄片。
2、将麻油倒入锅内，用大火烧热。
3、放入老姜，转小火，爆香至姜片的两面均"皱"起来，呈褐色，但不焦黑。
4、转大火，加入鱼及米酒水煮开，加盖转小火再煮五分钟后熄火即可食用。
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